Tydperke is 'n manier om aan te toon dat u grootword. Hulle kan soms op onverwagte oomblikke verskyn, dus maak seker dat u altyd voorbereid is op 'n periodepakket.
Stappe
Stap 1. Kry 'n klein sak of beursie
U het iets nodig om as u kit te dien! Maar maak seker dat dit groot genoeg is om kussings vas te hou en, as u dit gebruik, tampons.
Stap 2. Kry sanitêre produkte
Gewoonlik is u eerste menstruasie baie lig en sien dit net dat pantyliners perfek is. Vir 'n swaarder vloei benodig u pads of tampons. Alternatiewe is menstruele/sagte koppies of herbruikbare lappies. U benodig ongeveer 3 voerings en 3 pads of tampons om u gedurende 'n werk- of skooldag te hou. Maak seker dat u elke 4-6 uur u pad verander en u tampon elke 6-8 uur.
Probeer verskillende vlakke van absorpsie vir tampons om uit te vind wat vir u werk
Stap 3. Voeg pynmedikasie by
Die kans is groot dat u menstruele krampe kry, wat nie aangenaam is nie. Ibuprofen werk goed om die pyn te verminder, en dit kan die vloei van sommige mense verminder. As u regtig erg seergemaak het, kan u tot vier op 'n slag neem, solank u nie die daaglikse limiet wat op die etiket aangedui word, oorskry nie.
Stap 4. Voeg 'n klein kalender en pen by
As u nie seker is wanneer u menstruasie presies is nie, skryf die datum elke maand neer totdat u u patroon vind.
Stap 5. Sluit ekstra onderklere in
Ekstra onderklere kan nuttig wees, veral as u u huidige onderbroek vlek. In hierdie geval wil u 'n Ziploc -sak hê om u bevlekte broekie te hou.
Stap 6. As u ruimte in u sak het, kan u ook 'n ekstra broek byvoeg, as u menstruasie besonder swaar is en u pad/tampon lek
(As dit 'n gereelde probleem is, oorweeg dit om 'n kussing en 'n tampon te dra, u produk te verander na iets wat nie lek nie, of om geboortebeperking vir ligter periodes te neem.)
- Wees bewus van die hormonale veranderinge wat plaasvind tydens die gebruik van geboortebeperkingspille. Gebruik dit slegs as u die voor- en nadele ken.
- Praat met u dokter as u baie lekkasies en te veel vloei ervaar!
Stap 7. Kry 'n handreiniger
Dit help altyd as die badkamer uit seep is!
Stap 8. Dit kan help om 'n paar vroulike doeke in te sluit
Maak seker dat hulle biologies afbreekbaar is en nie geurig is nie.
Stap 9. Voeg 'n plastieksak in om vuil onderklere en/of broek te hou
'N Plastieksak kan ook handig wees as daar nie 'n plek is om 'n gebruikte tampon of kussing weg te gooi nie (tydens 'n wandeling, op die strand, ens.)
Stap 10. Gee ook 'n kwart van 'n dollar in die geval dat u vergeet om u kit te hervul en iets uit 'n masjien moet haal
Stap 11. Sit 'n bietjie sjokolade (opsioneel) in, veral donker sjokolade - maak seker dat dit ook in 'n Ziploc -sak is
Die chemikalieë in sjokolade kan help met u krampe en die begeerte wat u waarskynlik het, bevredig.
Stap 12. Klaar
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Hou 'n kit in elke sak wat u het, sodat u dit nie hoef te vervang nie.
- As u meer diskreet wil wees, plaas u produkte in 'n brilhouer of in u sak.
- As u op skool is, moet u seker maak dat u en u vriende ekstra stelle in u kluise het, ingeval een persoon vergeet. U sal altyd 'n vriend hê om u te help.
- As u vroulike vriende het, oorweeg dit om 'n meisie daaroor te gesels as hulle gemaklik is daarmee, en maak seker dat u mekaar se rug het.
- As u skaam is as u op skool is, steek u pad of tampon in u skoen, in u mou of selfs in u sak as u een het.
- Moenie dat die sjokolade op u spaarbroek smelt nie.
- As u nie pads of tampons het nie, gebruik toiletpapier totdat u dit kan kry.
- Moenie skrik as dit deurbloei nie. Gebruik jou baadjie of vra 'n vriend of jy 'n baadjie kan leen totdat jy by die badkamer kan kom en ruil.
- Vertel altyd 'n volwassene of iemand wat u vertrou as u die eerste menstruasie kry. As jy skaam is, skryf vir hulle 'n nota.
- Om ruimte te bespaar, rol u ekstra broek, leggings, onderklere, ens.
- As u 'n rugsak of beursie met 'n klein sakkie daaraan het, gebruik dit as 'n periodepakket!
- As u nie wil hê dat iemand moet sien wat in u menstruasiepakket is nie, kan u 'n kleurvolle wasband daaroor sit.
- As jy kan, kry 'n hittepakket wat jy druk en dit word warm. Hulle is weggooibaar en laat u krampe vinnig ontspan!
Waarskuwings
- Maak seker dat dit nie te duidelik is as u onseker is nie.
- Maak seker dat dit nie duidelik is nie.
