Veelvuldige sklerose (MS) is 'n ongeneeslike neurologiese afwyking. Namate u ouer word, word die simptome van MS permanent en kan dit tot gestremdheid lei. Dit kan egter help om u medisyne volgens die instruksies te gebruik, om fisiese of arbeidsterapie te kry om te help met die verslegtende motoriese simptome. Leer hoe u MS kan bestuur namate u ouer word, sodat u 'n volwaardige en aktiewe lewe kan lei.
Stappe
Metode 1 van 3: MS met medikasie behandel
Stap 1. Neem u medikasie soos aangedui
Namate u ouer word, is dit belangrik om u behandelingsplan vir u MS te volg. Sodra u gediagnoseer word, sal u waarskynlik medisyne gebruik om u MS te help bestuur. Deur u medikasie volgens die instruksies te gebruik, kan u die simptome, opvlam en die verloop van die siekte tot 'n minimum beperk.
- As u herinneringe nodig het, plaas notas in u huis. Sommige medisyne moet elke dag geneem word, sommige elke ander dag en ander elke paar weke. Stel 'n wekker wat sal afgaan om u te herinner om u medisyne te neem, of as u 'n slimfoon het, stel u 'n herinnering in u kalender.
- U kan ook 'n pilkas of 'n slimfoon -app gebruik om u te onthou om u pille te drink. Hierdie herinneringe kan u help om dit elke dag op dieselfde tyd te neem.
- Raadpleeg u dokter of apteker vir instruksies as u hulp nodig het met die gebruik van u medikasie. Hou hierdie instruksies rondom u huis op plekke wat maklik gevind kan word. Die instruksies kan u vertel hoe u die medikasie moet toedien, hoeveel u vir u moet gee en hoe gereeld u dit moet neem.
Stap 2. Reël vir hulp met u medikasie
Sommige MS-medisyne word deur selfinspuiting gegee. Dit kan probleme veroorsaak namate u ouer word as u visieprobleme, artritis of verhoogde MS -motoriese simptome het. As u op die punt is dat u nie self die inspuiting kan gee nie, moet u met u dokter 'n ander manier bespreek om die medikasie te ontvang.
- Praat met u dokter of u verskillende medisyne kan gebruik of nie. Daar is 'n paar MS -medisyne wat oraal geneem word of waarmee 'n versorger u kan help.
- Vra 'n betroubare familielid of vriend om u inspuitings te gee.
- Afhangende van u versekering, kan 'n tuisgesondheidsverpleegkundige ook by u huis kom en u kan help met die inspuitings.
Stap 3. Besoek u dokter tydens opvlam
Ten spyte van u beste pogings, kan u op 'n stadium met 'n opvlam beland. As dit gebeur, moet u na u dokter gaan. Selfs as die effek gering is, moet u oorweeg om na die dokter te gaan. As u ouer word, kan sommige simptome vererger of meer verswakend wees as voorheen. Jou dokter kan jou medikasie gee om te help met die opvlam.
Behandeling vir opvlam behels gewoonlik kortikosteroïede deur 'n IV vir 'n paar dae, gevolg deur 'n mondelinge medisyne
Stap 4. Gebruik medikasie om simptome te help
Verskillende medikasie kan voorgeskryf word om te help met simptome wat op ander maniere onhanteerbaar is. U kan spierverslappers kry vir stywe spiere of spasmas.
- As u blaas- en dermretensie of inkontinensie ontwikkel, kan u dokter medikasie daarvoor voorskryf.
- Depressie kan met medikasie behandel word, asook pyn en seksuele probleme.
- Vertel hulle so duidelik as moontlik met u dokter oor u simptome. Sê: "Ek sukkel om my blaas leeg te maak" of "My spasmas word erger. Ek kan niks in my hand hou nie."
Metode 2 van 3: Terapie ondergaan
Stap 1. Kry fisioterapie
Soos u ouer word, is dit belangrik dat u aanhou om aktief te bly. Fisioterapie kan u hiermee help. U kan saam met 'n fisioterapeut 'n oefen- en fisieke aktiwiteitsprogram opstel wat by u vaardigheidsvlak pas. Selfs as u beperkte mobiliteit het, is daar oefeninge waarmee 'n fisioterapeut u kan help.
U fisioterapeut kan byvoorbeeld rekoefeninge voorstel, u help om u spiere te versterk en u te wys hoe u u bewegingsreik kan verbeter
Stap 2. Oorweeg arbeidsterapie
As u agterkom dat u funksionering agteruitgaan namate u ouer word, kan u arbeidsterapie oorweeg. MS kan veroorsaak dat u u selfstandigheid verloor as gevolg van mobiliteit en kognitiewe probleme. Arbeidsterapie is daarop gemik om oplossings vir u te vind, sodat u self 'n volwaardige lewe kan lei.
- In arbeidsterapie kry u moontlik idees oor hoe u u kan help om die weg te kom. Jou terapeut kan loophulpmiddels, soos kieries of bromponies, aanbeveel, of gaste in jou kamers gryp om jou te help staan.
- Arbeidsterapie kan voorstelle bied oor hoe om aktiwiteite, soos persoonlike versorging, te skeduleer op 'n manier waarop u u energie bespaar.
- Arbeidsterapeute kan u ook help om aan kognitiewe en geheuevaardighede te werk.
Stap 3. Kyk na ander terapieë
Daar is 'n paar ander terapieë wat u kan oorweeg terwyl u ouer word met MS. Hierdie terapieë kan u lewensgehalte verbeter en u leer hoe om die siekte en die simptome van veroudering te hanteer.
- Spraak- en taalterapie kan nuttig wees as u probleme ondervind met praat of gesprekke voer weens 'n gebrek aan motoriese vaardighede. Dit kan ook help as u sukkel om te sluk.
- Beroepsterapie kan u help om te leer hoe u u MS kan bestuur en u werk kan behou namate u ouer word.
- Alhoewel daar min wetenskaplike bewyse is om die bewerings te ondersteun, meld baie mense met MS simptomatiese verligting met behulp van masseerterapie of akupunktuur.
Stap 4. Praat met 'n berader
As u met die gevolge van MS sukkel namate u ouer word, oorweeg dit om na 'n berader te gaan. 'N Berader luister na u bekommernisse, vrese en probleme en bied strategieë vir die hantering en hantering van u emosionele simptome. 'N Berader is 'n goeie idee as jy depressief is.
- U kan ook 'n ondersteuningsgroep of groepsterapie probeer, waar u kan praat met ander wat MS ondervind.
- Vra u dokter vir 'n verwysing na 'n berader. U dokter kan u ook help om 'n MS -ondersteuningsgroep in u omgewing te vind. Net so kan 'n plaaslike of nasionale vergadering u help om 'n berader of ondersteuningstelsel te vind.
- U kan ook aanlyn soek vir ondersteuning. Daar is baie aktiewe groepe en forums vir mense wat met MS te doen het, sowel as hul vriende en familie.
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet 'n gebalanseerde dieet
Deur 'n gebalanseerde dieet te eet, kan u gesond bly en die waarskynlikheid verminder dat nuwe MS -simptome voorkom as gevolg van voortdurende MS. 'N Gesonde dieet vol voedsame kos sal ook help om jou liggaam gesond te hou namate jy ouer word en om te voorkom dat jy oorgewig word.
- Vesel is belangrik as u MS het, dus volg volgraan, soos hawer of vlas, vrugte en groente.
- Daar is gevind dat omega-3-vetsure beskerm teen inflammasie en simptome. U kan omega-3 in vis, visolie-aanvullings en olywe vind. Oorweeg om ten minste drie keer per week vis te eet.
- Vitamien D kan voordelig wees vir MS. Benewens die son, vind u vitamien D in suiwelprodukte.
Stap 2. Bly koel
Oorverhitting van u liggaam kan simptome laat opvlam, dus moet u kalm bly. Deur koel te bly, kan jy ook help om moegheid te beveg. Dit is veral belangrik as u in 'n warm klimaat of gebied met 'n hoë humiditeit woon.
- Gebruik u lugversorgers om u huis op 'n koeler temperatuur te hou. As u vriende of familie besoek, vra hulle om die temperatuur te verlaag om koel te bly.
- In die winter moet u u huis nie te warm verhit nie.
- Gaan koel stort of gaan swem in koel swembaddens.
Stap 3. Oefen
Oefening is 'n belangrike bestuurshulpmiddel vir MS, veral namate u ouer word. As u ouer word, verloor u liggaam spiertonus en sterkte, veral as u dit nie aktief hou nie. Dit kan die simptome van u MS vererger. Deur aktief te bly, kan u help om u spiere sterk en beweeglik te hou, sowel as om u balans te handhaaf. Sommige studies het bevind dat fisiese aktiwiteit die degeneratiewe en negatiewe sielkundige simptome wat met MS verband hou, kan verminder namate u ouer word.
- Praat met u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin. As u ernstige MS het, benodig u moontlik die hulp van 'n fisioterapeut.
- Swem is 'n goeie oefening vir diegene met MS. Die water hou jou koel terwyl jy oefen, terwyl die water jou liggaam help ondersteun.
- U kan ook stap, stilstaande fietsry, aerobics met 'n lae impak, buigsaamheidsoefeninge, joga of Tai Chi doen.
- Baie gimnasiums het lesse wat ontwerp is vir ouer mense wat u kan geniet.
Stap 4. Soek maniere om spanning te verlig
Stres is 'n oorsaak van terugvalle en vererger die simptome. U moet maniere vind om spanning te verlig. Geen twee mense verlig stres op dieselfde manier nie. U moet u eie manier vind om spanning te verlig. Probeer 'n paar verskillende dinge om te sien wat werk.
- U kan dit oorweeg om 'n massage te kry. Dit is ontspannend en kan help met spierstyfheid of pyn.
- Probeer joga, Tai Chi, meditasie of diep asemhalingsoefeninge.
- Identifiseer enige stres veroorsaak. As u dit nie kan vermy nie, probeer dit dan in perspektief plaas.
Stap 5. Bly aktief
Alhoewel u MS het en ouer word, beteken dit nie dat u moet ophou om u lewe te lei nie. U moet soveel as moontlik probeer om aktief te bly. Dit kan 'n verskeidenheid dinge insluit. Besoek saam met jou vriende en familie, reis of word aktief in 'n senior sentrum. Om sosiaal aktief te bly, kan u geluk en energievlakke verhoog.
Moenie die stokperdjies wat u geniet en nog steeds kan doen, prysgee nie. As daar stokperdjies is wat u weens u toestand nie meer kan doen nie, probeer om nuwe stokperdjies te vind. Dink aan dinge wat u nog altyd wou probeer, of vra voorstelle oor wat u met u vermoëns kan doen
Stap 6. Rus baie
Moegheid is 'n belangrike simptoom van MS. As u ouer word, moet u seker maak dat u genoeg rus. U moet gereeld slaap. Gaan slaap elke aand op dieselfde tyd en probeer sewe tot nege uur slaap.
- As jy moeg is, neem 'n blaaskans. Nadat u gerus het, kan u weer begin met die aktiwiteit.
- Soos u elke dag in die gesig staar, reël dit sodat u u energie bespaar. Ontdek hoe u take met minder energie kan verrig, en neem rus wanneer nodig. Voer soggens meer energieke take uit as u meer energie het. Probeer om nie te veel snags te doen nie.
