Rekmerke verskyn gewoonlik nadat u vinnig gewig opgedoen het, veral na swangerskap. Alhoewel dit u selfbewus kan laat voel oor u liggaam, is hierdie "tierstrepe" baie algemeen en gewoonlik onskadelik. Alhoewel rekmerke permanente letsels is, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om dit minder opvallend te maak. As u 'n gesonde gewig handhaaf en u vel versorg, is dit moontlik om ekstra rekmerke te voorkom of om te voorkom dat die vel wat u het, erger word.
Stappe
Metode 1 van 3: Die voorkoms van rekmerke tot die minimum beperk
Stap 1. Probeer rekmerkroom of lotions op nuwe rekmerke
Daar is baie kommersiële ys en lotions wat beweer dat dit die voorkoms van rekmerke verminder. Alhoewel daar nie bewys is dat hierdie produkte op volwasse rekmerke werk nie, kan dit 'n effek op nuwe rekmerke hê.
- U kan rekmerke en lotions vind waar u ook al velsorg- of skoonheidsprodukte verkoop, insluitend afslagwinkels en apteke. Soek produkte met hyaluronzuur, wat die grootte en kleur van rekmerke kan verbeter, sodat dit minder opvallend is.
- Volwasse rekmerke wat u maande of selfs jare lank gehad het, sal waarskynlik glad nie op hierdie ys of lotions reageer nie. As u al 'n rukkie sukkel met u rekmerke, is kommersiële ys en lotions waarskynlik 'n vermorsing van geld.
Stap 2. Gebruik selfbruinende lotions of make-up om jou rekmerke te bedek
Strekmerke bruin nie in die son of in 'n tradisionele looiery nie, maar selfbruiningsroom kan hulle help om hulle minder duidelik te laat lyk. U kan ook liggaamsgrimering, wat gewoonlik waterdig is, gebruik om rekmerke te bedek as die deel van u vel sigbaar is, soos wanneer u 'n swembroek dra.
- Alhoewel liggaamsgrimering gewoonlik waterdig is, sal die grimering waarskynlik steeds afwas as u baie tyd in 'n swembad gaan spandeer.
- Vermy tradisionele looiery, hetsy in die son of in 'n looiery. Dit kan rekmerke duideliker maak en addisionele skade aan u vel veroorsaak.
Stap 3. Bevogtig jou vel met kakaobotter
Daar is geen bewys dat die gebruik van kakaobotter of enige ander bevogtigende lotion op u rekmerke die voorkoms daarvan kan verminder nie. Dit kan u vel egter in die algemeen beter laat lyk en voel, wat u kan help om beter te voel oor u rekmerke.
Volg die aanwysings op die bottel om die lotion op u vel aan te bring. Masseer die lotion kan help
Wenk:
Daar is ander natuurlike produkte, waaronder olyfolie, klapperolie, suurlemoensap en aloe vera gel, wat volgens mense die voorkoms van rekmerke tot 'n minimum beperk. Daar is geen bewys dat enige van hierdie behandelings werk nie, maar dit is nie skadelik nie en kan u 'n bietjie beter laat voel oor u voorkoms.
Metode 2 van 3: Voorkoming van bykomende rekmerke
Stap 1. Handhaaf soveel as moontlik 'n stabiele gesonde gewig
Alhoewel dit vinnig kan voorkom en vinnig afneem as gevolg van swangerskap, kan ander gewigskommelinge meer hanteerbaar wees. Praat met u dokter oor u ideale gewig en maak 'n plan om op 'n gesonde manier gewig te verloor indien nodig.
- Oefen minstens 30 minute per dag. Dit is voldoende om vinnig te gaan stap, alhoewel u ten minste 2 of 3 dae per week weerstandsoefeninge moet doen.
- Eet gewoonlik 'n dieet wat ryk is aan vars vrugte en groente en ander onverwerkte voedsel. As u probeer om 'n nuwe dieet te ontwikkel, wil u dalk met 'n voedingsdeskundige praat oor gesonde eetkeuses. Daar is ook programme wat u vir u slimfoon kan aflaai, wat u sal help om goeie voedingskeuses te maak.
Stap 2. Gebruik produkte wat centella asiatica of hyaluronzuur bevat as u rekmerke verwag
Centella asiatica is 'n kruie -olie wat kollageenproduksie in u vel stimuleer. Hyaluronzuur, aan die ander kant, word natuurlik deur u vel vervaardig. U vel verminder egter natuurlik die produksie van hyaluronzuur namate u ouer word. Kliniese toetse het getoon dat beide centella asiatica en hyaluronzuur effens effektief kan wees om bykomende rekmerke te voorkom.
- Dit is die beste om hierdie produkte te gebruik voordat rekmerke verskyn. Hulle doen gewoonlik niks vir bestaande rekmerke nie. As u byvoorbeeld swanger is, kan u hierdie produkte op u buik en u borste gebruik, waar rekmerke die meeste voorkom.
- Produkte met hyaluronzuur kan gevind word oral waar vel- en skoonheidsprodukte verkoop word, insluitend afslagwinkels en apteke, sowel as aanlyn. Aangesien centella asiatica ook gebruik word om littekens te verminder en wonde te behandel, kan u dit ook vind in die afdeling vir wondsorg van u plaaslike apteek.
Waarskuwing:
Vra u dokter of verloskundige voordat u produkte gebruik wat centella asiatica of hyaluronzuur bevat as u swanger is of borsvoed.
Stap 3. Masseer u vel daagliks vir 15 minute met amandelolie
Jy kan amandelolie by gesondheidswinkels of kruidenierswinkels vind. Die handelsmerk of verskeidenheid is onbelangrik. Dien amandelolie mildelik toe op dele van u vel wat vatbaar is vir rekmerke, en masseer dan u vel vir 15 minute. Dit kan help om rekmerke te voorkom.
Die voorkomende waarde van hierdie behandeling het meer te doen met die massering self as met die amandelolie spesifiek. As u allergies is vir amandels of nie van die reuk hou nie, kan u ander olies probeer
Stap 4. Drink elke dag baie water om jou vel gehidreer te hou
As u dehidreer, sal u vel ook ly. As u vel droog en nie so buigsaam is nie, is dit meer geneig om rekmerke te ontwikkel. Oor die algemeen moet vroue ten minste 11,5 koppies (2, 700 ml) water per dag drink, terwyl mans minstens 15 koppies (3, 500 ml) moet drink.
- Verskillende mense het verskillende hidrasiebehoeftes, afhangende van u lengte en gewig en hoe aktief u gedurende die dag is. As u swanger is of borsvoed, moet u meer water drink.
- U kan sien dat u behoorlik gehidreer is as u urine liggeel of kleurloos is.
- Verminder u verbruik van kafeïen en alkohol, wat dehidreer. As u kafeïene of alkoholiese drankies drink, moet u meer water drink om goed gehidreer te bly.
Metode 3 van 3: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Besoek u dokter as u wydverspreide of oormatige rekmerke het
As u rekmerke u bekommer of u bekommer, kan u dokter 'n effektiewe behandeling aanbeveel. Vertel u dokter hoe lank u rekmerke gehad het, wat die waarskynlike oorsaak van u rekmerke was en wat u van die behandeling verwag.
Miskien benodig u ook mediese behandeling as u rekmerke ontsteek is of ongemak veroorsaak
Stap 2. Soek mediese goedkeuring vir behandelings as u swanger is of borsvoed
Baie behandelings wat die voorkoms van rekmerke tot 'n minimum beperk, kan u baba benadeel. Jou dokter sal jou kan vertel of 'n behandeling veilig is vir jou.
- Veral retinoïede kan skadelik wees vir babas. Hierdie behandelings is egter gewoonlik slegs op voorskrif beskikbaar. As u swanger is of borsvoed, sal u dokter dit waarskynlik nie voorskryf nie.
- Vra ook u dokter oor oor-die-toonbank-behandelings. Sommige kruie, insluitend centella asiatica, is ook potensieel skadelik vir u baba.
Stap 3. Laat u toets vir Cushing -sindroom as u groot, donker rekmerke het
Groot, donker rekmerke kan 'n simptoom wees van Cushing se sindroom, 'n toestand wat veroorsaak word deur te veel kortisol. Dit is veral waarskynlik as u nie onlangs 'n vinnige gewigsverlies of -toename gehad het nie, of as u, behalwe die rekmerke, een van die volgende simptome het:
- Vet op jou bors en maag, maar relatief dun arms en bene
- Vet om die agterkant van jou nek en jou skouers
- 'N Afgeronde gesig wat gereeld rooi en opgeblase is
Wenk:
As u Cushing -sindroom het, sal u dokter waarskynlik 'n medikasie voorskryf wat u kortisolvlakke beheer. Dit kan help om nuwe rekmerke te voorkom, aangesien verhoogde kortisolvlakke rekmerke kan veroorsaak.
Stap 4. Vra u dokter oor 'n voorskrif vir 'n retinoïedmedikasie
Retinoïde ys kan effektief wees in die behandeling van rekmerke, veral nuwe rekmerke, omdat dit die produksie van elastien en kollageen verhoog.
- Gewoonlik sal u dokter 'n voorskrif vir die room skryf en dit ongeveer 16 weke lank daagliks tuis op u rekmerke toedien. Lees die aansoekinstruksies noukeurig deur.
- Retinoïedroom kan jou vel meer sensitief vir die son maak. Beperk blootstelling aan die son of bedek die gebied gedurende die behandelingsperiode.
Stap 5. Raadpleeg 'n dermatoloog vir meer aggressiewe behandeling
Dermatoloë gebruik verskillende prosedures om u rekmerke minder opvallend te laat lyk, hoewel hulle waarskynlik nie heeltemal daarvan ontslae sal raak nie. 'N Raad-gesertifiseerde dermatoloog kan u rekmerke ondersoek en die prosedure aanbeveel wat die beste by u pas. Prosedures wat dermatoloë gebruik, sluit in:
- Chemiese skil: verwyder die boonste laag beskadigde vel; moedig die herstel van die vel aan
- Laserterapie: maak die vel merkbaar; vereis gewoonlik verskeie behandelings
- Mikrodermabrasie: exfolieer die buitenste laag van die vel
- Radiofrekwensie: hoëfrekwensie elektriese energie krimp rekmerke
- Ultraklank: mikro -gefokusde ultraklank vibreer selle om die sirkulasie te verbeter
Stap 6. Praat met 'n plastiese chirurg as u rekmerke wil verwyder
Die enigste manier om rekmerke permanent te verwyder, is deur plastiese chirurgie, gewoonlik 'n buikspasie. Slegs rekmerke op die vel wat verwyder word, sal egter verdwyn - rekmerke op enige ander plek sal dieselfde bly.
Ander prosedures, insluitend laserchirurgie, kan ook die voorkoms van rekmerke verminder. U plastiese chirurg kan verskeie prosedures tegelyk aanbeveel, veral as u voorheen swanger was. Daar word gewoonlik na hierdie pakkette verwys as 'n "mamma -opknapping"
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Strekmerke kan jou ongemaklik of depressief laat voel oor jou liggaam. Praat met 'n terapeut of 'n ander geestesgesondheidswerker as u depressief voel.
- Die enigste manier om van rekmerke ontslae te raak, is die behandeling van 'n dermatoloog of plastiese chirurg, wat chirurgie of tegnieke soos mikrodermabrasie of laserbehandeling kan aanbeveel. Hierdie behandelings kan duur wees en word gewoonlik nie deur private versekering gedek nie.
