4 maniere om van slym ontslae te raak

2024 Outeur: Louis Wesley | [email protected]. Laas verander: 2024-01-20 00:21

Neusslym is 'n helder, taai, vloeistof wat as 'n filter werk om te voorkom dat ongewenste deeltjies in die lug deur u neus in u liggaam kom. Slym is 'n natuurlike deel van die liggaam se verdediging, maar soms kan dit te veel geproduseer word. Om oormatige slym te hanteer, kan frustrerend wees en skynbaar nooit eindig nie. Die beste manier om oormatige slym uit u neusgange te behandel, is om vas te stel wat veroorsaak dat dit geproduseer word en die onderliggende probleem te behandel. Algemene oorsake van oormatige neusslym is allergiese reaksies, nie -allergiese rinitis, infeksie en strukturele afwykings.

Stappe

Metode 1 van 3: Maklike tuisremiddels

Stap 1. Gebruik 'n neti -pot of 'n ander sinusbesproeiingsapparaat

'N Neti -pot is 'n toestel wat soos 'n klein teepot lyk. As dit korrek gebruik word, spoel 'n neti -pot slym en irriterende middels uit en bevogtig dit jou sinusgange.

Die toestel werk deur sout of gedistilleerd water in die een neusgat te plaas en die ander te laat uitloop, om ongewenste irritasies en kieme te verwyder.
Vul die neti -pot met ongeveer 4 gram soutoplossing of gedistilleerde water en die steriele poeierpakket wat by die toestel gebring is. Leun dan oor 'n wasbak, draai u kop sywaarts en hou die tuit tot by die boonste neusgat.
Kantel die pot om die neusgat te vul en laat die ander neusgat uitloop. Herhaal die prosedure met die ander neusgat.
Hierdie proses word besproeiing genoem, aangesien u die gange met 'n vloeistof uitspoel om van ongewenste slym en irritasie wat die slym veroorsaak, ontslae te raak. Gebruik u neti -pot een of twee keer per dag.
Neti -potte bied 'n bevogtigende en kalmerende effek op die sinusse. 'N Neti-pot kan goedkoop oor die toonbank gekoop word. Maak seker dat u u neti -pot deeglik skoonmaak na elke gebruik.

Stap 2. Dien warm kompresses op jou gesig toe

Die warm kompresse kan help om pyn uit die sinusdruk te verlig en die slym los te maak en te laat dreineer om dit uit u sinusse te verwyder.

Maak 'n klein handdoek of lap nat met baie warm water. Plaas die handdoek op u gesig waar u die meeste druk voel.
Bedek in die algemeen u oë, die gebied net bokant u wenkbroue, neus en u wange net onder u oë.
Maak die lap weer elke paar minute warm en pas weer toe om die pyn en druk te verlig.

Stap 3. Slaap met u kop omhoog

Dit kan u sinusse help om deur die nag te dreineer en voorkom dat slym in die neusholtes voorkom.

Rus genoeg om u liggaam sterk te hou en help om 'n hangende sinusinfeksie van die oormatige slym in u sinusse af te weer

Stap 4. Bevochtig u leefruimte

Droë lug kan 'n irritasie veroorsaak en sinusprobleme veroorsaak, insluitend loopneus en opeenhoping.

Luchtbevochtigers is beskikbaar in twee primêre tipes, koel mis en warm misstyle, maar daar is baie variasies vir elke tipe. As droë sinusgange wat tot ongemak, irritasie en gevolglike slymafvoer lei, 'n voortdurende probleem vir u is, oorweeg dit om 'n lugbevochtiger by die toestelle in u huis te voeg.
As u 'n lugbevochtiger gebruik, moet u dit gereeld skoonmaak om vormgroei te voorkom.
Ander eenvoudige maniere om korttermynbevochtiging te verseker, is om veilig water op die stoof te kook, die badkamerdeur oop te laat wanneer u stort of 'n warm bad loop of selfs u klere binnenshuis droog.

Stap 5. Gebruik stoom

Stoom help om slym in u bors, neus en keel op te breek, sodat u dit makliker uit u liggaam kan verwyder.

Kook 'n pot water, hou u gesig oor die bak en haal 'n paar minute asem.
Bedek u kop met 'n handdoek om u blootstelling aan stoom te konsentreer.
U kan ook 'n warm stort neem om die slym op te breek.

Stap 6. Drink baie vloeistowwe

Drinkwater of ander vloeistowwe help om die slym los te hou. Alhoewel u die loopneus of verstopte neus dadelik wil stop, maak vloeistof slym los en loop dit deur vloeistowwe te drink. Die vloeistowwe kan u liggaam help om van u slym ontslae te raak, sodat u weer normaal kan word.

Om warm vloeistowwe te drink, help op twee maniere. U voorsien die aanbevole ekstra vloeistofinname, en u sal ook meer vog inasem, aangesien die drank wat u drink warm of warm is.
Alles wat warm is, werk goed, soos koffie, warm tee of selfs 'n koppie sous of sop.

Stap 7. Vermy irritasie

Blootstelling aan irriterende stowwe soos die rook van enige aard, 'n skielike temperatuurverandering of sterk chemiese reuke kan veroorsaak dat u sinusse nog meer slym veroorsaak. Soms loop die slym in die agterkant van u keel af, bekend as postnasale drup, en soms kan die irritasie veroorsaak dat u longe slym produseer, slym genoem. Miskien moet u hoes om die opeenhoping van die slym te verwyder.

Hou op om te rook of te damp as jy dit ook doen. Probeer om nie blootgestel te word aan tweedehandse sigaret of sigaarrook nie.
As u weet dat dit 'n sneller vir u is, moet u ook sorg dat u buite situasies vermy wat puin in die werf kan veroorsaak, of dat u teen die rook van 'n vreugdevuur teen die wind kan bly.
Ander besoedelstowwe wat ons inasem, kan ook sinusprobleme veroorsaak. Kyk uit vir stof, roes, gis en vorms in u huis en werkplek. Maak seker dat u gereeld u lugfilters verander om u blootstelling aan irritasie in u huis te beperk.
Uitlaatgasse, chemikalieë wat in u werk gebruik word, en selfs rook, kan 'n episode van slymproduksie veroorsaak wat veroorsaak word deur iets anders as 'n allergeen. Dit word nie -allergiese rinitis genoem.

Stap 8. Beskerm u sinusse teen skielike temperatuurveranderinge

As u werk vereis dat u buite in kouer temperature is, kan dit dikwels bydra tot die opbou en vrylating van slym wanneer u 'n warmer omgewing binnekom.

Neem stappe om u gesig en neusarea warm te hou gedurende die tyd dat u buite is in die kouer temperature.
Gebruik 'n hoed vir kopbeskerming, en oorweeg dit om 'n gesigsbeskerming te dra, soortgelyk aan 'n skimasker.

Stap 9. Blaas jou neus

Blaas u neus saggies en korrek. Sommige kenners meen dat as jy jou neus blaas, dit meer probleme kan veroorsaak as wat dit help.

Blaas jou neus saggies. Maak slegs een neusgat op 'n slag skoon.
As u te hard waai, kan klein openinge in u sinusareas ontstaan. As u bakterieë of ongewenste irritasies in u neus het, dwing u dit moontlik weer in u sinusse terwyl u u neus blaas.
Was u hande deeglik voor en nadat u u neus geblaas het.

Metode 2 van 3: Bykomende produkte

Stap 1. Neem 'n antihistamienproduk

Oor-die-toonbank antihistamiene is baie nuttig om die sinusprobleme wat verband hou met blootstelling aan allergeen of allergiese rinitis tot die minimum te beperk.

Antihistamiene werk deur die reaksie van blootstelling aan 'n allergeen te blokkeer. Die reaksie veroorsaak dat histamien vrygestel word, en antihistamiene help om die liggaam se reaksie op blootstelling aan 'n allergeen of irriterend te verminder.
Antihistamiene is veral nuttig by mense wat allergieë ken. Sommige is seisoenaal, en sommige is die hele jaar deur risiko's.
Seisoenale allergiese probleme word veroorsaak deur die vrystelling van stowwe uit die plante in ons omgewing terwyl hulle in die lente en herfs begin blom en bloei. Valallergieë word dikwels veroorsaak deur ragweed.
Mense met allergieprobleme die hele jaar deur is allergies vir ander dinge wat moeilik is om in die omgewing te vermy. Dit kan alles insluit, van stof en rooiery tot kakkerlakke en ander insekte wat in en om ons huise woon.
Antihistamiene help, maar vir mense met ernstige seisoenale allergieë of die hele jaar deur probleme, kan meer intense allergieterapie geregverdig word. Praat met u dokter oor ander opsies.

Stap 2. Gebruik dekongestante

Dekongestante produkte is beskikbaar as orale dosisse en neussproei. Die meer algemene newe -effekte wat hierdie produkte veroorsaak, is senuweeagtigheid, duiseligheid, gevoel dat u hartklop verhoog word, effense bloeddrukstygings en slaapprobleme. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer om te sien watter neusontstopping dit aanbeveel om te neem.

Orale dekongestante werk deur bloedvate in die neusgate te vernou, wat help om die geswelde weefsels te laat krimp. Hierdie produkte laat meer slym op die kort termyn afloop, maar verlig die druk en verbeter die lugvloei sodat u makliker kan asemhaal.
Praat met u dokter oor die gebruik van orale dekongestante as u 'n harttoestand of hipertensie het.

Stap 3. Neem 'n ekspektorant

As u baie slym in u longe het, sal 'n ekspektorant u liggaam help om die slym uit te dun, sodat dit makliker verwyder kan word. Guaifenesin is 'n algemene ekspektorant wat by die toonbank gekoop kan word.

Stap 4. Gebruik 'n medisinale neussproei

Dekongestante neusspuitmiddels of druppels is ook oor die toonbank beskikbaar, maar moet versigtig gebruik word. Alhoewel hierdie produkte kan help om die sinusgange skoon te maak en die druk vinnig te verlig, lei dit meer as drie dae tot 'n rebound -effek.

'N Rebound -effek beteken dat u liggaam aanpas by die medisyne wat gebruik word, en die opeenhoping en druk kom terug, of moontlik erger is as voorheen as u probeer om op te hou om dit te gebruik. Deur die gebruik daarvan tot nie meer as drie dae te beperk nie, word die rebound -effek verhoed

Stap 5. Oorweeg dit om 'n nasale kortikosteroïed te gebruik

Nasale kortikosteroïede is beskikbaar deur neussproei en help om inflammasie in u sinusgange te verminder, die loopneus te stop en oormatige slym wat veroorsaak word deur irritasie of allergeen. Dit word gebruik in die chroniese behandeling van neus- en sinusprobleme.

Sommige is beskikbaar by die toonbank, en sommige benodig nog 'n voorskrif. Flutikason en triamcinoloon is beskikbaar in produkte wat u sonder voorskrif kan koop.
Mense wat nasale kortikosteroïede gebruik, ervaar dikwels verligting van hul sinusprobleme en oormatige slym binne 'n paar dae nadat die behandeling begin is. Volg die aanwysings op die verpakking.

Stap 6. Gebruik 'n sout neussproei

'N Sout neussproei help om jou neusgate van slym skoon te maak en jou neusgate te bevogtig. Gebruik die spuit soos aangedui, en wees geduldig. Die eerste paar gebruike kan nuttig wees, maar dit sal waarskynlik herhaaldelik gebruik word om die volle voordeel te trek.

Soutneusbespuitings werk op dieselfde manier as dié van 'n neti -pot. Dit verskaf vog aan beskadigde en geïrriteerde sinusweefsels en help om van ongewenste allergeen en irritasie ontslae te raak.
Soutbespuitings is effektief vir die verligting van loopneus en oormatige slym wat neusverstopping en postnasale drup veroorsaak.

Metode 3 van 3: Soek mediese advies

Stap 1. Raadpleeg u dokter as u tekens van 'n infeksie het

As u voortdurend probleme het met neusslym en sinusopstopping, is dit moontlik dat bakterieë in u sinusse kan kom en tot 'n sinusinfeksie kan ontwikkel.

Simptome van sinusinfeksies sluit in langdurige sinusdruk, opeenhoping, pyn of hoofpyn vir meer as sewe dae.
As u koors ontwikkel, kan u 'n sinusinfeksie hê.

Stap 2. Let op veranderinge in die slym

As die slym verander na 'n groenerige of geel kleur in plaas van 'n duidelike reuk of 'n reuk, kan bakterieë in die sinusgange groei, wat tot 'n sinusinfeksie kan lei.

As u sinusse verstop raak deur opeenhoping, word die slym en bakterieë wat normaalweg geproduseer word, vasgevang. As die opeenhoping en druk nie verlig word nie, kan die vasgekeerde bakterieë tot 'n sinusinfeksie lei.
U kan ook 'n virale sinusinfeksie kry as die opeenhoping en druk veroorsaak word deur verkoue of griep.
Antibiotika is ondoeltreffend as die infeksie deur 'n virus veroorsaak word. As u 'n verkoue of griepvirus het, behandel dit met sink, vitamien C en enige medikasie wat u dokter aanbeveel.

Stap 3. Neem antibiotika soos voorgeskryf

As u dokter bepaal dat u 'n bakteriese sinusinfeksie ontwikkel het, kan antibiotika vir u voorgeskryf word. Maak seker dat u dit presies neem soos voorgeskryf en vir die volle duur van die voorskrif.

Selfs as u vinnig beter voel, voltooi die voorskrif soos voorgeskryf. As u dit nie doen nie, kan dit weerstandbiedende bakteriestamme tot gevolg hê. Dit is ook voordelig, aangesien die bakterieë steeds in u sinusgange kan bly hang.
Hou in gedagte dat sommige dokters antibiotika kan voorskryf voordat u toetsuitslae ontvang wat die werklike oorsaak van infeksie identifiseer.
Laat die dokter weet as die simptome voortduur, selfs nadat u die antibiotika -kursus voltooi het. Miskien het u 'n ander kursus of 'n ander antibiotika nodig.
Praat met u dokter oor allergietoetsing of ander voorkomende maatreëls as dit gereeld met u gebeur.

Stap 4. Soek mediese hulp vir aanhoudende probleme

Dit lyk asof sommige situasies van oormatige slymproduksie aanhou, ongeag watter behandelings u probeer.

Raadpleeg u dokter as u aanhoudende probleme met rinitis het, of as u voortdurend en oormatig slym produseer.
Miskien moet u 'n reeks toetse ondergaan om te bepaal of u allergies is vir dinge waarmee u in u huis of werkplek in aanraking kom.
Boonop het u moontlik 'n neuspoliep of ander strukturele verandering in u sinusse ontwikkel wat bydra tot u langdurige probleem.

Stap 5. Vra oor strukturele afwykings

Die mees algemene strukturele afwyking wat oormatige slym veroorsaak, is die ontwikkeling van neuspoliepe.

Nasale poliepe kan mettertyd ontwikkel. Klein poliepe bly meestal onopgemerk en veroorsaak geen probleme nie.
Groter poliepe kan die lugvloei deur u sinusgange blokkeer en irritasie veroorsaak wat lei tot oormatige slymproduksie.
Ander strukturele afwykings is moontlik, soos afwykende septum en vergrote adenoïede, maar dit veroorsaak gewoonlik nie oormatige produksie van slym nie.
Besering aan die neus of omliggende gebied kan ook strukturele afwykings tot gevolg hê, en kan soms verwante simptome soos slymproduksie hê. Praat met u dokter as u onlangs 'n besering aan u gesig of neus gehad het.