Ketone is metaboliese byprodukte wat u lewer produseer as dit vet verbrand vir brandstof in plaas van glukose. As u tipe 1 -diabetes het, is u meer geneig om hoë ketone te hê, maar mense met tipe 2 -diabetes, hoë bloedsuiker, alkoholisme of eetversteurings kan ook hoër vlakke hê. Uiters hoë ketone is 'n lewensgevaarlike toestand wat ketoasidose genoem word, dus soek noodhulp as u 'n risiko loop en vroeë simptome ervaar, soos droë mond, gereelde urinering of hoë bloedsuiker.
Stappe
Metode 1 van 2: Verlaging van ketone met diabetes
Stap 1. Toets u glukose elke 3 tot 4 uur om voldoende insulien te verseker
Kontroleer u bloedsuiker meer gereeld, sodat u kan verseker dat u die regte hoeveelheid insulien kry en dat u liggaam daarop reageer. Voor etes moet u bloedsuiker 70 tot 130 mg/dL wees, en 1 tot 2 uur na die aanvang van u maaltyd moet dit onder 180 mg/dL wees.
- Kontroleer u ketonvlakke weer as u 2 opeenvolgende metings van 240 mg/dL of hoër kry.
- Hoë glukosevlakke en nie genoeg insulien kan hoë ketone veroorsaak as u liggaam nie glukose as brandstof kan gebruik nie, dit word vet en produseer ketone in die proses.
Stap 2. Kontroleer u ketone as u glukose meer as 240 mg/dL is of as u siek voel.
Koop 'n bloedketoon- of urinetetoon -toetsstel by u plaaslike apteek en neem die toets. 'N Meting van 1,6 tot 3,0 mmol/L beteken dat jy hoë ketone het, en enigiets bo 3,0 mmol/L beteken dat jy ketoasidose het en dadelik 'n ambulans moet bel.
- As ketone teenwoordig is, moet u dit weer kontroleer nadat u ongeveer 1 tot 2 uur later gepiep het.
- Moenie oefen as u bloedsuiker hoog is en daar ketone in u urine is nie. Oefening verhoog ketoonvlakke omdat dit veroorsaak dat u liggaam vet verbrand as brandstof.
- As u swangerskapsdiabetes het, is ketone in u urine 'n teken dat u nie gereeld genoeg kos gedurende die dag eet nie. As u beide hoë glukose en ketone het, skakel u dokter om insulien te neem om u bloedsuiker onder beheer te kry.
Stap 3. Drink elke 30 tot 60 minute 8 240 ml water om ketone uit te spoel
Water help om ketone deur u urine uit u liggaam te spoel. As u bloedsuiker hoër is as 250 mg/dL, drink suikervrye drankies. As dit onder die getal is, drink vloeistowwe met suiker, soos sap of sportdrankies.
Gaan u ketonvlakke weer na drinkwater en urineer
Stap 4. Bel u dokter as u ketone tussen 1,6 en 3,0 mmol/L is
Vertel u dokter wat u ketoonvlakke is en vra wat u moet doen om dit te verlaag. As u insulien ingespuit het tussen die toets van u ketone, vertel hulle of u ketonvlakke gevolglik verander het. Indien nodig, vra meer insulien.
Bel u nooddiens onmiddellik as u ketone meer as 3,0 mmol/L is
Stap 5. Dien genoeg vinnigwerkende insulien toe sodat u liggaam glukose in plaas van vet kan gebruik
Neem insulien soos gewoonlik, of volg die voorskrifte van u dokter as hulle u vertel om 'n hoër, korrektiewe dosis te neem. As u nie genoeg insulien kry nie, stoor u liggaam glukose en kan dit nie as brandstof gebruik word nie. As gevolg hiervan verbrand u liggaam vet en produseer dit meer ketone.
- Maak seker dat u nie etes oorslaan nie. As u nie kan eet as gevolg van naarheid of braking nie, skakel onmiddellik nooddienste.
- Snelwerkende insulien begin binne 15 minute werk en duur ongeveer 4 uur.
Stap 6. Bel nooddienste as u simptome erger word of nuwe simptome opduik
Gaan so gou as moontlik na die noodkamer as u erge droë mond, meer gereelde urinering en hoë bloedsuiker ervaar wat nie reageer op insulieninspuitings nie. Bel onmiddellik 'n ambulans as u een van die volgende simptome van ketoasidose ondervind:
- Uiterste swakheid of moegheid
- Droë of gespoel vel
- Naarheid, maagpyn of braking (meer as 2 uur)
- Moeilike asemhaling
- Vrugtig ruikende asem
- Verwarring (of as u nie kan fokus nie)
Metode 2 van 2: Die bestuur van ketone sonder diabetes
Stap 1. Toets u ketone met behulp van urine -analise toetsstroke
Plaas in 'n klein weggooibak en doop die einde van die toetsstrook in u urine totdat dit versadig is (dit behoort net 2 sekondes te neem). Skud oortollige urine oor die toilet af en wag tussen 15 en 45 sekondes vir u resultate.
- Watter kleur die strook ook al pas, pas by 'n grafiek in u toetsstel wat verskillende vlakke van ketone voorstel. Dikwels beteken ligter kleure 'n laer aantal ketone, terwyl donkerder kleure hoër getalle verteenwoordig.
- 'N Normale resultaat is negatief, wat beteken dat daar geen ketone in u urine is nie. Hou egter in gedagte dat urinetoetsing nie so akkuraat is as bloedtoetse nie. Dit neem langer voordat ketone in u urine kom, en hoe gehidreer u is, kan ook die resultate beïnvloed.
- U kan ketoon toetsstroke aanlyn of by enige apteek koop.
- Aangesien ketonvlakke wissel na gelang van wat u eet en of u fisiese aktiwiteit gedoen het, is dit die beste om u ketone vroeg in die oggend of na ete te toets.
Stap 2. Vermy oefen sodat u lewer nie vet metaboliseer en ketone produseer nie
Oefening kan u ketonvlakke verhoog, dus as u probeer om ketone te verlaag, neem 'n rukkie van u oefenroetine. Dit is goed om gewone daaglikse aktiwiteite soos take of kort afstande te doen; moenie iets doen wat u hartklop verhoog of laat sweet nie.
Ketoonvlakke styg tydens oefening as gevolg van 'n toename in bloedvloei en 'n hoër vetomskakeling in die lewer
Stap 3. Eet meer koolhidrate as u 'n laekoolhidraatdieet volg
As u ketone hoog is as gevolg van die ketogene of ander koolhidraatdieet, moet u koolhidrate weer in u dieet inbring. Gee ten minste 25% tot 30% van u daaglikse inname aan koolhidrate en verhoog u inname geleidelik totdat 45% tot 60% van u kalorieë uit koolhidrate kom.
- As u nie genoeg koolhidrate kry nie, dwing u liggaam om vet te verbrand vir brandstof (in plaas van glukose), wat die produksie van ketone verhoog. Dit staan ook bekend as 'hongersnoodketone' of 'voedingsketone', wat 'n algemene effek van die keto -dieet is.
- Die daaglikse aanbevole hoeveelheid vir volwassenes is 130 gram koolhidrate per dag, maar u benodig min of meer, afhangende van hoeveel kalorieë u eet en hoe aktief u is.
- Byvoorbeeld, as u 2 000 kalorieë per dag eet en redelik aktief is, eet 225 tot 325 gram koolhidrate per dag. As u baie aktief is en 2 400 kalorieë per dag eet, moet u ongeveer 270 tot 390 gram koolhidrate inneem.
Stap 4. Vermy uiterste en onderbroke vas sodat u liggaam glukose kan verbrand
Eet 3 gereelde maaltye en 1 of 2 snacks per dag om u ketone te verlaag. Vas verhoog jou ketoonvlakke omdat jou liggaam na vet verbrand sonder glukose om as brandstof te verbrand. En as u liggaam vet as brandstof gebruik, produseer u lewer ketone.
- As u probeer om gewig te verloor, fokus dan op die eet van volvoedsel en oefen porsiebeheer in plaas van vas.
- As u gereeld om godsdienstige redes vas, moet u verstaan dat u die intensiteit of duur van u vas moet verminder (of heeltemal moet stop) ter wille van u gesondheid.
Stap 5. Vermy alkohol sodat u liggaam insulien kan produseer en glukose kan metaboliseer
As u 'n sterk drinker is, verminder dan of stop heeltemal. Alkohol verhoog u ketoonvlakke omdat dit veroorsaak dat u pankreas vir 'n tydperk nie meer insulien produseer nie. Dit beteken dat u selle nie glukose vir energie kan gebruik nie, en dat u liggaam vet verbrand en ketone produseer.
- Vroue wat ten minste 4 drankies per dag op 5 of meer dae per week drink, word as sterk alkoholgebruikers beskou. Vir mans word swaar gebruik gedefinieer as ten minste 5 drankies per dag op 5 of meer dae per week.
- As u afhanklikheid van alkohol tot wanvoeding gelei het, loop u 'n groot risiko om alkoholiese ketoasidose te ontwikkel. As u naarheid, braking, roering, verwarring, onreëlmatige asemhaling en simptome van hidrasie (duiseligheid, duiseligheid, dors) ervaar, moet u onmiddellik mediese hulp soek.
- Praat met u dokter oor verskillende behandelingsopsies as u alkoholisme het. Hulle kan u moontlik verwys na 'n herstelprogram, ondersteuningsgroep of spesialis vir verslawing.
Stap 6. Soek behandeling vir anoreksie, indien nodig, sodat u liggaam glukose kan gebruik.
Anoreksie en die gepaardgaande simptome soos vas en hoogs beperkende eet kan veroorsaak dat jou liggaam vet as die enigste bron van brandstof gebruik. Dit veroorsaak dat u lewer 'n groot hoeveelheid ketone produseer, wat kan lei tot nie-diabetiese ketoasidose.
- As u aan anoreksie ly en 'n hoë ketoonvlak het, raadpleeg u dokter en neem so gou as moontlik 'n bloedtoets om vas te stel of u 'n risiko loop vir ketoasidose.
- As u tekens van ketoasidose ondervind, soos uiterste moegheid, verwarring, uitermatige dors, asemhaling of asemhalingsprobleme, skakel onmiddellik nooddienste.
Wenke
- As u diabetes het, koop 'n bloedsuikermonitor wat ook u ketoonvlakke meet.
- As u 'n diabeet het en verkoue of griep kry, stel u liggaam hormone vry wat lei tot verhoogde bloedglukose en ketone, dus moet u elke 4 tot 6 uur u ketone nagaan.
