Om met 'n bipolêre versteuring te leef, kan 'n mens se verhouding met sy vriende en familie baie moeilik vind. Dit is moeilik om te sukkel met moeilike emosies of maniese episodes, maar dit is selfs meer uitdagend sonder die ondersteuning van 'n goeie vriend. Om u vriend met bipolêre versteuring te help, verg geduld en begrip, maar onthou dat u uself met dieselfde sorg en respek moet behandel as wat u aan u vriend bied. As u bekommerd is dat u vriend 'n risiko vir hulself of ander kan inhou, moet u dadelik hulp kry.
Stappe
Deel 1 van 3: Doeltreffende kommunikasie
Stap 1. Praat openlik met mekaar
Om u vriend met bipolêre versteuring te help, vereis dat u twee eerlik en openlik kommunikeer. Die hantering van emosionele versteurings kan net so probeer om vriendskappe as vir elke individu.
- Laat weet jou vriend as jy hom / haar bekommer, deur dit vir hulle te sê.
- Praat privaat met u vriend en sê iets soos: "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd anders opgetree het, is daar iets aan die gang?" U kan ook gedrag identifiseer wat u ontstellend vind, soos: "As ek nie 'n paar dae oproep nie, begin ek my bekommer?"
- Dit is goed om op mekaar se senuwees te gaan, maar maak dit vir jou vriend duidelik dat jy vir hom of haar omgee.
- Druk u gevoelens en bekommernisse op 'n sorgsame manier uit.
Stap 2. Respekteer die behoefte van u vriend vir tyd alleen
Bipolêre versteuring kan moeilik wees om te hanteer, en soms kan die emosionele probleme van u toestand u vriend dryf om 'n bietjie tyd alleen te soek. Respekteer die behoefte van u vriend om soms alleen te wees, sodat hulle kan dekomprimeer.
- Almal het af en toe tyd nodig. Jou vriend is dalk moeg daarvoor om sy gevoelens by mense te probeer beheer en moet net ontspan.
- As u bekommerd is dat u vriend hulself kan seermaak, moet u hulle nie alleen laat nie.
Stap 3. Luister sonder om te oordeel of probleme op te los
Soms het u vriend dalk net 'n simpatieke oor nodig. Luister na wat jou vriend te sê het sonder om hulle of die situasie te oordeel. Bied ook nie net oplossings vir elke probleem wat ontstaan nie.
- Soms het u vriend dalk net iemand nodig waarna hy kan waag sonder om moontlike oplossings te vind vir wat hulle pla.
- Deur net te luister, kan dit help om die gevoelens van jou vriend te bevestig en hulle meer in beheer en begrip te laat voel.
Stap 4. Identifiseer wanneer jou vriend hulp nodig het
As die bipolêre versteuring van u vriend onbehandeld bly, moet u waarskuwingstekens in ag neem dat die toestand van u vriend 'n gevaar vir hulself of ander kan inhou. Selfs as u vriend behandel word, moet u steeds bewus wees van tekens dat die toestand van u vriend versleg.
- As u vriend probleme ondervind met slaap, verhoogde aktiwiteit en geïrriteerdheid, kan dit begin terugval, of die toestand kan versleg.
- As u vriend baie meer begin slaap of traag is, ervaar hy moontlik depressie in plaas van 'n maniese episode, en moet u moontlik hulp soek.
Stap 5. Vermy clichéagtige platitudes
Om bipolêre versteuring te hê, is dikwels 'n las wat mense hul hele lewe lank dra. Gedurende daardie tyd word hulle dikwels blootgestel aan cliché -voorstelle of advies. Moenie in dieselfde strik trap nie.
- Algemene en algemene aanbevelings soos "soek net die silwer randjie" of "moed op" is ondoeltreffend en kan die teenoorgestelde doen om u vriend beter te laat voel.
- Deur 'ingemaakte' antwoorde op die werklike probleme van u vriend te gebruik, kan hy of sy al hoe meer geïsoleer en alleen voel omdat hulle nie iemand het wat verstaan waardeur hulle gaan nie.
- Probeer in plaas van geblikte antwoorde iets te sê soos: "Ek weet dit is moeilik vir jou, maar dit gaan baie goed met jou", of: "Ek het nog nooit so iets beleef nie. Kan jy my vertel hoe dit jou laat voel? ?”
Deel 2 van 3: Voorbereiding op verskillende situasies wat kan ontstaan
Stap 1. Maak 'n plan vir die slegte tye
Onthou dat as iemand met 'n bipolêre versteuring 'n maniese episode ondervind, hulle dalk dinge glo wat nie waar is nie, dinge sê wat hulle nie bedoel nie, of hulle word toenemend aggressief.
- Miskien wil u u vriend help om 'n behandelingskontrak te onderhandel terwyl dit goed gaan met hom.
- 'N Behandelingskontrak gee u die vermoë om stappe te neem om u vriend te beskerm as hulle dit nodig het, soos om met u dokter te kontak of om hulle te help om behandeling aan te meld.
- Maak vooraf 'n plan vir wat u sal doen as u vriend deur 'n maniese episode gaan wat u ingryping verg.
Stap 2. Wees bewus van moontlike probleme in die goeie tye
Bipolêre versteuring vereis nie net bestuur as u emosionele laagtepunte ondervind nie. Die aanvang van maniese episodes kan dikwels insluit dat dit uiters uitgaande, vrolik en entoesiasties is. Let op vernietigende gedrag wat deur positiwiteit gedryf word.
- Dit is nie ongewoon dat iemand wat 'n maniese episode ervaar, aansienlike bedrae geld bestee nie, insluitend geld wat hulle nie het nie.
- Drink en dwelms kan die situasie vererger vir mense wat aan bipolêre versteuring ly, selfs al lyk dit asof hulle net probeer 'lekker kuier'.
Stap 3. Leer die waarskuwingstekens van selfmoordgedagtes
Selfmoord kan 'n beduidende risiko vir mense met bipolêre versteuring wees, dus neem altyd waarskuwingstekens dat u vriend selfmoord ernstig oorweeg. U optrede kan die lewe van u vriend red.
- Leer om die waarskuwingstekens te identifiseer dat u vriend moontlik selfmoord oorweeg.
- Sommige algemene waarskuwingstekens is toenemende alkohol- of dwelmgebruik, teruggetrokke optrede of praat van 'n gevoel van hopeloosheid. As dit lyk asof u vriend belangstelling verloor in dinge wat hulle vroeër interesseer het, kan dit ook aandui dat hy selfmoord oorweeg.
- As u dink dat u vriend moontlik selfmoord oorweeg, soek hulp en moenie u vriend alleen laat nie.
Stap 4. Maak 'n plan vir kinders of geliefdes
As u vriend kinders het of verantwoordelik is vir iemand se sorg, moet u 'n plan maak om hulle veilig te versorg as u vriend 'n maniese episode ondervind.
- Beplan dat kinders by iemand anders kan bly terwyl u vriend deur die moeilikste stadiums van 'n maniese episode werk.
- Maak seker dat kinders die aard van die situasie verstaan en dat u vriend hulle liefhet.
- Verduidelik dat die situasie nie die kinders se skuld is om te verseker dat hulle nie voel dat dit 'n ongunstige situasie veroorsaak nie.
Deel 3 van 3: Om daar te wees vir jou vriend
Stap 1. Wees geduldig
Dit kan uiters frustrerend wees om aan bipolêre versteuring te ly, en die aard van die siekte kan dit soms moeilik maak om die gevoelens te hanteer. Die eerste stap om 'n vriend met bipolêre versteuring te help, is om geduldig te wees.
- As u vriend 'n behandeling ondergaan, kan dit tyd neem om 'n verskil te maak. As u geduldig is, kan u vriend u eie geduld handhaaf sodat die proses kan werk.
- As u vriend nie behandeling soek nie, wees geduldig met hom terwyl u hom aanmoedig om dit te doen. Deur u geduld te verloor, word die situasie net erger, in plaas van beter.
Stap 2. Moedig u vriend aan om behandeling te soek
Bipolêre versteuring is 'n werklike mediese toestand wat behandeling benodig om effektief bestuur te word. As u vriend nie mediese behandeling vir sy siekte wil soek nie, moedig hulle aan om dit te heroorweeg.
- Om te erken dat bipolêre versteuring niemand se skuld is nie en inderdaad 'n siekte is, is 'n goeie stap om mediese behandeling te soek.
- Bipolêre versteuring kan erger word as dit nie behandel word nie.
- As u nie seker is hoe u dit in 'n gesprek moet bring nie, neem u vriend eenkant en privaat en sê iets soos: 'Ek weet dat u dit moeilik gehad het. Het u daaraan gedink om te sien of 'n dokter kan help?
Stap 3. Aanvaar die grense van u vriend
As u 'n bipolêre versteuring het, skep dit beperkings waarmee u vriend moet saamleef, en om hulle effektief te help, is dit belangrik dat u dit ook verstaan en respekteer. 'N Persoon wat aan 'n bipolêre versteuring ly, kan nie eenvoudig' daaruit kom 'as hy 'n lae stadium of 'n maniese episode ondervind nie.
- 'N Persoon met 'n bipolêre versteuring kan nie altyd hul emosies of die manier waarop hierdie emosies hulle laat optree, beheer nie.
- Om voor te stel dat 'n persoon ophou om op 'n sekere manier te voel of dat hy 'op die blink kant moet kyk', sal nie iemand met bipolêre versteuring help nie.
Stap 4. Erken u eie grense
U moet uself behandel met dieselfde respek en begrip wat u aan u vriend verskaf. Dit beteken dat u u eie beperkings sowel as die van u vriend moet verstaan en respekteer.
- Dit is goed om soms gefrustreerd te raak, maar probeer om nie die frustrasie by u vriend uit te haal nie. Neem eerder 'n tydjie en skei jouself van die situasie.
- Moenie te veel van jouself verwag nie. U is daar om u vriend te help, maar uiteindelik moet u vriend self die moeilike besluite neem.
Stap 5. Leer jouself oor bipolêre versteuring
Dit kan help as u 'n beter begrip van bipolêre versteuring ontwikkel en wat dit behels. Dit kan u help om situasies op te los, maar ook 'n manier om empatie met u vriend te hê.
- Doen aanlyn navorsing om meer te wete te kom oor bipolêre versteuring op webwerwe soos BBRFoundation.org.
- As u vriend nie gediagnoseer is nie, leer hoe om die simptome van bipolêre versteuring te identifiseer.
- Onthou dat elke persoon op 'n ander manier aan 'n bipolêre versteuring ly, so as u vriend nie presies simptome toon soos u ondersoek het nie, is dit moontlik 'n deel van hul situasie.
