Slootvoet, ook genoem dompelvoet, ontwikkel wanneer u voete vir lang periodes aan koue, onhigiëniese water blootgestel word - baie ure of dae. Dit word tydens die Eerste Wêreldoorlog genoem toe duisende soldate die pynlike toestand ontwikkel het terwyl hulle in die loopgrawe geveg het. Die toestand word gekenmerk deur voet swelling, gevoelloosheid, pyn en uiteindelike weefsel dood, en gangreen, wat lewensgevaarlik is. Slootvoet kom steeds voor in moderne oorlogsgebiede, rampgebiede en buiteluggebeurtenisse wat deur reën of oorstromings gedompel word. Die behandeling en voorkoming van die toestand is redelik eenvoudig.
Stappe
Deel 1 van 2: Behandeling van slootvoet
Stap 1. Kyk vir simptome
Slootvoet word veroorsaak deur nat voete vir lang periodes, soos om nat skoene en sokkies te hê of om lank in water of modder te staan. As u simptome van slootvoet begin sien, moet u so gou as moontlik mediese hulp inwin. Simptome van loopgraafvoet kan die volgende insluit:
- tinteling of gevoelloosheid
- pyn in jou voete
- jeuk
- swelling voete
- verkleuring
- blink, warm of rooi vel terwyl die weefsel opwarm
Stap 2. Was en droog u voete gereeld
Alhoewel die loopgraaf meer as honderd jaar gelede genoem is en blykbaar iets van die verlede is, kan dit steeds voorkom by mense wat baie ure in koue, nat toestande deurbring. Een van die beste maniere om loopvoet te behandel, is om jou voete droog en skoon te hou. As u 'n paar uur of langer in die water staan, moet u dit so gereeld as moontlik skoonmaak en droog, en so gou as moontlik in droë sokkies verander.
- Slootvoet ontwikkel omdat die bloedvate van die voete saamtrek in 'n poging om die res van die liggaam warm te hou, wat die hoeveelheid suurstof en voedingstowwe wat die weefsel kry, verminder.
- Sonder voldoende suurstof en voedingstowwe, swel die weefsels van die voete en sterf uiteindelik. Bakterieë in die water kan ook infeksies veroorsaak as daar snye of skrape aan die voete is.
- As u snye aan u voete het, dien 'n bietjie antibakteriese room of ontsmettingsmiddel op alkohol toe nadat u u voete drooggemaak het, maar voordat u u skoene / stewels aantrek.
Stap 3. Droog en maak jou voete warm
As u ure per keer in koue water gestaan het, is dit belangrik om nie net u voete droog te maak nie, maar u moet dit geleidelik opwarm. Die hitte sal bloedvate oopmaak (vergroot) en die sirkulasie na u voete verhoog, wat die vordering van die loopvoet sal stop. Dien warm pakkies toe of week jou voete ongeveer 5-10 minute in warm water. Weerstaan die drang om warm water te gebruik, want u kan u voete skel en die toestand erger maak.
- As u 'n warm voetbad neem, voeg kaliumpermanganaatoplossing (van u plaaslike apteek) by die water - dit kan help om vloeistof uit die geswelde weefsel te trek. aangetaste gebied.
- Slootvoet is soortgelyk aan bevrorenheid, hoewel dit nie vrieswatertemperature vereis nie. Dit kan ontwikkel by temperature tot 15,6 ° C (60 ° F) en kan selfs binnenshuis voorkom.
- Die loopvoet kan minder as 'n dag se blootstelling aan water (tot 12 uur) neem.
Stap 4. Trek jou sokkies uit terwyl jy slaap en rus
As u eers u voete opgewarm het, is dit belangrik om u sokkies eers af te hou terwyl u in u bed rus en slaap. Dit lyk dalk teen-intuïtief vir koue voete, maar die dra van stywe sokkies kan die bloedsomloop verminder en die loopvoet vererger. Na 'n paar dae van herstel kan u los sokkies dra van materiaal wat asemhaal, soos katoen.
- In plaas van sokkies, hou u voete warm terwyl u rus deur dit met 'n wolkombers te bedek.
- Moenie u voete lig terwyl u op die bank sit nie, want u wil die bloedvloei na u onderbene en voete aanmoedig.
- As u snags in die bed lê, voeg nog 'n kombers onderaan u bed toe om u voete warm te hou. Probeer om nie u enkels te kruis nie, want dit kan die sirkulasie na u voete vertraag.
Stap 5. Oorweeg oor-die-toonbank medisyne
Die loopvoet word gekenmerk deur swelling van die weefsel en pyn wat baie ernstig kan word. Dit kan die tone, hak of die hele voet beïnvloed, afhangende van watter dele van u voete nat is en hoe lank. As sodanig, neem medisyne wat pyn en swelling kan bestry, soos NSAIDs. Ibuprofen (Advil, Motrin) en of naproxen (Aleve) is algemene soorte sonder voorskrif wat goed werk.
- Anti-inflammatoriese middels werk die beste en is die veiligste as dit vir 'n kort tydjie geneem word-minder as 'n paar weke.
- Nadat die slootvoet ingetik het, kan dit tussen 'n paar weke tot 'n paar maande neem om heeltemal te genees, afhangende van die erns en die algemene gesondheid van die persoon.
Stap 6. Behandel enige tekens van infeksie vinnig
Die belangrikste tekens van loopgraafvoet (pyn, swelling, blase, kleurveranderinge) is gewoonlik nie as gevolg van infeksie nie. Die vel wat versag word, word egter maklik besmet, en die infeksie kan vinnig ernstig word. Ander tekens van infeksie waarna u moet let, is bloedige etterafskeiding, rooi en/of wit strepe op u voete, onaangename reuk en ligte koors.
- As blase met loopvoet vorm, word die waarskynlikheid dat infeksie ontwikkel aansienlik verhoog.
- As u 'n risiko loop vir loopvoet, dien so gou as moontlik 'n antibiotiese room of ontsmettingsroom aan op enige snye of skrape aan u voete.
- As u tekens van infeksie op u voete sien, of as die weefsel nie normaal lyk nie, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg. U dokter kan u antibiotika gee om infeksie te voorkom of selfs 'n tetanusversterker as u inentingsrekord nie aktueel is nie.
Stap 7. Soek noodhulp as u voete donkerblou, groen of swart word
Verkleuring van die vel op die voete dui aan dat weefsel sterf as gevolg van te min suurstof en voedingstowwe vir 'n te lang tyd. Weefsel dood (ook genoem nekrose) kan vinnig lei tot gangreen, wat 'n mediese noodgeval is wat antibiotika benodig en waarskynlik chirurgiese ingryping het.
- Benewens donker verkleuring, sluit ander tekens van gangreen in: verdere swelling, erge pyn, dan 'n verlies aan sensasie, afskilfering van die vel, stinkende afskeiding en misvorming van die tone.
- In ernstige gevalle van loopvoet waar gangreen ingekom het, is amputasie van voet en onderbeen gewoonlik nodig.
Deel 2 van 2: Voorkoming van slootvoet
Stap 1. Moenie vir lang tyd in koue of koel water staan nie
Die meerderheid mense wil nie baie lank in koue water staan nie, hoewel sommige werk en tydverdryf (vliegvisvang of buitelugkonserte sien) die risiko aansienlik verhoog om loopvoet te ontwikkel. Hou die horlosie dop en onthou dat die loopgraaf onder sekere omstandighede binne 12 uur kan ontwikkel. As dit moontlik is, moet u binne die tydperk na droë grond terugtrek.
- Neem elke paar uur 'n blaaskans van u werk as dit nodig is dat u in water staan - dit is veral belangrik vir reddings- en nooddienswerkers, sowel as lede van die weermag.
- Om baie ure lank in warm, onhigiëniese water te staan, is ook problematies en veroorsaak 'n ander tipe dompelvoet, dus dit is belangrik om jou voete droog te hou, ongeag die temperatuur.
Stap 2. Hou jou voete droog en skoon
As u werk of situasie baie tyd in nat of vogtige omstandighede benodig, is dit belangrik om gereeld u sokkies na te gaan of hulle nat of nat is. As dit klam of nat is, verander in skoon, droë sokkies om die waarskynlikheid om slootvoet te ontwikkel, te voorkom of te verminder. As u aan die werk is of in nat toestande wil loop / staan, moet u 'n paar ekstra sokkies saamneem vir die geval.
- Vir nat toestande, gebruik polipropileen sokkies, wat spesiaal ontwerp is om vog van u voete af te trek.
- Sokkies van natuurlike vesel, soos katoen en wol, is geneig om beter te wees as om kunsmatige materiale te voorkom.
Stap 3. Dra behoorlik gepaste skoene
Benewens u sokkies, probeer ook om geskikte skoene te dra as u in nat of nat toestande wil wees. Ideaal gesproke moet jy waterdigte stewels dra wat bo jou enkel pas, maar maak seker dat hulle goed pas - nie te los of te styf nie, ongeag die tipe. Hou by skoene / stewels van behandelde leer en vermy skoene van sintetiese materiale, soos rubber of vinyl. Leer is duurder, maar stoot vog af terwyl dit kan asemhaal (ventileer).
- Afhangende van u situasie, is dit die beste om u skoene 'n paar keer per dag te verander en die nat paar oornag te laat droog word.
- Rubberstewels en gators is ideaal om 'n paar uur in die water te staan (byvoorbeeld vir vlieghengel), maar kan help om die loopvoet na baie ure te aktiveer, veral as die rubber nie 'n isolerende binnevoering het nie.
Stap 4. Dien vaseline of talkpoeier aan jou voete toe
'N Ou truuk wat in die Eerste Wêreldoorlog gebruik is om loopvoet te voorkom, was om baie walvisolie aan die voete toe te dien om die vog af te weer en die voete te isoleer van die koue. In die moderne tyd is dit meer prakties om 'n bietjie vaseline oor jou voete te smeer, hoewel die effek en nuttige voordele dieselfde bly.
- 'N Ander manier om voete droog te hou, is om 'n bietjie talkpoeier daaroor te strooi, wat help om die vog te absorbeer in plaas daarvan om dit af te weer.
- Talkum word veral aanbeveel vir mense wat meer sweet. Oormatige sweet kan ook beheer word deur droë middels, soos aluminiumchloried, aan te wend.
Wenke
- Slootvoet kom die meeste voor by bouers, veiligheidswagte, noodhulpwerkers, stappers, kampeerders, uiterstesport-stokperdjies en buitemusiekfeesgangers.
- Mense met 'n swak dieet en slaapgewoontes is geneig om 'n loopvoet te ontwikkel.
- Omdat nikotien uit sigarette (tabak) die bloedvloei benadeel, sal rook vermy word terwyl u van slootvoet herstel.
