As u meer medikasie moet neem, weet u miskien hoe moeilik dit kan wees om dit georganiseerd te hou en volgens skedule te neem. U medikasie sal waarskynlik hul eie skedule en dosis hê. As u onthou dat inligting sonder hulp u een van hierdie medisyne kan misloop. As u leer hoe om 'n skedule op te stel en u medikasie te organiseer, kan u moontlike newe -effekte vermy en die meeste uit u medikasie put.
Stappe
Metode 1 van 3: Leer meer oor u medisyne
Stap 1. Ondersoek u voorskrifte en medisyne
Versamel u voorskrifte en kyk deeglik daarna en let op gedetailleerde inligting daaroor. Vra jouself af: Waarom neem ek hierdie medikasie? Wat behandel dit? As u nie die antwoord hierop weet nie, moet u met u dokter praat. Deur hierdie inligting te versamel, kan u 'n persoonlike mediese rekord opstel wat u kan help om u medikasie dop te hou.
- Vra u dokter en apteker vir gedetailleerde en akkurate inligting oor u medikasie.
- Gaan die etikette op u medikasiehouers na om meer te wete te kom oor die medisyne.
- Raadpleeg enige literatuur wat u medikasie vergesel het.
- Sluit voorskrifte, oor-die-toonbank medisyne of enige aanvullings in wat u mag neem.
Stap 2. Maak 'n persoonlike medikasie rekord
Nadat u die besonderhede van u medikasie geleer het, kan u 'n persoonlike mediese rekord opstel. Hierdie persoonlike mediese rekord sal u en enige versorgers in staat stel om presiese besonderhede en skedulering rakende u medikasiebehoeftes te ken.
- Lys die name van medisyne. Sluit handelsnaam, wetenskaplike naam of generiese naam in.
- Sluit fisiese beskrywings van die pille in, insluitend dosisgrootte (Mg), vorm en kleur.
- Merk hoeveel 'n enkele dosis vir u is.
- Skryf die tye neer waarop die pille geneem moet word en enige spesifieke vereistes soos "neem saam met kos".
- Onthou wanneer u met die medikasie begin het en wanneer u moet ophou om dit te gebruik, of dat u dit weer nodig het. Maak seker dat u die regte prosedure ken om die medikasie te stop - sommige vereis dat u stadig afneem, terwyl ander gestop kan word as u opraak.
- Noem die redes waarom u die medikasie gebruik.
- Gee inligting oor watter dokter die medikasie voorgeskryf het en hoe om hom te kontak.
- Let op moontlike newe -effekte.
Stap 3. Deel u persoonlike medisyne -rekord met familie of versorgers
Nadat u u persoonlike medisyne -rekord opgestel het, maak afskrifte daarvan en deel dit met familielede of versorgers. Deur 'n afskrif van u medikasie -rekord te verskaf, sal u help om op skedule te bly en familie en versorgers u so goed moontlik te help om op koers te bly.
- U mediese inligting is u eie privaat inligting. Deel slegs met diegene wat u vertrou.
- U kan ook u medikasie -rekord met u dokter deel.
- Hou u lys op datum en deel nuwe kopieë terwyl u dit skep.
Metode 2 van 3: Die gebruik van 'n pilkas
Stap 1. Koop 'n pilbox
Pilkassies kan 'n uitstekende organisatoriese hulpmiddel wees waarmee u gedetailleerd kan byhou watter pille u moet neem en wanneer. Hierdie pilkaste het veelvuldige kompartemente wat u medikasie bevat en dit duidelik maak wanneer u dit moet neem, en dit kan duidelik wees wanneer u dit gemis het.
- Baie pilkaste het plek vir ten minste 'n week se medisyne.
- Sommige pilkaste het verskeie kompartemente vir verskillende tye gedurende 'n enkele dag.
Stap 2. Hersien u instruksies vir die stoor van medikasie
Nie alle medisyne kan in 'n pilkas gestoor word nie. Hierdie medisyne bevat spesiale bergingsinstruksies wat u moet volg om te verseker dat die medisyne nie verval nie of andersins verneder.
- Medikasie wat verkoel moet word, moet nie in 'n pilhouer gehou word nie.
- Sommige medisyne kan nie aan lig blootgestel word nie en moet moontlik in die oorspronklike houer gebêre word.
Stap 3. Plaas u daaglikse pille in die pilkas
Nadat u 'n pilkas gekies het wat die beste by u mediese behoeftes pas, kan u u medikasie in die kompartemente van die pilkas plaas. Neem u daaglikse dosis van elke medikasie wat u neem en plaas dit in die behoorlik gemerkte houer in u pilkas. Dit sal u help om u medikasie georganiseerd te hou en u in staat te stel om te kyk watter medisyne u geneem het.
- Byvoorbeeld, 'n medikasie wat op Maandag en Dinsdag geneem word, moet in die kompartemente geplaas word wat op die etiket vir Maandag en Dinsdag geplaas word (soms "Ma" of "Dins" of "M" of "T").
- As u tablette gedurende die dag houers het, plaas die medisyne met spesifieke gebruikstye in die houers.
- Met sommige bokse kan u pasgemaakte etikette vir die houers maak. Gee die naam van die medisyne wat u in die houer plaas en die tye van die dag wat u dit op u etiket moet neem.
Stap 4. Vul die pilkas terug
Terwyl u deur u pilbox werk en medisyne neem soos geskeduleer, word die pilbox leeg met die week. Hiermee kan u sien of u gedurende die week of maand enige geskeduleerde medisyne gemis het. As die pilkas egter leeggemaak word, moet u dit weer vul met u volgende ronde medikasie.
- Maak seker dat u die pilkas akkuraat hervul met betrekking tot u medikasieprogram.
- As u agterkom dat die voorskrif te laag is, probeer om dit so gou as moontlik weer in te vul.
Metode 3 van 3: Maak en hou 'n skedule
Stap 1. Probeer 'n kontrolelys byhou
Een van die eenvoudigste metodes om u medikasie by te hou, is om 'n kontrolelys by te hou. U kontrolelys bevat die naam van alle medisyne en die datum en tyd waarop u dit moet neem. Nadat u u medikasie geneem het, moet u die item nagaan om op skedule te bly.
- Merk die doseringsgrootte, wanneer dit geneem moet word en of die medisyne saam met voedsel op u kontrolelys geneem moet word.
- Maak verskeie afskrifte. Probeer dit op gunstige plekke, soos langs u medikasie, of op 'n badkamerspieël geplaas.
Stap 2. Skep 'n medisynekalender
Deur 'n medisynekalender op te stel, kan u visueel herken watter medisyne daagliks geneem moet word. As u die naam van die medisyne en die tyd van die dag wat dit geneem moet word, aandui, sal u weet of u op die regte spoor is met u skedule of as u dit nie gemis het nie.
- Elke dag moet u 'n medikasie neem, die tyd wat u nodig het, en die naam van die medikasie, neerskryf.
- Sluit 'n medikasie af nadat u dit geneem het.
Stap 3. Gee aandag aan u voorvuldatums
Terwyl u die medisyne noukeurig dophou, moet u ook byhou wanneer u opraak. As u voorskrif gereeld herhaal word, moet u sorgvuldig byhou wanneer u opraak en u voorskrif moet hervul. Hou by u skedule.
- Sommige voorskrifte kan voorgeskryf word vir hervullings oor 'n tydperk van maande of vir 'n voorraad van drie maande, terwyl ander (soos pynmedikasie) dit nie kan doen nie. Dit is belangrik om te verseker dat, wanneer die dokter die medisyne voorgeskryf het, u weet hoeveel voorgeskryf word op 'n slag wat u vir hervulling kan beplan.
- Hou dop wanneer u voorskrifte opraak, en vul weer voordat u opraak.
- Probeer vroegtydig hervul om te voorkom dat u voorskrif opraak.
- Gooi medisyne wat verval het, weg.
Stap 4. Stel alarms of elektroniese herinneringe in
As u 'n slimfoon of 'n ander digitale toestel het wat as 'n timer gebruik kan word, kan u u medikasieprogram vir 'n elektroniese herinnering inskryf. Baie slimfone sal alarm maak as dit tyd is om u medikasie te neem, sodat u nooit van u skedule kan afwyk nie.
- Rekenaars en tablette kan ook gebruik word om herinneringe vir u medikasie op te stel.
- Deur u medikasiebesonderhede in 'n slimfoonkalender in te voer, kan u telefoon u daaraan herinner wanneer u 'n medisyne moet neem.
- Daar is baie programme wat u kan aflaai wat u sal help om by u medikasie skedule te bly.
Wenke
- Die gebruik van 'n pilbox kan 'n goeie manier wees om u medikasie georganiseer te hou.
- Deur 'n persoonlike medisyne -rekord op te stel, kan u gedetailleerde inligting oor u voorskrifte byderhand hou.
- Deur 'n digitale toestel te gebruik om u aan u medikasie -skedule te herinner, kan dit 'n effektiewe manier wees om volgens u skedule te bly.
- Vul altyd voorskrifte in voordat u opraak.
Waarskuwings
- Gooi ou medisyne wat verval het, weg. Dit word nie aanbeveel om ou medisyne in die vullis te gooi of in die toilet te spoel nie. Neem dit eerder na u apteek vir die regte wegdoening.
- Gebrek aan medisyne kan newe -effekte hê. Vra u dokter vir meer inligting.
- Hou u medikasie op 'n veilige plek wat ontoeganklik is vir kinders of vir wie die medikasie nie bedoel is nie. Onthou dat medisyne wat deur ander mense as die pasiënt geneem word, ernstige en soms noodlottige gevolge kan hê. Om die medisyne opgesluit te hou, is die beste verweer om dit te laat steel en om toevallige of betekenisvolle inname te voorkom.
