'N Stil migraine verwys na 'n migraine sonder hoofpyn. Terwyl 'n tipiese migraine uit vier fases bestaan: prodroom, aura, hoofpyn en postdrome, slaan sommige mense die hoofpynfase oor. Selfs sonder die pyn wat verband hou met die hoofpynfase, kan 'n stille migraine steeds verswakend wees. As u stil word met migraine, kan u meer leer oor die toestand om maniere te vind om die frekwensie of duur van u migraine te verminder. U dokter kan toepaslike behandelings vir u aanbeveel, hoewel die behandelings oor die algemeen op simptome werk eerder as op die probleem self.
Stappe
Deel 1 van 3: Die hantering van migraine
Stap 1. Ontspan
Een manier waarop mense migraine hanteer, selfs stil migraine, is om ekstra rus te kry. Sommige mense slaap deur die migraine, terwyl ander net in 'n donker kamer rus, aangesien lig vir sommige mense die aura erger kan maak.
Stap 2. Vra oor triptane
Praat met u dokter oor die moontlikheid om triptane te neem. Hierdie voorskrifmedisyne kan migraine simptome help voorkom of verlig. Triptane werk deur jou brein te help om meer serotonien te produseer, wat weer inflammasie in jou brein verminder.
- U neem hierdie medikasie nadat 'n stille migraine reeds begin het. Hoe vroeër u dit tydens 'n migraine -aanval neem, hoe doeltreffender sal dit wees.
- Neem u medikasie soos deur u dokter voorgeskryf.
Stap 3. Oorweeg om hormonale geboortebeperkingspille te neem
Omdat hormoonveranderinge tot migraine kan lei, kan die gebruik van geboortebeperkingspille die aantal migraine verminder. Vir sommige mense kan geboortebeperking die probleem vererger, dus dit hang regtig af van u liggaam en hoe dit op die medikasie reageer. Dit is egter iets wat u met u dokter moet bespreek, veral as u gereeld voor of tydens u menstruasie migraine kry.
Stap 4. Vra u dokter oor medisyne teen naarheid
As u stille migraine gepaard gaan met naarheid of maagpyn, kan u dokter 'n medikasie voorskryf om die naarheid te help. Alhoewel hierdie medisyne nie migraine behandel nie, kan dit u help om die simptome te hanteer.
Stap 5. Neem pynmedikasie soos benodig
Stil migraine slaan per definisie die hoofpyn gedeelte van die migraine oor; As u egter ander pyn het wat verband hou met migraine, kan u oor die toonbank medisyne neem, soos ibuprofen of acetaminophen. Volg altyd die pakketinstruksies wanneer u hierdie medisyne neem.
Stap 6. Probeer B -vitamiene inneem
Studies het getoon dat hoë homosisteïenvlakke 'n groter kans op aura -migraine kan veroorsaak. Om hierdie probleem te bekamp, dui een studie aan dat die neem van B -vitamiene nuttig kan wees. Vra u dokter of hierdie behandeling 'n goeie idee vir u is.
In die studie het die deelnemers 400 mikrogram B12, 25 milligram B6 en 2 milligram foliensuur geneem
Deel 2 van 3: Begrip van stille migraine
Stap 1. Leer wat 'n "stille migraine" is
'N Stil migraine is wanneer jy 'n migraine het, maar jy slaan die pyn deel van die proses oor. Met ander woorde, u het ander simptome soos aura, maar u kry nie eintlik hoofpyn nie. U kan ook die voorlopige fases ondergaan wat baie migraine ly, wat simptome is van 'n aankomende migraine.
- Daar word met baie name na hierdie tipe migraine verwys, insluitend 'n migraine -aura sonder hoofpyn, 'n acefalgiese migraine, 'n amigraanse migraine of 'n migraine -ekwivalent.
- Hierdie tipe migraine word op dieselfde manier behandel as ander soorte migraine.
Stap 2. Weet wie die grootste risiko loop
Oor die algemeen loop u meer risiko vir stille migraine as u in u tienerjare of twintig migraine met auras gehad het. Omdat stille migraine steeds migraine is, kom dit gewoonlik voor by mense wat in die verlede migraine met auras gehad het.
Stap 3. Kyk vir die simptome
Die belangrikste simptome van 'n stille migraine is aura's, wat visieveranderinge kan insluit, soos halo's of kolle in u visie, vaag visie, troebel visie of glinsterende visie. U kan ook donker gebiede, flitse of vreemde 3D -effekte sien.
- Miskien vind u ook probleme met spraak.
- Ander aura-simptome sluit in tinteling of gevoelloosheid, gevoel dat jy op penne en naalde is, swak of lomp voel en/of duiselig of buite balans voel.
- U kan ook buierigheid hê, geheueverlies, gehoorverlies, maagprobleme en/of verwarring.
- Sommige mense kry selfs hik of het 'n verwronge beeld van hul liggame. Ander het dalk minder sensitiwiteit vir aanraking of hipersensitiwiteit.
Stap 4. Onderskei 'n stille migraine van 'n retinale migraine
Daar word soms na stil migraine verwys as "okulêre migraine" of "retinale migraine." Hierdie voorwaardes is egter nie uitruilbaar nie. Okulêre migraine verwys na stille migraine wat die sig beïnvloed. Retinale migraine verskil egter. Gewoonlik raak dit slegs een oog op 'n slag, wat 'n onduidelikheid of selfs tydelike blindheid veroorsaak.
As u slegs migraine-agtige simptome in een oog ervaar, moet u 'n oogspesialis besoek
Deel 3 van 3: Vermindering van die frekwensie van migraine
Stap 1. Herken u waarskuwingstekens
Ongeveer 40% van die mense het waarskuwingstekens voordat migraine voorkom. Hierdie waarskuwingstekens kan net so vinnig gebeur as ure voor 'n aanval, terwyl dit soms dae kan duur, en dit word gesamentlik die 'prodrome' periode genoem. As u na hierdie simptome kyk, kan u help om te voorspel wanneer migraine voorkom.
Algemene simptome van hierdie tydperk is moegheid, gaap, hardlywigheid, drang na kos, gereelde urinering en buierigheid. U kan ook spierstyfheid of nekpyn hê
Stap 2. Verminder snellers
Sommige mense vind dat sekere dinge hul migraine veroorsaak. Byvoorbeeld, stres of hormone (soos die begin van u menstruasie) kan migraine veroorsaak. Sekere kosse veroorsaak migraine by ander mense of is dit net te moeg. Om uit te vind wat u veroorsaak en die voorkoms daarvan te verminder, kan help met stille migraine.
Alhoewel u nie die frekwensie van sommige snellers, soos u menstruasie, kan verminder nie, kan u help om voor te berei as u weet wanneer migraine kan voorkom
Stap 3. Hou 'n joernaal
Een manier om te weet of u prodrome ondervind, is om algemene simptome en migraine by te hou. Maak elke aand 'n aantekening as u algemene prodrome simptome ervaar. Let ook op wanneer u stille migraine voorkom. U sal moontlik 'n patroon sien wat u kan help om u stille migraine te voorspel.
Dit kan ook help om kennis te neem van moontlike snellers, soos om ekstra moeg te wees of om menstruasie te begin
Stap 4. Werk daaraan om gesond te wees
Sommige mense vind dat die handhawing van 'n gesonde leefstyl help om die frekwensie van hul migraine te verminder. Dit beteken 'n gebalanseerde dieet van maer proteïene, volgraan, vrugte en groente. Dit beteken ook genoeg slaap (gewoonlik 7-9 uur), gereeld oefen (probeer 150 minute per week) en drink genoeg water (u urine moet bleek of helder wees). Probeer ook om u alkohol te beperk.
