As u baie verskillende soorte medisyne gebruik, kan dit spanning en rommel veroorsaak. As u baie medisyne byhou, kan u die risiko van foute verhoog; dit kan maklik wees om 'n dosis of selfs 'n oordosis te mis. Of u nou baie verskillende voorskrifmedisyne gebruik, of net 'n deurmekaar medisynekas met baie medisyne wat u sonder die toonbank kan gebruik, kan die lewe makliker maak. As u u medikasie doeltreffend organiseer, kan dit u help om skadelike foute te verminder en u gemoedsrus gee om op die welstand te konsentreer.
Stappe
Metode 1 van 3: Die skep van 'n stoorarea vir medisyne
Stap 1. Kies 'n stoorplek
As u baie medisyne in u huis het, is die kans groot dat u dit op verskillende plekke kan stoor. Die eerste ding wat u moet doen, is om een plek te vind om dit alles te stoor. Hierdeur kan u altyd weet waar u enige medikasie kan kry.
- Dit kan u badkamermedisynekas, 'n medisynekas of 'n ander houer wees. Terwyl baie mense pille in 'n badkamermedisynekas hou, wil u dalk 'n ander kamer oorweeg om u medikasie in te stoor, want die hitte en humiditeit van die stort kan sommige medisyne negatief beïnvloed.
- Let op die veiligheidskwessies by die keuse van u plek om medikasie te stoor. As u kinders het, of as u kinders gereeld by u huis kom, wil u seker maak dat u medikasie êrens geberg word waar hulle nie kan kom nie.
Stap 2. Maak die spasie skoon
Sodra u 'n plek gekies het om al u medikasie te bewaar, moet u dit heeltemal leegmaak. As u byvoorbeeld reeds 'n medisynekis of asblik het, haal alles uit. Dit sal dinge baie makliker organiseer.
As u reeds medisyne in hierdie ruimte gestoor het, kan u dit in stapels sorteer op grond van die doel waarvoor u dit verwyder. Dit kan dit makliker maak om dit later te organiseer
Stap 3. Bring al u medikasie saam
Kry elke medikasie wat u saam stoor, op een plek. Dit sal dit makliker maak om dit te organiseer en om te sien of u onnodige duplikate van iets het.
Stap 4. Gaan die vervaldatums na en kyk af
Voordat u u medikasie organiseer, is dit 'n goeie idee om seker te maak dat u nie medisyne wat verval het, of ander medisyne wat u nie meer nodig het nie, hang. Gaan die etikette en vervaldatums na en raak ontslae van ongewenste of onveilige medisyne.
Let daarop dat baie medisyne nie in die vullis gegooi moet word nie, aangesien ander mense dit misbruik. Deur hulle in die toilet te spoel, kan ander gevare ontstaan. Raadpleeg die aanwysings wat by die medikasie bygevoeg is, of op die webwerf van die Food and Drug Administration vir meer inligting oor hoe om die medisyne reg te doen. Dikwels kan u dit veilig na u plaaslike apteek neem
Stap 5. Skep 'n stelsel om medisyne in die stoorarea te organiseer
As u al u medikasie op een plek versamel het en seker gemaak het dat dit alles op datum is, is u volgende stap om 'n stelsel op te stel om dit binne die gekose ruimte te organiseer. Kies 'n metode wat goed vir u werk. Hier is 'n paar voorstelle:
- Organiseer alfabeties, of volgens gebruiksfrekwensie.
- Plaas medisyne in plastieksakke met kaarte wat 'n groot lettertipe bevat.
- As verskeie mense medikasie in die ruimte stoor, merk duidelik watter medisyne aan wie behoort deur 'n permanente merker of gekleurde plakkers te gebruik.
- As u 'n medisynekas gebruik, rangskik dit volgens die rak. Byvoorbeeld, jy kan medisyne wat oor die toonbank is, op die boonste rak sit, medisyne vir jou hartkwaal op een rak en medikasie vir migraine op 'n ander rak.
Metode 2 van 3: Organiseer medisyne vir u daaglikse roetine
Stap 1. Maak 'n lys en dosisskedule
Benewens die organisering van al u pilbottels in een ruimte, moet u ook weekliks medisyne organiseer vir daaglikse gebruik. Die eerste stap is om 'n lys op te stel van alle medisyne wat u neem, wat aandui hoeveel keer en wanneer dit elke dag geneem moet word.
- Dit sal u help om u medikasie te organiseer en te onthou watter medisyne u moet neem. Dit is 'n goeie idee om hierdie lys te alle tye by u te hou, byvoorbeeld in 'n beursie.
- Dit is ook 'n goeie idee om afskrifte van hierdie lys aan u huisarts en 'n gewone apteker te gee.
- Sluit 'n fisiese beskrywing van elke pil op die lys in. Dit sal dit makliker maak om u weeklikse pille te organiseer.
Stap 2. Kry 'n pilorganiseerder
'N Pilorganiseerder is 'n houer met ten minste een kompartement per dag van die week. Dit sal u help om vinnig en maklik vas te stel watter pille u elke dag moet neem, en of u u medikasie vir die dag geneem het of nie.
- As u in 'n huis woon met meer as een persoon wat medikasie neem, kan u vir elke persoon verskillende pilorganiseerders kry, sodat dit duidelik is wie aan wie behoort.
- Hou u pilorganiseerder buite die bereik van kinders wat die medikasie kan neem of u pille kan meng. Beide is 'n groot veiligheidsgevaar.
- Elektroniese pilorganiseerders is beskikbaar wat pille outomaties uitgee as dit tyd is om dit te neem. Dit maak dit maklik om te verseker dat u u pille op die regte tyd neem, maar dit kan 'n uitdaging wees om te programmeer vir mense wat nie tegnologies vaardig is nie.
Stap 3. Skep herinnerings
Vind 'n manier om uself te herinner om u medikasie op die regte tyd te neem. Dit kan so eenvoudig wees soos 'n nota op u spieël of 'n aangewese wekker of alarm op u telefoon. Of u kan een van die vele programme gebruik wat u waarskuwings op u telefoon gee wanneer dit tyd is om medikasie te neem.
Gebruik die metode wat die beste vir u werk. As u verskeie kere per dag medikasie moet neem en gemaklik is met tegnologie, werk 'n telefoonprogram of een van die vele elektroniese medisyneherinneringstoestelle die beste
Stap 4. Vul die organiseerder en kontroleer reserwes gereeld
Kies een dag van die week wat u altyd u pilorganiseerder hervul. Maak die gewoonte om te kyk hoeveel dosisse u op dieselfde tyd van elke medikasie oor het, sodat u seker kan wees dat u u voorskrifte hervul voordat u opraak.
- As 'n duimreël, is dit 'n goeie idee om weer te bestel as u 'n week oor het van u medikasie nadat u die organiseerder gevul het.
- As u u medisyne aanlyn koop, kan u in sommige aanlyn -apteke outomatiese herinnerings instel.
Metode 3 van 3: Volg u medisyneverbruik
Stap 1. Gebruik 'n witbord of bord
'N Ander manier om u medikasie te organiseer, is om u dosisse op te spoor om te verseker dat u elke dag die regte pille drink. Daar is baie maniere om dit te doen. Die een is met 'n witbord of bord.
- U kan u medisyneskedule op die bord of op die witbord plaas, en dit gebruik om elke dosis wat u neem, af te merk.
- 'N Witbord is goed hiervoor omdat u u vinkies aan die einde van die week, of elke oggend, kan uitvee eerder as om elke dag of week 'n nuwe skedule te plaas; 'n Witbord kan egter ook per ongeluk uitgevee word, wat die moontlikheid van gemiste of ekstra dosisse tot gevolg het.
Stap 2. Gebruik 'n bindmiddel
'N Ander manier om die dosisse van u medikasie op te spoor en of u dit geneem het, is om 'n drie-ring bindmiddel saam met 'n nuwe bladsy saam te stel om elke dag se dosisse aan te teken.
- Eenvoudige medisyne -logboeke is aanlyn beskikbaar wat op 'n enkele bladsy geformateer is. U kan net 'n paar uitdruk en in 'n bindmiddel sit.
- 'N Voordeel van hierdie metode is dat dit 'n langtermyn-rekord van u dosisse medikasie skep. U of u dokter kan dit gebruik om u konsekwentheid oor 'n lang tydperk te bepaal. Dit kan u help om te bepaal of u herinneringe werk of nie.
Stap 3. Skep 'n sigblad
As u gemaklik is met tegnologie, kan u ook 'n sigblad skep om u medikasieverbruik op te spoor met behulp van Microsoft Excel of 'n soortgelyke program.
Daar is sjablone aanlyn beskikbaar, of u kan dit self maak, met 'n ry vir elke dag en 'n kolom vir elke medikasie
Stap 4. Gebruik 'n app
As u gemaklik is met selfoon- of tabletprogramme, is daar verskeie wat u nie net sal herinner om u medikasie te neem nie, maar u ook 'n logboek kan maak of u dit al dan nie geneem het.
Sommige van hierdie programme kan u ook inligting gee oor die medisyne self, wat u in kennis stel van moontlike geneesmiddelinteraksies tussen u medisyne. Sommige van hierdie programme sal u ook herinner wanneer dit tyd is om u voorskrif weer in te vul, en dit kan selfs gebruik word om 'n hervulling te bestel
Wenke
- Selfs as u 'n pilorganiseerder gebruik, moet u u voorskrifetikette gereeld nagaan. Gaan die vervaldatums na en hervul inligting. As u weet wanneer u te min is of 'n vervaldatum bereik, kan u vooraf 'n hervulling vra, en u vermy 'n dosis.
- Gooi pille in bottels van verskillende groottes of kleure om dit makliker te maak om te onderskei watter een is. Gebruik rekkies om aan te dui hoeveel keer 'n medikasie elke dag geneem moet word. Draai 'n rekkie om 'n bottel vir 'n enkele daaglikse dosis, twee rekkies vir twee dosisse, ens.
