Nasale opeenhoping of 'n "toe neus" vind plaas wanneer ons neusweefsel en bloedvate geswel word van vloeistof (slym). Die mees algemene simptoom van neusverstopping is neusafskeiding of 'n 'loopneus'. Daar is baie moontlike oorsake van neusverstopping, insluitend infeksies van bakterieë of virusse (koue), droë lug, allergieë, medisyne of asma. Dit is 'n goeie idee om u dokter te raadpleeg om uit te vind wat u neusverstopping veroorsaak, maar as u simptome nie te ernstig is nie, kan u u neus ontsmet deur eenvoudige strategieë te gebruik.
Stappe
Metode 1 van 4: Uitdunning van neusslym
Stap 1. Dien 'n warm waslap verskeie kere per dag op u neus en gesig toe
Die hitte maak u bloedvate oop en maak dit makliker vir vloeistof om te ontsnap. Plaas 'n waslap in warm water, maar sorg dat die water nie te warm is nie, sodat u nie u vel verbrand nie. Ring die oortollige water uit en plaas die waslap oor u gesig en neus. Ontspan ongeveer vyf tot tien minute en verwyder dan die waslap.
Stap 2. Asem stoom uit 'n warm bad of stort in
As jy stoom uit 'n stort of bad inasem, kan dit ook help om die neusslym uit te dun. Neem 'n warm stort of bad en inasem die warm stomende lug. U kan ook ongeveer 10 - 15 minute in die badkamer sit met warm water wat in die bad of stort loop. Die stoom vul die kamer en help om slym in u neusgate los te maak.
Stap 3. Gebruik 'n lugbevochtiger of verdamper
Droë lug in u slaapkamer en die res van u huis kan 'n oorbelaste neus vererger. 'N Bevochtiger of verdamper kan help deur waterdamp in die lug vry te stel, wat help om droogte te verminder. Gebruik 'n lugbevochtiger in die nag om die vogvlakke in die lug te verhoog en u slym te verdun.
Stap 4. Bly gehidreer
As u baie water drink, verdun u slym en kan u verhoed dat u sinusse verstop raak. Probeer om agt glase water per dag te drink om behoorlike hidrasie te verseker. Drink die hele dag deur water en geniet ander hidrerende drankies, soos sap, koffie sonder kafeïen en kafeïenvrye kruietee.
Metode 2 van 4: Slym uit u neus verwyder
Stap 1. Blaas jou neus saggies
As u hard en vinnig u neus blaas, kan u kieme en slym uit u neusgate ontslae raak, maar die hoë druk kan dit ook in u neus en sinusse terugdwing. Blaas eerder u neus saggies om meer slym uit u neus te kry. Maak 'n sagte weefsel toe en maak een neusgat toe deur u vinger teen die een kant van u neus te druk en die oop neusgat saggies uit te blaas.
Stap 2. Sit regop
Alhoewel u moontlik wil rus terwyl u siek is, kan dit makliker wees om u sinusse af te lê as u gaan lê. As jy gaan sit eerder as om te gaan lê, sal dit help om jou neus te dreineer. As jy sit, trek die vloeistof uit jou neus en maak dit makliker om skoon te maak. Probeer kussings gebruik om u kop in die nag op te lig en ook as u rus.
Stap 3. Was die slym uit met 'n neti -pot
Deur lou water in u neus te gooi, kan u die slym opbou. Probeer 'n neti -pot, 'n houer wat gebruik word om soutwater deur 'n lang dun tuit in die neus te gooi.
- Vul die neti -pot met 'n oplossing van louwarm water en sout. Hierdie oplossing is bedoel om natuurlike liggaamsweefsels en vloeistowwe na te boots. Meng ongeveer 16 gram (1 pint) louwarm water met 1 teelepel sout om die oplossing vir u neti -pot te skep.
- Om 'n neti -pot te gebruik, kantel u kop sywaarts oor die wasbak en plaas die tuit van die neti -pot in die boonste neusgat. Asem deur jou mond en gooi die oplossing saggies in jou boonste neusgat sodat die vloeistof deur die onderste neusgat dreineer. Herhaal aan die ander kant.
- Spoel die toestel na elke gebruik af met steriele, gekookte of gefiltreerde water.
Metode 3 van 4: Die gebruik van Decongestant Medicines
Stap 1. Wees bewus daarvan dat ontsmettingsmiddels en bespuitings ernstige newe -effekte kan hê
As u medisyne gebruik of 'n mediese toestand het, moet u met u dokter praat voordat u oor die toonbank medisyne of neussproei probeer. Byvoorbeeld, as u 'n vergrote prostaat, gloukoom, hartsiektes, hoë bloeddruk of skildklier siekte het, raadpleeg u dokter of apteker voor gebruik, aangesien alle ontsmettingsmiddels, insluitend bespuitings, hierdie toestande kan vererger. U dokter kan u adviseer oor watter medisyne u pas en wat nie geskik is vir u nie. Hou in gedagte dat die moontlike newe -effekte van dekongestante die volgende insluit:
- Irritasie van die neuswand, wat neusbloeding kan insluit
- 'N Veluitslag
- Hoofpyn
- Droë mond
- Rusteloosheid of angs
- Bewing (onbeheerbare bewing en bewing)
- Slaapprobleme (slapeloosheid)
- Vinnige en/of onreëlmatige hartklop
- Merk hoe jou hart in jou bors klop (hartkloppings)
- Verhoogde bloeddruk
Stap 2. Oorweeg om 'n oor-die-toonbank-ontsmettingsmiddel te neem
Oor-die-toonbank-ontsmettingsmiddels (dié wat geen voorskrif benodig nie) sluit in fenylefrien en pseudoefedrien as hoofbestanddele. Hulle werk deur die bloedvate in die neus te vernou. Dit verminder hoeveel bloed deur die gebied vloei, sodat geswelde weefsel in die neus krimp en lug makliker deur kan gaan.
- Fenylefrien kom as 'n tablet, 'n vloeistof (spuit) of 'n oplosbare strook wat deur die mond geneem moet word. Dit is ook 'n bestanddeel in baie medisyne vir verkoue/griep. Volg die aanwysings op die bottel oor die gebruik daarvan.
- Pseudo-efedrien kom as 'n gewone tablet, 'n 12-uur langtermyn-tablet (langwerkende), 'n 24-uur tablet met verlengde vrystelling en 'n oplossing (vloeistof) wat deur die mond geneem moet word. Volg die aanwysings op die verpakking.
Stap 3. Probeer 'n ontstollende neussproei
Neussproei help om kongestie op te los deur krimpende bloedvate in u neus te verminder en swelling te verminder. Vra u dokter oor 'n voorgeskrewe neussproei, of koop 'n vrye neussproei. Om 'n neusspuitbus te gebruik:
- Blaas u neus saggies om dit van slym skoon te maak voordat u die medikasie gebruik.
- Skud die houer voordat u dit gebruik.
- Hou u kop regop en asem stadig uit. (Deur u kop terug te kantel, kan dit lei tot 'n groter opname in u liggaam en newe -effekte verhoog.)
- Gebruik u vinger op die vrye hand om die neusgat toe te maak aan die kant waar u nie die medikasie ontvang nie.
- Plaas die punt van die houer in u neusgat en druk af terwyl u stadig deur u neus begin asemhaal. Herhaal hierdie stappe vir die ander neusgat.
- Probeer om nie te nies of u neus te blaas net nadat u die spuitstof gebruik het nie.
Stap 4. Beperk die tydsduur wat u 'n neussproei gebruik
Moet nie langer as drie dae 'n neussproei gebruik nie. As u meer as drie dae lank 'n neussproei gebruik, kan dit lei tot kongestie, 'n toestand waarin die opeenhoping terugkeer.
As u opeenhoping langer as drie dae duur, gebruik 'n neussproei vir die eerste drie dae en skakel dan oor na 'n orale ontstopping. Moenie beide terselfdertyd gebruik nie, aangesien dit die risiko van newe -effekte kan verhoog
Metode 4 van 4: Kry mediese hulp
Stap 1. Vertel u dokter oor al u simptome
U dokter neem 'n gedetailleerde geskiedenis van u huidige simptome en vorige mediese geskiedenis, asook alle gepaardgaande simptome/tekens soos koors, hoofpyn, hoes, kortasem, ens.
- Tydens u ondersoek sal u dokter met 'n penlig na die binnekant van u neus kyk, na u ore kyk of daar vloeistofopbou is, u wangbene en/of voorkop raak vir sinus -sagtheid en voel of daar geswelde limfkliere om u nek is.
- U dokter kan ook bloedopdrag beveel om die aantal immuunstrydselle in u liggaam (WBC) na te gaan. As hulle verhoog word, is die kans goed dat daar 'n infeksie is of iets wat inflammasie veroorsaak, soos allergieë.
- U dokter kan u verwys na 'n KNO -dokter (oor-, neus- en keeldokter) vir die verwysing indien verdere kundigheid of toetse nodig is.
Stap 2. Vra u dokter oor voorskrifmedisyne
Die meeste neusontstekingsmiddels kan sonder voorskrif by die toonbank gekoop word. Afhangende van die oorsaak van die opeenhoping, kan ander medikasie nodig wees. Byvoorbeeld, sinusinfeksies kan antibiotika benodig om bakterieë te beveg, terwyl asma en ander ernstige ontstekingsversteurings die gebruik van steroïede kan vereis.
Stap 3. Bel u dokter as u ernstige simptome ervaar
In sommige gevalle kan opeenhoping ernstig word of gepaard gaan met ander ernstige simptome. Bel u dokter dadelik as u een van die volgende ondervind:
- Neusverstopping duur meer as tien dae.
- U het hoë koors, en/of dit duur meer as drie dae.
- Jou neusafskeiding is groen en gaan gepaard met sinuspyn (pyn rondom jou wangbene of voorkop) of koors. Dit kan 'n teken wees van 'n bakteriese infeksie.
- U het asma, emfiseem of neem medisyne wat u immuunstelsel onderdruk, soos steroïede. Dit kan die risiko van infeksies verhoog.
- U het bloed in u neusafskeiding of 'n aanhoudende, duidelike afskeiding na 'n kopbesering. Die helder vloeistof of bloed kan uit u brein kom ná 'n kopbesering.
Wenke
- Maak seker dat u genoeg rus en sorg vir uself as u siek is.
- Raadpleeg u dokter as dinge nie verbeter nie, of as dit verbeter en dan weer erger word. Miskien benodig u medikasie om ten volle te herstel.
