Soms voel bejaardes onvoldoende omdat hul liggaam en gees verander van wat hulle in hul jeug was. Alhoewel dit moeilik kan wees om na hulle te kyk in hierdie oorgang, is daar maniere waarop u hul selfvertroue op hul oudag kan verhoog. Deur met hulle te praat oor hul gedagtes en lewens, hulle te help om uit die huis te kom en hul onafhanklikheid te bevorder, kan u die vertroue van u geliefde help skyn.
Stappe
Deel 1 van 3: leer meer oor hulle
Stap 1. Vra hulle vir advies
U bejaarde geliefde het gereeld 'n groot aantal lewenservarings beleef en hulle gehelp om juwele van wysheid te ontwikkel. Hulle het waarskynlik probleme ondervind wat soortgelyk is aan dié waarmee u tans te doen het. Neem 'n rukkie om jou geliefde raad te vra oor 'n situasie waarin jy is, of dit nou groot of klein is. Deur dit te doen, sal hulle hulle herinner aan die manier waarop hulle struikelblokke oorkom het, en dit sal hulle help om in hul daaglikse lewe nuttig te wees, aangesien dit u met u eie help.
- Byvoorbeeld, jy kan probleme ondervind in jou verhouding. U kan u geliefde iets vra soos 'Ek het die afgelope tyd baie met my maat baklei oor geld. Het u ooit sulke gevegte gehad?”
- 'N Voorbeeld van 'n minder ernstige saak kan verband hou met kook. As u geliefde in die verlede 'n goeie kok was, kan u hulle hulp vra om een van u eie resepte te vervolmaak.
Stap 2. Vra hulle oor hul verlede
'N Ander manier om vertroue in u geliefde op te bou, is om hulle te vra oor die verhaal van hul lewe. Dit sal vir hulle aandui dat u geïnteresseerd is om meer oor hulle te leer en hul selfbeeld daarna te versterk. Die meeste mense praat oor die algemeen graag oor hulself as hulle uitgenooi word of as hulle vrae vra.
Vra hulle oor hul loopbaan, as hulle een het, of oor hul kinderjare -ervarings
Stap 3. Vra hulle oor hul stokperdjies
Miskien het u geliefde motors in hul verlede bymekaargemaak of dit geniet om te kwilt. Gee hulle die geleentheid om hierdie ou stokperdjies met u te bespreek. Jou geliefde sal waarskynlik dit geniet om positief te dink aan die dinge wat hy in die verlede gedoen het.
As een van hierdie ou stokperdjies vir u van belang is, oorweeg dit om dit op te tel. Jou geliefde sal 'n gevoel van trots voel as hulle weet dat hul belangstelling jou aangewakker het, en hulle sal voel dat hulle iets aan 'n jonger geslag kon oordra
Stap 4. Vra hulle uit oor hul gesin
Bejaardes praat dikwels baie graag oor hul gesinne, van hul eie kleinkinders en terug na hul grootouers. Mense is baie trots daarop om oor hul gesin te praat. Neem 'n rukkie om te praat oor die stamboom van u geliefde. Onthou dat die gesin van die bejaarde hul nalatenskap is, daarom sal hierdie onderwerp baie gewig en belangrikheid by hulle hê.
- Stel hulle vrae oor hul ouers en broers en susters, hoe hulle hul eggenoot ontmoet het, of waarom hulle hul kinders die name gegee het wat hulle kies.
- Baie bejaardes hou gesinsrekords, sodat u ook hieroor kan kyk om 'n gesprek te veroorsaak.
Stap 5. Kyk saam met ou fotoalbums
Laat u geliefde toe om visueel te herinner aan hul hele lewe. 'N Bejaarde voel soms teleurgesteld oor hul lewe, maar as hy hulle herinner aan al die ervarings wat hulle gehad het, mense wat hulle geken het en plekke wat hulle besoek het, sal hulle die ware omvang en rykdom van hul ervarings wys. Daar is waarskynlik baie kere en herinneringe wat hulle vergeet het.
Terwyl u deur hierdie foto's kyk, vertel hulle ook watter ervarings u wil hê. Byvoorbeeld, as u geliefde een keer na Hawaii gereis het en u ook wil besoek, vertel dit dan. Dit sal hulle help om die waarde en uniekheid van hul ervarings raak te sien
Stap 6. Vra hulle oor aktuele gebeure
Jou geliefde het in sy leeftyd talle presidentskappe, natuurrampe en sosiale veranderinge beleef. Vra hulle oor hedendaagse sosiale of politieke kwessies om meer te wete te kom oor hul standpunte. As hulle voel dat iemand hul idees waardeer, word hul selfvertroue versterk.
Een manier om oor hierdie kwessies te begin praat, is deur na die nuus te kyk of saam die koerant te lees
Deel 2 van 3: om hulle aktief te maak
Stap 1. Haal dit vir die dag uit
Afhangend van hul gesondheid, kan u geliefde dit moeilik vind om te reis of selfs boodskappe te doen. Neem 'n rukkie om u geliefde op te tel vir 'n daguitstappie. Of u nou in die stad bly, 'n draai ry, middagete eet of 'n fliek gaan kyk, u geliefde sal die kans om 'n rukkie uit die huis te kom baie waardeer.
Stel indien moontlik weeklikse of tweeweeklikse uitstappies op. U geliefde sal daarna uitsien en 'n nuwe belangstelling in die lewe hê
Stap 2. Probeer nuwe stokperdjies saam met hulle
Baie van u bejaardes se nuwe ervarings van laat af is waarskynlik oorweldigend negatief, soos gereelde doktersafsprake of baie nuwe medisyne voorgeskryf. Neem die tyd om 'n positiewe nuutheid in hul lewe bekend te stel deur saam iets nuuts te probeer. Deur nuwe ervarings te beleef, sal dit hulle versterk en hulle meer positief laat voel oor hul lewens, wat hul selfvertroue verhoog.
Enkele voorbeelde kan insluit skildery, bingo speel, water -aerobics, of selfs saam lees van 'n nuwe boek
Stap 3. Koppel hulle aan sosiale groepe
Dikwels word bejaardes op hul oudag toenemend ontkoppel van hul sosiale ondersteuning. Miskien het hulle 'n suster wat jare gelede weggetrek het, of 'n ou vriend van die werk waaraan hulle dikwels dink. Kyk of u met hierdie mense kan skakel om 'n besoek of 'n telefoonoproep te koördineer. Om met diegene uit hul verlede te praat, sal hulle dikwels met positiewe herinneringe vul en hul selfvertroue versterk, veral as die verhouding verder gaan as 'n aanvanklike oproep of besoek.
- Vra eers u toestemming van u geliefde voordat u uitreik. U wil nie u grense oorskry nie.
- Ander sosiale ondersteuning sluit in boekklubs, kerkgroepe of klubs soos die Kiwanis.
Stap 4. Koppel hulle aan ondersteuningsgroepe
As u geliefde met 'n spesifieke siekte of probleem te doen het, probeer om hom aan te sluit by plaaslike ondersteuningsgroepe in die omgewing of aanlyn as hulle weet hoe om 'n rekenaar of slimfoon te gebruik. Hierdie groepe kan hulle 'n ondersteuning bied wat u moontlik nie kan nie, en u ook van die sorg sorg. Vertroue in u liefde sal versterk word namate hulle nuwe maniere vind om hul probleme te hanteer en deur te werk.
Care.com bied 'n uitgebreide lys ondersteuningsgroepe vir bejaardes wat vir u nuttig kan wees
Stap 5. Help hulle om hul ou stokperdjies te ontwikkel
Miskien moes u geliefde 'n stokperdjie laat vaar wat hulle vroeër geniet het vanweë hul ouderdom of verslegtende gesondheid. Oorweeg dinkskrum oor maniere waarop u hulle nog steeds op ander maniere van hierdie stokperdjies kan geniet. U geliefde sal 'n hernieude lewensvreugde en 'n hupstoot in vertroue voel.
As u geliefde byvoorbeeld voorheen motors as 'n stokperdjie versamel het, kan u dit oorweeg om dit na 'n motorskou te neem. Of as u geliefde 'n musikant was, kan u dit na 'n simfonie of 'n ander vertoning neem waar musikale talent vertoon word
Stap 6. Maak verblyf as u geliefde bedlêend is
U bejaarde geliefde is moontlik in die hospitaalversorging of kan moontlik nie hul huise verlaat nie. In hierdie gevalle moet u 'n bietjie meer kreatief wees. U geliefde verdien om spesiaal en selfversekerd te voel, ongeag hul mobiliteit. Wees kreatief deur 'n prettige atmosfeer in die huis te skep deur speletjies saam met u geliefde te speel, liedjies te sing of films te kyk wat hulle saam geniet.
- Dit sal hulle geliefd en begeer laat voel en hul selfvertroue versterk, selfs al kan hulle nie die huis verlaat nie.
- U geliefde het waarskynlik baie min outonomie as hulle nie hul huise kan verlaat nie, dus laat hulle die keuse van speletjies, films, TV -reekse of liedjies toe.
Deel 3 van 3: Bevordering van onafhanklikheidsgevoelens
Stap 1. Gee vir hulle opsies
Bejaardes kry baie min opsies in verband met hul lewe. As hulle in 'n verpleeginrigting woon, gee hulle nie veel keuse om te eet nie, dokters gee hulle min keuse oor watter medisyne hulle moet neem, ensovoorts. Laat u geliefde soveel moontlik keuses in hul lewens toe, veral met betrekking tot hul mediese sorg
- Laat hulle, indien moontlik, die dokters na wie hulle gaan en hul afspraakure kies.
- As u aandete kook of uithaal, laat hulle kies wat u het of waarheen u gaan.
Stap 2. Maak hul huis meer toeganklik
Deur sekere aanpassings aan die huis, kan u hul onafhanklikheid verleng, sodat hulle meer selfversekerd voel in hul vermoëns. Alhoewel hul ouderdom of fisiese vermoëns hulle daarvan kan weerhou om sekere dinge alleen of vinnig te doen, kan hulle akkommodeer word om die lewe vir hulle makliker te maak.
- U kan byvoorbeeld 'n toiletstoeladapter koop om die gebruik van die toilet makliker te maak. Hierdie sitplekke is relatief goedkoop en kan moontlik deur u versekering verskaf word. Hulle word aan u huidige toiletsitplek vasgemaak om te voorkom dat u geliefde so laag moet buk om die toilet te gebruik. Dit sal hulle toelaat om sonder hulp na die badkamer te gaan, aangesien dit gewoonlik een van die meer vernederende aspekte van ouderdom is.
- 'N Ander item wat gekoop kan word, is 'n hulpmiddel waarmee bejaardes dinge kan bereik wat hoog is of op die rakke is.
Stap 3. Laat hulle toe om te help en dinge op hul eie te doen
Soms raak ons so vasgevang om ons bejaarde geliefde te help dat ons vergeet dat hulle baie take kan doen. Laat hulle alles doen wat hulle kan vir hulself. Alhoewel dit vinniger is om dinge te doen en u miskien dink dat u help, verwyder u eintlik hul outonomie daaruit.
Moenie kla oor die tempo of metode wat hulle gebruik om die taak te voltooi nie, maar tree in wanneer nodig. Byvoorbeeld, as u geliefdes se hande bewe terwyl hulle 'n appel probeer sny, moet u inspring sodat hulle nie hul hande sny nie. In sulke gevalle kan u 'n gespesialiseerde vrugtesnyer aanskaf om ongelukke te voorkom as u nie daar is nie
Stap 4. Help hulle om gesond te bly
Hoe gesonder hulle is, hoe meer onafhanklik sal hulle kan wees. Ons voel ook meer selfversekerd as ons liggaam gesond is en as ons goed voel. Moedig u geliefde aan om gesonder maaltye te eet of 'n oefensessie te volg wat ontwerp is vir bejaardes, soos water -aerobics. Diegene wat gemaklik is met tegnologie, kan selfs 'n Apple Watch of soortgelyke toestelle gebruik om hul fiksheid en gesondheid na te gaan.
Om hulle te help om aktief te bly, kan hulle ook help om gesond te bly. Vra hulle om hulp met eenvoudige, veilige take wat hulle kan hanteer. Byvoorbeeld, wasgoed vou, eenvoudige voorbereidingstake vir aandete, om dit te help met inkopies doen, kaste of laaie te organiseer en eenvoudige lyste te maak van 'To Do's'. Hierdie produktiwiteit sal help om hul gevoelens van selfbemagtiging te verhoog
Stap 5. Moenie hulle selfbewus maak van hul beperkings nie
Onthou dat hul beperkings vir hulle 'n groot bron van selfbewussyn kan wees. Moenie 'n groot probleem met hulle maak nie, en maak asof u niks daaraan steur nie.
As hulle egter hul ouderdom of siekte met u wil bespreek, voer die gesprek. Soms kan hulle baie beter voel as hulle daaroor praat
Stap 6. Moenie hulle soos 'n kind behandel nie
Hulle het langer as jy 'n hele wêreld geleef en het meer ervarings as wat jy op jou ouderdom gehad het. Onthou dat alhoewel hulle oud is, hulle steeds mense is. Hulle het nog steeds gevoelens, vrese, bekommernisse, hoop en drome, net soos jy. Herken en respekteer hul status as ouderlinge.
Wenke
- Dit gaan alles daaroor om tyd saam met hulle deur te bring. As u dit in u daaglikse planne insluit, sê dit vir hulle dat iemand dit nog steeds geniet.
- Doen iets vir hulle om hulle te herinner hoe spesiaal hulle is.
