Veelvuldige sklerose (MS) is 'n langtermyn neurodegeneratiewe siekte. Die ontvangs van 'n MS -diagnose kan 'n moeilike proses wees, wat u onseker maak oor hoe u dit moet hanteer. As u u diagnose verstaan en hulp van professionele persone in die gesondheidsorg soek, kry u die nodige inligting oor u diagnose en u beskikbare behandelingsopsies en -metodes. Deur hulp aan geliefdes te kry, kan u u behandeling onderhou deur emosionele, geestelike en fisiese sorg te bied. As u op soek is na uitgebreide behandeling, ondersteuning en sorg, sal u baie maniere bied om u diagnose te hanteer.
Stappe
Metode 1 van 3: Leer oor veelvuldige sklerose
Stap 1. Raadpleeg 'n spesialis
Soek 'n dokter wat kennis dra van MS en die ingewikkelde persoonlike en mediese probleme wat met 'n diagnose gepaardgaan, kan verduidelik. Dit kan tyd neem, maar gaan voort om 'n dokter te besoek vir wie u hou en bereid is om 'n moeilike gesprek mee te voer. Sodra u 'n dokter gevind het, reël u gereelde afsprake om u huidige toestand te bespreek en as moontlik ingelig te word.
- Doen navorsing oor multidissiplinêre MS-klinieke vir 'n dokter wat u gereeld kan sien.
- Raadpleeg u huidige dokter vir verwysings na 'n MS -spesialis deur vrae te stel, soos "Kan u 'n spesialis aanbeveel van wie u hou?" of "Is daar 'n MS -spesialis in u groepspraktyk?"
- U kan 'n funksionele medisyne -praktisyn ondersoek. Hierdie tipe medisyne kyk na die oorsake van siektes en behandel die oorsake om die siekte te behandel. Hierdie tipe dokters vorder met die behandeling van outo -immuun siektes, soos MS.
Stap 2. Verstaan behandelingsopsies
As u die vordering van u diagnose en die moontlike behandelingsopsies verstaan, sal u 'n groter omvang kry van wat u opsies is en hoe u die beste behandeling kan doen. Daar is vier verskillende tipes MS: herhalend-herhalend, primêr-progressief, sekondêr-progressief en progressief-terugval. Die verskillende tipes vereis verskillende behandelings op verskillende punte in die vordering van die diagnose.
- Raadpleeg u dokter en besoek aanlynbronne soos die National Multiple Sclerosis Society om die verskillende tipes MS en hul moontlike behandelings te verstaan.
- MS-behandelings bestaan uit verskeie elemente: medisyne wat siektes verander, behandeling van verergerings, simptome bestuur, rehabilitasie, dieetaanpassing en emosionele ondersteuning. Bespreek elk van hierdie elemente met u dokter om u behandelingsopsies volledig te verstaan.
Stap 3. Stel 'n behandelingsplan op
Werk saam met u dokter om 'n behandelingsplan te kies wat die beste by u pas. Deur 'n behandelingsplan op te stel, kan u stappe doen om u diagnose te bestuur en haalbare en realistiese doelwitte te stel.
Stel u dokter vrae soos: "Hoe gaan ek met die behandeling van my simptome?" 'Watter medisyne wat die siekte verander, sal my diagnose die beste baat?' en "Wanneer moet ek vir 'n rehabilitasieprogram inskryf?"
Stap 4. Soek 'n ondersteuningstelsel
Familie, vriende of geliefdes kan emosionele ondersteuning bied, sowel as 'n ander perspektief om vrae uit te stel. As u reeds 'n primêre versorger in gedagte het, moet u hulle na u aanvanklike afsprake vergesel om soveel as moontlik oor u diagnose te leer.
- Laat u gesin, vriend of geliefde aantekeninge maak oor diagnose -verduidelikings, behandelingsopsies en -metodes, sowel as medikasie, rehabilitasie en verwysings.
- Stel 'n lys vrae op oor u diagnose of behandeling om u dokter saam te vra.
Stap 5. Sluit aan by 'n gemeenskap of ondersteuningsgroep vir individue met MS
Om by ondersteuningsgroepe aan te sluit, kan nie net emosionele ondersteuning bied nie, maar kan ook 'n groot bron van inligting wees oor die vordering van MS en die vele hanteringstrategieë rondom diagnose. Kontak die National Multiple Sclerosis Society om te sien waar plaaslike ondersteuningsgroepe naby u vergader.
Skryf in vir die program "Knowledge is Power" van die National Multiple Sclerosis Society om toegang te verkry tot literatuur, video's en werkkaarte vir diegene met MS
Metode 2 van 3: Aanpassing van leefstyl
Stap 1. Hou 'n dagboek
'N Dagboek kan u help om u simptome, dieet en medisyne op te spoor, wat u kan help om insig te gee in wat u MS kan veroorsaak. As u alreeds oorweldig voel deur u behandeling, vra dan 'n vriend of familielid om u daagliks te help om hierdie dinge op te spoor.
As u 'n simptoom het wat blykbaar verband hou met MS, skryf dit neer en meld wat die simptoom was, hoe dit gevoel het en hoe lank dit geduur het
Stap 2. Maak gepaste veranderinge
'N Diagnose van MS beteken dat u noodwendig u lewenstyl moet aanpas. Laat uself bedroef oor die moontlike veranderinge wat voorlê, en begin met die beplanning en aanpassings.
- Oorweeg die fisiese, geestelike en emosionele gevolge van u diagnose en pas dienooreenkomstig aan. U kan moontlik nie elke oggend hardloop nie, maar u kan steeds aan aërobiese oefening deelneem. U moet dinge meer gereeld neerskryf om behendigheid en geheue te verbeter.
- Vind 'n rehabilitasiekliniek wat spesifiek gefokus is op MS -pasiënte wat fisieke, kognitiewe, geestelike en beroepsrehabilitasie kan hanteer.
Stap 3. Wees oop vir lewenstylaanpassings
Wees buigsaam en gee ruimte om nuwe maniere te leer om ou aktiwiteite te doen. As u verstaan dat die manier waarop u leef, sal verander, kan u u lewe soveel as moontlik geniet.
Wees geduldig. Alhoewel sommige take of aktiwiteite slegs geringe aanpassings benodig, is dit moontlik dat u dit heeltemal moet leer
Stap 4. Stel lang- en korttermyndoelwitte
Deur doelwitte te stel, hou u vasberade en gee u 'n gevoel van doel om voort te gaan. Koördineer doelwitte met u rehabilitasieprogram en stel u eie persoonlike doelwitte, of dit nou professioneel of persoonlik is.
- Neem die tyd om langtermyndoelwitte te ontwikkel, soos om die gevolge van MS te verminder, u huis aan te pas om meer toeganklik te wees, of om saam met 'n beroepsrehabilitasieterapeut 'n loopbaanoorgang te maak na iets wat met u behandeling bestuur kan word.
- Stel korttermyndoelwitte. Dit kan geassosieer word met behandeling en terapie, soos die verbetering van mobiliteit, sterkte en balans, of met persoonlike doelwitte, soos om elke week saam met 'n groep vriende ontbyt te eet, 'n boekklub te begin of 'n nuwe stokperdjie aan te pak.
Stap 5. Pas u dieet aan
MS kan veroorsaak of vererger word deur voedsel en drank te eet wat 'n inflammatoriese effek op die liggaam het, soos vetterige, gebraaide, hoogs verwerkte of suikerryke voedsel. Om die kanse om MS-simptome te veroorsaak, te verminder, volg 'n anti-inflammatoriese dieet wat ryk is aan vars vrugte en groente, peulgewasse, vis en prebiotiese en probiotiese voedsel.
Stap 6. Ontwikkel 'n oefenprogram
Oefening is 'n belangrike deel van die hantering van MS. Hoe meer aërobiese oefening jy doen, hoe meer spiere sal jy bou en hoe minder sal jy geraak word deur depressie of moegheid. Raadpleeg u dokter of rehabilitasieprogram om te besluit watter oefenprogram die beste vir u is.
Probeer aërobiese oefeninge met 'n lae impak, soos water aerobics of swem
Stap 7. Ontspan gereeld
Ontspan kan help om 'n gevoel van algemene welstand te vestig en te bevorder. Deur geestelik en fisies ontspannende stokperdjies aan te pak, kan u onmiddellike spanning verlig, sowel as langtermyn verligting bied.
- Probeer joga of meditasieklasse, of kry 'n weeklikse massage.
- Ontspan beteken nie net om stil te bly nie. Neem die tyd om te gaan en om pret te hê!
Metode 3 van 3: Reik uit na ander
Stap 1. Maak u diagnose bekend aan u gesin
Die bekendmaking van u diagnose kan ingewikkeld wees en kan met baie voorbehoude gepaard gaan. Geen persoon is dieselfde nie, en ook nie elke gesprek waarin u die diagnose openbaar nie. Om die naaste aan u van u diagnose te vertel, is die beste manier om hul ondersteuning agter u te versamel.
Stel jouself vrae soos: "Wat wil ek hê moet hierdie persoon weet?" of "Watter reaksies verwag ek as ek dit eers vertel het?" sal u help om u bekendmaking voor te berei
Stap 2. Vertel jou vriende van jou MS
Om jou vriende te vertel, is die volgende stap om 'n gemeenskap en ondersteuningsnetwerk te skep. Nie almal moet terselfdertyd vertel word nie, dus begin met vriende met wie u die gemaklikste voel. Soos die tyd vorder, vind u moontlik dat u bereid is om u diagnose aan meer mense bekend te maak.
- Stel jouself vrae soos: "Wat wil ek hê moet hierdie persoon oor my MS verstaan?" of "Wat is die beste manier om hierdie inligting te lewer: van aangesig tot aangesig, met 'n pamflet, oor die telefoon?" sal u help om vas te stel hoe u u diagnose moet openbaar en dus hoe u die meeste ondersteuning kan ontvang.
- Onthou, dit is u diagnose. U hoef niemand dit te vertel as u nie wil nie.
Stap 3. Soek advies by 'n terapeut
Soek 'n terapeut as u gevoelens wil bespreek oor hoe u diagnose u huidige verhoudings in 'n een-tot-een-atmosfeer kan beïnvloed. Raadpleeg 'n terapeut wat u ook toelaat om persoonlike aangeleenthede te bespreek wat u nog nie gereed is om met u familie, vriende of ondersteuningsgroepe te bespreek nie.
Raadpleeg u dokter of rehabilitasiesentrum om terapeutaanbevelings te vra
Wenke
- Moet nooit vergeet van diegene wat na aan u is nie. Jou familie en vriende is daar vir jou, en verstaan dat dit 'n moeilike tyd is. Moenie bang wees om na hulle te gaan as u iets nodig het nie.
- Moenie vergeet van kennis nie. Hoe meer u uself opvoed en vertroud raak met MS, wat dit doen en hoe u dit kan bestuur, hoe makliker sal dit wees vir diegene wat u wil ondersteun.
