Om bekruip te word, is 'n skrikwekkende ervaring wat 'n persoon laat skrik en magteloos voel. Ongeveer 1 uit 4 vroue en 1 uit 13 mans in die Verenigde State is slagoffers van agtervolging in hul lewens, en gewoonlik ken die slagoffer die oortreder. As u dink dat u bekruip word, kan u 'n paar stappe neem om veilig te bly en 'n saak teen u stalker op te stel. Onthou, bel altyd 911 as u voel dat u onmiddellik in gevaar is, of as u glo dat u gevolg word.
Stappe
Metode 1 van 5: Staak kommunikasie
Stap 1. Vermy kommunikasie met die stalker
Die gedrag van 'n stalker laat hulle voel dat hulle mag oor u het. As u hulle reageer en selfs vir hulle sê om u alleen te laat, het hulle u suksesvol gemanipuleer om u te laat reageer. Moet nooit daarop reageer of daarop reageer nie.
- Moenie reageer op enige van hul tekste, e -posse of webwerfkommentaar nie. Stoor eerder al hierdie kommunikasie as bewys.
- As u die stalker sien, probeer om geen reaksie te toon nie. Die stalker wil jou sien reageer om te weet dat hulle beheer het. Doen u bes om 'n kalm en rustige buitekant aan te bied, maar moenie uself verslaan as u nie kan nie. Hulle gedrag is nie u skuld nie.
Stap 2. Neem alle dreigemente ernstig op
As die stalker direk of indirek gedreig het om u leed aan te doen, glo dit. Kontak onmiddellik wetstoepassers en maak planne om veilig te wees.
- Maak seker dat u alle besonderhede van die bedreiging opneem en rapporteer sodra u op 'n veilige plek is.
- 'N Stalker kan ook selfmoord dreig om jou te manipuleer, veral as jy voorheen in 'n verhouding met hulle was. Kontak die wetstoepassers as dit gebeur. Moenie toelaat dat u gemanipuleer word nie.
Stap 3. Maak veranderinge aan u tegnologie
As u stalker toegang tot u telefoon of rekenaar gehad het, kry nuwes. Die oues kan besmet wees met spyware of GPS -opsporingstoestelle. Kry 'n nuwe e -posadres en telefoonnommer.
- Stuur 'n e -pos van u nuwe e -posadres na u nabye kontakte. U kan sê: 'Ek moes my e-posadres verander omdat ek tans geteister en bekruip word deur my eksman. Ek vra dat u hierdie adres asseblief nie met ander deel nie, tensy u my toestemming het.”
- Verander u wagwoorde vir alle aanlynrekeninge, insluitend bank-, inkopie- en vermaaklikheidswebwerwe.
- U wil moontlik u ou e -posadres en telefoonnommer aktief hou om bewyse teen die stalker te versamel, maar laat die inligting deurstuur na die wetstoepassing.
Metode 2 van 5: Ondersteuning van familie en vriende
Stap 1. Stel ander in kennis van u situasie
Een van die belangrikste dinge wat u kan doen, is om mense in kennis te stel van die agtervolging. Deur u kommer te deel met mense wat u vertrou, kry u 'n broodnodige ondersteuningsnetwerk. Hierdie mense sal u ook kan dophou en u kan help beskerm.
- Vertel mense wat u vertrou, soos familielede, goeie vriende, onderwysers, medewerkers of diegene in u godsdiensgemeenskap.
- U wil ook mense in beskermende rolle by u skool of werk inlig oor u situasie. Oorweeg dit byvoorbeeld om u skoolhoof, universiteitsamptenaar of veiligheidsmaatskappy by die werk in kennis te stel.
- Wys mense die prentjie van die stalker of gee 'n gedetailleerde beskrywing van hul voorkoms. Laat hulle weet wat hulle moet doen as hulle die persoon sien. Byvoorbeeld, 'Bel die polisie dadelik as u hom sien. En stuur my 'n SMS sodat ek kan wegbly."
Stap 2. Vra vir privaatheid op sosiale media
Vra jou vriende om geen inligting oor jou plek te plaas of foto's van jou te plaas nie. Oorweeg dit om u rekening heeltemal te verwyder of die gebruik daarvan streng te beperk.
- Jou stalker gebruik dalk wat jy op sosiale media plaas om jou op te spoor en te leer oor jou daaglikse aktiwiteite.
- As u die stalker en hul aanlyn identiteit ken, blokkeer hulle om toegang tot u rekeninge te kry.
Stap 3. Ontwikkel 'n plan
Stel 'n plan op wat u vinnig kan aan die gang sit as u voel dat u bedreig word. Hierdie plan kan insluit dat u 'n veilige blyplek ken, belangrike dokumente en telefoonnommers tot u beskikking het, of om mense in 'n noodgeval te sein.
- Miskien wil u 'n noodtas verpak as u moet weggaan met die nodige papiere en benodigdhede.
- Oorweeg dit om familie en vriende in kennis te stel van 'n kodewoord of frase wat aandui dat u in gevaar is en nie vry kan praat nie. U kan byvoorbeeld besluit: 'Wil u Thaise kos vanaand bestel?' is u teken dat u vriend namens u die nooddienste moet kontak.
- As u kinders het, help hulle om te weet van veilige plekke om na te gaan en mense om mee te praat as u of hulle in gevaar is.
Metode 3 van 5: Hou jouself veilig
Stap 1. Wissel u roetine af
Verander u daaglikse roetine en doen u bes om nie in 'n patroon te beland nie. Neem 'n ander manier om te werk en vertrek op verskillende tye, vind ander plekke om u koffie te kry, of verander die dae van u oefenklas.
Stap 2. Wees waaksaam wanneer u in die openbaar is
Moenie u kop in u telefoon steek nie, of luister na musiek met 'n koptelefoon terwyl u in die openbaar is nie. Onthou die gesegde 'Daar is veiligheid in getalle', so vra vriende of familie om u plekke te vergesel indien nodig.
- Moenie snags alleen loop nie. Vra jou vriende om na jou deur te stap.
- Maak seker dat u al u besittings by u het. Wees byvoorbeeld bewus daarvan om u beursie of baadjie te onthou.
Stap 3. Vermy oefen alleen
Sluit aan by 'n gimnasium of begin hardloop of fietsry saam met 'n groep. Oefen slegs in goed gereisde, goed beligte gebiede.
- Moenie koptelefoon dra nie. Dra 'n selfverdedigingsitem, soos pepersproei, saam.
- Soek vriende om mee te werk. As u byvoorbeeld 'n hardloper is, werf een van u vriende om saam met u te oefen vir 'n wedloop.
Stap 4. Leer selfverdedigingstegnieke
As u weet hoe u uself kan verdedig in geval van 'n aanval, kan u u meer kragtig en voorbereid voel. U kan ook maniere leer om meer bewus te wees van u omgewing.
- Neem 'n selfverdedigingsklas. U kan gereeld selfverdedigingsklasse by fiksheidsentrums, gemeenskapsentrums, kolleges/universiteite of by plaaslike gevegskuns-ateljees vind.
- Dra 'n selfverdedigingsartikel, soos pepersproei, saam en maak seker dat u weet hoe u dit moet gebruik. Oorweeg dit om 'n polisiebeampte te vra watter selfverdedigingsinstrumente hulle aanbeveel.
Stap 5. Beveilig u huis
Neem maatreëls om u huis te beskerm en om uself veilig te hou terwyl u daarin woon. Stel betroubare bure in kennis van u situasie, sodat hulle ook kan let op verdagte gedrag. Enkele maatreëls wat u kan neem, sluit in:
- Hou deure en vensters gesluit, selfs as u tuis is. Hou die gordyne toe.
- Gee 'n ekstra sleutel vir 'n buurman in plaas daarvan om 'n sleutel op u erf weg te steek.
- Installeer 'n sekuriteitskamera of sekuriteitstelsel rondom u eiendom.
Stap 6. Wees versigtig wanneer u die deur oopmaak
U kan ophou om die deur heeltemal te beantwoord, tensy u van iemand verwag. Moenie bekommerd wees oor onbeleefdheid nie: dit is beter om onbeskof en veilig te wees.
- Vra vriende of familie om jou te bel as hulle voor jou deur is, of om hul naam te identifiseer terwyl hulle klop. Hulle kan byvoorbeeld sê: "Hallo Jane! Dis Carlos! Ek is by jou voordeur!”
- Oorweeg om u aflewerings indien moontlik na u werksplek te stuur, of na 'n vriend of familielid se huis.
- Vra enige dienspersoneel vir hul identifikasie -kenteken as hulle op u eiendom gaan werk.
- Installeer 'n kykgat as u nie een het nie.
Metode 4 van 5: Versamel bewyse en streef na regsopsies
Stap 1. Praat met 'n slagofferadvokaat
Bel 'n krisis -hulplyn en praat met iemand wat u kan help om meer te wete te kom oor die voorkoming van wette in u omgewing, u te help om 'n paar strategieë te ontwikkel om veilig te bly en u na ander dienste te verwys. Een nommer om te bel is die Victim Connect Resource Center by 855-4-VICTIM.
Stap 2. Kontak die polisie
U stalker oortree moontlik wette teen diefstal, of het moontlik ander misdade gepleeg, soos om u eiendom te beskadig. Praat met die polisie oor wat u kan doen. Hulle sal 'n lêer oopmaak en u adviseer oor die beste voorsorgmaatreëls en die tipe inligting wat u het, wat die beste vir hulle kan wees.
Stap 3. Kry 'n beperkingsbevel
As u die identiteit van u stalker ken, kan u 'n beperkingsbevel, ook bekend as 'n beskermingsbevel, teen hulle indien. U kan dit bespreek met 'n wetstoepasser of u advokaat.
Stap 4. Hou vas aan alle bewyse
Teken dreigende tekste, e -posse of telefoonoproepe op en dokumenteer dit. Stuur dit aan die polisiebeampte wat aan u saak toegewys is. Moenie die items wat die stalker u gegee het, weggooi nie; Gee dit eerder aan die polisie.
- Neem 'n kiekie van enige teistering op die webwerf wat u aan die polisie kan stuur. U kan ook teistering aan die eienaar van die webwerf rapporteer, wat u of wetstoepassers kan help om die plek van die oortreder op te spoor.
- As u vermoed dat die stalker u eiendom beskadig het, dien 'n polisieverslag in (vir versekering sowel as vir bewyse), en neem die skade op.
Stap 5. Skep 'n insident log
Teken besonderhede op van elke ontmoeting met die stalker. Dokumenteer datum en tyd, wat gebeur het, en u opvolging met wetstoepassers.
As iemand anders in u lewe gereeld die stalker sien, soos 'n kollega of kamermaat, vra hom of hulle bereid is om 'n voorvallys van hul eie waarnemings/ontmoetings te skep vir bykomende bewyse
Metode 5 van 5: Identifiseer Stalkergedrag
Stap 1. Vertrou jou instinkte
As die situasie ontstellend voel, moet u dit nie as 'n oorreaksie afskryf nie. Stalkers wek terreur by hul slagoffers aan, omdat hulle die mag oor hulle wil hê en die situasie wil beheer. As iemand op die een of ander manier in u lewe verskyn, en dit u begin ontwrig, het u moontlik te doen met 'n stalker.
'N Stalker is nie 'n persoon wat herhaaldelik opdaag en jou irriteer nie. Herhaalde kontakte word slegs as bekruiping beskou as die ontmoetings oor u begin heers en u bang maak
Stap 2. Bepaal of die persoon jou bekruip
Leer die waarskuwingstekens en tipiese gedrag van stalkers. Enkele algemene gedrag van stalkers sluit in:
- Volg jou (of jy dit weet of nie)
- Bel jou gereeld en sit op, of stuur vir jou talle ongewenste tekste of e -posse
- Vertoon by u huis, skool of werkplek, of wag vir u buite hierdie plekke
- Laat geskenke vir jou agter
- Beskadiging van u huis of ander eiendom
Stap 3. Identifiseer die stalker
Die stalker is meestal iemand wat die slagoffer ken. Hulle kan voormalige romantiese vennote, 'n kennis of 'n familielid wees, maar soms is hulle vreemdelinge.
- As u die persoon ken wat u bekruip, moet u alle inligting wat u oor hierdie persoon het, aan die wetstoepassers verskaf, insluitend elektroniese inligting, soos e -posadresse of gebruikersname. Gee 'n prentjie as jy kan.
- As u die persoon nie ken nie, probeer om 'n video veilig op te neem of 'n foto van hom te kry. Skryf 'n kenteken nommer neer en so 'n spesifieke beskrywing as wat u kan.
