Dit is feitlik onmoontlik om onmiddellik nugter te word na 'n dagga -hoogtepunt. Die chemiese delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) is die deel van die onkruid wat jou hoog maak, en dit kan baie wissel van plant tot plant, dikwels afhangende van hoe dit verbou, verwerk en gestoor word; dit beteken dat die invloed daarvan op u baie kan verskil. U kan egter 'n paar dinge doen om u hoogtepunt te verminder. Boonop kan u stappe doen om dagga permanent op te gee, sodat u nie in die toekoms in hierdie situasie kan beland nie.
Stappe
Metode 1 van 2: Versag die gevolge van 'n hoogtepunt
Stap 1. Weet hoe lank dit kan duur
'N Tipiese hoogtepunt sal binne ongeveer drie uur afneem, en die belangrikste effekte neem toe ongeveer 30 minute nadat jy gerook het. As u egter dagga eet of te veel inneem, kan die effek langer neem om dit af te neem. Hoogtes kan tot ses uur of langer duur. Dit kan ook onvoorspelbaar wees as daar ander dwelms in die cannabis is. As u 'n buitengewone hoë dosis cannabis geneem het, kan u dosis baie langer duur.
- Te veel neem kan gebeur in gevalle waar u cannabis eet en daarna te veel eet omdat dit nie so vinnig in werking tree as wat u gedink het dit sou doen nie.
- In werklikheid kan die middel tot twee dae in u liggaam bly.
Stap 2. Vra oor 'n kalmeermiddel vir paniekaanvalle
Sommige mense wil van hul hoogtepunt af kom omdat hulle onverwags paranoïes geword het of 'n paniekaanval gehad het. U kan nie vinnig opklim nie, maar u kan 'n kalmeermiddel in die bensodiasepienklas neem as u 'n voorskrif daarvoor het (en slegs as u 'n voorskrif daarvoor het).
Praat altyd met u dokter voordat u voorskrifmedisyne met ontspanningsmedisyne meng. Jou dokter kan sê of dit veilig is vir jou
Stap 3. Slaap dit af
Omdat hoogtepunte so lank kan duur, is dit een van die beste dinge wat u kan doen om dit te laat slaap. As u 'n paniekaanval kry, kan dit natuurlik moeilik wees, maar dit is waar die kalmeermiddel nuttig kan wees.
Stap 4. Vra iemand om by jou te wees
U moet verhoed dat u beseer word wanneer u hoog is, en dat iemand in die buurt kan help. As u ook paniekerig raak, kan dit ook makliker wees om met iemand te praat.
Metode 2 van 2: Ontnugtering ten goede
Stap 1. Verbind tot nugterheid
Die beste manier waarop u uself kan help, is deur u te verbind tot onkruid. As u nie toegewyd is nie, kan niemand dit laat doen nie. Dit moet van jou af kom.
Neem dit egter stap-vir-stap. Miskien is die eerste verbintenis wat u aan uself maak, 'n rehabilitasieprogram. Miskien is die tweede verbintenis wat u maak na die rehabilitasieprogram. Kies stappe wat u daagliks kan neem
Stap 2. Beveg die verslawing
In teenstelling met wat algemeen geglo word, kan u verslaaf raak aan dagga. Die hoë wat jy van dagga kry, is die rede waarom sommige mense verslaaf raak-hulle wil die gevoel herskep. Vir daaglikse gebruikers raak ongeveer 'n kwart tot 'n half verslaaf aan die dwelm.
Stap 3. Kry hulp
Dit is nie maklik om op te hou met enige dwelm op jou eie nie. Verslawing is 'n chroniese toestand vir baie mense, en dit verg 'n aantal dienste wat die pasiënt omhels en die nodige ondersteuning bied. Soek 'n program wat u kan help. As u 'n breek uit u lewe nodig het, probeer 'n rehabilitasieprogram wat u kan skei van 'n leefstyl wat 'n rukkie bydra tot u rookgewoonte. As u goeie ondersteuning van u gesin het, probeer 'n plaaslike groep soos Marihuana Anonymous.
- Wees openlik en eerlik oor u verslawing met u gesin as hulle hulle ondersteun, sodat hulle u kan help.
- Die regering verskaf hulpbronne om u te help om van dwelms ontslae te raak. U kan byvoorbeeld die regeringswebwerf SAMHSA gebruik om 'n rehabilitasiesentrum te vind wat by u pas. SAMHSA is die Stofmisbruik- en Geestesgesondheidsdienste -administrasie.
- Kyk na verslawingsberading, portuurondersteuningsgroepe, farmakoterapie en psigoterapie. Sommige of al hierdie dienste kan nodig wees om u te herstel.
Stap 4. Leer hoe om dit te hanteer
Die gebruik van 'n dwelm soos dagga is dikwels 'n manier om probleme te vermy. Om u te help om van die middel af te kom, moet u dus leer hoe u stres moet hanteer sonder om na die middel te kom. Rehabs en groepe vir verslaafdes kan nuttig wees, maar u kan ook self 'n paar hanteringsmeganismes leer.
- Een manier om u te help om spanning te hanteer, is om daaroor te praat met mense wat u vertrou. Selfs as u nie 'n oplossing kan vind nie, kan dit soms help om die spanning van u bors af te verwyder deur te praat.
- Moenie bang wees om 'n blaaskans te neem uit 'n stresvolle situasie nie. As iets u regtig stres, soos 'n werkprobleem, moet u nie bang wees om 'n bietjie daarvan weg te gaan nie. Neem 'n rukkie om 'n paar keer diep asem te haal en jou kop skoon te maak. Boonop, moenie bang wees om 'n blaaskans te neem van dinge wat u in u lewe stres nie. Byvoorbeeld, as u dit as stresvol vind om na die nuus te kyk, moet u dit miskien 'n rukkie oorslaan.
Stap 5. Verwag sielkundige newe -effekte
As u al lankal onkruid rook, sal u waarskynlik newe -effekte ervaar as u ophou. Sommige mense sukkel om te slaap nadat hulle onkruid gestaak het, terwyl ander depressie of oormatige woede kan ervaar. 'N Ander onttrekkingseffek is dat u drome meer lewendig kan word, aangesien die gebruik van onkruid u drome minder lewendig kan maak.
Stap 6. Verwag fisiese newe -effekte
U sal waarskynlik ook fisiese newe -effekte van onttrekking ervaar. U kan 'n rukkie hoofpyn ontwikkel of nagsweet ervaar. U kan ook slym ophoes. Uiteindelik kan u 'n verminderde eetlus hê, sowel as skudding of duiseligheid.
Stap 7. Maak nuwe vriende
As al u vriende ook rook, sal u waarskynlik teruggaan in ou gewoontes as u aanhou om saam met hulle te kuier. Maak nuwe vriende met wie jy ander aktiwiteite kan geniet. U kan byvoorbeeld by plaaslike groepe aansluit wat belangstel in dieselfde stokperdjies as u. U kan vrywillig wees of by 'n oefenklas aansluit. Soek mense wat dieselfde dinge as jy hou, minus die onkruid.
Probeer op meetup.com soek na groepe in u omgewing
Stap 8. Hidreer jouself
Deur baie water te drink, kan sommige van die dagga uit u stelsel spoel. Boonop kan u, deur gehidreer te word, u beter laat voel.
- Alhoewel die tipiese aanbeveling is om agt glase water per dag te drink, stel kenners eintlik voor dat mans ongeveer dertien koppies water per dag benodig, terwyl vroue ongeveer nege benodig.
- Probeer 'n bietjie bosbessiesap bykomend tot water. Dit kan help met ontgifting.
Stap 9. Eet kalium
As u probleme ondervind met ekstra sweet, eet voedsel wat kalium bevat. Probeer aartappels met die skil aan, spanspekke, piesangs, sitrusvrugte en donker blaargroentes.
Stap 10. Slaan kafeïen oor
Omdat ontgifting slapeloosheid kan veroorsaak, wil u nie meer by die probleem voeg nie. Terwyl u probeer om u slaapskedule weer normaal te maak, moet u die koffie oorskiet.
Stap 11. Probeer oefen
Deur te oefen kan u 'n natuurlike hoogtepunt gee om u in 'n goeie bui te bring. Boonop hou dit u gesond en help u om vinniger te genees. Probeer verskeie kere per week oefen om u depressie en slapeloosheid te verminder.
