Navorsing dui daarop dat chirurgie kan help om pyn, styfheid en swelling van plantar fasciitis te verlig as ander behandelings nie vir u werk nie. Plantar fasciitis is 'n algemene voettoestand wat voorkom wanneer die weefselband aan die onderkant van jou voet ontsteek word. Tydens u operasie sal u dokter waarskynlik 'n deel van u plantar fascia -ligament sny sodat dit nie so styf sal wees nie. Kenners is dit eens dat die risiko's van chirurgie probleme soos voetpyn, stadige wondgenesing, infeksie en geknypte senuwees insluit, maar die meeste mense voel beter na die operasie.
Stappe
Metode 1 van 2: Herstel van endoskopiese chirurgie
Stap 1. Dra u postoperatiewe skoen of loopgooi
Aangesien 'n endoskopiese prosedure minder indringend is as 'n oop operasie, is die hersteltyd ook korter. U chirurg verbind u voet na die operasie, en sy draai dit dan in 'n loopband of postoperatiewe skoen. U kan verwag om dit drie tot sewe dae na die operasie te dra.
U dokter kan u aanbeveel dat u die stewels langer of langer dra. Dra dit altyd volgens die postoperatiewe aanwysings van u chirurg
Stap 2. Bly uit die voete vir die eerste week
Alhoewel u nie verbied word om te loop nie, sal u chirurg u aanbeveel om die eerste week na die operasie soveel as moontlik van die voet af te bly. Dit beperk u pyn, herstelperiode en die moontlikheid van komplikasies soos skade aan sagte weefsel op die terrein.
- Jou chirurg sal jou waarskynlik vertel dat jy vir alles uit die voete moet bly, behalwe om op te staan om die toilet te gebruik en te eet.
- U moet ook die voet en verband heeltemal droog hou om die risiko van infeksie te verminder.
Stap 3. Gebruik ondersteunende stapskoene sodra u chirurg die gips of skoene verwyder het
By u eerste opvolgafspraak, sal u chirurg besluit of u u gips/skoene nog wil verwyder of nie. As u chirurg dit verwyder, sal hy aanbeveel dat u die volgende paar weke skoene dra met baie boogsteun, terwyl u die gewig wat u op u voet plaas, steeds verminder.
Voetkundiges en chirurge sal gewoonlik pasgemaakte ortotiese skoeninsetsels voorskryf voordat hulle ooit plantar fasciitis -chirurgie kan uitvoer. Gaan terug na die gebruik van u ortotika soos aangedui om die ekstra ondersteuning te bied terwyl u voet genees
Stap 4. Laat u chirurg u hegtings verwyder
Jou chirurg sal enige hegtings uit die prosedure verwyder tydens u volgende afspraak, wat waarskynlik 10 tot 14 dae na u aanvanklike prosedure sal wees. Sodra die hegtings uit is, kan u weer u voet begin bad. U kan ook weer u volle gewig op die voet plaas.
Stap 5. Moenie u normale looproetine vir ten minste drie weke hervat nie
Selfs as u nate gebruik en u ortotika gebruik, sal u waarskynlik ongeveer drie weke ongemak ervaar as u loop.
- As u van u werk vereis dat u lang ure op u voete moet spandeer, moet u moontlik die werk afskakel. U moet dit met u werkgewer reël voordat u 'n plantar fasciitis -operasie beplan.
- As u op u voete moet staan, kan u ongemak in die versiersel verlig en u voet daarna verhef. Deur 'n bevrore waterbottel op die vloer te plaas en met u voet daaroor te rol, kan u 'n goeie rek op die gebied uitoefen sowel as versiersel.
Stap 6. Gaan na al u dokter- en fisioterapie -afsprake
U sal na goeddunke bykomende opvolgafsprake met u dokter hê. U kan ook verwag om 'n fisioterapeut te ontmoet wat u sal leer hoe om die spiere en senings in u voet veilig te rek vir die beste resultaat na u operasie. Beplan hierdie afsprake altyd op grond van die voorstelle van hierdie professionele verskaffers en woon elke afspraak by.
- Strekke sluit in om jou plantar fascia te masseer deur 'n klein, harde voorwerp soos 'n gholfbal te gebruik om onder jou voet te rol.
- 'N Ander maklike manier om die ooreenstemmende spiere en senings te oefen, is om jou tone af te buig en 'n handdoek of selfs die mat onder jou voete vas te gryp.
Stap 7. Raadpleeg u fisioterapeut voordat u enige inspanningsroetine hervat
Selfs nadat u normaalweg sonder enige ongemak gestap het, kan u dokter of fisioterapeut u aanbeveel om terug te keer na oefenroetines met 'n hoë impak. Raadpleeg hulle oor die beste oefeninge en skedule vir die hervatting van u oefensessie.
Moenie verbaas wees as hulle voorstel dat u na 'n paar maande na u prosedure oorskakel na laer impakoefeninge, soos swem en fietsry nie
Metode 2 van 2: Herstel van oop chirurgie
Stap 1. Dra die gips of stut vir die hele tyd wat deur u chirurg aangewys is
Konsekwente gebruik van u gips of stut is nodig om u fassia ten volle te laat herstel. Selfs al voel u beter en daar is min of geen pyn as u u volle gewig op u voete plaas, is dit steeds nodig om volledig te herstel. Geen pyn en verhoogde mobiliteit beteken nie dat u liggaam 100 persent genees het nie. U kan verwag dat u die gips of skoene vir twee tot drie weke sal dra.
- Jou chirurg sal jou waarskynlik vertel dat jy heeltemal van jou voete af moet bly, behalwe as jy die eerste twee weke eet of die badkamer gebruik.
- U moet ook die voet en verband heeltemal droog hou om die risiko van infeksie te verminder.
Stap 2. Gebruik die meegeleverde krukke
Alhoewel u so gereeld as moontlik van u voete af moet bly, sal u dokter krukke voorsien wat u kan gebruik as u moet opstaan. Gebruik dit konsekwent om u te help om gewig van u voet af te hou.
Stap 3. Neem pynstillers wat deur u dokter voorgeskryf is
Alhoewel dit nie baie indringend is nie, lei die openlike aard van die prosedure steeds tot pyn tydens u herstel. U dokter sal waarskynlik pynmedikasie voorskryf om u gemakliker te hou tydens die aanvanklike herstelperiode. Neem u pynstillers soos aangedui wanneer u pyn ervaar. As die pyn nie verlig word nie, kontak u dokter.
As u voorskrif opraak, sal u dokter oorskakel na 'n oor-die-toonbank pynstiller. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), soos ibuprofen, kan pyn help hanteer
Stap 4. Beplan en woon u opvolgafsprake by
Jou chirurg sal opvolgafsprake skeduleer om die vordering van jou herstel te monitor en om te bepaal wanneer die gips of skoene op jou voet verwyder moet word. Maak seker dat u hierdie afsprake bywoon en moenie die gips of skoenlapper verwyder voordat u dokter dit goedgekeur het nie.
Stap 5. Begin skoene dra met die regte ondersteuning
Sodra u dokter die gips/skoene verwyder het, gee hy u die geleentheid om weer skoene te dra sodra dit u gemaklik is. Aangesien chirurgie 'n laaste uitweg is, het u waarskynlik reeds pasgemaakte ortotiese insetsels vir u skoene. Hou aan om dit na die operasie te gebruik om die regte vorm en ondersteuning aan u voet te bied terwyl dit aanhou genees.
Stap 6. Gebruik ys om ongemak te verminder
As u voet uit die gips is, kan u dit ook ys om ongemak te verminder, veral nadat u 'n lang tyd op u voete was. Een metode is om 'n bevrore waterbottel onder jou voet te plaas terwyl jy jou voet daarlangs rol. Dit strek die gebied rondom u plantar fascia terwyl u dit terselfdertyd versier.
Stap 7. Woon enige afsprake van fisiese terapie by
As u dokter die moontlikheid van komplikasies of bewyse sien dat u te veel gewig op u voet geplaas het, kan sy meer afsprake maak om u voet te monitor. U sal egter waarskynlik eers op hierdie stadium met 'n fisioterapeut moet vergader om 'n paar oefeninge en oefeninge te leer om u herstel te versterk.
- Hierdie tipe stukke sluit in om jou plantar fascia te masseer deur 'n klein, harde voorwerp soos 'n gholfbal te gebruik om onder jou voet te rol.
- 'N Ander maklike manier om die ooreenstemmende spiere en senings te oefen, is om jou tone af te buig en 'n handdoek of selfs die mat onder jou voete vas te gryp.
Stap 8. Beperk alle hardloop- en impaksports vir ten minste drie maande
Selfs nadat u normaalweg sonder enige ongemak kan loop, kan u dokter of fisioterapeut u aanbeveel om weer in die oefenroetines te werk. U wil hardloop en spring met 'n hoë impak so lank as drie maande beperk. Raadpleeg hulle oor die beste oefeninge en skedule vir die hervatting van u oefensessie.
Hulle sal u nie verhinder om heeltemal te oefen nie, maar hulle sal waarskynlik roetines met 'n lae impak, soos swem, voorstel
Wenke
Die belangrikste kenmerke van endoskopiese fasciotomie teenoor 'n oop benadering is: relatief vinniger rehabilitasieperiode en algehele korter herstelperiode; pasiënte kan 'n vroeë terugkeer na normale funksionering verwag; onmiddellike gewigstoename na die prosedure; en die suksessyfer met 'n endoskopiese benadering is ongeveer 80-90%
Waarskuwings
- Hierdie artikel dek 'n algemene stel riglyne vir plantar fascia -vrystellingskirurgie. U moet altyd u eie dokter se advies en instruksies volg.
- Kontak u dokter onmiddellik as u na die operasie ernstige pyn of tekens van infeksie het. Tekens van infeksie sluit in rooiheid, swelling, dreinering van die wond en koors.
