U dink miskien dat depressie iets is wat net volwassenes kry, maar kinderjare -depressie is baie werklik, en kinders so jonk as voorskoolse ouderdom is daarmee gediagnoseer. Kinder depressie maak dit nie net moeiliker vir kinders om te leer, te speel en vriende te maak nie - dit verhoog ook hul risiko vir depressie later in hul lewens. As u dink dat u kind depressief is, moet u die probleem nie ignoreer nie. Let op hul gedrag en praat met hulle oor hul bui. As u nog steeds bekommerd is, neem die volgende stappe om hulp vir hulle te kry.
Stappe
Metode 1 van 3: Let op veranderinge
Stap 1. Let op of u kind aanhoudend hartseer of lusteloos lyk
Depressiewe kinders tree soms hartseer op, huil baie of kla dat hulle neerslagtig is. Dit lyk ook of hulle die hele tyd verveeld is of dat hulle nie belangstel in hul gunsteling aktiwiteite nie.
Byvoorbeeld, as u kind dikwels dinge sê soos: "Niks is lekker nie" of "Daar is geen rede om te probeer nie", kan hulle depressief wees
Stap 2. Luister hoe jou kind oor hulself praat
'N Negatiewe, self-kritiese houding kan depressie aandui. Gee aandag as u kind hulself blameer vir dinge wat hulle nie skuldig is nie, of as hulle hulself deurgaans in die steek laat.
Ignoreer byvoorbeeld nie kommentaar soos "Ek verwoes alles" of "Ek is die swakste leerling op skool nie."
Stap 3. Let op of u kind geïrriteerd of kwaad lyk
Depressiewe kinders reageer dikwels op hul gevoelens deur met volwassenes terug te praat, met broers en susters te baklei en maklik gefrustreerd te raak. As u kind se humeur die laaste tyd onder die knie is, is daar moontlik 'n probleem.
Sommige depressiewe kinders kan nie konstruktiewe kritiek hanteer nie. Vra jouself af of jou kind kwaad word of heeltemal opgee nadat jy hom oor iets reggestel het
Stap 4. Gee aandag aan u kind se slaap- en eetgewoontes
As u kind tot in die oggendure begin wakker bly, of as dit moeilik is om uit die bed te kom, kan hy depressief wees. Gewigsveranderinge, verlies aan eetlus of drang na voedsel kan ook aandui dat iets verkeerd is.
Stap 5. Let op of u kind probleme ondervind met die skool
Gee aandag as u kind probleme ondervind op skool, soos lae bywoning of swak grade. Praat gereeld met u kind se onderwysers, sodat u op die hoogte kan bly van enige probleme sodra dit opduik.
Stap 6. Hou u kind se sosiale lewe dop
Vra jouself af of jou kind meer teruggetrokke lyk as gewoonlik. Depressiewe kinders en tieners trek dikwels weg van familielede en begin meer tyd alleen deurbring, of hulle kan huiwerig wees om hul vriende te sien of skool toe te gaan.
Stap 7. Neem klagtes oor pyne ernstig op
Kla u kind oor hoofpyn, maagpyn of ander geheimsinnige fisiese simptome wat blykbaar nie 'n oorsaak het nie? Depressie kan pyne veroorsaak wat nie verdwyn nie, selfs met pynstillers of ander behandelings.
As u kind gereeld oor fisiese simptome praat, neem dit dan na die dokter om te sien of daar nog iets aan die gang is
Stap 8. Herken die impak van lewensveranderende gebeure
As u kind 'n traumatiese ervaring ondergaan het, soos 'n ouerlike egskeiding of ernstige siekte of besering, let op hoe dit hulle beïnvloed. Ander gebeurtenisse wat u kinders kan beïnvloed, is mishandeling, die verlies van 'n geliefde of ander trauma.
Metode 2 van 3: Praat met u kind
Stap 1. Help u kind om u te vertrou
Wees geduldig en sag met u kind, selfs al is u gefrustreerd deur hul gedrag. Moenie die gewoonte hê om hulle te skel of te kritiseer nie, anders wil hulle nie vir u oopgaan nie. Wys hulle dat jy vir hulle omgee en na hulle wil luister.
- As u u kind moet dissiplineer, moet u dit nie uit woede doen nie. Bly kalm en maak seker dat u kind verstaan waarom die dissipline plaasvind.
- Bou vertroue deur na u kind te luister as hy met u praat. Neem hulle gevoelens en bekommernisse ernstig op.
Stap 2. Vra jou kind hoe hulle die afgelope tyd gevoel het
Vra u kind op 'n geskikte oomblik of hy oor iets wil praat. Gee enige relevante simptome wat u opgemerk het.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Wat het u die afgelope tyd in gedagte gehou, Elise? Ek het opgemerk dat u deesdae nie veel uit u kamer kom nie. Is alles OK?"
- Kies 'n tyd wanneer jy en jou kind nie besig of afgelei is nie.
- Baie kinders het net 'n bietjie aanmoediging nodig om te begin praat, maar as u kind vasgekeer het, moet u hom nie oopmaak nie. Probeer weer 'n ander keer.
Stap 3. Luister na jou kind
Wat u kind ook al vir u sê, gee hulle u volle aandag. Moenie onderbreek nie. As dit lyk asof u kind dit moeilik vind om hulself uit te druk, stel vrae om hom te help om die woorde te vind wat hy nodig het, maar moenie woorde in sy mond steek nie.
As u seun byvoorbeeld probleme ondervind om by die skool vriende te maak, kan u sê: 'Dit klink asof u sleg voel oor uself, want die ander kinders vra u nie om saam met hulle te speel nie. Is dit reg?"
Stap 4. Lees tussen die lyne
U kind weet moontlik nie hoe hy hul gevoelens moet identifiseer en uitdruk nie, veral as hy jonk is. Hulle voel dalk ook skaam om oor hul probleme te praat. Gee aandag aan hul lyftaal en die dinge wat hulle nie sê nie, benewens wat hulle vir u sê.
Byvoorbeeld, as u dogter kronkel, vermy oogkontak en haar arms vou terwyl u vertel dat niks verkeerd is nie, praat sy moontlik nie die waarheid nie. Stel 'n paar sagte vrae om haar te help om oop te maak
Stap 5. Gaan gereeld by u kind in
Maak 'n gewoonte om elke dag met u kind te praat. Leer hoe hulle lewe is - saam met wie hulle tyd deurbring, hoe hulle oor die skool voel en wat hul hoop en bekommernis is. As u in pas is met u kind, sal u vinniger agterkom as iets af is.
Metode 3 van 3: Volg die volgende stappe
Stap 1. Vermy die gevolgtrekking
Moenie probeer om u kind met depressie self te diagnoseer nie. Selfs as hulle sommige van die simptome van depressie toon, is hulle moontlik nie eintlik depressief nie. As u nog steeds bekommerd is, bly kalm en kontak u kind se kinderarts vir 'n evaluering.
As u kind minder as twee weke lank simptome ondervind, het hy moontlik net normale buierigheid. Solank u kind nie in 'n krisis verkeer nie, moet u wag of die simptome verby die twee weke is
Stap 2. Kry insette van ander mense wat u kind gereeld sien
Praat met ander familielede, die onderwysers van u kind en ander volwassenes wat gereeld met u kind omgaan. Vra hulle of hulle opgemerk het dat u kind anders optree of gemoedsprobleme het.
Stap 3. Maak 'n afspraak met 'n dokter
Bring u kind na die kinderarts vir 'n ondersoek. Vertel die dokter oor die simptome wat u opgemerk het, en vra hom om enige fisiese oorsake uit te skakel. As u kind fisies gesond is, sal die dokter u waarskynlik na 'n pediatriese geestesgesondheidspesialis verwys vir 'n evaluering.
Stap 4. Help u kind om behandeling te kry
Bespreek u kind se behandelingsopsies met hul dokter, sielkundige of psigiater. As hulle kognitiewe gedragsterapie aanbeveel, maak 'n afspraak met u kind met 'n terapeut en bly op hoogte van hul vordering. As u kind medisyne benodig, moet u dit volgens die instruksies neem.
- Terapie kan u en u kind behels, of mettertyd kan u kind self die terapeut ontmoet.
- Kognitiewe gedragsterapie word meestal aanbeveel om depressie by kinders en tieners te behandel. Medikasie word gewoonlik slegs in matige of ernstige gevalle voorgeskryf.
- Help u kind om 'n terapeut te vind waarmee hulle gemaklik is. Miskien moet u meer as een probeer voordat u iemand vind wat goed pas.
Stap 5. Moedig u kind aan om aan gereelde aktiwiteite deel te neem
Help u kind om gesond te bly deur vir hom voedsame kos te gee en hom aan te moedig om te oefen. Versterk hul gemoedstoestand deur saam lekker dinge te doen, en sorg dat hulle tyd het om hul vriende te sien en aan hul stokperdjies te werk.
