U doen waarskynlik alles om die verspreiding van COVID-19 te voorkom, maar u het moontlik teenstrydige inligting teëgekom oor gesigmaskers en wanneer u dit moet dra. Die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC) beveel aan dat u 'n masker dra as u nie ingeënt is om die verspreiding van COVID-19 in die VSA te voorkom nie. Die virus kan versprei voordat u weet dat u dit het, en 'n masker werk as u asemhaal druppels as u asemhaal, praat of hoes. Alhoewel u u masker in die openbaar moet dra, is dit nie nodig om dit altyd te dra nie. U mag 'n masker op openbare plekke dra deur u stad, provinsie, staat, provinsie, gebied of land, en baie ondernemings vereis dat kliënte maskers dra om hul perseel binne te kom.
Stappe
Metode 1 van 3: Wanneer om 'n masker te dra
Stap 1. Dra 'n masker as u binnenshuis in die openbaar is
U masker beskerm ander as u siek is en u ook 'n bietjie beskerming bied. Die CDC beveel aan dat almal ouer as 2 jaar 'n masker dra op oorvol binnenshuise plekke om die verspreiding van COVID-19 te stop. Sedert Julie 2021 is hierdie aanbeveling ook van toepassing op mense wat ingeënt is en in gebiede met hoë oordraagbaarheid is weens die Delta -variant.
- Dit is uiters belangrik om 'n masker aan te trek voordat u êrens heen gaan waar daar baie druk is, soos die kruidenierswinkel, apteek, winkel, vervoerbus, skool, gimnasium, skoolbus of plek van aanbidding. Dit is moeilik om sosiale afstand te bereik op hierdie tipe plekke, so dit is makliker vir die virus om te versprei.
- As u twyfel, is dit die beste om te masker.
Stap 2. Trek 'n masker aan voordat u tyd saam met ander spandeer as u nie ingeënt is nie
Dit is regtig moeilik om uit te vind of u 'n masker nodig het om familie of vriende. U word moontlik versoek om u masker oor te slaan as u by mense is vir wie u omgee, maar dit is 'n slegte idee. As u nie ingeënt is nie, dra 'n masker wanneer u by iemand is wat nie deel uitmaak van u huis nie.
- Dit sluit in klein gesinsbyeenkomste, besoeke met vriende en afspraak met vriende van u kinders.
- Sedert Julie 2021 beveel die CDC steeds aan om sosiale riglyne te volg as u nie ingeënt is nie, selfs in klein byeenkomste. As u besluit om vriende of familie te ontmoet, probeer om dit buite te doen, hou afstand tussen u-die VSA beveel 'n afstand van minstens 1,8 m aan en dra u maskers.
Stap 3. Gebruik 'n masker tuis as u COVID-19 het
In die meeste gevalle hoef u nie bekommerd te wees oor die dra van 'n masker terwyl u tuis is nie. Begin egter tuis 'n masker dra om u gesin of huisgenote te beskerm as u simptome van COVID-19 opdoen. Hou u masker aan totdat 'n gesondheidsorgverskaffer bevestig dat u nie die virus het nie.
- Bly tuis, behalwe om mediese hulp te kry as u COVID-19 het. Simptome van COVID-19 sluit in hoes, koors, kouekoors, kortasem of asemhalingsprobleme, hoofpyn, nuwe smaak- of reukverlies, moegheid, blouerige lippe en/ of gesig, lyfseer, keelseer, opeenhoping, loopneus, naarheid, braking en diarree.
- U kan ook 'n masker dra as iemand in u huis 'n bevestigde geval van COVID-19 het. Hou egter in gedagte dat u masker geen beskerming bied nie. Doen u bes om in 'n aparte kamer van u siek huisgenoot te bly terwyl hulle herstel. Was u hande ook gereeld en ontsmet daagliks oppervlaktes met hoë aanraking.
Stap 4. Herinner u kind daaraan om 'n masker te dra as hulle nie sosiale afstand kan bereik nie
Terwyl sommige kinders goed is met 'n masker, is u moontlik voortdurend in 'n stryd om u kinders aan die gang te hou. Dit kan baie frustrerend wees, veral omdat u wil hê dat u kinders gesond moet bly. As 'n kompromie, beveel die CDC aan dat u u kind net 'n masker dra as hy naby mense is wat nie by hulle woon nie.
- U kan sê: 'Dit is goed dat u u masker uittrek totdat ons by die bushalte kom, maar dan moet ek dit weer aantrek.'
- U kan hulle byvoorbeeld vra om hul masker te dra op plekke soos die bushalte, die skoolbus, die gang by die skool en die kruidenierswinkel.
Stap 5. Dra 'n masker by die werk indien nodig
Jou werkgewer sal leiding gee oor wanneer, waar en hoe jy 'n masker moet dra. U werkplek kan u adviseer dat u nie 'n masker hoef te dra as u alleen in u kantoor of op 'n ander beperkte plek alleen is nie.
Afhangende van die aantal gevalle in u omgewing en of u self 'n groter risiko loop, oorweeg dit om 'n masker te dra, selfs al benodig u werkgewer dit nie
Stap 6. Oefen buite of tuis as u nie 'n masker kan dra terwyl u dit doen nie
As u 'n masker dra, kan u tydens u oefensessie moeilik asemhaal. Moenie u masker aanhou as u sukkel om asem te haal nie. Oorweeg dit egter om buite te gaan vir u oefensessie of om dit tuis te doen as u nie ingeënt is nie. Op hierdie manier hoef u nie bekommerd te wees oor die verspreiding van COVID-19 nie.
- As u 'n wandelaar of hardloper is, kan u buitenshuis oefen.
- As u groepklasse by u gimnasium geniet, probeer dan eerder 'n video -aërobiese, dans- of skopboksoefening tuis.
- Miskien kan u steeds u masker dra tydens gewigoptelsessies. Indien nie, probeer om tuis gewigte op te lig of om liggaamsgewigoefeninge te doen.
Stap 7. Volg, indien moontlik, riglyne vir sosiale distansie terwyl u 'n masker dra
Alhoewel maskers help om die verspreiding van COVID-19 te voorkom, is dit nie 100% effektief nie. U moet steeds 'n afstand van minstens 6 voet hou tussen u en ander wat nie in u huishouding woon nie, as u nie ingeënt is nie.
Soms is dit nie moontlik om afstand te neem terwyl u op besige plekke is nie, soos die kruidenierswinkel. Net so kan u moontlik nie 'n sosiale afstand neem tydens 'n vervoerbus of 'n saamrygeleentheid gebruik nie. Doen net jou bes
Metode 2 van 3: Gaan veilig sonder masker
Stap 1. Haal gerus jou masker af buite
Vanaf Julie 2021 verklaar die CDC dat u nie 'n masker hoef te dra in die buitelug nie, ongeag u inentingsstatus. Dit beteken dat u gerus 'n heerlike buitelugoefening kan geniet of tyd saam met u gesin of huismaats buite kan spandeer sonder om maskers te gebruik.
- Dra u masker net as u dit nodig het.
- Oorweeg om 'n masker buite te dra in baie druk toestande of waar u verwag om mense te ontmoet wat nie ten volle ingeënt is nie.
Stap 2. Los u masker as u tuis is as u nie siek is nie
U sien waarskynlik herinneringe om 'n masker oral te dra, so dit kan voel asof u dit altyd moet aanhou. U het u masker egter eintlik net nodig as u in die openbaar wil wees of by mense wat nie by u woon nie. Moenie bekommerd wees dat u tuis 'n masker dra nie, tensy u COVID-19 het of positief is.
Onthou om jou masker aan te trek as iemand wat nie by jou woon nie, kom, hetsy 'n gas of 'n herstelpersoon
Stap 3. Trek jou masker af terwyl jy swem of in water is
As u masker nat word, sal dit baie moeilik wees om asem te haal. Aangesien dit regtig moeilik is om u masker droog te hou as u in die water is, sê die CDC dat u u masker moet uittrek totdat u weer op droë grond is. Wees egter baie ywerig oor sosiale afstand terwyl u in die water is, en oorweeg dit om droog te bly as die gebied vol is, sodat u u masker kan dra.
Byvoorbeeld, jy dra jou masker op die strand, maar haal dit af terwyl jy in die water is
Stap 4. Moenie 'n masker dra as u sukkel om asem te haal nie
As u sukkel om asem te haal, is dit waarskynlik nie veilig om 'n masker te dra nie. Raadpleeg eers u dokter as u moet uitgaan. Vra hulle hoe u veilig kan uitgaan sonder om u masker te dra.
Stap 5. Moenie 'n masker op 'n kind jonger as 2 jaar of iemand wat dit nie kan verwyder nie
Alhoewel maskers baie belangrik is om die verspreiding van COVID-19 te stop, is dit nie vir almal geskik nie. Babas en kleuters kan moontlik nie veilig 'n masker dra nie en kan nie vir u sê as hulle sukkel om asem te haal nie. Moet ook nie 'n masker op 'n bewustelose persoon sit of die masker fisies kan verwyder nie.
Moet byvoorbeeld nie 'n masker sit op 'n familielid wat tuisversorging ontvang nie, tensy u verseker weet dat hulle dit kan verwyder as hulle sukkel om asem te haal
Metode 3 van 3: Kies die regte masker
Stap 1. Kies 'n masker wat styf pas en u neus en mond bedek
Jou masker moet die lug waarin jy inasem en die lug wat jy uitasem, filter. As daar gapings tussen u masker en u vel is, kan u voel dat lug uit u masker ontsnap, of u bril kan mis terwyl u die masker dra, dit pas nie reg nie. Kies 'n masker wat u mond, neus en ken volledig bedek en styf pas.
Stap 2. Gebruik 'n stofmasker as u 'n herbruikbare masker wil hê
U het moontlik aanlyn gerugte gesien dat stofmaskers nie effektief is nie, maar kenners is dit eens dat dit die verspreiding van COVID-19 help stop. U kan 'n masker in die winkel koop of u eie maak. Kies 'n masker met ten minste 3 lae stof vir die beste beskerming.
- As u nie 'n masker het nie, is dit goed om 'n bandana of serp te gebruik, solank dit u neus en mond bedek. Hou egter in gedagte dat hierdie gesigbedekkings nie soveel beskerming bied as 'n masker nie.
- Was u masker na elke gebruik in 'n wasmasjien.
Stap 3. Dra weggooimaskers as u dit nie wil was nie
U kan senuweeagtig voel oor die was en hergebruik van maskers, en dit is goed. U kan weggooimaskers by plaaslike afdelingswinkels, kruidenierswinkels, hardewarewinkels en aanlyn vind. Probeer hierdie maskers as u bekommerd is dat u vergeet om 'n stofmasker te was.
Moenie u besteebare maskers hergebruik nie. Gooi dit altyd weg na elke gebruik
Stap 4. Dubbele masker vir 'n beter pasvorm en meer beskerming
Die CDC beveel nou aan om dubbel maskering te gebruik, waar u 'n lapmasker dra oor 'n weggooimasker om die pasvorm van die maskers op u gesig te verbeter, wat die beskerming kan verbeter.
As dubbelmaskering vir u baie ongemaklik voel of dit nie lyk asof dit die pasvorm verbeter nie, kan u net 'n enkele masker dra
Stap 5. Kry maskers in grootte vir kinders onder u sorg
Kinders het gewoonlik kleiner gesigte as volwassenes, so 'n volwasse masker pas hulle nie reg nie. 'N Te groot masker bied geen goeie beskerming nie en kan baie ongemaklik vir die kind wees. Gelukkig kan u kleiner maskers koop wat vir kinders gemaak is. Kontroleer die etiket op die maskers wat u koop om seker te maak dat dit klein is.
- Dit is goed om u kind 'n volwasse masker te laat dra as die masker in grootte vir u kind te styf voel of nie sy neus en mond bedek nie.
- Probeer prettige afdrukke, sodat u kind meer opgewonde is om hul maskers te dra.
Stap 6. Gebruik 'n duidelike masker as u interaksie het met iemand wat doof of hardhorend is
Mense wat sukkel om te hoor, lees dikwels lippe, en maskers voorkom dat dit gebeur. Om 'n tipiese masker te dra, werk dalk nie vir jou as iemand in jou lewe lippe lees om jou te verstaan nie. Kry eerder 'n helder masker sodat die persoon nog steeds u lippe kan sien.
U kan duidelike maskers aanlyn vind. Sommige van hierdie maskers het stof aan die buitekant van die masker met 'n duidelike venster in die middel sodat u lippe sigbaar is
Stap 7. Slaan maskers oor met kleppe of vents, veral as u COVID-19 het
U kom moontlik 'n paar lapmaskers en N95 -maskers voor wat 'n klep of opening het om lug te laat ontsnap. Alhoewel hierdie maskers gemaklik kan wees, beskerm dit nie teen die verspreiding van COVID-19 nie, want asemhalingsdruppels wat die virus bevat, kan deur die vents vloei. Maak seker dat die maskers wat u gebruik, bestaan uit soliede materiaal.
Byvoorbeeld, in die hardewarewinkel kan u maskers kry wat 'n opening het om lugvloei moontlik te maak. N95-maskers wat vir industriële omgewings gemaak is, is nie dieselfde as N95-maskers van mediese aard nie. Stoor hierdie maskers vir tuisverbeteringsprojekte
Stap 8. Moenie maskers van mediese aard gebruik nie, tensy u in 'n gesondheidsorg omgewing werk
Chirurgiese maskers en N95 maskers bied die beste beskerming teen COVID-19, dus is dit verstaanbaar dat u dit wil gebruik om uself en u gesin te beskerm. Daar is egter 'n tekort aan maskers van mediese aard, daarom moet hulle na gesondheidsorgverskaffers gaan. Gebruik eerder 'n stof of weggooimasker om die verspreiding van COVID-19 te stop.
As u maskers van mediese aard het, kan u dit oorweeg om dit aan 'n gesondheidsorgverskaffer te skenk wat nie genoeg voorraad het nie
Wenke
- Moenie bekommerd wees oor wat iemand anders doen nie. U mag mense teëkom wat nie maskers dra nie. Volg altyd deskundige aanbevelings.
- Selfs nadat die pandemie verby is, is dit 'n goeie idee om 'n masker te dra as u sigbare tekens van siekte toon.
- Was u hande voordat u u masker aantrek, voordat u dit uittrek en nadat u dit verwyder het.
- Maak seker dat u masker u neus en mond bedek.
- Soek tekens en plakkate wat aandui wanneer maskers benodig word, veral in die openbare vervoer.
Waarskuwings
- Moenie 'n gat in u masker vir u mond sny nie. Dit verslaan die doel van die dra heeltemal. Boonop is dit ongelooflik onbedagsaam.
- Moenie voorgee dat u 'n mediese toestand het om 'n masker te dra nie. As u werklik 'n gesondheidstoestand het, moet u ten alle tye tuis wees.
- Weiering om te voldoen aan 'n mandaat van gesigmasker wat deur die regering uitgereik is, kan 'n boete of ander wetlike boetes tot gevolg hê.
- Moet nooit 'n masker op 'n kind jonger as twee jaar of iemand wat dit nie kan verwyder nie.
- Wees versigtig om nie u masker aan te raak terwyl u dit dra nie, aangesien u per ongeluk kieme na u gesig kan versprei.
- Moenie 'n masker met iemand anders deel nie, want u kan met die kieme in aanraking kom.
- Moenie maskers met 'n ventilasie of filter gebruik nie.
