Vir sekere partytjies of geleenthede wil u dalk vinniger dronk word. Daar is verskillende maniere om vinniger te gons, van die keuse van harder drankies tot die vinniger drink. Wees egter versigtig. Binge drink verhoog jou risiko vir alkoholvergiftiging. As u te vroeg dronk word, kan u maklik te veel alkohol verbruik. Dit is 'n groot gesondheidsrisiko. Ken jou grense. As u voel dat u te dronk word of siek word, moet u 'n blaaskans neem. Alhoewel drink lekker kan wees, moet u gesondheid u prioriteit geniet.
Stappe
Deel 1 van 3: Die regte drankies kies
Stap 1. Hou die alkoholinhoud dop
Verskillende biere, ciders en ander harde drankies het 'n ander alkoholinhoud. As u vinniger dronk wil raak, drink drankies met 'n hoër alkoholinhoud. U kan gewoonlik die alkoholinhoud aan die kant van 'n bottel sien. 'N Hoër persentasie beteken dat die drank u waarskynlik vinniger dronk sal maak.
- Biere met 'n hoër alkoholinhoud het dikwels ongeveer 15-18% alkohol. Hulle kom moontlik van kleiner, meer onafhanklike brouerye in teenstelling met groter ondernemings.
- Selfs bier met 'n alkoholinhoud van ongeveer 11% is redelik sterk. As u nie iets in die 15-18% -reeks kan vind nie, kyk of u iets teen ongeveer 11% alkohol kan vind.
- Onthou u grense. 'N Paar sterk biere kan jou regtig oor die rand bring. Vertraag die tempo waarteen u drink as u gons voel. As u baie duiselig of siek begin voel, is dit 'n teken dat u moet ophou drink. U wil nie siek word van alkohol nie.
Stap 2. Kies 'n dieet met sterk drank
Deur sterk drank te meng met dieetmengers, soos koeldrank, word jy vinniger dronk. Dit kan wees omdat gewone koeldrank as voedsel erken word, wat die opname van alkohol in die liggaam vertraag. Die liggaam mag nie dieetkoeldrank as voedsel behandel nie, sodat die alkohol vinniger opgeneem kan word.
Mense merk nie noodwendig op dat hulle vinniger dronk word as hulle drank met mengers meng nie. As u drank met koeldrank meng, moet u weet dat u dronk is as wat u besef
Stap 3. Probeer borrelende drankies
Borrelende drankies kan jou vinniger laat drink. As jy vinnig dronk wil word, en hou van sjampanje en spritzers, bestel 'n drankie.
Borrelende drankies sluit in sjampanje, vonkelwyn, spritzers en drankies gemeng met toniese water
Stap 4. Kies sterk drank bo bier
Deur sterk drank kan u vinniger dronk word as bier of wyn, aangesien dit 'n hoër alkoholinhoud het. Dit kan veral handig wees om skote te neem, aangesien u baie alkoholprodukte baie vinnig sal absorbeer. Dit is veral bewys dat vodka die spoed van dronkenskap verhoog. Probeer sterk drank drink as u vinnig dronk wil word.
- Hou in gedagte dat drankies, afhangende van die kroeg, sterker of swakker is. Sommige kroegmanne kan u byvoorbeeld aansienlik meer gee as 'n enkele porsie drank in 'n mengeldrankie.
- U kan ook 'n dubbele van iets vra. Hiermee kan u twee porsies in 'n enkele drankie kry. As u meer en vinniger drink, kan u vinniger dronk word.
- Drank het 'n baie hoë alkoholinhoud. As u dit te veel drink, kan u siek word. Probeer om net een of twee harde drankies te hou.
Deel 2 van 3: Eet en drink effektief
Stap 1. Gaan ontspanne drink
Hoë stresvlakke kan dronkenskap vertraag. As u iets stresvol doen terwyl u drink, of voel dat u in 'n situasie beland, kan dit u geraas beïnvloed.
- Probeer kalmeer net voor 'n nag drink. Doen iets wat u gewoonlik ontspan voordat u uitgaan. Kyk na jou gunsteling televisieprogram. Lees 'n boek. Doen 'n paar diep asemhalingstegnieke.
- Drink saam met vriende wat u stres verlaag, eerder as om dit te verhoog. As jy by vriende is wat geneig is om jou te stres, word jy dalk nie so vinnig dronk nie.
Stap 2. Eet liggies voor jy drink
U moet nooit op 'n leë maag drink nie. Dit is baie gevaarlik. Eet egter nie 'n groot maaltyd voor 'n aand van drink nie. Voedsel vertraag die liggaam se vermoë om alkohol op te neem. As u net na 'n groot maaltyd begin drink, kan dit langer neem om dronk te word.
- Eet 'n ligte maaltyd 'n paar uur voor u drink. Kies iets soos 'n slaai met hoender, 'n ligte toebroodjie, 'n porsie vis of 'n klein porsie pasta.
- Moet nooit op 'n leë maag drink nie. Alhoewel dit beslis vinnig dronk sal word, verhoog dit die waarskynlikheid dat u siek word as u drink. As u op 'n leë maag drink, kan dit u gesondheid nadelig beïnvloed.
Stap 3. Drink in 'n groep
As u saam met vriende drink, is dit meer geneig om vinnig te drink. Mense maak hul drankies vinniger klaar as hulle in 'n groot groep is. As u vinniger drink, word u vinniger dronk, en dit verhoog ook die hoeveelheid wat u gedurende die nag sal drink. Dit alles kan lei tot 'n groter buzz vinniger.
Moet egter nie nalaat om u drankies te volg nie. Dit is maklik om dit per ongeluk te oordoen as u in 'n groep drink, veral as u by mense is met 'n hoër alkoholtoleransie. Wees bewus van hoe u voel as u drink. As u ongemaklik voel, is dit tyd om op te hou, selfs al wil u vriende meer drink
Stap 4. Kies 'n geboë glas
As u uit 'n gewone bierglas drink, kan u dronkenskap belemmer. Geboë of gegolfde glase kan jou vinniger dronk maak. Dit is omdat dit moeilik is om die halfpad in 'n geboë glas te meet teenoor 'n reguit glas. Jy sal vinniger drink, want jy sal nie seker wees hoeveel jy drink nie.
- As u by 'n kroeg drink, kan u geboë glase bedien word as u bier of sjampanje bestel.
- As u tuis drink, kan u 'n paar goedkoop geboë glase by die plaaslike supermark of in die winkel koop.
Deel 3 van 3: Hou die veiligheid in gedagte
Stap 1. Ken u perke
As u vinnig dronk wil raak, moet u u perke ken. U wil nie uiteindelik siek word nie. Wees bewus van hoeveel u kan drink en hou u steeds in toom.
- U ken u perke moontlik uit vorige drinkervarings. Byvoorbeeld, jy weet dat jy begin siek word en geheue verloor om die vier drankmerk.
- As u nog nie begin drink nie, is u moontlik nie seker wat u perke is nie. Probeer om bewus te wees van wat u voel. As u fisies siek of duiselig begin voel, is dit 'n teken wat u moet stop. U kan ook 'n vriend vra om na u om te sien en u te laat weet wanneer dit lyk asof u beheer verloor.
- U wil in beheer bly van die situasie, selfs al is u dronk. Dit kan moeiliker wees om te doen as u vinnig dronk wil raak.
- As u voel dat u baie dronk word, neem 'n rukkie. U hoef nie dwarsdeur die nag alkohol te drink om u gons te hou nie. U moet ophou sodra u dronk voel.
Stap 2. Moenie op 'n heeltemal leë maag drink nie
Baie mense vermy kos voordat hulle drink om vinniger dronk te word. Dit is nooit 'n goeie idee nie. Eet altyd iets, selfs iets kleins, voordat u drink. U moet ook die hele nag eet. Kies voedsel met hoë proteïene, soos neute of kase.
Stap 3. Streef na matigheid in die meeste omstandighede
Dit kan baie lekker wees om dronk te raak, veral tydens 'n sosiale geleentheid. Op die lange duur kan alkoholmisbruik egter u algemene gesondheid beskadig. Hou by die meeste geleenthede by een of twee drankies. Dit sal u veilig en gesond hou.
Stap 4. Kontroleer u medikasie voordat u drink
Alkohol kan sekere medikasie inmeng. Kontroleer die etikette van al u medikasie as u dronk word. Maak seker dat hulle nie swak interaksie met alkohol het nie.
Vermy pynstillers na 'n nag se drink. Dit kan swak met alkohol in wisselwerking tree en skade aan u lewer en ander organe veroorsaak. Pynstillers met acetaminophen kan veral gevaarlik wees
Wenke
- Die hoeveelheid alkohol wat jy nodig het om dronk te word, hang af van jou gewig, hoeveel kos jy geëet het en jou verdraagsaamheid teenoor die stof. Neem hierdie dinge in ag wanneer u drink, en moenie probeer om met u vriende mee te ding of by te bly nie, aangesien hulle 'n groter verdraagsaamheid kan hê as u.
- Die sterkte van 'n mengeldrank hang af van die kroegman wat dit maak. Sommige kroegmanne/kroeë verdun hul drankies meer as ander.
- Om dronk te word hoef nie te vinnig te dronk te word nie. Nadat u 'n paar drankies gedrink het, gee u 'n 30 minute pouse voordat u meer drink, sodat u liggaam die alkohol kan metaboliseer.
Waarskuwings
- Drink op 'n leë maag kan uiters gevaarlik wees. Jy moet nie alkohol drink as jy baie honger is nie; Eet eerder 'n paar uur voordat u drink, sodat u gemaklik lig voel, maar nie honger nie.
- Drink altyd matig. Moenie drink en bestuur nie, drink as u swanger is of drink as u nie wettig is nie.
