Depressie is 'n kliniese toestand wat net so werklik is as verkoue of griep. Die sleutel om te verstaan of iemand depressief is of 'n slegte geval van die blues, is om die erns en frekwensie van die gevoelens of simptome te ken. Die behandeling van depressie wissel baie van persoon tot persoon, maar daar is 'n paar benaderings wat meer gereeld werk as ander. Met die regte behandelings kan u die simptome van depressie verminder en die impak van depressie op u lewensgehalte verminder.
Stappe
Metode 1 van 9: Diagnose van depressie
Stap 1. Hou elke dag vir 2 weke by hoe u voel
As u 'n depressiewe bui het, soos gevoelens van hartseer, en u belangstelling of plesier verloor het in dinge wat voorheen aangenaam was, kan u depressief wees. Hierdie simptome moet die meeste van die dag en byna elke dag vir ten minste 2 weke voorkom.
- Hierdie simptome kan 2 weke of langer duur, en dit kan stop en weer terugkom. Dit word 'herhalende episodes' genoem. In hierdie geval is die simptome meer as net 'n 'slegte dag'. Dit is ernstige gemoedsveranderinge wat 'n invloed het op die manier waarop iemand sosiaal of by hul werk funksioneer. U het moontlik opgehou om skool toe te gaan of op te daag vir werk. Net so kan hierdie gevoelens veroorsaak dat u nie meer belangstel in sommige van u gunsteling stokperdjies of aktiwiteite nie, soos sport, handwerk of om saam met vriende te kuier.
- As u 'n groot lewensgebeurtenis ondergaan het, soos 'n dood in die gesin, kan u baie depressiewe simptome toon en nie klinies depressief wees nie. Raadpleeg u dokter of terapeut om vas te stel of u meer depressiewe simptome ervaar as wat normaal is in die normale rouproses.
Stap 2. Gee aandag aan ander simptome van depressie
Behalwe dat hy hartseer voel en belangstelling in dinge verloor, sal 'n depressiewe persoon die meeste van die dag, byna elke dag, ten minste 2 weke lank ander simptome toon. Kyk na u lys van gevoelens vir die afgelope 2 weke en kyk of u 3 of meer bykomende tipiese simptome het. Hierdie simptome kan die volgende insluit:
- Aansienlike verlies aan eetlus of gewigsverlies
- Ontwrigte slaap (kan nie slaap nie of slaap te veel)
- Moegheid of verlies van energie
- Verhoogde roering of verminderde beweging wat deur ander opgemerk word
- Gevoelens van waardeloosheid of oormatige skuldgevoelens
- Sukkel om te konsentreer of besluiteloos te voel
- Herhalende gedagtes oor dood of selfmoord, selfmoordpoging of selfmoordplan
Stap 3. Kry onmiddellik hulp as daar gedagtes van selfmoord is
As u of iemand wat u ken, selfmoordgedagtes het, soek hulp onmiddellik deur na 911 te skakel of na die naaste noodkamer te gaan. U moet nie probeer om van hierdie gedagtes ontslae te raak sonder die hulp van 'n professionele persoon nie.
Stap 4. Onderskei tussen depressie en "die blues
Die blues is 'n geldige stel gevoelens wat veroorsaak kan word deur stres, groot lewensveranderinge (positief en negatief) en selfs weer. Die sleutel tot onderskeid tussen depressie en blues is om die erns en frekwensie van die gevoelens of As u byna elke dag vir twee weke of langer simptome van depressie gehad het, kan u depressief wees.
'N Belangrike lewensgebeurtenis, soos die dood van 'n geliefde, kan simptome veroorsaak wat soortgelyk is aan depressie. 'N Opvallende verskil kan wees tydens die rouproses dat positiewe herinneringe aan die oorledene moontlik is en 'n mens nog steeds plesier kan put uit sekere aktiwiteite. Mense met depressie vind dit moeiliker om normale aktiwiteite met plesier uit te voer
Stap 5. Skryf die aktiwiteite neer wat u die afgelope paar weke gedoen het
Maak 'n lys van elke aktiwiteit, van werk toe gaan of klasse bywoon tot eet en stort. Let op of daar patrone in u aktiwiteite is. Let ook op of daar 'n afname in die frekwensie van sekere soorte aktiwiteite is wat u gewoonlik gewillig of gelukkig doen.
- Gebruik hierdie lys om te sien of u riskante gedrag onderneem. Mense wat depressief is, kan riskante dinge doen omdat hulle nie meer omgee vir die uitkoms van hul lewens nie, en moontlik hulp van ander nodig het om vir hulself te sorg.
- As u depressief is, kan dit 'n moeilike taak wees om te voltooi. Neem u tyd daaraan, of vra 'n familielid of vriend wat u vertrou om u te help om 'n lys te skryf.
Stap 6. Vra of ander 'n verskil in u bui opgemerk het
Praat met 'n betroubare familielid of vriend om te sien of hulle verskille in u optrede opgemerk het. Alhoewel 'n persoon se eie ervaring die belangrikste is, is die menings van ander mense wat die persoon goed ken, ook belangrik.
Ander sal dalk agterkom dat u geneig is tot onuitgelokte aanvalle van huil of die onvermoë om eenvoudige take te voltooi, soos om te stort
Stap 7. Vra u dokter of u fisiese toestand tot depressie bydra
Sommige siektes veroorsaak depressiewe simptome, veral dié wat verband hou met die skildklier of ander dele van die liggaam se hormoonstelsel. Praat met u dokter om uit te vind of 'n fisiese mediese toestand tot depressie kan bydra.
Sekere mediese toestande, veral terminale of chroniese toestande, kan 'n risiko vir depressiewe simptome inhou. In hierdie gevalle is 'n objektiewe mediese beroep hoofsaaklik om die bron van die simptome te verstaan en hoe om dit te verlig
Metode 2 van 9: Soek professionele hulp
Stap 1. Kies 'n geestesgesondheidswerker
Daar is verskillende tipes terapeute, wat elkeen verskillende vaardighede of spesialiteite bied. Dit sluit in beradingsielkundiges, kliniese sielkundiges en psigiaters. U kan een of 'n kombinasie van verskillende sien.
- Beradingsielkundiges: Beradingsielkunde is 'n terapie wat fokus op vaardigheidshulp en om mense te help om moeilike tye in hul lewens te oorkom. Hierdie tipe terapie kan kort of lang termyn wees en is dikwels probleemspesifiek en doelgerig.
- Gesertifiseerde professionele berader of gelisensieerde maatskaplike werker: Hierdie tipe verskaffers van geestesgesondheid is dikwels baie makliker om beradingsessies mee te vind en te beplan as met sielkundiges. Vra u dokter vir 'n verwysing of vind een in u omgewing deur aanlyn te soek.
- Kliniese sielkundiges: Hulle word opgelei om toetse uit te voer om 'n diagnose te bevestig, en daarom fokus hulle meer op psigopatologie of die studie van gedrags- of geestesversteurings.
- Psigiaters: Hulle kan psigoterapie en skale of toetse in hul praktyk gebruik, maar word gewoonlik geraadpleeg wanneer medikasie 'n opsie is wat die pasiënt wil ondersoek. In die meeste state kan slegs psigiaters medisyne voorskryf, hoewel sommige state nou sielkundiges toelaat om medikasie voor te skryf.
Stap 2. Kry 'n verwysing
Vir hulp met die vind van 'n berader, oorweeg aanbevelings van vriende of familie, leiers in u godsdienstige gemeenskap, sentrum vir geestesgesondheid, u hulpverleningsprogram vir werknemers (as u werkgewer dit aanbied) of u dokter.
Ander professionele verenigings soos die American Psychological Association kan soekfunksies bied om hul lede in u omgewing op te spoor
Stap 3. Koop vir 'n terapeut
Soek iemand wat u welkom en op u gemak laat voel. 'N Slegte beradingservaring kan u jare lank van die hele idee afskrik, wat u waardevolle terapie kan ontneem. Onthou dat nie alle geestesgesondheidswerkers dieselfde is nie; vind een waarvan u hou en hou daarby.
Terapeute sal u gewoonlik vra om met noukeurige vrae te praat en dan te luister na wat u te sê het. Dit kan aanvanklik senutergend wees om vir u berader oop te maak, maar die meeste mense vind dit moeilik om op te hou praat na 'n paar minute
Stap 4. Maak seker dat u terapeut gelisensieer is
Professionele geestesgesondheid moet gelisensieer wees om in u staat te praktiseer. Die webwerf van die Association of State and Provincial Psychology Boards bevat basiese inligting oor hoe om 'n terapeut te kies, wat die lisensievereistes in u staat is en hoe u kan kontroleer of iemand 'n lisensie het.
Stap 5. Gaan na u gesondheidsversekering
Alhoewel dit wetlik vereis word dat geestesongesteldhede in dieselfde mate as 'n sogenaamde fisiese siekte gedek word, kan die tipe versekering wat u het steeds die tipe en hoeveelheid terapie wat u ontvang, beïnvloed. Raadpleeg u versekeringsmaatskappy sodat u die nodige verwysings kry voordat u met die behandeling begin. Dit sal ook verseker dat u iemand sien wat deur u versekering gedek word.
Stap 6. Vra u terapeut oor verskillende tipes terapie
Drie hoofterapieë het die meeste voordele vir pasiënte getoon. Dit is kognitiewe gedragsterapie, interpersoonlike terapie en gedragspsigoterapie. Daar is ook talle ander benaderings. U terapeut kan die beste manier vir u bepaal.
- Kognitiewe gedragsterapie (CBT): Die doel van CBT is om oortuigings, houdings en vooropvattings uit te daag en te verander wat vermoedelik onderliggend is aan depressiewe simptome en om verandering aan te pas by wanaanpassende gedrag.
- Interpersoonlike terapie (IPT): IPT fokus op lewensveranderinge, sosiale isolasie, tekorte in sosiale vaardighede en ander interpersoonlike kwessies wat tot depressiewe simptome kan bydra. IPT kan veral effektief wees as 'n spesifieke gebeurtenis (soos 'n dood) 'n onlangse depressiewe episode veroorsaak het.
- Gedrags psigoterapie: Gedragsterapieë is daarop gemik om aangename aktiwiteite te skeduleer, terwyl onaangename ervarings tot die minimum beperk word deur middel van tegnieke soos aktiwiteitskedulering, selfbeheersingsterapie, sosiale vaardigheidsopleiding en probleemoplossing.
Stap 7. Wees geduldig
Die gevolge van berading is geleidelik. Verwag dat u ten minste 'n paar maande gereelde sessies sal bywoon voordat u 'n permanente effek opmerk. Moenie moed opgee voordat u tyd gegee het om te werk nie.
Metode 3 van 9: Praat met u psigiater oor medisyne
Stap 1. Vra 'n psigiater oor antidepressante
Antidepressante beïnvloed die neurotransmittersisteem van die brein om probleme in die manier waarop neurotransmitters deur die brein gemaak en/of gebruik word, teë te werk. Antidepressante word gekategoriseer op grond van die neurotransmitters wat hulle beïnvloed.
- Die mees algemene tipes is SSRI's, SNRI's, MAOI's en trisikliese middels. Die name van sommige van die mees gebruikte antidepressante kan gevind word deur aanlyn te soek na antidepressante. 'N Psigiater sal ook die beste keuses vir medisyne vir u spesifieke geval ken.
- U sielkundige sal u moontlik 'n paar verskillende medisyne probeer totdat dit lyk asof dit werk. Sommige antidepressante slaan sommige mense teë, daarom is dit baie belangrik om in noue kontak met u praktisyn te bly en onmiddellik kennis te neem van enige negatiewe of onwelkome gemoedstoestand. Gewoonlik sal die probleem reggestel word deur oor te skakel na 'n ander klas medisyne.
Stap 2. Vra 'n psigiater oor antipsigotika
As 'n antidepressant alleen nie werk nie, kan u terapeut 'n antipsigotika aanbeveel. Daar is drie antipsigotika (aripiprazol, quetiapine, risperidon). Daar is ook 'n antidepressant/antipsigotiese kombinasieterapie (fluoksetien/olanzapien), wat saam met 'n standaard antidepressant goedgekeur word vir gebruik. Dit kan depressie behandel as 'n antidepressant alleen nie werk nie.
Stap 3. Kombineer medikasie met psigoterapie
Om die maksimum werking van medikasie te bereik, moet u gereeld 'n spesialis in geestesgesondheid besoek terwyl u die medikasie neem.
Stap 4. Neem u medikasie gereeld
Antidepressante neem tyd om te werk, omdat dit die brein se chemiese balans stadig en saggies verander. Oor die algemeen sal dit minstens drie maande neem om 'n blywende effek van 'n antidepressant te sien.
Metode 4 van 9: Skryf in 'n joernaal
Stap 1. Skryf patrone in u buie neer
Gebruik 'n joernaal om patrone by te hou wat u bui, energie, gesondheid en slaap kan beïnvloed. Tydskrif kan u ook help om u emosies te verwerk en insig te kry in hoekom sekere dinge u laat voel soos u voel.
Daar is mense wat tydskrifte, boeke oor tydskrifte en selfs webwerwe leer om aanlynjoernale te hou as u meer struktuur benodig
Stap 2. Probeer om elke dag te skryf
Probeer om elke dag die gewoonte te kry om te skryf, al is dit net 'n paar minute. Sommige dae voel jy lus om meer te skryf, terwyl jy op ander dae minder energie of inspirasie het. Skryf word makliker namate u meer gereeld skryf, dus hou daarby om te sien hoe dit kan help.
Stap 3. Hou altyd 'n pen en papier by u
Maak dit maklik om op 'n oomblik kennis te neem deur die hele tyd 'n joernaal of notaboek en pen saam te neem. Alternatiewelik, oorweeg dit om 'n eenvoudige notasprogram op 'n telefoon, tabletrekenaar of ander toestel wat u gereeld by u het, te gebruik.
Stap 4. Skryf wat jy wil
Laat die woorde net vloei en moenie bekommerd wees as dit nie veel sin maak nie. Moenie bekommerd wees oor spelling, grammatika of styl nie; en moenie bekommerd wees oor wat ander mense mag dink nie.
Stap 5. Deel slegs as u wil deel
U kan u joernaal privaat hou as u wil. U kan ook dinge met familie, vriende of 'n terapeut deel as u dink dat dit nuttig kan wees. U kan ook 'n openbare blog vir almal vertel. Dit hang van u en u gemak af hoe u u joernaal gebruik.
Metode 5 van 9: Verandering van u dieet
Stap 1. Elimineer voedsel wat bydra tot depressie
Dit is bekend dat verwerkte voedsel soos verwerkte vleis, sjokolade, soet nageregte, gebraaide kosse, verwerkte graan en vetryke suiwelprodukte verband hou met meer simptome van depressie.
Stap 2. Eet meer kosse wat depressie kan verminder
Voedsel wat verband hou met minder simptome van depressie, sluit in vrugte, groente en vis. Deur u inname van hierdie voedsel te verhoog, sal u liggaam meer voedingstowwe en vitamiene gee wat u liggaam gesonder kan maak.
Stap 3. Probeer die Mediterreense dieet
Die Mediterreense dieet, wat verwys na die streek in die wêreld waar die dieet die mees tipiese is, beklemtoon die eet van vrugte, groente, vis, neute, peulgewasse en olyfolie.
Hierdie dieet vermy ook alkohol, wat self 'n depressiewe middel is
Stap 4. Verhoog u inname van omega-3-vetsure en folaat
Alhoewel daar geen bewyse is dat toenemende inname van omega-3-vetsure of folaat alleen genoeg is om depressie te behandel nie, kan omega-3-vetsure en folaat 'n effek hê op die behandeling van depressie as dit saam met 'n ander tipe terapie gebruik word.
Stap 5. Monitor hoe u dieet u bui beïnvloed
Kyk na u bui 'n paar uur nadat u spesifieke kosse geëet het. As u 'n besonder goeie of slegte bui het, dink aan watter kos u onlangs geëet het. Merk u 'n patroon met sekere soorte kosse?
U hoef nie gedetailleerde aantekeninge te hou van alle voedingstowwe wat u inneem nie, maar dit is belangrik om aandag te skenk aan wat u eet en hoe dit u laat voel, om nie in depressie terug te keer nie
Metode 6 van 9: Fokus op fiksheid
Stap 1. Raadpleeg 'n mediese dokter of persoonlike afrigter
Voordat u met 'n nuwe oefenroetine begin, is dit belangrik om uit te vind watter oefeninge die beste vir u is, gegewe u belangstellings, grootte/sterkte en geskiedenis van beserings (indien enige). Raadpleeg 'n mediese dokter of persoonlike afrigter om u fiksheidsvlak te evalueer.
Hierdie persoon kan u ook help om vas te stel watter oefeninge vir u veilig en lekker kan wees, en wat kan help om aan die gang te kom
Stap 2. Begin 'n oefenprogram
Oefening help om bui te verhoog en voorkom terugval. In ewekansige kontrole -proewe is getoon dat oefening byna net so effektief is as medikasie. Kenners dink dat oefening die vrystelling van neurotransmitters en hormone in die liggaam verhoog, en dit help ook om slaap te reguleer.
'N Positiewe deel van oefening as 'n behandeling vir depressie is dat aktiwiteite soos hardloop nie baie geld kos nie
Stap 3. Gebruik die SMART -stelsel om doelwitte te stel
Stel doelwitte volgens SMART, wat staan vir spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en tydig. Hierdie riglyne sal u help om die beloning en versterking wat verband hou met die bereiking van oefendoelwitte te ervaar.
Begin met die "A" in SMART om u doelwitte te stel. Stel eers 'n maklike doelwit, want as u dit bereik, gee u die ervaring van sukses vroeg. Dit gee u ook selfvertroue om u volgende doelwit te stel. As u nie dink dat u uself kan aanspoor om meer te doen nie (soos om 10 minute te loop), moet u uself meer gereeld doen (soos om 10 minute elke dag vir 'n week, dan 'n maand, dan die hele jaar te loop)). Kyk hoe lank u die reeks kan aanhou
Stap 4. Behandel elke oefensessie as 'n stap vorentoe
Oorweeg dit elke keer as u oefen as 'n behandeling vir u bui en 'n positiewe weerspieëling van u wil om te verbeter. Selfs om net vyf minute teen 'n medium tempo te loop, is beter as geen oefening nie. Deur trots te wees op elke prestasie, hoe klein ook al, kan u steeds voel dat u vorentoe beweeg en uself genees.
Stap 5. Probeer kardiovaskulêre oefening
Hierdie tipe oefening, soos swem, hardloop of fietsry, is 'n ideale kernoefening vir die behandeling van depressie. Kies kardiooefeninge wat maklik op u gewrigte is, soos swemrondtes of fietsry, indien moontlik.
Stap 6. Oefen saam met 'n vriend
Praat met 'n vriend of familielid oor oefen saam met jou. Miskien kan hulle u motiveer om buite te gaan of na die gimnasium te gaan om te oefen. Verduidelik dat dit nie maklik sal wees om u te motiveer nie, maar dat alle hulp wat hulle kan gee opreg waardeer word.
Metode 7 van 9: Probeer ander strategieë
Stap 1. Verhoog u blootstelling aan sonlig
Sommige navorsing dui daarop dat verhoogde hoeveelhede sonlig 'n positiewe uitwerking op die bui kan hê. Dit is te wyte aan die gevolge van vitamien D, wat uit baie verskillende bronne kan kom (nie net sonskyn nie). U hoef niks spesifiek te doen as u buite is nie; net op 'n bank sit en son kry, kan nuttig wees.
- Sommige beraders skryf sonliglampe voor vir depressiepasiënte wat in gebiede met 'n lae wintersonnetjie woon: dit het dieselfde effek as om buite te gaan en onder helder sonlig te staan.
- As u langer as 'n paar minute in die son wil wees, neem verstandige voorsorgmaatreëls deur sonskerm op u kaal vel aan te bring en 'n sonbril te dra.
Stap 2. Gaan buite
Tuinmaak, stap en ander buitelugaktiwiteite kan voordelige gevolge hê. Alhoewel sommige van hierdie aktiwiteite ook verband hou met oefening, hoef dit nie noodwendig op oefening gefokus te wees nie. As u blootgestel word aan vars lug en die natuur, kan dit u siel kalmeer en u liggaam ontspan.
Stap 3. Vind 'n kreatiewe uitlaatklep
Daar word al lank bespiegel dat kreatiwiteit en depressie met mekaar verbind is, omdat sommige dink dat dit die 'koste' van 'n kreatiewe persoon kan wees. Depressie kan egter meer gereeld ontstaan as 'n kreatiewe persoon sukkel om 'n ekspressiewe uitweg te vind. Vind 'n kreatiewe uitlaatklep deur gereeld te skryf, skilder, dans of ander kreatiewe aktiwiteite te doen.
Metode 8 van 9: Probeer alternatiewe middels
Stap 1. Probeer Sint -Janskruid. Sint -janskruid is 'n alternatiewe medisyne wat effektief is in ligter vorme van depressie. In grootskaalse studies is dit egter nie bewys dat dit baie meer effektief is as 'n placebo nie. Hierdie medisyne kan by natuurlike gesondheidswinkels gekoop word.
- Volg die aanwysings op die verpakking vir die korrekte dosis en frekwensie.
- Koop kruie -aanvullings by 'n betroubare verkoper. Aanvullings word slegs baie los deur die FDA gemonitor, en die vlakke van suiwerheid en kwaliteit wissel dus van vervaardiger tot vervaardiger.
- Moenie Sint -Janskruid saam met medisyne soos SSRI's neem nie. Dit kan veroorsaak dat u liggaam te veel serotonien bevat, wat lewensgevaarlik kan wees.
- Sint -janskruid kan ander middels minder effektief maak as dit terselfdertyd geneem word. Geneesmiddels wat dit kan beïnvloed, sluit in orale voorbehoedmiddels, antiretrovirale medisyne (bv. Middels vir die behandeling van MIV), antistolmiddels (bv. Warfarin), hormoonvervangingsterapie en immuunonderdrukkende medisyne. Werk saam met u dokter as u ander medisyne gebruik.
- Vanweë die gebrek aan bewyse wat die doeltreffendheid van Sint -Janskruid ondersteun, beveel die American Psychiatric Association dit nie aan vir algemene gebruik nie.
- Die National Center for Alternative and Complementary Medicine beveel versigtigheid aan by die gebruik van homeopatiese middels en moedig oop gesprekke met verskaffers van gesondheidsorg aan, sodat die behandeling gekoördineer en veilig kan wees.
Stap 2. Probeer 'n SAMe -aanvulling
'N Ander alternatiewe aanvulling is S-adenosylmetionien (SAMe). SAMe is 'n natuurlike molekule, en met lae vlakke van SAMe is dit gekoppel aan depressie. SAMe kan oraal, binneaars ('n inspuiting in 'n aar) of binnespiers ('n inspuiting in die spier) geneem word om u SAMe -vlakke te verhoog.
- Die bereiding van SAMe is nie gereguleer nie en die sterkte en bestanddele kan wissel tussen vervaardigers.
- Volg die aanwysings op die verpakking vir die korrekte dosis en frekwensie.
Stap 3. Soek akupunktuurbehandeling
Akupunktuur is 'n deel van die tradisionele Chinese medisyne wat naalde gebruik wat op spesifieke dele van die liggaam ingesteek is om energieblokke of wanbalanse in die orgaan reg te stel. Vind 'n akupunktuur praktisyn deur aanlyn te soek of u dokter te vra vir 'n verwysing.
- Raadpleeg u gesondheidsversekeraar om te sien of akupunktuur deur u versekering gedek word.
- Bewyse vir die doeltreffendheid van akupunktuur word gemeng. Een studie het 'n verband getoon tussen akupunktuur en normalisering van 'n neurobeskermende proteïen met 'n effek soortgelyk aan Prozac. 'N Ander studie toon effektiwiteit wat vergelykbaar is met psigoterapie. Hierdie studies gee akupunktuur 'n mate van geloofwaardigheid as 'n behandeling vir depressie, hoewel meer navorsing nodig is.
Metode 9 van 9: Behandel mediese toestelle
Stap 1. Laat u terapeut elektrokonvulsiewe terapie voorskryf
Elektrokonvulsiewe terapie (ECT) kan voorgeskryf word in baie ernstige gevalle van depressie, mense wat akuut selfmoord ly, mense wat psigose of katatonie ervaar, benewens depressie, of mense wat nie op ander behandeling gereageer het nie. Die behandeling begin met 'n ligte narkose, gevolg deur verskeie skokke wat aan die brein toegedien word.
- ECT het die hoogste reaksietempo van enige antidepressante terapie (70% -90% van die pasiënte reageer).
- Sommige beperkings op die gebruik van ECT sluit in die stigma wat daarmee gepaard gaan, sowel as moontlike newe-effekte, insluitend kardiovaskulêre effekte en kognitiewe effekte (soos geheueverlies op kort termyn).
Stap 2. Probeer transkraniale magnetiese stimulasie
Transkraniale magnetiese stimulasie (TMS) gebruik 'n magnetiese spoel om die brein te stimuleer. Dit word deur die FDA goedgekeur vir gebruik by mense met ernstige depressie, wat nie op medikasie reageer nie.
Behandeling is daagliks nodig, wat die gemiddelde persoon moeilik kan ondergaan
Stap 3. Probeer vagus senuweestimulasie
Vagus senuweestimulasie (VNS) is 'n relatief nuwe behandeling wat 'n inplanting van 'n toestel benodig om die vagus senuwee te stimuleer, 'n komponent van die outonome senuweestelsel. Dit is goedgekeur vir gebruik by mense wat nie op medikasie reageer nie.,
Gegewens oor die doeltreffendheid van VNS is beperk en daar is moontlike newe -effekte wat verband hou met die inplanting van 'n mediese toestel, insluitend interferensie met ander mediese toestelle.,
Stap 4. Probeer diepbreinstimulasie
Diepbreinstimulasie (DBS) is 'n eksperimentele behandeling en is nie deur die FDA goedgekeur nie. Dit vereis die inplanting van 'n mediese toestel wat gebruik word om 'n deel van die brein genaamd 'Area 25' te stimuleer.
Daar is beperkte inligting oor die doeltreffendheid van DBS. As 'n eksperimentele behandeling sou DBS slegs gebruik word as ander behandelings misluk het of nie 'n opsie was nie
Stap 5. Probeer neurofeedback
Neurofeedback het ten doel om die brein te "her-oefen" wanneer 'n persoon met depressie 'n spesifieke patroon van breinaktiwiteit toon. Nuwer vorme van neurofeedback word ontwikkel met behulp van funksionele magnetiese resonansie beelding (fMRI) tegnieke.
Neurofeedback kan duur wees en verg baie tyd. Versekeringsmaatskappye mag nie vir hierdie prosedure betaal nie
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Bykomende hulpbronne
| Organisasie | Telefoon nommer |
|---|---|
| TeenLine | (800) 852-8336 |
| Veteraan krisislyn | (800) 273-8255 (Druk 1) |
| Postpartum Support International | (800) 944-4773 |
| Die Trevor -projek (LGBTQ) | (866) 488-7386 |
| Depressie en Bipolêre Ondersteuningsbond | (800) 826-3632 |
| Nasionale selfmoordvoorkoming | (800) 273-8255 |
Wenke
- Moenie dwelms misbruik of ander verslawende middels gebruik om u pyn te hanteer nie, en gebruik slegs antidepressante soos voorgeskryf deur 'n gelisensieerde professionele persoon.
- Die keuse van 'n spesifieke behandelingsopsie kan 'n proef-en-fout-proses wees. As u met 'n geestesgesondheidswerker werk, moet u nie ontmoedig word as die eerste of twee behandeling nie werk nie; dit beteken net dat 'n ander behandeling probeer word.
- Moet nooit jou gevoelens vir jouself hou as jy depressief is nie.
