Longontsteking is 'n infeksie in u longe wat koors, moegheid, kouekoors, hoes en kortasem veroorsaak. Dit raak elke jaar miljoene mense, en die meeste herstel sonder enige blywende probleme. Longontsteking kan veroorsaak word deur bakterieë, swamme of 'n virus, en almal behalwe virussoorte benodig medikasie. In elk geval kan longontsteking ernstig wees, dus u moet dit nie self probeer behandel nie. As u vermoed dat u longontsteking het, raadpleeg u dokter so gou as moontlik vir 'n diagnose en voorskrifmedikasie, indien nodig. Neem u medikasie presies soos aangedui en volg die behandelingsregime wat u dokter aanbeveel. Hierna kan u 'n paar stappe doen om u te help om tuis te herstel.
Stappe
Metode 1 van 3: wenke om die infeksie te beveg
Alhoewel medikasie gewoonlik die beste behandeling is wat die dokter u sal gee om longontsteking te behandel, sal hulle waarskynlik ook aanbevelings doen oor wat u tuis kan doen. Die volgende is alle algemene tuisbehandelings wat u kan gebruik om u liggaam te ondersteun terwyl dit die infeksie bestry. Onthou egter dat hierdie stappe nie 'n plaasvervanger is vir die neem van u medikasie of om ander advies van u dokter te volg nie. Luister na die voorskrifte van u dokter en gebruik hierdie wenke vir tuisversorging vir die doeltreffendste behandeling.
Stap 1. Rus totdat die ernstigste simptome verbygaan
Longontsteking is baie dreinerend, dus is rus een van die belangrikste behandelings. Maak u skedule skoon en neem ten minste 'n paar dae om u krag te herstel. Probeer om 7-8 uur in die nag te slaap, slaap 'n bietjie deur die dag en vermy stresvolle fisieke aktiwiteite soos oefening. Behoorlike rus hou u immuniteit hoog en help u liggaam om die infeksie te beveg.
- As u sukkel om te slaap as gevolg van u simptome, probeer dan om 'n melatonienaanvulling te neem om makliker aan die slaap te raak.
- Dit is ook belangrik om 'n paar dae verlof van die werk of skool te neem om te voorkom dat u u siekte aan ander versprei.
Stap 2. Drink ten minste 8 glase water per dag om gehidreer te bly
Om gehidreer te bly, help jou liggaam om die infeksie te beveg en maak ook die slym in jou bors en neus los. Drink ten minste 8 glase water om uitdroging te voorkom.
- U kan ook sportdrankies of koolzuurhoudende water drink, maar probeer koeldrank en ander versoete drankies vermy. Vermy alkohol heeltemal.
- U benodig moontlik meer vloeistof terwyl u siek is, dus gebruik ander aanwysers om u toestand te monitor. As u urine donkergeel is, begin u ontwater en moet u meer water drink.
Stap 3. Vermy rook en ander irritasies totdat u herstel het
Rook van sigarette, kampvure of stowe kan u lugweg verder irriteer en u simptome vererger. Hou al hierdie irritasies uit u huis om swelling in u longe te voorkom.
As u rook, moet u so gou as moontlik ophou. Mense wat rook, loop 'n baie groter risiko vir longontsteking en ander respiratoriese infeksies. Moenie toelaat dat iemand in u huis rook nie, want tweedehandse rook kan ook u longe irriteer
Stap 4. Wag totdat u koors breek en u hoes verbeter om terug te keer werk toe
Alhoewel u nie heeltemal beter sal wees as u koors breek nie, beteken dit gewoonlik dat die ergste en aansteeklikste deel van die siekte verby is. Dit is ook 'n goeie teken as u minder slym hoes. Op hierdie stadium moet u weer kan terugkeer na u daaglikse aktiwiteite, solank u dit rustig hou. U voel nog steeds verslap, maar dinge kan weer normaal begin word.
Die koors kan binne 'n paar dae tot 'n week breek. As die koors langer as 'n week duur sonder om te verbeter, moet u so spoedig moontlik met u dokter kontak vir verdere behandeling
Stap 5. Hou 'n maklike skedule totdat u weer soos u ou self voel
Alhoewel u na u koors kan terugkeer na u daaglikse lewe, kan longontsteking steeds probleme veroorsaak. U voel waarskynlik swak en kortasem vir 'n paar weke. Wees rustig gedurende hierdie tyd en vermy strawwe fisieke aktiwiteit. Wag totdat u so sterk voel soos voor die siekte om weer u volle aktiwiteitsvlak te bereik.
- In plaas van om hard te oefen, kan u oefen deur elke dag 'n bietjie te loop.
- Praat met u dokter as u nie seker is wanneer u u normale aktiwiteite kan hervat nie.
Metode 2 van 3: middels om simptome te verlig
Daar is ook 'n paar eenvoudige stappe wat u kan neem om u simptome te verlig terwyl u herstel. Die volgende stappe behandel moontlik nie die hoofoorsake van u siekte nie, maar dit kan u baie beter laat voel terwyl u wag totdat u voorskrifmedisyne werk. As u simptome op enige stadium erger word, kontak u dokter vir verdere behandelingsopsies.
Stap 1. Drink warm vloeistowwe om slym los te maak
Tee, sous en sop is goeie keuses om gehidreer te bly en slym in die lugweë los te maak. Eet elke dag 3-5 porsies items soos hierdie.
U kan ook die stoom wat uit warm vloeistowwe kom, inasem. Dit kan slym in u lugweg losmaak
Stap 2. Neem 'n warm stort of bad om u lugweg oop te maak
Hitte en stoom kan slym uit u lugweg trek en swelling verminder. Neem elke dag ten minste 1 warm stort of bad en asem 'n bietjie stoom in om u lugweg oop te maak.
As u in die stort is, kan u ook die water op u bors fokus en dit 'n paar minute daar hou. Dit kan swelling dieper in u lugweg verlig
Stap 3. Begin 'n lugbevochtiger om die lug te bevochtig
Droë lug kan u simptome vererger, dus probeer om 'n lugbevochtiger te gebruik om die luggehalte in u huis te verbeter. Dit voorkom dat u lugweg uitdroog en meer geïrriteerd raak.
Dit kan 'n bietjie proef en fout verg om die regte lugbevochtiger -instelling te vind. Pas die masjien aan as u steeds sukkel om asem te haal
Stap 4. Slaap met u kop omhoog om hoes te verlig
Deur met jou kop agteroor te slaap, druk jou lugweg saam en laat die slym agteruit vloei. Plaas eerder 'n ekstra kussing onder u kop om u vorentoe te laat kantel terwyl u slaap. Dit kan hoes in die nag voorkom.
Metode 3 van 3: Natuurlike middels wat moontlik kan werk
Die internet is vol natuurlike of kruiemiddels vir longontsteking en ander respiratoriese infeksies. Baie van hierdie behandelings het geen navorsing om dit te bewys nie. 'N Paar is egter bestudeer en kan eintlik help. As u wil sien of hierdie middels vir u werk, is dit geen kwaad om dit uit te probeer nie. Maak seker dat u dit saam met u medikasie gebruik en die ander advies van u dokter volg.
Stap 1. Volg 'n gesonde dieet om u immuniteit te behou
Dit is onduidelik of 'n gesonde dieet 'n beduidende verskil in die behandeling van longontsteking maak, maar dit kan beslis nie skade doen nie. Probeer om baie vrugte en groente, maer proteïene, volgraanbrood en suiwelprodukte te eet, sodat u liggaam die voedingstowwe kry wat nodig is om die infeksie te beveg.
- Selfs as 'n gesonde dieet nie u longontsteking help genees nie, sal dit u immuniteit versterk, sodat u toekomstige gevalle kan vermy.
- U kan u eetlus 'n bietjie verloor terwyl u siek is. Dit is goed om minder te eet, maar sorg dat u baie water drink om uitdroging te voorkom.
Stap 2. Asem diep om jou longe oop te maak
Neem 'n paar keer per uur so diep as moontlik 2-3 asem. Hou elkeen 'n paar sekondes vas voordat u dit loslaat. Dit kan help om u longe oop te maak en u asemhaling te verbeter.
Afhangende van hoe ernstig u longontsteking is, kan diep asemhalings seer wees. Probeer tog om so diep as moontlik asem te haal om u lugweg oop te maak
Stap 3. Meng rou heuning by tee of water
Heuning is 'n natuurlike anti-inflammatoriese en antibakteriese middel, wat albei kan help om respiratoriese infeksies te beveg. Los 'n lepel vol in 'n koppie tee of water en drink dit om te sien of dit u simptome verbeter. Drink 3-5 glase gedurende die dag vir die beste resultate.
Rou heuning is die beste keuse omdat dit nie met chemikalieë of preserveermiddels gemeng word nie. Supermarkte moet rou heuning sowel as gewone heuning van voedsel bevat
Stap 4. Drink gemmertee om u lugweë oop te maak
Gemmer word dikwels gebruik vir asemhalingsprobleme soos asma, omdat dit natuurlik swelling in u lugweg kan verminder. Dit beteken dat dit ook u longontstekingsimptome kan verlig. Probeer 'n paar koppies per dag om te sien of dit u help.
- Gemmertee kom in sakke, of jy kan dit self maak met vars gemmer en kookwater.
- Gemmer is oor die algemeen veilig vir gebruik. Hou u daaglikse inname onder 2 gram om moontlike newe -effekte te vermy.
Stap 5. Neem vitamien C -aanvullings om die duur van die siekte te verkort
Sommige studies dui daarop dat hoë vitamien C -dosisse u immuniteit kan verhoog en u kan help om longontsteking vinniger te oorkom. As u wil sien of dit vir u werk, neem 'n daaglikse vitamien C -aanvulling terwyl u simptome aanhou.
Die boonste limiet vir vitamien C -inname is 2 000 mg per dag. Dit is onwaarskynlik dat dit te veel vitamien C sal inneem, aangesien u liggaam net oortollige hoeveelhede daarvan uitskei. Maar te veel kan buikpyn en diarree veroorsaak
Mediese wegneemetes
Alhoewel u longontsteking op u eie wil behandel, kan dit ongelukkig 'n ernstige siekte wees en moet die dokter aandag kry. As u vermoed dat u longontsteking het, raadpleeg dan onmiddellik u dokter voordat u dit tuis probeer behandel. Nadat u behandelingsadvies van die dokter ontvang het, kan u 'n paar tuisversorgingstegnieke probeer om u te help genees. Met die kombinasie van mediese en natuurlike behandelings kan u longontsteking oorkom sonder enige blywende probleme.
Waarskuwings
- Onthou dat natuurlike of lewenstylremedies nie 'n plaasvervanger vir mediese sorg is nie. Raadpleeg altyd u dokter as u dink dat u longontsteking het.
- Daar is ander natuurlike en kruiebehandelings vir longontsteking, maar dit is nie medies geverifieer nie. Hou by tuisbehandelings wat navorsing het om dit te ondersteun.
