Daar is baie verskillende medisyne beskikbaar vir die behandeling van depressie, en elkeen van hierdie medisyne kan baie verskillende resultate vir verskillende mense hê. Daar is egter 'n paar algemene riglyne wat u moet volg om die beste resultate van u antidepressante te kry.
Stappe
Metode 1 van 4: Begin met u geneesmiddelbehandeling
Stap 1. Raadpleeg u dokter oor u spesifieke medikasie
Praat oor u simptome en verwagtinge, sodat u dokter u kan help om 'n realistiese idee van u behandeling te vorm. Sommige tipes ernstige depressie reageer moontlik op die spesifieke geneesmiddel wat u voorgeskryf word, maar ander mag nie. U kan ook simptome hê wat nie met antidepressante behandel kan word nie.
- Baie antidepressante behandelings blyk die doeltreffendste te wees vir matige tot ernstige depressie.
- As u ligte depressie ondervind, kan 'n ander vorm van behandeling beter resultate lewer. U dokter kan transkraniale magnetiese stimulasie of natuurlike middels, soos joga, oefening of 'n nuwe dieet, aanbeveel.
- Moenie verwag dat u medikasie oornag u bui sal verander nie.
Stap 2. Weet wat die moontlike newe -effekte is en beplan behoorlik
Miskien het u meer slaap nodig of vind u byvoorbeeld slapeloosheid. Hierdie gedragsveranderinge kan 'n groot impak op u daaglikse aktiwiteite hê. Probeer om met u behandeling te begin as u u skedule en aktiwiteite kan aanpas.
Stap 3. Verwag dat u dokter u medikasie aanpas
Vir baie mense neem die tyd om die doeltreffendste antidepressant en die beste dosis van die geneesmiddel te vind. U kan 'n allergiese reaksie op 'n geneesmiddel hê, of die newe -effekte is te moeilik om te hanteer, in welke geval u 'n ander medikasie benodig. Selfs as u die regte medisyne vind, sal dit tyd neem om die regte dosis te kry.
Stap 4. Volg die instruksies van u dokter, apteker en/of die etiket van die geneesmiddel
Miskien moet u u medikasie op spesifieke tye, onder spesifieke omstandighede, met of sonder kos neem. U moet altyd hierdie doseringsaanwysings volg om u medikasie doeltreffend te maak.
Stap 5. Moenie die voorgeskrewe dosis verander nie
Veral as u met u voorskrif begin, is dit belangrik dat u u medikasie neem in die hoeveelheid wat deur u dokter voorgeskryf is. U dokter sal monitor hoe u reageer op grond van die voorgeskrewe dosis om die hoeveelheid te verhoog of te verminder. As u met 'n baie lae dosis begin, is dit waarskynlik dat die geneesmiddel in klein hoeveelhede geen effek het nie, dus minder as wat u aanbeveel, sal u vordering belemmer.
Stap 6. Neem elke dag medikasie op dieselfde tyd
Dit is belangrik om aan die gang te bly, sodat u nie u voorskrif vergeet nie, en om 'n bestendige hoeveelheid medikasie in u stelsel te handhaaf. As u 'n dosis vergeet, volg die instruksies om 'n dosis oor te slaan of om dit te neem sodra u dit onthou.
Stap 7. Moenie ophou nie, want jy voel beter
Die meeste antidepressante benodig 'n paar maande tot 'n jaar of meer om ernstige depressie effektief te behandel. U kan na 'n paar maande 'n groot verbetering voel, maar u moet voortgaan om u medikasie te neem vir die tyd wat u dokter aanbeveel.
Stap 8. Wees bewus van reaksies wat die aandag van u dokter vereis
Soos met baie ander middels, wissel die reaksies van lig tot lewensgevaarlik. Daarbenewens het verskillende tipes antidepressante verskillende reaksies en risiko's verbonde aan die neem daarvan. Raak vertroud met die reaksiesimptome wat dui op die behoefte aan onmiddellike mediese sorg of toesig.
Stap 9. Moenie skrik as u 'n paar tipiese newe -effekte ervaar nie
Algemene reaksies op antidepressante is sag en verdwyn dikwels met verloop van tyd.
- Naarheid en opgooi
- Duiseligheid
- Seksuele probleme
- Slaperigheid
Stap 10. Bel u dokter of soek onmiddellike aandag as die reaksies ernstiger is
Alhoewel dit vir die meeste pasiënte ongewoon is, kan hierdie reaksies lewensgevaarlik wees, so 'n vinnige reaksie is noodsaaklik.
- Beslagleggings
- Selfmoordgedagtes
- Lewerversaking
Stap 11. Wees geduldig
Dit kan moeilik wees om te hanteer, veral as u simptome ernstig is of as u probleme ondervind om die regte medikasie en dosis te vind. Antidepressante kan baie help om ernstige depressie te verlig, maar dit het tyd nodig om te werk.
- Gee die medikasie tyd om in werking te tree. Terwyl sommige mense na 'n paar weke beter voel, sal dit vir die meeste mense 6-8 weke neem voordat u medikasie ten volle werk.
- Sommige mense voel aanvanklik erger; Benewens newe -effekte, kan u depressie -simptome aanvanklik meer uitgesproke wees. Laat u dokter weet as u toestand versleg.
- Moenie verwag om eendag wakker te word en heeltemal anders te voel nie. Gewoonlik rapporteer mense mettertyd 'n geleidelike verandering in hul depressie -simptome. Meet u vordering oor 'n paar weke of selfs maande.
Metode 2 van 4: Verhoog die doeltreffendheid van u medikasie
Stap 1. Raadpleeg 'n psigiater oor u toestand
Psigiaters beskik oor spesifieke vaardighede en kennis om ernstige depressie te hanteer, terwyl u huisarts beperkte ervaring kan hê met die behandeling van u depressie.
Stap 2. Kry gereelde oefening
As u nie die gewoonte gehad het om een of ander oefening te doen nie, moet u dit 'n prioriteit maak. Studies het getoon dat oefening van kardinale belang is om te herstel van ernstige depressie en kan voorkom dat dit weer voorkom.
Stap 3. Begin 'n meditasieoefening
Net soos oefening, is bewys dat meditasie 'n kragtige voordeel het vir mense met ernstige depressie. Met verloop van tyd kan meditasie u brein 'herbedraad' en die waarskynlikheid verminder dat u herhaaldelik depressie ervaar.
Stap 4. Handhaaf u sosiale verbindings
Mense met sterk gemeenskapsbande en gereelde sosiale interaksie verbeter baie vinniger as diegene wat geïsoleer of teruggetrokke is. Daarbenewens verminder die moontlikheid dat u depressie herhaal, deur sulke verbindings te hê.
Stap 5. Oorweeg om 'n geestelike of godsdienstige praktyk te ontwikkel
As u reeds 'n geloofsgebaseerde praktyk het, moet u die gewoonte handhaaf. Mense met 'n sterk geloofstelsel rapporteer groter algehele geluk en tevredenheid en is minder geneig om aan ernstige depressie te ly.
Stap 6. Verminder eksterne bronne van spanning of onrus
Soms kan stresvolle lewensgebeurtenisse bydra tot u depressie. As daar eksterne faktore is, soek na maniere om hierdie gebeurtenisse die hoof te bied of om die invloed daarvan op u lewe te verminder.
Stresvolle gebeurtenisse sluit in skeiding of egskeiding, dood van 'n geliefde, siekte en groot lewensveranderings. Oorweeg terapie, ondersteuningsgroepe of ander praktyke om hierdie stresvolle gebeurtenisse die hoof te bied
Metode 3 van 4: Behandel veilig stop
Stap 1. Evalueer waarom u u behandeling wil staak
U vind moontlik dat u weens 'n aantal omstandighede nie die behoefte aan medikasie nodig het nie, of dat u moontlik moet ophou om u medikasie te neem weens veranderinge in fisiese toestande.
- As die newe -effekte van die neem van u medikasie nie afneem nie, of net te veel is om te hanteer, moet u moontlik medikasie verander eerder as om heeltemal op te hou.
- U kan 'n verandering in omstandighede hê; As u depressie die gevolg was van 'n lewenservaring of situasie wat u nie meer het nie, is u moontlik gereed om die behandeling te staak.
- U het moontlik gesonde hanteringsvaardighede of gevestigde gewoontes ontwikkel wat u kan help om nog 'n depressiewe episode te vermy.
- Sommige antidepressante word nie tydens swangerskap aanbeveel nie. Praat met u dokter oor alternatiewe vir die behandeling van u depressie as u medikasie vir u of u baba skadelik kan wees.
Stap 2. Stop u medikasie slegs onder toesig van u dokter
Jou dokter kan jou die beste advies gee oor of en wanneer jy jou medikasie kan staak, en hy sal die beste metode ken om jou spesifieke medikasie te staak. U mediese geskiedenis sowel as u behandelingsgeskiedenis is baie belangrike faktore wanneer u besluit om van 'n antidepressante af te gaan.
- Moenie probeer om koue kalkoen te stop nie. Net soos dit tyd geneem het voordat u medikasie ten volle in werking getree het, het u tyd nodig om die gebruik daarvan te staak.
- Moenie u dosis op u eie verminder nie. Jou dokter moet bewus wees van hoeveel medikasie jy neem, sodat hy of sy kan monitor hoe dit met jou gaan.
- Lees meer oor enige probleme met die staking van u spesifieke medikasie. Sommige antidepressante is moeiliker om op te hou neem en kan onttrekkingsimptome veroorsaak. Wees bewus van moontlike probleme en weet hoe u dit kan doen.
Stap 3. Maak planne om moontlike newe -effekte te hanteer
U kan newe -effekte van onttrekking ervaar, en dit kan probleme met u daaglikse roetines veroorsaak. U slaappatrone, u eetlus en u bui kan beïnvloed word, dus probeer om 'n tyd op te hou om u roetine aan te pas.
Stap 4. Gaan voort met u ander vorme van behandeling en ondersteuning
U moet die roetines en hulpbronne wat u in plek het om u depressie te behandel, onderhou, soos om 'n terapeut te besoek en gereeld te oefen.
Metode 4 van 4: Die uitskakeling van negatiewe gedrag
Stap 1. Beperk die gebruik van sosiale media
Sommige studies dui aan dat mense wat baie tyd op sosiale media spandeer, die kans op ernstige depressie aansienlik verhoog en minder voordeel trek uit antidepressante. As u baie tyd aanlyn spandeer, beteken dit waarskynlik dat u baie tyd alleen spandeer, of u isoleer, selfs met mense in u omgewing. Beide hierdie gedrag kan u verbetering belemmer.
Stap 2. Beperk of vermy alkohol terwyl u 'n antidepressant gebruik
Sommige antidepressante medikasie kan veroorsaak dat u meer deur alkohol geraak word, terwyl sommige dwelms ernstige interaksies of newe -effekte van alkoholverbruik kan hê.
Stap 3. Moenie dwelms neem sonder die toestemming van u dokter nie
U kan die doeltreffendheid van u antidepressant ontken of verminder, of meer ernstige simptome van ernstige depressie veroorsaak of laat toeneem.
Stap 4. Kyk na moontlike interaksies
Sommige nie -voorskrifmedisyne of voedingsaanvullings kan interaksie hê met u antidepressante voorskrif. U kan u dokter of apteker vra of die verpakking of webwerf van die produk raadpleeg vir inligting oor moontlike interaksies.
Stap 5. Skep 'n nuwe skedule vir u dag
Dikwels kan depressie veroorsaak dat u daaglikse take vermy. Deur 'n skedule op te stel, kan u u struktuur struktureer. Skryf u skedule in 'n beplanner, telefoonprogram of kalender neer.
- As u op 'n sekere tyd van die dag die beste werk, probeer dan om die nodige take vir daardie tyd in te stel. Byvoorbeeld, as u 'n oggendpersoon is, probeer om u werk soggens af te handel.
- As u items van u lys afmerk, kan u gemotiveerd en betrokke by u dag bly.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Soek onmiddellike hulp as u selfbeskadiging oorweeg.
- Sommige van hierdie medisyne het ernstige newe -effekte. Maak seker dat u ten volle bewus is van enige risiko's.
- Laat familie, vriende en mediese spesialiste let op enige vreemde gedrag. Sommige mense reageer op antidepressante met uiterste (en moontlik gevaarlike) gedragsveranderinge.
- Maak seker dat u dokter bewus is van enige ander medisyne wat u neem.
- Antidepressante hou nie van gemoedsveranderinge soos amfetamiene of kalmeermiddels nie. Hulle werk deur chemiese wanbalanse in die brein aan te spreek; moenie 'n skielike emosionele verskuiwing verwag as u dit neem nie.
