Introversie is 'n noodsaaklike sosiale temperament wat solo -refleksie en eensaamheid by sosialisering bevoordeel. Eenvoudiger gestel, introverte is gefokus na binne, terwyl ekstroverte na buite gerig is. As u wil leer of u 'n introvert is of nie, en hoe u 'n gemaklike, reflekterende atmosfeer vir u kan kweek, kan u leer om meer tyd alleen deur te bring en produktief te wees met u eie fakulteite.
Stappe
Deel 1 van 3: Verstaan introversie
Stap 1. Onderskei tussen introversie en anti-sosiale gedrag
Daar is baie wanopvattings oor wat introvert beteken, en dit is nie 'n 'anti-sosiale' gedrag nie. Introverte word opgewek en opgewek deur tyd alleen te spandeer, en verkies dikwels eensaamheid bo groepsaktiwiteite, wat baie introverte emosioneel belas.
- Antisosiale persoonlikheidsversteuring is meer verwant aan psigopatie of sosiopatie, en verwys na 'n onvermoë om empatie te hê of emosioneel met ander te skakel. Werklik anti-sosiale mense is dikwels ego-gedrewe en oppervlakkig sjarmant op maniere wat meer ooreenstem met 'n tradisionele siening van ekstroversie.
- Daar is niks verkeerd met introversie nie, en hoewel baie selfhelpboeke en rykgidse daarop dui dat ekstroversie die sleutel is tot geluk en rykdom, is daar geen bewyse dat een persoonlikheidseienskap produktiewer of suksesvoller is as die ander nie. Beide persoonlikheidstipes kan kreatief en produktief wees in die regte werksomgewing.
Stap 2. Onderskei tussen introversie en "skaam wees"
"Hoewel daar in die openbaar gesê kan word dat baie introverte" skaam "is, is dit nie noodwendig die geval nie, en dit is belangrik om die verskil te leer ken. Introversie is nie 'n maatstaf van skaamheid nie, net soos ekstroversie meer beteken as om 'uitgaande' te wees.
- Skaamte verwys na 'n vrees om in groepsituasies uit te spreek en om nie met ander te kommunikeer nie, en 'n voorkeur vir eensaamheid gebaseer op hierdie vrees.
- Introverte verkies eensaamheid omdat alleen werk meer stimulerend is as om met ander te werk, en sosiale interaksies vir die introvert meer belastend as opwindend kan wees. Introverte is nie noodwendig "bang" om met ander te kommunikeer nie, hulle is eenvoudig nie entoesiasties daaroor nie.
Stap 3. Gee aandag aan wat u opgewonde maak
Word u opgewonde deur die gedagte om tyd alleen deur te bring? Wil u eerder alleen aan 'n projek werk, of met ander saamwerk? Sou dit in 'n groepsituasie u mal maak om nie u gedagtes by te dra nie, of sou u eerder u opinies stoor vir 'n bygesprek?
- Oor die algemeen word u nie 'n introvert deur u gedrag te verander nie, want daar is min sin om meer tyd alleen deur te bring as u dit nie geniet nie, of as u dit nie kreatief stimuleer nie.
- Gee aandag aan u eie neigings en bevorder dit. As u dink dat u ekstrovert is, is daar geen rede om uself te probeer verander nie. Gee jouself eerder 'n meer sosiale werksomgewing om produktief te wees.
Stap 4. Kyk verder as die tweespalt
'N Persoon hoef nie duidelik in die een of ander' kamp 'te wees nie. Ambiversion is 'n term wat gebruik word om mense te beskryf wat gemaklik tussen die twee ente van die persoonlikheidspektrum beweeg, en baie mense behaal eintlik êrens in die 50/50 reeks op persoonlikheidstoetse.
Probeer 'n Myers-Briggs-persoonlikheidstoets om meer te wete te kom oor hoe u in die persoonlikheidsafdeling score, en wat dit u kan vertel oor hoe u u eienskappe kan bevorder en u die beste kans op sukses kan gee, gegewe u unieke eienskappe en begeertes
Deel 2 van 3: spandeer meer tyd alleen
Stap 1. Beoefen eensame stokperdjies
As u 'n idee wil kry van hoe die lewe van die introvert is, ontdek stokperdjies wat vereis dat u alleen moet wees om dit uit te voer, of word aansienlik verbeter deur die eensame ervaring. Introverte stokperdjies kan dinge insluit soos:
- Tuinmaak
- Lees en skryf kreatief
- Skildery
- Gholf of Minigolf
- Speel 'n instrument
- Stap
Stap 2. Probeer om Vrydagaand in te bly
As u 'n bietjie stap wil neem om 'n meer introverte ruimte vir u te skep, probeer om volgende Vrydagaand in te bly, in plaas van om uit te gaan. Introverte word dikwels uitgeput deur sosiale interaksies, en verkies om 'n aand te ontspan met 'n goeie boek as om die stad te tref of na 'n partytjie te gaan. As u wil sien of dit met u saamstem, probeer dit.
Hoop u ooit in die geheim dat u vriende planne kanselleer, sodat u kan bly en Netflix kan inhaal? Spyt u soms dat u ja gesê het vir partytjie -uitnodigings? Dit is goeie aanduidings van introversie
Stap 3. Praat minder
Introverte is nie die geselligste mense in die kamer nie. Om op 'n meer introverte manier op te tree, probeer om meestal stil te bly in u volgende groepinteraksie, sodat ander meer as u kan praat. Stel vrae om ander aan die praat te kry, maar probeer om dinge op ander te fokus en minder op jouself.
- Minder praat beteken nie dat jy heeltemal moet ontkoppel nie. Oefen om meer te luister as wat jy praat, en dink na voordat jy op ander se verklarings reageer om betrokke te bly sonder om voortdurend te praat.
- Is u ooit skaam as 'n groep se aandag na u verskuif? Dit is 'n goeie aanduiding van introversie. As u heimlik van die kollig hou, is dit meer 'n ekstroverte eienskap.
Stap 4. Fokus op een-tot-een verhoudings
Introverte is nie geïsoleerde alleenlopers wat nie in staat is om met mense te kommunikeer nie, hulle is net uitgeput deur die werk van sosialisering en verkies solo -refleksie. Dit is baie meer algemeen dat introverte dit geniet om diep, betekenisvolle gesprekke met vriende te voer, in plaas van saam met 'n groot groep te gaan.
- As u nie 'n groot aanhanger van partytjies is nie, is dit steeds goed om te probeer om u vriendskappe gereeld te onderhou, om te voorkom dat dit ver of koud lyk. Laat weet u goeie vriende dat u net solo-kuier verkies.
- Raak jy bang vir die idee van klein praatjies tydens aandete? Goeie aanduiding van introversie.
Stap 5. Maak u leefruimte gemaklik
As u meer tyd alleen gaan deurbring, is dit 'n goeie idee om u leefruimte 'n heiligdom te maak. Maak dit die soort plek wat u verkies om tyd deur te bring. Of u nou kerse, wierook en u gunsteling boeke wil hê, of 'n yskas en 'n platenspeler op 'n afstand van u gunsteling sitstoel, organiseer u ruimte met u gemak in gedagte.
Lees hierdie artikel vir wenke oor die organisering van u kamer
Deel 3 van 3: 'n Produktiewe introvert wees
Stap 1. Volg 'n loopbaan en belangstellings wat minder interaksie vereis
Hoe minder tyd u aan ander moet spandeer, hoe meer introvert sal u bestaan noodwendig word. As u dink dat u baat vind by 'n meer introverte leefstyl, probeer dan om belangstellings, werk en stokperdjies na te streef, sodat u so kan leef en op u produktiefste kan werk. Die volgende werk is goed vir introverte:
- Rekenaar programmering
- Skryf en redigeer
- Navorsingswetenskaplikes
- Hofverslaggewers
- Argiefwerk of biblioteekwetenskap
Stap 2. Fokus op een taak op 'n slag
Ekstroverte is multi-takers, terwyl introverte verkies om in een taak te duik en dit deur te voer tot voltooiing. probeer om u tyd te prioritiseer om gefokus te bly op elke ding wat u moet doen voordat u na die volgende gaan.
Stap 3. Grawe dieper
Introverte hou gewoonlik nie van klein praatjies nie, maar verkies om dieper te delf en ernstiger, intellektuele of hard slaan gesprekke te voer. Dit geld ook vir die tipe werk en kreatiewe projekte wat introverte graag aanpak.
Die volgende keer dat u aan 'n projek vir werk of skool werk, moet u nie tevrede wees om net "genoeg" te doen of te doen wat van u verwag word nie. Gaan bo en behalwe. Sit u eie kreatiewe wending op die projek en doen ekstra moeite
Stap 4. Neem alleen verantwoordelikhede en werk alleen
Introverte verkies om alleen te werk in plaas van saam met ander aan groepsprojekte te werk. As u die hulp van ander dikwels waardeer, probeer die volgende keer self 'n projek aan en kyk of u dit nie sonder ekstra hulp kan doen nie. Dit kan u vertroue verhoog en u in die toekoms meer op uself kan vertrou, selfs al is dit in sommige gevalle nodig om met ander saam te werk.
- Kry wat u kan uit samewerking. Dikwels moet u met ander saamwerk, en introverte moet nie die talente en vermoëns van ander verwerp nie, net omdat hulle verkies om alleen te werk. Leer om oor groepsprojekte te onderhandel sonder om dit te beheer, die hulp wat aangebied word en afsonderlike take te delegeer, sodat u ook tyd kan hê.
- Wees selfversorgend. Hoe minder u hulp nodig het, hoe minder hoef u op die hulp van ander te vertrou.
