As u 'n sosiale persoon is wat graag met verskillende soorte mense wil omgaan, is die kans groot dat een van u vriende 'n introvert is. 'N Introverte persoon lyk miskien meer teruggetrokke, skaam en moet meer moeite doen om sosiaal te verkeer of met ander mense te kommunikeer. Dit beteken nie dat die persoon anti-sosiaal is of 'n soort sosiale fobie het nie. Introversie is eerder net een persoonlikheidstipe waarin individue meer energie moet gebruik om in sosiale situasies betrokke te raak, moeg en uitgeput raak in groot groepe en gereeld tyd moet neem om hul sosiale vlinderbatterye te herlaai. Introverte is sensitiewe en bewuste mense wat goeie vriende kan maak. Dit is belangrik dat u die wortels van introversie verstaan en hoe u u introverte vriend kan verstaan, respekteer en hom kan vereenselwig.
Stappe
Deel 1 van 2: Respekteer u introvert
Stap 1. Vermy die oordeel
Mense met introverte eienskappe kan lyk asof hulle geen probleem het met sosialisering nie; hulle is moontlik in staat om kwinkslae te verruil, vinnig te wees, aanbiedings vir die skool aan te bied en maklik te werk. Introversie is nie skaamheid, sosiale angs of vermydende gedrag nie. Net omdat introverte sosiale vuurwerke kan verwyder wanneer dit nodig is, beteken dit nie dat dit in werklikheid introvert is of dit vervals nie. U weet nie hoe 'verbygaan' deur sosiaal en ekstrovert in 'n gegewe situasie die persoon geraak het nie. Uiteindelik het introverte ander behoeftes aan selfversorging as mense wat meer sosiaal georiënteerd is.
Probeer eerder om agteroor te leun en te leer. Praat met die introvert, in plaas daarvan om aan te neem dat u alles reggekry het
Stap 2. Vra die introvert wat hy nodig het
Die beste manier om meer te wete te kom oor u vriend en hoe u hom gemakliker kan laat voel, is eenvoudig deur hom te vra. Vriendskappe is wonderlike dinge om te koester, en die punt van vriendskap is om iemand te leer ken, omgee vir hom en sy beste belange in gedagte te hou. Neem die tyd om uit te vind hoe introversie vir jou vriend is, wat sy uitdagings is en hoe hy voel. Stel konkrete, volledige vrae, aangesien hierdie tipe vrae makliker kan wees vir iemand met introverte eienskappe. Jou vriend voel dalk verlig dat jy belangstel en toon dat jy omgee. Hier is 'n paar vrae en voorstelle waarmee u dalk wil begin:
- In watter sosiale situasies is u die maklikste? Watter sosiale situasies is die meeste vermoeiend?
- Is daar iets wat ek kan doen om u te help as u sosiaal oorweldig of uitgeput voel?
- Laat ek u ooit ongemaklik of oorweldig voel in sosiale situasies? Hoe kan ek dit help verlig?
Stap 3. Gee introverte alleen tyd
Hierdie reël is belangrik en is dikwels die moeilikste vir die meeste ekstroverte om te verstaan. Introverte hou van mense, maar hul innerlike elektriese stelsels is baie anders bedraad. As hulle knorrig, kronkelend of net moeg is, het hulle tyd nodig. As ekstroverte sonneselle is wat lig en energie ekstern absorbeer, dan is introverte kernkragsentrales wat intern 'n 'selfbattery' laai. Hulle benodig tyd alleen, sodat die battery weer tyd het om op te laai.
- In byna elke geval het die afwesigheid van introverte of die behoefte aan tyd alleen niks met u te doen nie. Dit gaan oor hulle en wat hulle nodig het vir hul eie welstand.
- Gee jou introvert baie ruimte en probeer nie om die introverte persoon in jou lewe te druk om sosiaal te wees as hy moeg of oorweldig voel nie. Introverte het grense wanneer dit kom by sosiale stimulasie.
Stap 4. Verstaan grense en respekteer dit
Moenie u introverte vriend probeer druk om na 'n plek te gaan of iets te doen wat hy nie gemaklik voel nie. As jou vriend vir jou sê dat hy moeg is en nie lus is om na 'n partytjie te gaan nie, moenie hom kwaad maak nie, moenie probeer manipuleer of hom skuldig maak om te gaan nie, en respekteer dat hy wil en dalk tyd nodig het vir homself. Bel 'n ander vriend of beplan altyd om iemand anders saam te neem, sodat u nie u teleurstelling in u introverte vriend kan verwyder nie. Om 'n ware vriend te wees, beteken dat jy gesonde, eerlike grense in jou verhouding koester.
Moenie u vriend met e -posse, sms'e en boodskappe belemmer as hy nie 'n rukkie in kontak was nie. Dit kan vir die introvert oorweldigend wees; probeer in plaas daarvan EEN boodskap stuur dat u aan hom dink
Stap 5. Omhels kommunikasie
Ontdek ander maniere van kommunikasie wat vir u introvert dalk nie so uitputtend is as om persoonlik te praat nie. Sommige introverte vind dit makliker om oor die internet te praat of op ander nie-verbale maniere om te kommunikeer, soos sms. Leer wat u introvert die gemaklikste maak.
- Deur die kommunikasiekanale oop te hou, kan u verseker dat daar geen misverstande is nie en dat u nie die behoefte van u introverte vir alleen tyd persoonlik opneem nie. U moet leer dat as u introverte vriend nie baie sosiaal voel of planne met u breek nie, dit nie persoonlik is nie en nie oor u gaan nie. Dit is eerder iets wat u vriend nodig het en hou verband met die wesenlike aard daarvan.
- As u nog nie van u introverte vriend gehoor het nie, eerder as om persoonlik te bel of hom te besoek, kan u 'n kort sms stuur wat sê: 'Haai, het nog nie 'n rukkie van u gehoor nie. is goed. " Onthou dat introverte soms meer afstandelike kommunikasiemetodes verkies.
- As 'n nuttige wenk, kyk introverte dikwels na hul telefoonoproepe, selfs na vriende, omdat hulle dit onderbreek en ook belas. Introverte laat hul oproepe gereeld na 'n stempos gaan sodat hulle dit kan terugstuur as hulle voel dat dit die regte tyd is en genoeg energie het. Jou introverte vriend ignoreer jou dus nie as hy nie optel nie, maar sal terugkom wanneer hy gereed voel.
Stap 6. Luister
Luister is 'n noodsaaklike deel van enige vriendskap. Dit is belangrik om aandagtig te luister na u vriend wat introverte eienskappe het, want dit is miskien nie so gemaklik om hom / haar gereeld uit te druk nie. Met ander woorde, let op! As gevolg van hul neiging om intern na te dink en intern te dink (in plaas van hardop, soos ekstroverte), is introverte geneig om die grootste deel van die gesprek te luister. Hulle gee dit gewoonlik nie om nie, maar dit is ook belangrik dat hulle hul gedagtes, gevoelens en opinies kan uitdruk terwyl u vir 'n slag terugsit en dit inneem.
- Wees in die oomblik en fokus op wat u vriend sê. Sit jou foon weg of skakel dit af. Gee jou vriend jou volle aandag. Moenie toelaat dat u gedagtes onmiddellik oorstroom word deur reaksies nie. Luister goed, hou oogkontak, konsentreer op sy woorde en neem 'n rukkie om te verteer wat u vriend gesê het voordat hy reageer.
- Probeer om te verhoed dat u reageer met stellings soos: "O, almal voel soms so." Die ervaring van u introverte vriend is geldig, wat hy voel geldig is, en dit is nie altyd handig om dit wat u pas gehoor het onmiddellik te vernietig deur dit te veralgemeen of te verkleineer nie. Probeer eerder reageer met aktiewe luisterreaksies en stel vrae soos: "Ek hoor jou. Dit is interessant dat jy so gereageer het. Hoekom dink jy het jy die antwoord gehad?"
Stap 7. Nooi eerlikheid uit en wederkerig
Een van die tekens van 'n ware vriendskap is vryvloeiende en wedersydse eerlikheid. As u eers meer geleer het oor u introverte vriend en hoe sy wêreld anders as u kan wees, is dit gesond om u vriend aan te moedig om gemaklik te voel en te vertel hoe hy voel. U is nie 'n gedagtesleser nie, en u kan nie ten alle tye u energie- of gemaksvlakke inspan nie. 'N Gesonde vriendskap moet 'n kommunikasievlak insluit waar jou introverte vriend veilig voel om jou te vertel wat werklik in sy kop aangaan, selfs al is dit iets wat jy dalk nie wil hoor nie.
- Laat u introverte vriend weet dat hy altyd eerlik met u kan wees. As u vriend besluit dat hy nie bereid is om uit te gaan nie, want selfs die gedagte aan praatjies voel uitputtend, waardeer sy eerlikheid en reageer met empatie. U kan u eie emosies uitdruk, aangesien eerlikheid wedersyds moet wees, maar vermy om skuld of skuld aan u vriend se voete te lê. Toon eerder empatie en deernis en laat hom weet dat u sy keuse verstaan en respekteer. As u medelydend reageer, sal u vriend wys dat hy eerlik en reguit met u kan wees sonder om oordeel of druk te vrees.
- Introverte voel dikwels dat hulle 'n sosiale vertoning moet aanbied net om hul vriende te paai, en u vriend kan baie dankbaar wees dat daar iemand in sy lewe is waarmee hy eerlik kan wees oor hoe hy regtig voel.
Stap 8. Akkommodeer
Introverte verkies gewoonlik om tyd alleen of in 'n klein groep tuis te wees. Hulle verkies ook om een ding op 'n slag te doen en hul tyd daaraan te bestee, eerder as om verskeie dinge op dieselfde tyd te doen. Probeer introverte akkommodeer waar u ook al kan; miskien beteken dit dat u slegs een ander vriend moet uitnooi as u 'n filmaand saam met u introverte vriend beplan, in plaas van 'n groot groep. Vermy byeenkomste in groot, oorvol ruimtes, soos feeste, wat u introvert kan stimuleer (as gevolg van mense, musiek, harde geluide, ens.). Skep 'n omgewing waarin u introverte vriend veilig voel en asof hy homself kan wees.
Maak seker dat introverte 'n 'veilige ruimte' het waarheen hulle kan gaan. Byvoorbeeld, as u 'n kantoor bedryf, oorweeg ingeslote konferensielokale van verskillende groottes as 'n opsie, óf vir introverte om stil te staan om hul gedagtes bymekaar te kry en privaat te werk, of vir klein groepe wat moet saamwerk, maar wat andersins hul aandag kan onderbreek of aflei introverte kollegas
Stap 9. Wees 'n vriend
Deur eerlikheid aan te moedig en ruimte vir u introverte vriend te skep om gemaklik te voel, is u 'n goeie voorbeeld van 'n koesterende persoon wat hom aanvaar vir wie hy is. Hoe meer hierdie vriendskap gekoester word, hoe meer bemagtig, eerlik en gesond kan u introverte vriend oor sy lewe en homself voel.
Deel 2 van 2: Verstaan introspeksie
Stap 1. Leer meer oor persoonlikheidstipes
Een van die wonderlike dinge om 'n vriendekring te hê, is dat hulle almal verskillende persoonlikhede, standpunte en maniere het om te wees en dinge te doen. 'N Belangrike deel van vriende is om hulle en al hul unieke persoonlikhede te leer ken. Een nuttige ding wat u kan help om u voor te berei op persoonlikhede wat van u eie kan verskil, is om op te lees oor persoonlikheidstipes. Om meer te leer oor introversie, kan u help om u vriend te verstaan op 'n manier wat nie tot misverstand lei nie. Respek dat genot van die lewe in baie vorme voorkom, en nie net wat u persoonlik vervullend en lekker vind nie. Lees meer oor hoe u vriend tevredenheid en plesier vind.
- Lees meer oor introversie en ekstroversie as die eerste paar sielkundige voorkeure om die persoonlikheidstipe te bepaal met behulp van die Myer-Briggs-toets. U kan ook na die lees besluit watter voorkeur op u van toepassing is. Om meer oor onsself te weet, help ons dikwels om te verstaan waarom en hoe ons die wêreld en die mense vir wie ons omgee, beskou.
- As u meer te wete kom oor verskille, kan u op sy beurt leer om die verskillende sienings, perspektiewe en advies wat 'n introverte persoon kan bied, te waardeer. Hulle benader byvoorbeeld sosiale situasies vanuit 'n heel ander uitkykpunt as 'n ekstrovert. Jou introverte vriend het dalk iets opgemerk tydens 'n partytjie of sosiale byeenkoms terwyl jy te besig was om weg te gryp om wind te vang.
- As 'n algemene reël in die lewe is dit altyd tot u voordeel om te leer oor mense wat van u verskil en in hul kennis deel.
Stap 2. Verstaan die kern van introversie
Introverte verg meer energie om sosiaal te wees en sosiale ontmoetings uitputtend te vind. Introverte vind hul energie in eensame, dikwels kreatiewe strewes, terwyl ekstroverte deur ander energie kry. Terwyl ekstroverte fisiologies eintlik 'n versterking van die goedvoelhormoon dopamien ervaar as dit omring word deur ander, doen introverte dit nie. Hulle vind tevredenheid van binne.
Introverte is nie noodwendig skaam nie, en is ook nie bang vir mense of bang vir sosiale omstandighede nie. Hulle is ook nie tipies misantropies nie, wat beteken dat hulle nie van die mensdom en die menslike samelewing hou nie. Trouens, introverte het dikwels verhoogde vermoëns vir sensitiwiteit, empatie en kreatiwiteit. Hierdie eienskappe kan introverte werklik sorgsame, vaste vriende maak
Stap 3. Besef dat introverte diep introspektief is
Introverte dink graag. Dit beteken nie noodwendig dat 'n introvert se wonder meer betekenisvol of betekenisvol is as dié van 'n ekstrovert nie. Dit is hoe hulle die wêreld en die mense om hulle verwerk. Hulle moet hul ervaring verwerk. Hulle introspeksie is in werklikheid die rede waarom hulle sulke uitstekende luisteraars is.
- Let daarop dat introspeksie nie dieselfde is as herkouing nie, wat 'n gedwonge fokus op u probleme, nood of foute is en wat verband hou met geestesgesondheidstoestande soos depressie. Introspeksie is eerder die ondersoek en waarneming van 'n mens se interne geestelike en emosionele prosesse, soos 'n soort selfondersoek.
- Introverte, vanweë hul vermoë om intern in te skakel, word geneig tot meer kreatiewe, detailgerigte en onafhanklike beroepe.
Stap 4. Weet dat introverte op hul beste een-tot-een is
Die meeste introverte geniet gesprekke met een persoon op 'n slag. Moet dit dus nie persoonlik neem as u 'n bietjie stil is in 'n groepsituasie nie. Hulle absorbeer waarskynlik wat almal sê, en draai dit 'n paar keer in hul kop. Dit is deel van hul introspektiewe en deurdagte aard. Boonop kan u u introverte vriend naby die uitgang sien rondhang deur baie mense; dit is hoe introverte op oorvol plekke omgaan. Hulle hou daarvan om 'n vinnige uitgang te maak indien nodig.
Stap 5. Let daarop dat introverte soms 'optree'
Dit geld veral in sosiale situasies. Sommige introverte is natuurlik nie sosiale mense nie. Dit kan dit moeilik maak om met ander te kommunikeer wat inherent meer ekstrovert en gemeen is. Om die gang makliker te maak, het baie introverte geleun hoe om 'tydelik ekstrovert' te wees; anders gestel, tree hulle op. Om vir hulle op te tree verg buitengewoon baie energie en moeite. Dit is waarom baie introverte 'n bietjie pouse of alleen tyd nodig het na 'n groot sosiale geleentheid. Maar moenie bekommerd wees nie; As jy en jou introvert 'n baie hegte verhouding het, is hy die meeste, indien nie altyd, sy 'regte' self.
Stap 6. Respek wat u vriend as 'n introvert identifiseer
Respekteer dat dit 'n persoonlikheidseienskap is wat u vriend leef en voel, en nie 'n keuse of lewenstyl nie. Dit is 'n manier van wees.
