Katarr kom voor as daar slym opbou in die neus, keel of bors wat veroorsaak word deur ontsteking van die slymvliese. Hierdie opbou van slym is hoe u immuunstelsel reageer op 'n infeksie. Die oorsake van katarre verskil, maar dit kan gewoonlik tuis behandel word. Dinge soos neusspoelings en warm water kan gebruik word om katar te bekamp. As u nie self die katar kan behandel nie, soek mediese hulp. 'N Dokter kan u help om die onderliggende oorsake te identifiseer en 'n herhaling te voorkom.
Stappe
Deel 1 van 3: tuis ontslae raak van katar
Stap 1. Neem slukkies warm water
Dehidrasie kan katarr vererger. U moet gedurende die dag water drink. Dit kan help om slym in die keel los te maak, wat u simptome verminder. Kies warm water, want dit sal jou keel effens warm maak en die slym kan losmaak.
- Deur water te drink, kan u simptome soos jeuk verlig, wat u in die versoeking kan bring om u keel skoon te maak. As u keel skoonmaak, kan dit eintlik erger word, so drink 'n bietjie water as u die versoeking voel om u keel skoon te maak.
- Dra altyd 'n waterbottel saam. Op hierdie manier, as u u keel wil skoonmaak, kan u vinnig water drink.
- Hou 'n waterbottel by die skool of werk. Maak seker dat u water saam met etes drink.
Stap 2. Gebruik 'n sout neusspoelmiddel
U kan by die meeste apteke en apteke 'n soutoplossing koop. U kan ook een by u dokter koop. U kan ook een tuis maak deur 'n halwe teelepel sout in 'n liter water te plaas. Laat dit kook en gebruik dan die water as dit koud is.
- Gewoonlik gebruik u 'n klein suigapparaat met 'n gloeilamp aan die einde om die neussoutoplossing in te trek. U steek dan die punt van die toestel in u neus en druk die gloeilamp om die spuitstof vry te laat.
- U haal dan asem deur u mond. Die oplossing moet in die teenoorgestelde neusgat kom. U kan u neus blaas om van die oorblywende oplossing ontslae te raak.
- Dit werk nie vir almal nie. As u simptome vererger deur ontsmettingsbespuitings te gebruik, moet u met u dokter praat oor ander medisyne wat u kan ondersoek.
Stap 3. Asem stoom in
Kook water en asem dan die stoom in, want dit kan help om slym agter in jou keel los te maak. Dit kan help om 'n klein hoeveelheid mentholkristalle of bloekomolie by die water te voeg. Maak seker dat u nie u gesig te naby aan die pot plaas nie, aangesien u nie wil verbrand nie.
Jong kinders moet nie hierdie metode gebruik nie
Stap 4. Probeer olie trek met klapperolie
Olietrek is een van die beste maniere om van katar ontslae te raak. Om olie te trek, gooi ongeveer 'n eetlepel klapperolie in u mond en swaai dit ongeveer 10 tot 15 minute. Spoeg dan die olie uit. Herhaal dit een keer per dag.
Stap 5. Gorrel met soutwater
Los 1/4 tot 1/2 teelepel sout op in 'n 8-ounce glas water. Giet dan die water vir 'n paar sekondes. Spoeg dit terug in die wasbak. Dit kan help om die simptome van katar te verlig.
Stap 6. Pas u dieet aan om voedsel wat inflammasie bevorder, uit te skakel
Sommige kosse kan u katarre erger maak, maar as u hierdie kosse uitsny, kan dit u toestand verbeter. Praat met u dokter oor die oorskakeling na 'n anti-inflammatoriese dieet, wat kan help met katar, aangesien baie siektes die gevolg is van inflammasie.
Sommige van die mees inflammatoriese kosse sluit in gluten, suiwel en suiker, sodat u dit eers kan probeer uitskakel
Deel 2 van 3: Soek mediese sorg
Stap 1. Vra 'n apteker oor oor-die-toonbank medisyne
Sommige oor-die-toonbank medisyne kan help om katar te verlig. Dekongestante, antihistamiene en steroïede neussproei kan help met katar wat nie verbeter met tuisbehandeling nie.
- Moenie oor-die-toonbank medisyne gebruik sonder om 'n apteker te raadpleeg nie, veral as u 'n gesondheidstoestand het of as u reeds met bemiddeling besig is. Sommige medisyne is nie veilig vir almal nie.
- U kan ook Mucinex probeer om slym uit te dun. Maak seker dat u baie water saam met die medisyne drink.
Stap 2. Besoek 'n dokter onder sekere toestande
Gewoonlik gaan katarre vanself oor sonder behandeling. Langdurige katarr kan egter moeilik wees om mee saam te leef. Jou katar is intens en reageer nie op behandeling nie, maak 'n afspraak met jou dokter. U het moontlik 'n onderliggende toestand wat aangespreek moet word.
Stap 3. Reël en behandel onderliggende toestande
Katar kan veroorsaak word deur toestande soos nasale poliepe of allergieë. As u dokter vermoed dat een van hierdie toestande katarre veroorsaak, kan u na 'n spesialis verwys word vir evaluering.
- Miskien moet u 'n allergietoets ondergaan om allergieë uit te skakel.
- Die behandeling hang af van die oorsaak van u katarr. Nasale poliepe kan byvoorbeeld behandel word met neussproei wat steroïede bevat.
Stap 4. Vra u dokter oor selfhelptegnieke
Soms is die oorsaak van chroniese katarre onduidelik. As u dokter nie 'n duidelike oorsaak kan vind nie, kan hy u adviseer oor spesifieke tegnieke vir selfhelp. Hierdie tegnieke is spesifiek vir u en u omstandighede. Gaan met u dokter na selfhelptegnieke en stel u vrae. U wil die dokter se instruksies noukeurig volg om katarre te behandel.
Deel 3 van 3: Voorkoming van herhaling
Stap 1. Vermy enigiets wat simptome veroorsaak
Katar, veral as dit deur allergieë veroorsaak word, kan veroorsaak word deur omgewingsgevare. Probeer om u blootstelling aan enigiets wat uitbarstings veroorsaak, tot 'n minimum te beperk.
- As u allergene het waarvan u weet, soos stuifmeel, verminder u blootstelling daaraan gedurende die dag.
- Rokerige plekke veroorsaak katarre, dus bly weg van gebiede wat geneig is tot rook.
Stap 2. Vermy lugversorging en verwarmers
Lugversorgers en verwarmers is geneig om lug uit te droog. Dit kan katarre vererger of weer veroorsaak nadat dit verby is. Probeer om weg te bly van sulke omgewings.
As u in 'n kantoor werk wat 'n lugversorger of verwarmer gebruik, moet u wegbly van die eenheid om te voorkom dat katarre ontstaan
Stap 3. Bevogtig die lug in u huis
Droë lug kan jou meer vatbaar maak vir katarre. Koop 'n lugbevochtiger om die lug in u huis te bevochtig. Dit kan help om te voorkom dat u weer katarre ontwikkel.
