As u veelvuldige sklerose (MS), 'n chroniese immuunsiekte, het, weet u dat die simptome van persoon tot persoon kan verskil. Aangesien u immuunstelsel die bedekking van u senuwees aanval, kan kommunikasie deur u liggaam moeilik raak. Dit veroorsaak 'n verskeidenheid simptome soos moegheid, gevoelloosheid of tinteling, spierswakheid, dowwe sig, duiseligheid, probleme met loop, blaasprobleme, spierspasmas en kognitiewe probleme. Baie mense vind dat MS -simptome erger word in die hitte, sodat afkoeling jouself die frustrerende simptome van die siekte kan verlig.
Stappe
Deel 1 van 2: Die gebruik van koel temperatuurbehandelings
Stap 1. Bepaal of u baat by koel temperatuurbehandelings
Oorweeg of u simptome erger word tydens warm of vogtige weer. U simptome kan selfs erger word as u huis te warm word of as u koors kry. As u byvoorbeeld besef dat die gevoelloosheid en tinteling in u arms erger word as u nie u lugversorger gebruik nie, sal u waarskynlik baat by koel temperatuurterapie.
U reaksie op hitte kan selfs die eerste teken wees van MS wat u ondervind. Die standaard diagnostiese toets vir MS was 'n ondersoek van 'n persoon na simptome nadat hy die persoon in 'n bad warm water gedompel het
Stap 2. Vermy skielike temperatuurveranderinge
Uiterste temperatuurveranderinge kan u simptome ook vererger. Probeer om nie van 'n warm omgewing na 'n baie koue omgewing te gaan nie, anders voel u erger. Probeer eerder om gemakliker te word.
As u simptome erger word as gevolg van die hitte, moet u verstaan dat dit gewoonlik tydelik is en nie beteken dat u MS erger word nie
Stap 3. Bly in 'n koel kamer
As jy kan, rus in 'n kamer met lugversorging of verkoeling. Hou die gordyne of gordyne neer om die hitte uit te hou en laat 'n ossillerende waaier draai om u koel te hou. U kan ook 'n handwaaier hou om koel lug direk op u te stuur. As u nie lugversorging het nie, gaan na 'n afgekoelde openbare ruimte soos 'n biblioteek of winkelsentrum.
As u in die hitte moet ry, begin die motor en laat die lugversorger loop voordat u êrens heen moet ry. Moenie vergeet om 'n sonskerm in die voorruit te sit as u die motor parkeer nie. Dit kan voorkom dat u motor te warm word
Stap 4. Dra los klere
Kies klere van natuurlike vesel wat sweet kan wegvoer en u vel kan help asemhaal, sodat u koeler kan bly. Dra los lae klere wat ligkleurig is. Op hierdie manier kan u u klere maklik aanpas as u omgewing te warm is.
U kan ook verkoelingsprodukte dra wat voorafgekoelde gels bevat. Probeer verkoue, bandanas of pols- en enkelomhulsels gebruik. Dit is veral nuttig as u oefen
Stap 5. Monitor u simptome tydens oefening
As u MS het, word oefening aangemoedig en kan u u simptome help bestuur, maar u moet sorg dat u dit nie oordryf nie. Let op die verergering van u simptome terwyl u oefen. As u erger begin voel, moet u 'n blaaskans neem en 'n ander oefening probeer oorweeg. Goeie oefeninge sluit swem-, strek-, stap- en tuinoefeninge in.
Probeer oefen in 'n temperatuurgekontroleerde gimnasium, veral as dit warm buite is
Stap 6. Eet koue kos
As dit warm buite is, kan koue kos en drank u help om af te koel. Hou koel of koue drankies naby en onthou om gehidreer te bly. U moet ook probeer om uit die warm kombuis te bly. Berei in plaas daarvan koel kos voor, soos:
- Bevrore jogurt, roomys of popsicles
- Ysskyfies
- Slaaie
- Koue sop
- Smoothies
- Bevrore bessies
Stap 7. Neem 'n koel stort of bad
Gaan 'n koel stort of bad en bly daarin totdat u voel hoe u hele liggaam afkoel. Vermy koue stort of bad, aangesien die uiterste temperatuurverandering u kan skok. Om jou koel te hou sodra jy uit die stort kom, vul 'n spuitbottel met ysblokkies en spuit dit op jou gesig, vel en klere.
Hou klam sweetbande in die yskas of vrieskas en plaas dit op u polse, enkels en kop om u koel te hou
Deel 2 van 2: Kry mediese behandeling vir simptome
Stap 1. Neem medikasie
Jou dokter kan medikasie aanbeveel om simptome te verlig en jou te help herstel van aanvalle. Byvoorbeeld, as u aan senuwee -ontsteking ly, word kortikosteroïede soos prednisoon aan u voorgeskryf. Medikasie met 'n groter risiko vir newe-effekte (soos beta-interferone, glatiramer, dimetielfumarat en ander) kan u immuunstelsel blokkeer. Volg altyd die aanbevelings van u dokter.
Praat met u dokter oor enige simptome of probleme wat u ondervind. Dit is nie ongewoon dat mense met neurologiese probleme depressie ontwikkel nie. U dokter kan antidepressante voorskryf
Stap 2. Kry plasmaferese
As u simptome nie reageer op algemene behandelings soos kortikosteroïede nie, kan u dokter plasmaferese aanbeveel. Hierdie prosedure verwyder volbloed, verwyder en vervang die plasma met 'n proteïenoplossing en bring die volbloed terug in u.
Plasmaferese word gewoonlik slegs gedoen as u simptome nuut en ernstig is. Die prosedure word slegs vir 'n kort tydperk uitgevoer
Stap 3. Doen fisiese terapie
As u spierswakheid, loopprobleme of spierspasmas ervaar, kan u dokter aanbeveel dat u met 'n fisiese of arbeidsterapeut werk. Die terapeut sal u rekkies leer en u help om met mobiliteitsapparate te oefen as u sukkel om te loop.
- Benewens strek, sal die terapeut u ook help om aan u gang te werk en die verlies van spierkrag te voorkom.
- Fisioterapie kan ook handig wees as u blaasprobleme het wat veroorsaak word deur verswakte bekken spiere.
Stap 4. Neem spierverslappers
'N Algemene simptoom van MS is spastisiteit, wat spierstyfheid of spasmas is. U dokter kan spierverslappers soos baclofen en tizanidine voorskryf, wat albei goeie veiligheidsrekords het, alhoewel hulle nie spierkrag kan herstel of spierspasmas heeltemal kan genees nie.
