Dit is algemeen om bekommerd te wees of na te dink oor u voorkoms. Dit is normaal en natuurlik om mooi en gewild te wil wees. Maar daar is 'n paar mense wat uiters en buitensporig bekommerd is oor hul voorkoms - hulle ly aan dysmorfe afwykings in die liggaam. Die belangrikste kenmerk van BDD is 'n beheptheid met 'n gebrek of abnormaliteit in die voorkoms van die liggaam. Hierdie waargenome gebrek word verbeeld, of is baie klein in intensiteit of vorming. Hoe dan ook, die gebrek, soos gesien, bestaan in werklikheid nie. Begin met stap 1 hieronder om hierdie wanorde op te doen by iemand vir wie u omgee voordat dit erger word.
Stappe
Deel 1 van 3: Herken die gedrag van BDD
Stap 1. Kyk hoe hierdie persoon om spieëls optree
Met BDD voel 'n persoon uiters selfbewus oor 'n spesifieke deel van hul liggaam. Hulle raak versot op hierdie gedagtes, wonder of mense dit agterkom, probeer om maniere te vind om daarvan ontslae te raak en slaan hulself op oor hoe gebrekkig hulle voel. Dit lei tot ernstige selfbeeld en selfvertroue. As gevolg van hierdie gevoelens, sal u hulle waarskynlik een van twee gedrag toon:
- Hulle kyk oor en oor en oor na die liggaamsdeel. Hulle mag 'n spieël by hulle hê of nie 'n spieël verbysteek sonder om te stop en na hul weerkaatsing te staar nie. As hulle kan, staar hulle direk na die liggaamsdeel. Elke keer as hulle dit doen, sal hulle meer en meer walg word namate die frustrasie natuurlik toeneem elke keer as hulle daarna kyk. Ten spyte van hierdie frustrasie, kan hulle nie daarna kyk nie. Hulle hou aan om te kyk of dit nog steeds is, en bevestig hul vrese.
- Hulle vermy om na die liggaamsdeel te kyk. Sommige mense met BDD, aan die ander kant, moet spieëls heeltemal vermy of die liggaamsdeel bedek sodat hulle dit nie sien nie. As hulle die liggaamsdeel ontvang waarmee hulle ontevrede is, kan hulle beheer oor hul emosies verloor, paniek kry en terugtrek.
- Of hulle voortdurend na spieëls kyk of glad nie daarin kan kyk nie, dit verminder uiteindelik hul selfbeeld en selfvertroue. Waar hulle ook al gaan, met wie hulle ook al is, hulle dink aan hierdie aspek van hul voorkoms, wonder of ander mense ook daaroor dink, of wonder of hulle daarin slaag om dit weg te steek.
Stap 2. Gee aandag aan hoe hulle hul "gebrek" verberg
As u geliefde BDD het, sal u sien dat hulle in 'n ongemaklike posisie sit, grimeer of spesifieke klere dra om alles wat hulle kan, te bedek. As u dit sien, kan u sien dat hulle met hul posisie gepla word, make -up, of hul klere aanpas om seker te maak dat die gebrek weggesteek is. Hulle sal alles moontlik doen om te voorkom dat dit blootgestel word aan hulself of aan ander.
- Hierdie persoon waaroor jy bekommerd is, voel waarskynlik asof hy te alle tye beoordeel word op grond van sy fisiese voorkoms. As niemand daar is om hulle te oordeel nie, doen hulle self die beoordeling. Dit lei hulle om hierdie deel van hul liggaam soveel as moontlik en in alle situasies weg te steek.
- Baie mense dra byvoorbeeld 'n pet, dag of nag, binne of buite, omdat hulle onseker is oor die gebrek aan hare op hul koppe. Sommige meisies dra lang en los tops, aangesien hulle bewus is van hul agterstewe. Alhoewel dit normale gedrag is, kan 'n individu met BDD nie weerstaan om te swig voor die noodsaaklikheid om weg te steek wat hulle bekommer nie en sal ongelooflik ontsteld wees as hy nie gedwing word nie.
Stap 3. Let op 'n afname in hul geselligheid
As hierdie persoon in u lewe dit moeilik vind om hul liggaam te aanvaar, is hulle waarskynlik geneig om hulself te isoleer sodat niemand hulle kan sien nie. Ongeag die situasie, wil hulle êrens bly, daar is minder kans om dit aan iemand bloot te stel. Vir die meeste is die plek tuis. Jou verhouding sal waarskynlik daaronder ly (om nie eers te praat van hul verhouding met ander nie), en alhoewel hulle nie huisgebonde is nie, sal jy sien dat hulle meer en meer neigings aanneem.
Diegene met BDD vrees gewoonlik verwerping omdat hulle voel dat diegene rondom hulle 'n wettige rede het om dit te doen - die een wat 'n gehate liggaamsdeel gehad het. As gevolg van hierdie intense vrees vir verwerping, doen hulle nie moeite om met ander moeite te doen nie, oortuig dat dit nêrens sal lei nie
Stap 4. Moedig hulle aan om werklike verhoudings te hê
Diegene met BDD en ander soortgelyke kwessies soek dikwels na aanlynafsprake om 'n verhouding te hê. Hierdie individue het 'n gebrek aan vertroue in hulself om eintlik 'n maat te gaan soek; hulle is bang om hulself kwesbaar te maak en die liggaamsdeel wat hulle verag, in die kollig te plaas. Hulle is baie gemakliker deur oproepe of aanlyn bronne van interaksie, wat agter 'n skerm kan skuil. Aanlyn dating is slegs 'n manier om interaksies tussen die werklike lewe te vermy, maar terselfdertyd 'n verhouding te geniet. Ongelukkig is geen verhouding stabiel, langtermyn en vervullend as dit agter 'n skerm is nie.
- As jy kan, help hulle om sosiaal te wees. Spandeer tyd saam met hulle in 'n hegte groep vriende waarby hulle gemaklik kan voel. Probeer om hulle stadig maar seker voor te stel aan mense wat betroubaar en nie-veroordelend is.
- Baie keer vermom mense hulself heeltemal oor die internet omdat hulle glo dat niemand hulle sal liefhê nie. As hulle uiteindelik iemand vind waarvan hulle regtig hou, dink hulle dat die onthulling van hul ware identiteit daardie persoon sal dwing om hulle onmiddellik te verlaat, want die werklikheid is miskien nie so mooi nie. Dit lei tot leuens wat die persoon met BDD nie anders kan as om te weef nie. As u vermoed dat u geliefde dit doen, probeer kalm en gerusstellend met hom daaroor praat vanuit 'n perspektief van begrip. Hulle kan vir jou oopgaan en skoon kom.
Deel 2 van 3: Herken die emosies van BDD
Stap 1. Weet dat hulle kommer oor enigiets kan wees
'N Persoon met BDD kan bekommerd wees oor sy/haar dun hare, puisies, heupe, liggaamsvorm, neusvorm, oogstruktuur, plooie of hul gelaatskleur, óf te bleek, te donker, te freckly of te pienk. Hulle beskou hul gesig as onproportioneel of asimmetries. Dit kan gaan oor liggaamsgeur, oormatige gesigshare - met ander woorde alles.
Die besetting is gewoonlik spesifiek, dit wil sê slegs op een liggaamsdeel. Maar dit kan ook vaag wees. Die persoon dink miskien dat 'n deel van sy liggaam agteruitgaan en erger gaan word, of 'n obsessie kan hê met iets wat sy hele liggaam beïnvloed, soos hare of moesies
Stap 2. Let op of hulle ontkoppel lyk
Omdat hierdie persoon hul liggaam so haat, kan hulle hulself losmaak van die situasie en van wie hulle werklik is om dit te hanteer. Hulle kan probeer om enige konfrontasie met hul verstand te ignoreer om glad nie te dink oor die kwessie nie. Dit is 'n verdedigingsmeganisme wat hul verstand gebruik om die pyn te hanteer. As daar egter te sterk op staatgemaak word, kan dit neurose veroorsaak, wat tot verdere geestelike probleme kan lei.
Elke keer as hulle na hul liggaam kyk, ontstaan daar gevoelens van grief, wat uiteindelik die stabiliteit van hul gemoed beïnvloed. Hulle probeer dit ignoreer en ignoreer, aangesien daar nog 'n deel van hulle is wat dit nie wil voel nie. Dit beskerm hul ego, maar die probleem is nog steeds daar
Stap 3. Weet hoe erg hulle wil hê dat hierdie liggaamsdeel weg is
Soms is die haat van hierdie deel van hul liggaam so erg dat hulle dit net wil hê, ongeag die prys. Hulle voel dat hulle nie normaal of begeerlik kan wees met die deel wat daaraan geheg is nie, en hulle vind dit maklik om hul alledaagse mislukkings op die deel te begin blameer.
Byvoorbeeld, 'n vrou wat 'n effense rilling in haar been het, kan die begeerte hê om die hele been heeltemal te amputeer en te oorweeg om 'n valse been te gebruik. 'N Seun kan doelbewus sy penis sny omdat hy nie daarvan hou om seksueel by meisies te wees nie. Hierdie gevalle is natuurlik uiterste liggaamsdysmorfe
Stap 4. Help hulle om die drang om hulself seer te maak, te weerstaan
Met BDD sal hierdie persoon waarskynlik voel dat hul vel 'n las is. Hulle sal daarvan ontslae wil raak, maar die verwoestende feit is dat hulle dit nie kan doen nie. As gevolg hiervan voel hulle dikwels drang om hulself seer te maak. Help hulle om dit te weerstaan en besef dat dit net hul BDD is wat praat. As hulle hulself seermaak, sal die pyn nie verdwyn nie.
Dit word gedoen om hulself te straf omdat hulle dink dat hulle 'n slegte liggaam het wat verdien om seergemaak te word. Elke persoon doen dit anders. Sommige krap aan hul arms, ander byt die vel onder hul naels, terwyl ander selfs tatoeëermerke kry om hul liggame te verfraai
Stap 5. Kyk hoe hierdie gevoelens elke aspek van hul lewe beïnvloed
Met BDD sal hierdie persoon intens obsessief wees oor hul voorkoms en ure per dag daaroor dink, van die dag dat hy wakker word tot hy gaan slaap. Hierdie obsessie is uitskakel en maak dit moeilik om roetine lewensfunksies normaalweg uit te voer. Deurlopend te dink oor hierdie waargenome gebrek, is dit feitlik onmoontlik om op ander aspekte van die lewe te konsentreer.
- Die beheptheid met die waargenome gebrek veroorsaak aansienlike inkorting op alle lewensterreine, van sosiale en beroeps- tot huislewe. Hulle gaan nie saam met vriende uit nie, hulle werk ly omdat hulle nie kan fokus nie, en tuis spandeer hulle hul vrye tyd oor die liggaamsdeel, en probeer om 'n manier te vind om daarvan ontslae te raak.
- As die BDD so ver gevorder het dat dit verswakend is, is dit 'n rede vir behandeling. As u naby hierdie persoon is, stoot hulle in die rigting van terapie. Alhoewel dit 'n baie menslike probleem is om selfbewus te wees, kan BDD gevaarlik en lewensgevaarlik wees as dit nie behandel word nie.
Deel 3 van 3: Erkenning van BDD en ander afwykings
Stap 1. Weerstaan die drang om dit te diagnoseer
Liggaamsdysmorfe versteuring deel baie simptome met ander sielkundige afwykings. As gevolg van hierdie ooreenkoms word dit dikwels verkeerd gediagnoseer of geïgnoreer. As u die simptome van u geliefde self wil assesseer, moet u eers let op die bogenoemde kenmerke. Soek daarna 'n differensiële diagnose hieronder om BDD en ander verwante of verwante afwykings te identifiseer en te onderskei.
U moet let op die analogie en die verskille tussen BDD en ander afwykings, veral depressie. Soms word die een as die ander verkeerd en soms loop dit hand aan hand
Stap 2. Herken die verskil tussen BDD en onsekerheid
In die hedendaagse wêreld is feitlik niemand heeltemal tevrede met hul liggaam nie. Meisies begin reeds voor hul tienerjare dieet en seuns word geleer om te oefen om spiere te kry sodra hulle 'n bal kan gooi. Om te onderskei of hierdie persoon BDD teenoor 'n algemene ongelukkigheid met 'n deel van hul liggaam het, moet u seker maak dat hy die meeste van die onderstaande simptome het:
- Gereelde kontrole van defekte, direk of in spieëls
- Ernstige ondersoek van gebreke met behulp van vergrootglas, spesiale ligte
- Oormatige versorgingsgedrag, grimering, ens.
- Mag spieëls heeltemal vermy
- Gereelde verandering van klere
- Versoeke om gerusstelling oor gebreke
- Versekerings verhoog angs
- Vergelyking met ander
- Kam van die gebrek
- Waan gedagtes oor afgetakte liggaamsdeel
- Vrees dat die liggaamsdeel wat gevaar is, in gevaar is
- Vrees om deur ander gespot te word
- Sosiale isolasie
- Huweliksprobleme
- Selfmoordgedagtes
- Kan verskeie chirurgiese behandelings ontvang
- Kan selfoperasie toepas
Stap 3. Weet dat BDD kan lei tot obsessiewe kompulsiewe versteuring
Hierdie wanorde, algemeen bekend as OCD, is 'n sielkundige afwyking wat waarskynlik ontwikkel as gevolg van dysmorfe versteuring in die liggaam. Hier is hoe dit manifesteer:
- Om ekstra bewus te wees van die liggaam veroorsaak angs. Die gevoel dat daar altyd iets ongewens aan jou is, laat jou meer as normaal daaroor dink - dit is die obsessie. Die dwang is dan om dit weg te steek. Dit is 'n drang wat 'n persoon met BDD en OCD nie kan stop nie.
- Obsessies is volgehoue idees, gedagtes of gevoelens wat telkens herhaal word om angs te verlig, maar tog beduidende nood veroorsaak. Hierdie persoon dink dat hy ure lank dieselfde idee dink. Hulle is egter waarskynlik bewus daarvan dat hierdie gedagte of idee die skepping van hul eie verstand is en nie deur die buitewêreld opgelê word nie.
- Byvoorbeeld, 'n persoon wat nie van hande hou nie, kan sy hande te alle tye gesluit hou, of 'n persoon kan weer en weer in die spieël kyk, soos voorheen bespreek.
Stap 4. Weet hoe BDD ter sprake kom met angsversteurings
'N Persoon met 'n angsversteuring toon rusteloosheid, is maklik moeg, geïrriteerd, het spierspanning en slaap nie goed nie. Hulle is bekommerd oor roetine -lewensomstandighede, finansies en die gesondheid van familielede, ongeluk vir die gesin en het selfs klein, triviale bekommernisse. Hulle fokus van kommer verskuif van een probleem na 'n ander. Hulle kan dikwels bewe, bewe of spierpyn hê. BDD is minder veralgemeen en verander nie.
- Die persoon met dysmorfofobie toon ook aanhoudende angs wat versteurde slaap kan veroorsaak. Maar hulle fokus op bekommernis is die deel van hul liggaam wat volgens hul valse persepsies afvallig word. Geen ander lewensgebied is so bekommerd nie.
- Om die twee te onderskei, dink aan waaroor hulle blykbaar bekommerd is. Is die bekommernisse beperk tot hierdie aspek van hul voorkoms? As hulle hierdie fisiese simptome het en u antwoord op die vraag ja is, het hulle moontlik BDD. As hulle kommer meer algemeen is, kan dit egter dui op 'n angsversteuring.
Stap 5. Kyk hoe die sosiale angsversteuring verband hou
In BDD is die vermyding van sosiale situasies soortgelyk aan die gedrag van sommige mense met sosiale angsversteuring. Dit is maklik om die twee te mis, maar hier is die verskille:
- By sosiale angsversteuring is dit algemeen dat rooi gesig of bloos, asemnood, naarheid, bewing of bewing en 'n vinnige hart voorkom. Met hierdie wanorde is die individu bang dat ander hulle as mal, dom of ongemaklik sal oordeel. Hulle sal probeer om sosiale situasies te vermy, aangesien hulle bang is om in die verleentheid te bly vir hul bewende liggaam of om hande te skud.
- Terwyl hy in BDD is, is die persoon nie bekommerd oor hul optrede of die komende gebeurtenis nie. Hulle wil net hul waargenome gebreke vir ander verberg en vermy daarom sosiale situasies. Hulle voel nie naar nie en bewe nie. Hulle sal nie sukkel om te praat nie. Hulle wil net nie opgemerk word vir hul 'lelikheid' nie.
Stap 6. Herken BDD versus depressie
In die Westerse samelewing word meisies sedert die geboorte geleer om slim te wees en 'n skraal lyf te hou, wat soms ongesond en onredelik kan wees. As hulle groot word, verhoog die groepsdruk die vraag na aantreklikheid. Gevolglik voel hulle depressief en oorbewus oor hul uitkyk. Dit kan baie maklik tot depressie lei, chronies of episodies.
Mense met BDD word dikwels verkeerd gediagnoseer as depressie alleen. As jy kan, vra jou geliefde waarom hulle depressief voel. Ontleed u gedagtes oor die rede vir hul depressie. As die rede blykbaar net hul fisiese voorkoms is, ly hulle moontlik aan BDD
Stap 7. Weet dat BDD en depressie hand aan hand kan gaan
Ongelukkig kom depressie en BDD dikwels saam met mekaar. In hierdie omstandighede kan die situasie redelik ernstig word, aangesien selfmoordpogings kan plaasvind. Hulle voel so diep dat hierdie defek in hul liggaam nie reggestel kan word nie, en daarom kan niks gedoen word om hulle beter te laat voel nie. Die enigste uitweg is uit.
- Vra hulle wat jou hopeloos laat voel. Wat voel hulle oor hulself? Die wereld? As hulle negatiewe idees oor die wêreld het en teleurgesteld is oor hul lewe, insluitend hul voorkoms, kan hulle BDD en depressie hê.
- Terwyl die individu depressief is, voel die individu dat hul hede, verlede en toekoms waardeloos is. Hulle het negatiewe gevoelens oor hulself en oor die wêreld, maar is nie bekommerd oor hul voorkoms of wat ander van hulle dink nie. Dit maak nie saak nie, want die wêreld is so donker. Hulle kan aggressief of gewelddadig wees om die ergernis en frustrasie wat u in die wêreld voel, te laat vaar.
Stap 8. Besef hoe BDD verband hou met eetversteurings
Soos vroeër genoem, voel mense met liggaamsdysmorfe versteuring ontevrede met hul voorkoms. Ongelukkig is dieselfde die geval met eetversteurings soos anorexia nervosa en bulimia nervosa. Oormatige oefening vind plaas in beide afwykings. Maar by eetversteurings is hierdie oefening slegs daarop gemik om gewig te verloor.
- 'N Persoon met 'n eetversteuring is bekommerd oor die gewig en die vorm van sy liggaam, terwyl 'n persoon met BDD ontsteld is oor 'n spesifieke liggaamsdeel. Met BDD alleen is hulle nie bekommerd om gewig te verloor om perfek te lyk nie.
- Met 'n eetversteuring soos bulimie of anoreksie, is hulle baie bewus van hul liggaamsgewig. Of hulle eet te min of braak die kos nadat hulle dit geëet het om te voorkom dat hulle gewig optel.
- Met BDD kan hulle plastiese chirurgie ondergaan om die vorm van 'n sekere deel van die liggaam te verbeter. Hulle stel nie daarin belang om gewig te verloor deur lakseermiddels te neem, dieet, braking te veroorsaak of honger te ly nie.
