Hernias kan in verskillende dele van die liggaam voorkom. Hulle kan ook pyn en ongemak veroorsaak. Dit is omdat tydens 'n breuk die inhoud van een deel van u liggaam deurdring na die omliggende weefsel of spiere. Hernias kan in die buik, om die maag (umbilicus), in die lies (femorale of inguinale) of by die maag voorkom. As u 'n maagbreuk (hiatal) het, sal u waarskynlik hipersuur of suur terugvloei ervaar. Gelukkig kan u die pyn tuis hanteer en lewenstylveranderinge aanbring om ongemak te voorkom.
Stappe
Deel 1 van 3: Behandeling van hernia -pyn tuis
Stap 1. Gebruik yspakkies
As u relatief ligte ongemak ervaar, dien u 'n yspak op die plek van u breuk vir 10 tot 15 minute. U kan dit een of twee keer per dag doen na goedkeuring van u dokter. Koue pakke kan swelling en ontsteking verminder.
Moet nooit ys of 'n yspak direk op u vel toedien nie. Maak seker dat u die yspak in 'n dun lap of handdoek draai, voordat u dit op u vel plaas. Dit sal skade aan u velweefsel voorkom
Stap 2. Neem medikasie om pyn te hanteer
As u matige breukpyn ondervind, kan u pynverligters, soos ibuprofen en acetaminophen, verlig. Volg altyd die doseringsinstruksies van die vervaardiger.
Praat met u dokter as u langer as 'n week op OTC pynstillers staatmaak. U dokter kan moontlik 'n sterker pynmedikasie voorskryf
Stap 3. Neem medikasie om refluks te behandel
As u 'n hiatale breuk (van die maag) het, het u waarskynlik hiperzuur, bekend as refluks. U kan teensuurmiddels en medisyne sonder voorskrif neem om die suurproduksie te verminder, sowel as voorskrifmedisyne soos protonpomp-remmers (PPI's) wat suurproduksie verminder.
As u refluksimptome na 'n paar dae nie verbeter nie, moet u u dokter raadpleeg. As dit nie behandel word nie, kan refluks u slukderm ernstig beskadig. In plaas daarvan kan u dokter medisyne voorskryf wat refluks behandel en u spysverteringskanale genees
Stap 4. Dra 'n skut of stut
As u 'n liesbreuk (van die lies) het, kan u 'n spesiale steun dra wat u pyn ook kan verminder. Praat met u dokter oor die dra van 'n kappie wat soos ondersteunende onderklere is. Of u dra 'n ondersteuningsgordel of harnas wat die breuk in plek hou. Om 'n steun te dra, lê en draai die gordel of harnas om die breuk om dit stewig te hou.
Ondersteunings of kussings moet slegs vir 'n kort tydjie gedra word. U moet besef dat dit nie u breuk sal genees nie
Stap 5. Probeer akupunktuur
Akupunktuur is 'n tradisionele medisyne wat die liggaam se energie aanpas deur dun naalde in spesifieke energiepunte te plaas. U kan u breukpyn beheer deur drukpunte te stimuleer wat bekend is om pyn te verminder. Soek 'n gesertifiseerde akupunktur wat ervaring het met die verligting van breukpyn.
Akupunktuur kan u breukpyn verlig, maar u moet steeds mediese hulp soek om die werklike breuk te behandel
Stap 6. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u erge pyn ervaar
As u vermoed dat u 'n breuk het, 'n ongewone massa in u buik of lies voel, of as u suur of sooibrand het, maak 'n afspraak met u dokter. Die meeste breuke kan gediagnoseer word deur 'n fisiese ondersoek en hersiening van simptome. As u u dokter reeds besoek het, maar u simptome na 'n paar weke nie verbeter het nie, kontak u dokter vir 'n ander afspraak.
As u ongewone pyn met u breuk ervaar en u gediagnoseer is met 'n abdominale, inguinale of femorale breuk, skakel onmiddellik u dokter of die ER- die pyn kan dui op 'n mediese noodgeval
Stap 7. Kry 'n operasie
Alhoewel u u breukpyn tuis kan hanteer, kan u die breuk nie behandel nie. Praat met u dokter oor chirurgiese opsies. U dokter kan 'n chirurgiese prosedure aanbeveel waar 'n chirurg opereer om die uitsteeklike spier weer op sy plek te druk. Of 'n chirurg kan 'n minder indringende prosedure doen waar klein insnydings gemaak word om die breuk met 'n sintetiese gaas te herstel.
As u breuk u nie gereeld pla nie en u dokter glo dat dit klein is, beveel die dokter moontlik nie 'n operasie aan nie
Deel 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet kleiner maaltye
As u sooibrand ervaar as gevolg van 'n hiatale breuk, plaas minder druk op u maag. Om dit te doen, eet in elke sitting kleiner porsies kos. U moet ook stadig eet, sodat u maag makliker en vinniger voedsel verteer. Dit kan ook die druk op die maagsfinkter (LES) verminder, 'n spier wat reeds verswak is.
- Probeer om nie 2 tot 3 uur te eet voordat u gaan slaap nie. Dit sal verhoed dat voedsel druk op u maagspiere plaas terwyl u probeer aan die slaap raak.
- U kan ook u dieet verander om oortollige maagsuur te verminder. Vermy vetryke kosse, sjokolade, peperment, alkohol, uie, tamaties en sitrus.
Stap 2. Verminder druk op u buik
Dra klere wat u maag of buik nie beperk nie. Vermy die dra van stywe klere of gordels. Kies eerder tops wat los om jou middel is. As u 'n gordel dra, pas dit aan sodat dit nie om u middel vasdruk nie.
As u u maag of buik vernou, kan u hernia herhaal en hiperzuur vererger. Die suur in u maag kan terug in u slukderm gedwing word
Stap 3. Verloor gewig
As u oorgewig is, plaas u ekstra druk op u maag en u buikspiere. Hierdie ekstra druk kan u risiko verhoog om nog 'n breuk te ontwikkel. Dit kan ook suur in u maag maak in u slukderm. Dit kan refluks en hiperzuur veroorsaak.
Probeer om stadig gewig te verloor. Probeer om nie meer as 'n pond of twee per week te verloor nie. Praat met u dokter oor die aanpassing van u dieet en oefenplan
Stap 4. Oefen sleutelspiere
Aangesien u nie swaar dinge moet optel of spanning moet doen nie, probeer oefeninge doen wat u spiere versterk en ondersteun. Lê plat op jou rug en probeer een van die volgende stukke:
- Lig jou knieë op sodat jou bene effens gebuig is. Plaas 'n kussing tussen jou bene en druk jou dyspiere om die kussing te druk. Ontspan u spiere en herhaal hierdie rek tien keer.
- Hou u hande langs u sye en lig u knieë van die grond af en in die lug op. Gebruik albei bene en trap in die lug. Hou aan totdat u spierpyn in u buik voel.
- Lig jou knieë op sodat jou bene effens gebuig is. Plaas jou hande op die agterkant van jou kop en buig jou bolyf met ongeveer 30 grade. Jou bolyf moet nader aan jou knieë wees. Hou hierdie posisie en lê versigtig terug. U kan dit 15 keer herhaal.
Stap 5. Hou op rook
Probeer om op te hou rook as u terugvloei. Rook kan jou maagsuur verhoog, wat die terugvloei vererger. En as u van plan is om 'n operasie te ondergaan om u breuk te behandel, sal u dokter u waarskynlik in die maande voor die operasie ophou rook.
Rook sal dit vir u liggaam moeiliker maak om te genees na die operasie, en dit kan u bloeddruk verhoog tydens die operasie. Rook verhoog ook die risiko om herhaalde hernias en infeksie as gevolg van chirurgie te ontwikkel
Deel 3 van 3: Die gebruik van kruiemiddels
Stap 1. Gebruik herdersbeurs
Hierdie plant (wat as 'n onkruid beskou word) is tradisioneel gebruik om swelling en pyn te verlig. Dien essensiële olie van herdersbeurs toe op die gebied waar u breukpyn voel. U kan ook herdersbeursaanvullings koop om dit mondelings in te neem. Volg altyd die doseringsinstruksies van die vervaardiger.
Studies het getoon dat herdersbeurs 'n anti-inflammatoriese middel is. Dit kan ook infeksie voorkom
Stap 2. Drink 'n kruietee
As u naarheid, braking en terugvloei as gevolg van u breuk ervaar, drink gemmertee. Gemmer is anti-inflammatories en streel die maag. Steil gemmerteesakkies of sny 1 teelepel vars gemmer in. Bedek die vars gemmer vir 5 minute in kookwater. Dit is veral nuttig om gemmertee te drink ongeveer 'n halfuur voor ete. Dit is ook veilig vir swanger en lakterende vroue.
- Oorweeg om vinkeltee te drink om u maag te vestig en die suur in u maag te verminder. Maak 'n teelepel vinkelsaad fyn en gooi dit vir 5 minute in 'n koppie kookwater. Drink 2 tot 3 koppies per dag.
- U kan ook mosterd in poeier of voorbereide oplossing in water drink of kamille -tee drink. Al hierdie is anti-inflammatories en kan u maag kalmeer deur suur te verminder.
Stap 3. Neem dropwortel
Soek dropwortel (deglycyrrhizinated dropwortel) in koubare tabletvorm. Dit is bewys dat dropwortel die maag genees, terwyl hiperzuur beheer word. Volg die vervaardiger se instruksies. Dit beteken gewoonlik dat u elke 4 tot 6 uur 2 of 3 tablette neem.
- Hou in gedagte dat drop wortel 'n gebrek aan kalium in u liggaam kan veroorsaak, wat hartritmestoornisse kan veroorsaak. Praat met u dokter as u groot hoeveelhede drop inneem of dit langer as twee weke gebruik.
- Gladde iep is nog 'n kruie -aanvulling om as 'n drankie of tablet te probeer. Dit bedek en streel geïrriteerde weefsels en is veilig om tydens swangerskap te gebruik.
Stap 4. Drink appelasyn
As u ernstige refluks het, kan u appelasyn drink. Sommige meen dat die ekstra suur jou liggaam sal vertel om sy eie suurproduksie te verminder in 'n proses wat terugvoerinhibering genoem word, hoewel meer navorsing nodig is. Meng 1 eetlepel organiese appelasyn met 6 gram water en drink dit. As u wil, kan u ook 'n bietjie heuning byvoeg om die geur te verbeter.
'N Variasie van hierdie benadering is om jou limonade of limoen te laat besit. Meng net 'n paar teelepels suurlemoensap of suurlemoensap en voeg water na smaak by. As jy wil, voeg 'n bietjie heuning by die drankie. Drink dit voor, tydens en na etes
Stap 5. Drink aloe vera sap
Kies organiese aloe vera sap (nie gel nie) en drink 1/2 koppie. Alhoewel u dit gedurende die dag kan drink, moet u u daaglikse inname beperk tot 1 tot 2 koppies. Dit is omdat aloe vera 'n lakseermiddel kan wees.
