Die gebruik van chakrastene kan 'n verhelderende manier wees om u liggaam te genees sonder om medisyne te gebruik of 'n terapeut te besoek. Daar word vermoed dat hierdie klippe verskillende chakras, of energiewiele op die ruggraat, stimuleer wat gekoppel is aan fisiese en emosionele liggaamlike probleme. Om chakrastene effektief te gebruik, mediteer daarmee, lê dit op u liggaam en ontwikkel 'n begrip van die verskillende chakras.
Stappe
Metode 1 van 3: Mediteer met die klippe
Stap 1. Vra 'n vriend om jou te help mediteer
Dit is baie makliker as iemand die klippe op jou lê as om die klippe op jouself te lê. Vra iemand wat u vertrou, soos 'n goeie vriend of familielid, as hulle bereid is om saam met u te mediteer en die klippe op u liggaam te lê.
Stap 2. Soek 'n privaat, stil ruimte
Kies 'n tyd en plek om te mediteer waar daar geen afleiding is nie. Maak seker dat u die deur toemaak en u telefoon afskakel voordat u begin.
Probeer mediteer in 'n gasteslaapkamer of in 'n kamer/ruimte waar u die energie kan voel om te ontspan. U kan ook probeer om buite te gaan as die weer mooi is
KUNDIGE WENK
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Stap 3. Lê gemaklik op u rug
Lê op 'n gemaklike, plat oppervlak in die ruimte waarin u gekies het om in te mediteer. 'N Bed, bank of vloerbedekking is goeie opsies.
Stap 4. Fokus op die ontvangs van elke klip se energie
Laat u vriend elke klip een vir een op u liggaam plaas. Die klippe moet op die regte plekke geplaas word om u chakras te stimuleer. Terwyl elke klip op u liggaam geplaas word, fokus u op die kleur en energie van die klip. Visualiseer die energie wat in u liggaam binnedring en aan die spesifieke chakra oorgedra word.
Stap 5. Lê stil vir twintig minute
Sodra al die klippe op u liggaam is, lê u twintig minute stil sonder om te beweeg of te praat. Hou u oë toe en fokus daarop om diep asem te haal deur u neus en deur u mond. Laat alle gedagtes wat in u kop verskyn, kom en gaan; probeer om nie daaraan vas te hou nie.
Metode 2 van 3: lê die klippe op u liggaam
Stap 1. Koop chakrastene aanlyn of in 'n kristalwinkel
Om aanlyn te gaan, is die maklikste manier om u chakrastene te koop. Soek na "chakra -kits" of "chakra -stene" op betroubare webwerwe, soos Amazon.com of Etsy.com, en kyk na die verskillende opsies wat na vore kom. U kan ook na 'n kristal- of edelsteenwinkel gaan as u al u klippe afsonderlik wil kies.
Stap 2. Plaas 'n rooi of swart klip op jou lies
U moet eers 'n robyn, swart toermalyn of 'n rooi jaspissteen op u lies plaas. Hierdie gebied staan bekend as die wortelchakra, wat 'n invloed het op hoe gegrond u voel en seksueel gemaklik voel.
U kan hierdie klip ook aan u voete plaas in plaas van op u lies
Stap 3. Sit 'n oranje klip op jou bekken
Werk op na die volgende chakra, die sakrale chakra. Plaas 'n oranje klip, soos amber of karneool, op jou bekken. Hierdie chakra hou meestal verband met emosionele gesondheid en kreatiwiteit.
Stap 4. Sit 'n geel of goue klip net bokant jou naeltjie
Plaas vervolgens geel apatiet, sitrien of 'n ander soortgelyke gekleurde klip op die solar plexus chakra. Hierdie chakra is net bokant u naeltjie geleë en handel baie oor persoonlike krag.
Stap 5. Plaas 'n groen of pienk klip oor jou hart
Morganiet en Dioptase is albei goeie klipopsies vir die vierde chakra, wat die hartchakra is. Hierdie chakra hanteer u emosies van liefde en haat.
Stap 6. Sit 'n blou klip op jou keel
Rus 'n blou klip, soos larimar of lapis lazuli, in die middel van jou nek. Dit is waar die keelchakra geleë is, wat gewoonlik gepaard gaan met 'n eerlike uitdrukking.
Stap 7. Sit 'n pers klip op jou voorkop
Gaan met 'n Charoite of Purpurite klip vir die derde oog chakra. Plaas die klip in die middel van u voorkop naby u wenkbroue. Hierdie chakra handel oor u vermoë om 'te sien' in die psigiese en geestelike sin.
Stap 8. Druk 'n wit, helder of violet klip teen die bokant van jou kop
Neem 'n ametis of nirvana -kwarts en druk dit saggies teen die bokant van u kop. Plaas dan die klip net bokant u kop op die bed of vloer. Kennis en hoër bewussyn word beïnvloed deur die toestand van hierdie chakra, die kroonchakra genoem.
Stap 9. Laat iemand die klippe in omgekeerde volgorde verwyder
As u klaar is met die klippe, moet dit in omgekeerde volgorde van u liggaam verwyder word. Begin met die wit klip by u kroon en werk deur die liggaam.
Metode 3 van 3: Verstaan die chakras
Stap 1. Stimuleer die wortelchakra om 'n gebrek aan beheer of dissipline te hanteer
As u agterkom dat u boos reageer op klein dinge, of u nie u lewe kan beheer nie, het u moontlik probleme met u wortelchakra. Probeer om hierdie chakra te genees as u van ruim en ongeorganiseerd wil voel.
Die genesing van hierdie chakra kan ook positiewe gevolge hê vir sommige fisiese probleme, soos chroniese rugpyn, kolonprobleme en prostaatprobleme
Stap 2. Maak u sakrale chakra gesond as u min energie en motivering het
As u probleme met u sakrale chakra ondervind, kan u dikwels lusteloos en/of gefrustreerd voel. U kan ook probleme ondervind met skuld, skuld, geld of verhoudings en 'n 'wee is ek' houding.
Probleme met hierdie chakra lei dikwels tot fisiese probleme soos blaasinfeksies, onreëlmatige menstruasie en spierspanning
Stap 3. Verkry krag en vertroue met 'n gesonde solar plexus chakra
U sukkel miskien met u solar plexus chakra as u dikwels senuweeagtige vlinders in u maag het. U is moontlik ook sensitief vir ander se kritiek en sukkel met vertroue.
Die genesing van hierdie chakra kan help met fisiese probleme, soos eetversteurings, spysvertering en artritis
Stap 4. Straal liefde uit met 'n geneesde hartchakra
As u te geheg raak aan ander of nie genoeg kontak met ander het nie, het u moontlik 'n probleem met u hartchakra. Die genesing van hierdie chakra kan u gevoelens van bitterheid en eensaamheid verander in gevoelens van deernis, vergifnis en hoop.
Fisiese probleme soos asma, borskanker en hartsiektes hou alles verband met hierdie chakra
Stap 5. Gee aandag aan u keelchakra om kommunikasie te verbeter
As u nie gereeld dink voordat u praat nie, of as u sukkel om duidelik te wees, moet u moontlik aan u keelchakra werk. Om met hierdie chakra te worstel, beteken soms dat jy nie jou eerlike mening kan gee of vir jouself kan praat nie.
Die genesing van die keelchakra kan help met fisiese toestande soos chroniese keelseer, tandprobleme of skildklierprobleme
Stap 6. Verhoog waarneming en openheid met u derde oogchakra
As u nie u 'ingewande' vertrou nie, is daar dalk iets wat u derde oogchakra blokkeer. Gereelde nagmerries dui ook op probleme met hierdie chakra. U sal ook vind dat u probleme ondervind om voldoende te voel en oopkop te wees.
Daar word vermoed dat hierdie chakra 'n invloed het op duiseligheid, blindheid en neurologiese probleme
Stap 7. Stimuleer u kroonchakra om aan etiek en spiritualiteit te werk
Miskien moet u u kroonchakra genees as u verlore, verward en sonder doel voel. Daar word gesê dat hierdie chakra u persoonlike waardes, geloof en u vermoë om die 'groot prentjie' te sien, behels.
