As u 'n besering opgedoen het of u herstel van 'n operasie, kan u dokter vereis dat u 'n tydelike, sagte of harde nekstut moet dra. 'N Stut of kraag is ontwerp om die beweging van u nek te verminder om genesing te bevorder. Om u nekstut behoorlik te dra, moet u die dokter se instruksies noukeurig nagaan vir daaglikse gebruik en versorging. Verwyder en sit u stut weer vas, tensy u dokter u anders aangeraai het. Maak u stut daagliks skoon en wees ekstra versigtig wanneer u gereeld werk.
Stappe
Metode 1 van 3: Die verwydering van u nekstut
Stap 1. Oefen hoe u u stut kan verwyder voordat u dit ontslaan
Nadat u vir u stut gepas is en gewys het hoe u dit moet versorg, kry u die kans om te oefen om dit aan te trek en te verwyder. Gaan deur hierdie proses soveel keer as wat u nodig het om dit te bemeester. Terwyl u die stut manipuleer, vra gerus u verpleegster, dokter of fisioterapeut vir wenke.
Soms help dit om die stut te hanteer terwyl dit voor 'n spieël geplaas word. Of die ander persoon kan u video neem sodat u kan sien wat u reg of verkeerd doen
Stap 2. Gaan lê plat op jou bed
Gaan sit op die rand van jou bed en swaai jou bene sodat hulle bo -op die bed rus. Steek jouself vas met jou arms teen die bed en sak stadig, terwyl jou nek en kop stil bly. As u klaar is, moet u heeltemal plat op die bed lê.
- Plaas u kop plat op die bed sonder om 'n kussing daaronder te gebruik.
- Buig nie u nek in enige rigting terwyl u beweeg nie. Kyk om seker te maak dat u nie vorentoe leun nie.
Stap 3. Voel die bandjies se bandjies met u vingers
As u in posisie is, neem 'n rukkie om vertroud te raak met presies waar elke band tans is. Skuif jou vingers langs die rand van die klittenband om te sien hoe ver die bande vasgemaak is. Dit sal u verhinder om dit te hard aan te trek as u die stut weer aanbring.
Stap 4. Maak die klittenbandbande van die stut los
Gryp 'n enkele band gelyktydig en pas sagte trekkrag toe totdat dit loskom. Herhaal hierdie proses totdat al die bande ongedaan gemaak is. Hou u bewegings kalm en beheers, anders loop u die risiko om u nek te krap.
Stap 5. Trek die voorkant van die kraag weg van u nek
As die bande losgemaak is, plaas 'n enkele hand aan elke kant van die stut en trek liggies na bo. Dit maak die stut los van kontak met u nek, daarom is dit belangrik om stil te bly. Skuif dan die oorblywende agterpaneel onder u nek uit.
Stap 6. Haal u nekstut af terwyl u regop sit as u dokter dit toelaat
Sit in 'n stewige stoel voor 'n spieël in die lengte. Hou u nek reguit en trek die klittenbandbande stadig om die stut vas. Hou die kante van die stut vas en trek dit van u nek af.
Dit is baie aanloklik om in hierdie sitposisie rond te beweeg. Maar dit kan jou nek seermaak. Deur u ken gelyk te hou, sal u help om u bewegings te verminder
Metode 2 van 3: Om u stut weer aan te sit
Stap 1. Plaas die agterpaneel onder u nek
As u plat op die bed lê, hou u nek baie stil. Skuif die dun, agterpaneel van die stut in die oorspronklike posisie onder u nek. Dit moet in die middel van die spasie onder jou nek gesentreer wees.
Stap 2. Skuif die boonste gedeelte van die stut langs u bors
Maak die sybande van die kraag los. Beweeg die stut langs u bors sodat dit plat bly. Hou aan totdat die boonste gedeelte van die stut u ken raak en dit vasmaak.
- Deur die bokant van die stut op die ken van u ken te plaas, kan u seker maak dat die toestel in die middel van die middel is en nie skuins aan die kant is nie.
- As die plek van die stut teen u nek en ken nie reg voel nie, trek dit terug en probeer weer.
Stap 3. Maak die klittenbandbande van die stut vas
As die 2 stukke van die stut in posisie is, is dit tyd om dit aanmekaar te heg. Gryp 'n enkele band en maak dit vas met dieselfde spanning as wat dit voorheen was. Gaan voort met elk van die bande totdat u stut heeltemal vasgemaak is.
As u nie presies kan onthou hoe styf elke band was nie, kan u dit raai. U kan altyd terugsit en die stut verstel indien nodig
Stap 4. Vervang die stut wanneer u sit as u dokter sê dat dit goed is
Sit op 'n stewige stoel. Plaas die agterste deel van die stut in die middel van u nek. Koppel die agterbande net effens aan die voorste stutstuk. Draai 'n enkele band vas op 'n slag totdat die stut terug is in die regte posisie en gemaklik teen u nek is.
Metode 3 van 3: Lewe met u stut
Stap 1. Dra u stut vir die tydsraamwerk wat u dokter voorstel
As deel van die gereedskap, sal u dokter of fisioterapeut u presies vertel hoeveel dae u dit moet gebruik. Hulle sal jou ook vertel hoeveel ure jy per dag jou stut moet dra en of dit snags of tydens 'n stort/bad gedra moet word.
- As u langer 'n stut dra as wat voorgestel word, kan u nekspiere eintlik styf raak en atrofie word.
- As u nie die stut genoeg dra nie, kan u enige beserings verder irriteer en u herstelproses vertraag.
Stap 2. Gebruik 'n kussing of rusbank om u nek te ondersteun terwyl u slaap
In sommige gevalle kan u dokter u toelaat om sonder u kraag te slaap of snags 'n sagte stut te gebruik. Selfs in hierdie situasies is dit belangrik om 'n spesiale kussing te gebruik om die beweging van u nek snags te beperk. Sommige mense slaap selfs in leunstoele of leunstoele om meer nekstabiliteit te bied.
- Spesiale neksteunkussings is by mediese voorraad of slaapwinkels beskikbaar.
- Miskien moet u eksperimenteer met verskillende slaapposisies en kussingsopsies voordat u uitvind wat vir u werk.
Stap 3. Verander u eet- en drinkgewoontes om stortings te voorkom
Aangesien u nie u kop afwaarts kan kantel om na u bord te kyk of te drink nie, is dit belangrik om 'n paar veranderinge aan te bring vir gemak en netheid. Drink met 'n strooitjie om te sluk. Sit in 'n laer stoel of gebruik 'n TV -skinkbord om u bord op te lig. Plaas 'n groot servet onder u ken en om die stut om foute te vermy.
Wees geduldig met uself as u met u stut eet en drink bemeester. U kan eers 'n paar ongelukke hê, maar u sal dit mettertyd regkry
Stap 4. Oefen skeer terwyl jy lê
U het waarskynlik gewoond geraak om u kop en nek te kantel om u nek te skeer, maar u kan dit nie in 'n nekstut doen nie. Gaan lê op die vloer en skeer terwyl u u kop reguit hou.
Laat 'n vriend u help om te skeer. Hulle sal beter om u nek kan beweeg en u kan help om u kop stil te hou
Stap 5. Maak elke dag jou stutblokkies skoon en vervang dit
Trek die vuil pads binne -in u stut af. Heg 'n nuwe stel kussings aan u stut vas en plaas dit om u nek. Spoel die vuil kussings af met sagte seep en warm water. Lê dit op die lug droog. Herhaal hierdie proses elke dag.
- Daarom is dit belangrik om ten minste 2 stelle pads vir u stut te hê.
- As u die buitekant van u stut moet skoonmaak, vee dit eenvoudig af met 'n effens klam katoenlap. Dit sal baie vinnig in die lug droog word.
Wenke
- Dit is normaal dat u nek effens seer is met 'n stut. Gebruik pynstillers wat deur u dokter voorgestel word, yspakkies en verwarmingsblokkies om u ongemak tot die minimum te beperk.
- Het 'n helper om u te help om in en uit u stut te kom en om te help met daaglikse aktiwiteite
