Spatare kan pynlik wees, so u wil natuurlik die probleem hanteer. Om die pyn te behandel, kan u oor-die-toonbank pynstillers gebruik. Die belangrikste behandeling is egter om daarvan ontslae te raak, sodat u nie in die eerste plek pyn het nie. U kan aanpas hoe u staan en sit, gewig verloor indien nodig en gereeld oefen. As hierdie dinge nie werk nie, sal u dokter waarskynlik 'n chirurgiese verwydering van spatare aanbeveel.
Stappe
Metode 1 van 3: verander wat u dra
Stap 1. Dra kompressiekouse
U kan kompressiekouse by die meeste mediese winkels en apteke vind. Dit druk jou bene en help om die bloedvloei te verhoog. Op sy beurt help dit mettertyd om spatare te verlig, wat die pyn verminder.
Praat met u dokter voordat u kompressiekouse gebruik. Hulle sal u 'n bloedsomloop toets gee om seker te maak dat u 'n goeie kandidaat vir hierdie behandeling is
Stap 2. Slaan hoë hakke oor
Lae hakke werk eintlik meer aan jou kuitspiere as op hoë hakke. As u spiere meer getinte is, beweeg bloed beter deur u are. Op sy beurt kan dit u spatare mettertyd help verminder.
Stap 3. Kies loser klere
Styfpassende klere, veral as dit in die middel of bene is, kan die bloedvloei van en na die bene verminder. Hou by lospassende klere om die lewe vir jouself makliker te maak en jou spatare te verminder.
Styfpassende klere verminder bloedvloei omdat dit bloed in een gebied afsny; 'n styfpassende middellyfband kan byvoorbeeld die bloedvloei na u bene verminder. Kompressiekouse is egter goed omdat hulle swaarder, meer gelykmatige druk uitoefen vanaf u enkels deur u knieë en dye. Die druk trek u verlengde are in, wat beteken dat bloed makliker en vinniger deur u are kan vloei
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Beweeg rond in plaas daarvan om lang steke stil te sit of staan
As u te lank opstaan, kan spatare vererger, aangesien u liggaam teen swaartekrag moet werk om bloed na u hart terug te bring. Net so, as u te lank sit, kan u bloed in u bene poel, wat tot spatare kan lei. Maak seker dat u van tyd tot tyd rondbeweeg om u bloed te laat pomp.
- As jy sit, sit jou voete op. As u u voete lig, hoef u are nie so hard te werk om bloed na u hart terug te kry nie, omdat dit nie teen swaartekrag werk nie. As jy kan, probeer om jou voete bo jou hart te kry as jy sit.
- Moet ook nie u bene kruis as u gaan sit nie.
Stap 2. Oefen om jou bloed te laat pomp
Deur kardiovaskulêre oefening te doen, beweeg die bloed deur u liggaam. Op sy beurt kan dit help om spatare te verminder. Stap, hardloop, fietsry en swem is uitstekende opsies.
- Kragopleiding is ook voordelig.
- Oefen minstens 30 minute per dag 5 dae per week.
- Lig jou bene op as jy rus tussen oefeninge.
Stap 3. Verloor gewig indien nodig
Om oorgewig te wees kan spatare vererger, maar om gewig te verloor, kan sommige van die druk verlig. Eet goed, oefen en drink baie water om op 'n gesonde manier gewig te verloor.
Kies vir maer proteïene en suiwelprodukte, en kry meer vrugte, groente en volgraan in u dieet. Probeer 'n kosjoernaal hou om te sien hoeveel u eet
Stap 4. Eet jou pad na beter are
Vesel is goed vir are, dus probeer voedsel soos volgraan en boontjies. Die bioflavonoïede in dinge soos donker, blaargroentes, uie, knoffel en donker bessies help ook met die gesondheid van die are.
Stap 5. Oorweeg om vitamien C, vitamien E, sink en rutien in te neem
Hierdie aanvullings ondersteun goeie aargesondheid. Rutin is 'n bioflavonoïed, en dit kan in die meeste gesondheidswinkels gevind word.
Stap 6. Praat met u dokter oor 'n kruie -aanvulling
Sommige mense het baie geluk met kruie -aanvullings wat spatare help. Byvoorbeeld, perdkastanje, slagersbesem, druiwe (blare, saad, vrugte en sap) en soet klawer kan verligting bied. Hierdie aanvullings kan egter inmeng met ander medisyne, daarom is dit 'n goeie idee om met u dokter te praat voordat u een begin.
Metode 3 van 3: Probeer chirurgiese ingrepe
Stap 1. Oorweeg endotermiese ablasie
Gewoonlik is dit die eerste chirurgiese opsie wat spatare betref. Met hierdie behandeling sal die dokter die are afsluit met lasers of radiogolwe.
- Beide laser- en radiogolfbehandelings behels dat 'n kateter in die aar geplaas word en dit afgesluit word. Die liggaam sal natuurlik bloed van hierdie are aflei. U kry een of ander narkose om die pyn te verminder.
- Behandeling met radiogolwe kan veroorsaak dat u 'n rukkie na die behandeling voel. Laserterapie kan kneusplekke veroorsaak. Dit kan ook senuwees beskadig, maar die effek is gewoonlik tydelik.
Stap 2. Vra oor skleroterapie of skuimskleroterapie
Met hierdie prosedures word 'n oplossing in u aar ingespuit wat dit blokkeer. In die geval van skleroterapie stort die oplossing in wese die are in met littekens. Met skuimskleroterapie word skuim ingespuit wat die aar vul en dit blokkeer. Die liggaam sal bloed uit hierdie are herlei.
- Hierdie prosedure is relatief lae risiko, en kan by u dokter se kantoor gedoen word.
- Skuimskleroterapie is nog relatief nuut. Dit verminder wel spatare, maar dit kan mettertyd terugkom.
Stap 3. Bespreek aarstroop
Met hierdie opsie word die aar eintlik uit u liggaam verwyder met 'n operasie. Die dokter bind die aar af en maak dan 'n paar klein snytjies. Hulle trek die aar uit, en u liggaam herlei bloed rondom dit.
- Aderstrooping is gewoonlik veilig, maar selde kan dit senuweeskade of diep veneuse trombose veroorsaak, wat die ontwikkeling van 'n bloedklont in die aar is.
- Sommige kleiner are word soms verwyder sonder om dit vas te maak, en hierdie prosedure is minder indringend.
Stap 4. Oorweeg endoskopiese aderoperasie
Met hierdie operasie steek die dokter 'n klein buisie met 'n kamera daarin in u are. Hulle gebruik 'n klein apparaat aan die einde van die buis om die aar te blokkeer of heeltemal te verwyder.
