As u nuut is om menstruasie te kry en nie seker is wat u doen nie, of u is bekommerd om bloed in u hande te kry, moenie bekommerd wees nie - dit is nie 'n moeilike proses nie. Alhoewel iets nuuts vreesaanjaend kan lyk, is die vervanging van 'n maandverband (dikwels ook 'pads' genoem) 'n vinnige, eenvoudige taak wat nie beklemtoon of bekommerd hoef te wees nie. U sal leer hoe om dit vinnig genoeg te doen.
Stappe
Deel 1 van 2: Verwydering van 'n gebruikte kussing
Stap 1. Bring 'n vars kussing na die badkamer
Die badkamer bied baie privaatheid, plus 'n handwasbak en toiletpapier as u dit nodig het. U kan op 'n ander privaat plek verander (soos u slaapkamer), maar die badkamer is die gerieflikste.
- Was u hande voordat u die pad verander. U wil hê dat u hande skoon moet wees as u die nuwe kussing hanteer.
- U moet u pad elke drie tot vier uur verander, tensy u menstruasie te swaar is. In hierdie geval moet u die pad meer gereeld verander.
- Jou kussing kan begin ruik as jy dit nie dadelik verander nie. 'N Swaar versadigde laag wat te lank gedra word, kan ook kaf of uitslag veroorsaak, en die opbou van bakterieë kan moontlik 'n infeksie veroorsaak.
Stap 2. Trek jou broek of romp en jou onderklere af en sit of hurk oor die toilet
Menstruele vloeistof kan voortgaan om uit u liggaam te vloei terwyl u u kussing verander, en as u dit in die toilet laat val, sal u en u klere skoon bly.
Maak seker dat u onderklere en broek nie aan die buitekant van die toilet raak as u dit om u bene trek nie
Stap 3. Verwyder die kussing deur 'n skoon rand tussen jou vingers vas te trek en dit van jou onderklere af te trek
As u pad vlerke het, wil u dit eers aftrek. Dit is die maklikste om aan die voor- of agterkant van die kussing te gryp en eenvoudig daaraan te trek-dit moet maklik van u onderklere skei.
Stap 4. Rol die kussing sodat die kleefkant aan die buitekant is en die vuil gedeelte aan die binnekant
Die kleefmiddel moet veroorsaak dat die kussing by homself vassit sodat dit opgerol bly. Rol dit op soos jy 'n slaapsak kan oprol, maar nie styf nie! U wil geen bloed uitdruk nie.
Stap 5. Pak die nuwe kussing uit en gebruik die omhulsel om u ou kussing vas te hou
Dit verminder vermorsing en is 'n uitstekende manier om u ou kussing in te pak. U kan u ou kussing ook in toiletpapier toedraai. Dit moet verhoed dat dit afrol, en dit is ook 'n vergunning vir diegene wat die asblik leegmaak of die badkamer agterna kom.
Stap 6. Gooi jou kussing in die asblik-spoel dit nooit in die toilet nie
Kussings breek nie soos toiletpapier af nie, en hulle is te dik en absorberend om in die toilet af te spoel. As u 'n kussing spoel, is die kans groot dat u u loodgieterswerk verstop en 'n groot, duur en verleentheid gemors onder u hande kry.
- As daar nie 'n asblik in die badkamer se stalletjie is nie (daar is gewoonlik 'n klein asblik op die vloer of ingebou in die kant van die muur, moet u die pad saambring en dit so gou as moontlik weggooi. Daar is waarskynlik 'n asblik kan in die badkamer by die wasbak.
- As u troeteldiere tuis het, moet u altyd u kussing met 'n deksel in 'n vullisblik gooi. Diere kan aangetrokke voel tot die reuk en kan jou kussing uit 'n oop asblik haal. Hulle kan dit skeur en 'n gemors veroorsaak, of hulle kan dele van die kussing verteer, wat hul lewens in gevaar kan stel.
Deel 2 van 2: verander in 'n vars kussing
Stap 1. Maak seker dat u die regte pad gebruik
Daar is baie verskillende soorte pads wat vroue kan gebruik. Die hoeveelheid bloed op u vuil pad moet u 'n aanduiding gee van u vloei-is dit swaar, gereeld of lig? Oorweeg ook wat u gaan doen. Gaan u gaan slaap? Gaan jy in die klas sit of basketbal speel? Sommige pads bevat al hierdie dinge.
- Gebruik 'n oornagkussing as u gaan slaap. Hulle het 'n maksimum absorbeervermoë en is dikwels ekstra lank om te verhoed dat dit lek as u op u rug slaap.
- Pads met vlerke gee u meer veiligheid-dit hou u kussing op sy plek en is veral goed as u van plan is om iets aktiefs te doen.
- As u naby die einde van u menstruasie is, en u baie ligstroom, oorweeg pantyliners, wat baie skraal is en u onderklere beskerm teen vlekke.
Stap 2. Verwyder die papierstrook aan die agterkant van die kussing
Dit sal die klewerige kant van die kussing wat aan u onderklere kleef, blootstel. As u kussing vlerke het, wag totdat u die papier verwyder, totdat u die kussing in u onderklere geplaas het.
Stap 3. Druk die kussing in die middel van u onderklere, maak seker dat dit in die middel is en dat die gom stewig aan die stof kleef
Oor die algemeen wil u nie hê dat u kussing te ver vorentoe of agter in u onderklere moet wees nie. Die middel van die kussing moet in lyn wees met u vaginale opening. Die vorm van die kussing moet u 'n idee gee van hoe dit op u broekie moet pas.
- As u kussing vlerke het, verwyder die papier om die gom bloot te lê en draai dit om die stof van u onderklere.
- As u op u rug sit of lê, kan u die kussing effens agteruit skuif na u boude.
- Miskien het u eers 'n paar lekkasies, maar namate u meer gewoond raak aan die dra van pads en u menstruasie, het u 'n beter idee van die beste plasing.
Stap 4. Staan op, trek jou broek op en kyk of dit pas
Maak seker dat u gemaklik voel en dat die kussing nie te ver vorentoe of agtertoe is nie. As dit ongemaklik voel, kan u die kussing weer vasmaak of weer probeer met 'n nuwe een.
Voordat u u broek uittrek, wil u waarskynlik met toiletpapier of 'n babadoek afvee, sodat u vars en skoon voel
Stap 5. Was u hande voordat u die badkamer verlaat
Miskien het u met bakterieë in aanraking gekom terwyl u die pad verander of dit afvee, dus was u hande daarna met seep en warm water.
