Spatare, verwarde bloedvate wat die meeste in die bene voorkom, beïnvloed ongeveer die helfte van die volwasse bevolking van die Verenigde State. Dit word gewoonlik veroorsaak deur druk in die are wat mettertyd die kleppe en wande van die vate verswak en beskadig. Vir die meeste mense is spatare en spinnekoppe (hul kleiner neefs wat op kapillêre basis gebaseer is) net lelike oorlas, maar dit kan ook baie pynlik loop en staan, en in uiterste gevalle kan dit velsere veroorsaak. Alhoewel daar geen seker manier is om spatare te voorkom nie, is daar 'n aantal dinge wat u kan doen om die kans op dit te verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Basiese voorkomende maatreëls volg
Stap 1. Ken u risikofaktore
Sommige mense is meer geneig om spatare te ontwikkel as ander. Om die risikofaktore vir die ontwikkeling van spatare te ken, sal u help om gesonde leefstylgewoontes te kies. As u verskeie risikofaktore het, is dit 'n goeie idee om met u dokter te konsulteer oor hoe u u risiko kan bestuur.
- Ouderdom. Ouderdom is 'n belangrike faktor in die vraag of u spatare kan ontwikkel. Veroudering veroorsaak dat u are elastisiteit verloor. Die kleppe in u are werk nie meer so doeltreffend nie. Dit kan veroorsaak dat spatare ontwikkel.
- Biologiese seks. Vroue is meer geneig om spatare te ontwikkel. Dit kan wees as gevolg van die hormonale veranderinge wat vroulike liggame gewoonlik ondervind, soos menopouse en swangerskap.
- Genetika. As 'n lid van u naaste familie spatare het, loop u ook 'n groter risiko om dit te ontwikkel. As u met swakker aderkleppe gebore is, loop u 'n groter risiko om spatare te ontwikkel.
- Vetsug. Oorgewig kan baie ekstra druk op u are plaas. Dit kan lei tot die ontwikkeling van spatare.
- Gebrek aan beweging. As u lang tyd stilstaan of sit, loop u 'n groter risiko om spatare te ontwikkel. Om te lank in posisie te bly, plaas ekstra druk op u are om bloed na u hart te pomp.
- Been trauma. As u vorige trauma of beserings gehad het, soos bloedklonte, loop u 'n groter risiko om spatare te ontwikkel.
Stap 2. Handhaaf 'n gesonde gewig.
Oormatige gewig sal onnodige druk op u bene en die bloedsomloop plaas. As u oorgewig is, sal die druk verminder word deur gewig te verloor, wat die risiko van spatare verminder.
Stap 3. Ontwikkel gesonde eetgewoontes
Vermy voedsel met 'n hoë kalorie- en lae voedingsinhoud. Eet 'n dieet wat baie vesel bevat. Sommige studies dui op 'n verband tussen lae-vesel dieet en die ontwikkeling van spatare. Dieet veselryke dieet help ook om jou cholesterol te verlaag en kan bloeddruk verlaag.
Vermy bygevoegde sout indien moontlik. Deur u soutinname te verminder, kan u swelling in spatare verminder. Dit kan ook die liggaam se waterretensie verminder
Stap 4. Oefen gereeld
Stap en draf verbeter die sirkulasie van die bene, en behoorlike sirkulasie help om die ontwikkeling en verslegting van spatare af te weer. Oefening verminder ook die algehele hoë bloeddruk en versterk u hele bloedsomloopstelsel.
Hardloop is ook nuttig om spatare te voorkom. Dit verbeter sirkulasie in u bene
Stap 5. Hou op met rook
Rook dra by tot baie gesondheidsprobleme. Studies het getoon dat die hoë bloeddruk wat verband hou met rook ook spatare help veroorsaak. Rook word ook geassosieer met 'n veneuse ontoereikendheid in die onderste ledemate, waar bloed nie behoorlik vloei nie en in die bene beland.
Stap 6. Vermy die neem van hoë-estrogeen geboortebeperkingspille
Langdurige gebruik van geboortebeperkingspille wat hoë estrogeen- en progesteroonvlakke bevat, kan u risiko verhoog om spatare te ontwikkel. Hormoonvervangingsterapie kan soortgelyke effekte hê. Praat met u dokter oor die beste opsie vir u.
- Langdurige gebruik van estrogeen en progesteroon kan die kleppe in u are verswak en die sirkulasie in u bene verander.
- Geboortebeperking wat laer dosisse estrogeen gebruik, is minder geneig tot spatare of bloedklonte.
Stap 7. Bly uit die son
By mense met mooi gelaatskleur kan oormatige blootstelling aan die son spinnekoppe veroorsaak. Blootstelling aan die son hou ook risiko's in, soos die moontlikheid om velkanker te ontwikkel.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveel aan dat u altyd sonskerm dra as u buite is. Bly uit die son gedurende die middag, wanneer die son die hoogste is
Metode 2 van 3: Sorg vir u bene
Stap 1. Vermy langdurige staan
Om lank op een plek te staan, verhoog die veneuse druk in die bene en voete. Met verloop van tyd verswak hierdie druk die bloedvatwande. Dit sal bestaande spatare vererger en kan bydra tot die ontwikkeling van nuwes.
Aangesien lang posisies by sommige werk amper onafwendbaar is, moet u die skade verminder deur u posisie so gereeld as moontlik te verskuif. Probeer om elke 30 minute rond te loop
Stap 2. Sit behoorlik
Sit regop en moenie jou bene kruis nie. Goeie postuur verbeter sirkulasie, terwyl gekruiste bene die bloedvloei na en van die bene kan beperk.
Vermy lang tyd sit sonder om 'n blaaskans te neem. Staan elke halfuur op om te rek of rond te loop
Stap 3. Hou u bene verhef indien moontlik
Deur te ontspan en 'u voete op te sit', kan u die risiko verminder om spatare te ontwikkel. Probeer om jou bene vir 15 minute, 3-4 keer per dag, bo jou hart uit te lig. Dit sal help om sirkulasie te verbeter en druk te verminder.
- Hou, indien moontlik, u bene hoog as u sit of slaap.
- Ander opsies sluit in die gebruik van 'n inversietafel of om die voet van u bed op te lig sodat u voete effens hoër is as u kop as u slaap. Raadpleeg u dokter voordat u hierdie metodes probeer.
Stap 4. Herontwerp jou klerekas
Verbeter sirkulasie na u onderlyf deur klere wat nie styf pas nie, te vermy. Wees veral versigtig om te voorkom dat 'n stywe pas om jou middel, bene en lies gebied word. Styf klere kan bestaande spatare vererger en die risiko om dit te ontwikkel verhoog.
Dra gemaklike skoene met lae hakke in plaas van hoë hakke. Skoene met lae hakke kan help om u kalwers te versterk, wat u bloed maklik deur u are kan laat beweeg. Maak seker dat u skoene behoorlik aangebring is om te voorkom dat dit knyp of styf raak
Stap 5. Dra kompressiekouse
As u spatare ontwikkel, probeer gereeld drukkouse of slang gebruik. Dit kan by mediese voorraadwinkels of apteke gekoop word, en in verskillende kompressies. Raadpleeg u dokter voordat u kompressiekouse koop of dra.
- Gebruik 'n maatband om jou bene te meet sodat jy die regte grootte kry. Kompressiekouse moet stewige kompressie bied, maar moet nie noodwendig styf voel nie.
- As u 'n lang reis wil vlieg, moet u 'n kompressieslang met u mediese adviseur bespreek. Dit kan help om die spanning op u bene te verminder en kan nuttig wees om die verergering van bestaande spatare te voorkom.
Metode 3 van 3: Kry mediese behandeling
Stap 1. Herken die simptome van spatare
Spatare veroorsaak gewoonlik nie ernstige gesondheidsprobleme nie. Dit kan egter ongemak, pyn en verleentheid veroorsaak. Miskien wil u hê dat u dokter u moet help om u spatare te bestuur, selfs al is dit nie 'n gesondheidsgevaar nie. Algemene simptome van spatare sluit in:
- Pyn en pyn in die bene
- Klop of krampagtig
- Gevoelens van swaarkry of swelling in die bene
- Jeukende, geïrriteerde of donker vel
- Woelige of rustelose bene
Stap 2. Weet wanneer om mediese hulp te soek
Alhoewel die meeste spatare nie 'n ernstige gesondheidsbedreiging inhou nie, kan dit soms probleme veroorsaak waarvoor u mediese hulp moet soek. Raadpleeg u dokter as u spatare het en een van die volgende simptome ondervind:
- Skielike swelling van die been
- Rooiheid of warmte rondom die aar
- Verandering in vel dikte of kleur
- Bloeding op of om 'n spataar
- Teer knop in u been
- Maak sere of sere oop
Stap 3. Oorweeg ander behandelingsopsies
As u veranderinge by die huis u spatare nie help nie, kan u ander behandelings oorweeg. Raadpleeg u dokter oor u opsies.
- Skleroterapie. Dit is die mees algemene behandeling vir spatare. Skleroterapie behels die toediening van chemikalieë in die spataar, wat veroorsaak dat dit swel en dan sluit. Na 'n paar weke verander die aar in littekenweefsel en vervaag dan. Hierdie prosedure kan gewoonlik in u dokter se kantoor uitgevoer word.
- Laseroperasie. Dit is 'n minder algemene tegniek, want nie alle veltipes en kleure kan veilig behandel word nie. Dit is gewoonlik ook nie effektief vir are groter as 3 millimeter (1/10 duim) nie.
- Endoveniese tegnieke. Hierdie behandelings is ontwerp vir dieper of erge spatare. Dit word gewoonlik onder plaaslike narkose in u dokter se kantoor gedoen.
- Chirurgie. Operasies word gewoonlik voorbehou vir die behandeling van baie groot of baie ernstige spatare. Raadpleeg u dokter om te sien of chirurgiese behandelings die beste by u pas.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Alhoewel spatare oor die algemeen nie 'n ernstige gesondheidsorg is nie, kan dit dui op moontlik meer skadelike toestande. As u sien dat spatare ontwikkel, gebruik die geleentheid om 'n volledige mediese ondersoek te ondergaan en bespreek u gesondheid met u dokter en u behandelingsopsies.
- Die meeste versekeringsplanne in die Verenigde State dek behandeling van spatare. Spiderare word ook af en toe bedek. In ander lande, raadpleeg u eie versekering of deur die regering befondsde verskaffer.
- Spatare kom meer gereeld by vroue voor, maar dit raak ook 'n groot aantal mans. Hoe ouer jy is, hoe groter is die kans dat jy spatare ontwikkel, maar dit kan op enige ouderdom vorm, en oorerwing kan 'n faktor wees in die vorming daarvan.
- Velcro -kompressieklere met die gebruik van enkelbande is selfs makliker om aan te trek en kan vir sommige mense 'n beter opsie wees.
- Sommige anekdotiese bewyse dui daarop dat appelasyn -kompresse kan help om ongemak van spatare te verlig. Dit is meer waarskynlik dat die beenhoogte, massering en kompressie die spatare help, nie die asyn nie. Tot dusver het geen studies getoon dat appelasyn 'n effektiewe behandeling vir spatare is nie.
- In teenstelling met die algemene opvatting, help eksterne toediening van amandelolie nie die bloedvloei nie en is dit nie 'n wetenskaplik ondersteunde behandeling vir spatare nie. Eet amandels kan egter u bloeddruk en bloedvloei verbeter.
Waarskuwings
- Soek onmiddellike mediese hulp as u spatare het en pyn op die bors, asemnood of asemhalingsprobleme ontwikkel. Hierdie simptome kan tekens wees dat 'n bloedklont na u longe of hart beweeg.
- Pasop vir duur, onkonvensionele terapieë. Alhoewel die meeste sulke "behandelings" onskadelik is, is dit gewoonlik ook ondoeltreffend. Dieselfde kan gesê word van kruie -aanvullings wat beweer dat dit spatare genees. Sommige aanvullings kan wel help om die probleem te voorkom of te behandel, maar daar is min wetenskaplike studies wat hierdie behandelings ondersteun. Baie ondernemings maak ongegronde bewerings. Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n kruie -aanvulling gebruik. Dokters kan moontlik nie die bewerings van 'n kruiedokter bevestig of weerlê nie, maar hulle moet moontlike skadelike newe -effekte van sekere kruiepreparate kan bespreek.
- Dit is nie raadsaam om 'n spataar te probeer "breek" met enige vorm van handterapie, soos massering of vibrasie. Dit kan 'n embolus veroorsaak wat in die kapillêre van die hart kan beland en 'n hartaanval kan veroorsaak. Emboli kan ook in die brein vassteek en beroerte veroorsaak, of in die longe en asemhalingsinfarkt veroorsaak. Dit kan almal ernstige mediese probleme of selfs die dood veroorsaak.
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as 'n spataar begin bloei, as u skielike pyn of swelling in u bene of voete ervaar, of as u 'n knop in of naby 'n spataar sien.
