4 maniere om aandag te skenk aan volwassenes

2024 Outeur: Louis Wesley | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 12:30

Gereelde dramatiese vertonings, oordrewe verhale en botsende konflikte is dikwels die tekens van 'n aandag soekende. As iemand u met hierdie gedrag pla, is dit die beste om hul manewales te ignoreer. Sterk persoonlike grense kan u help om kalm en in beheer te bly. As die aandag soeker egter 'n geliefde is, wil u miskien kyk of u hulle kan help om hul gedrag te oorkom met die hulp van 'n geestesgesondheidswerker.

Stappe

Metode 1 van 3: Reageer op hul gedrag

Stap 1. Ignoreer hulle as hulle iets doen wat u pla

Deur die gedrag te ignoreer, is die beste manier om aan te toon dat dit geen aandag van u sal kry nie. Moenie na die aandag soeker kyk nie of vra hulle om op te hou. Maak net asof hulle dit nie doen nie.

Baie aandag soekers geniet negatiewe sowel as positiewe aandag. Hulle kan byvoorbeeld fluit omdat hulle weet dat dit u sal irriteer en u na hulle sal kyk. So moeilik as wat dit mag wees, ignoreer die fluit in die toekoms. Gebruik oordopjes of luister na musiek terwyl dit gebeur.
As die persoon verhale gebruik om u aandag te trek, maak 'n verskoning om nie daarna te luister nie. U kan byvoorbeeld sê: 'Ek moet nou klaar wees' of 'ek is jammer, maar ek is tans besig'.

Stap 2. Bly kalm tydens hul manewales

As u die persoon nie kan ignoreer nie, probeer om geen emosie te toon tydens interaksie met hom nie. Moenie woede, frustrasie of opgewondenheid uitdruk nie. Moet ook nie vals belangstel nie. Hou net 'n koel, kalm uitdrukking.

As u kollega byvoorbeeld langs u gaan sit en begin praat oor 'n argument met u baas, knik u net. As hulle klaar is, vertel hulle dat u weer aan die werk moet kom.
Probeer om geen vrae te stel as hulle 'n storie vertel nie. Reageer in plaas daarvan met kort stellings soos "dit is lekker" of "goed".
Dit gesê, as die persoon 'n werklik goeie idee of 'n prettige verhaal het, moenie bang wees om u belangstelling te toon nie. Almal het nou en dan opregte aandag nodig. As u regtig belangstel in hul stokperdjies of verhale, kan u die gesprek geniet.

Stap 3. Vra net die feite as hulle probeer om die slagoffer te speel

Om die slagoffer te speel, is 'n algemene manier vir aandag soekers om simpatie en komplimente te kry. Hulle vertel moontlik 'n dramatiese verhaal waarin hulle geteiken en beledig is. Stel in reaksie objektiewe vrae oor die feite van die verhaal, nie oor die emosies of perspektief van die storieverteller nie.

As u byvoorbeeld praat oor hoe 'n kassier hulle onbeskof behandel het, kan u sê: 'Wat het hulle presies gesê? Het hulle jou regtig so in jou gesig genoem? Waar was die bestuurder?”

Stap 4. Leer om weg te loop tydens gevaarlike of uiterste situasies

Aandag soekers doen wat hulle doen vir 'n reaksie. Sommige neem moontlik toenemend dramatiese uitstallings toe vir aandag. As die situasie te veel hanteer word, loop weg. Dit sal vir hulle 'n teken gee dat hul manewales hulle nie die reaksie sal gee wat hulle wil hê nie.

Moenie gevaarlike toertjies of grappe met aandag beloon nie. As die aandagsoeker riskante aktiwiteite doen om aandag te gee, moet u dit reguit sê: 'Ek hou nie daarvan dat u uself benadeel nie. As dit aanhou, is ek nie seker of ons kan kuier nie.”
As u dink dat die persoon die gevaar loop om hulself of 'n ander persoon seer te maak, kry hom so gou as moontlik hulp. Sommige tekens dat hulle moontlik aan selfmoord dink, is om oor hul dood te praat, hul besittings weg te gee of die gebruik van alkohol of dwelms te verhoog. Oorweeg om hulle te bel of aan te moedig om 800-273-TALK, die nasionale selfmoordvoorkomingslyn, te bel.
As die persoon talle openbare uitstallings van huil, skree of skreeu het, wil u dalk voorstel dat hy 'n spesialis in geestesgesondheid raadpleeg.

Metode 2 van 3: Vestiging van grense

Stap 1. Vertel hulle watter gedrag u wel en nie sal duld nie

Maak seker dat die aandag soeker verstaan dat u nie sekere gedrag sal hanteer nie. As hulle weet dat 'n sekere aktiwiteit nie aandag van u sal kry nie, sal hulle moontlik in die toekoms ophou om dit te doen.

As u byvoorbeeld nie wil hê dat hulle u moet aanraak nie, kan u vir hulle sê: 'Sou u nie om my te tik of te gryp as u my aandag wil hê nie? As jy aan my lessenaar klop as jy my nodig het.” Ignoreer enige toekomstige aanraking.
U kan ook iets sê soos: "Ek weet dat u van parkour hou, maar ek raak senuweeagtig as u vir my video's wys hoe u van geboue af spring. Moet my asseblief nie meer wys nie."

Stap 2. Stel tydsbeperkings vir gesprekke en praatjies op

'N Aandagzoeker kan u dag vinnig opneem met hul verhale en behoeftes. Om u te help om weg te breek, vertel hulle aan die begin presies hoe lank u moet kuier of praat. As die tyd verby is, is die gesprek verby.

As hulle u byvoorbeeld bel, kan u sê: 'Haai, ek kan net 15 minute praat. Wat is aan die gang?"
As jy saam met hulle kuier, probeer om iets te sê soos: "Kom ons eet middagete, maar ek moet om 02:00 vertrek."
Stel 'n wekker op u telefoon om u te vertel wanneer u die gesprek moet onderbreek. As dit afgaan, is dit 'n teken vir u en die ander persoon dat die gesprek moet eindig.

Stap 3. Hou op om hul sosiale media -rekeninge te volg

Sommige mense kan te veel deel of te veel op sosiale media plaas, soos Facebook, Instagram of Twitter. As hierdie plasings jou irriteer, maak net 'n vriend van die persoon of verwyder hul plasings uit jou feed.

Om te veel op sosiale media te plaas, kan 'n teken wees dat die persoon meer 'n menslike verbinding wil hê. As dit iemand is vir wie u omgee, kontak hom telefonies of persoonlik en vra hom om te kuier.
As hulle omstrede materiaal op sosiale media plaas, kan u in die versoeking kom om kommentaar te lewer of te reageer. Probeer om hierdie drang te weerstaan.
U kan ook die persoon verhinder om kommentaar te lewer op u eie plasings as hy daar voortgaan om na reaksies te soek.

Stap 4. Verminder kontak as dit spanning, angs of ergernis veroorsaak

As die aandag soeker te veel las in u lewe veroorsaak, moet u kontak verbreek indien moontlik. As dit nie moontlik is nie, verminder u interaksies soveel as moontlik.

Vir familielede kan u 1 telefoonoproep per maand skeduleer of aangename uitruil by gesinsgeleenthede. U hoef egter nie voortdurend hul oproepe te aanvaar nie.
Vertel aandag-soekende kollegas dat u verkies om slegs werkverwante aangeleenthede te bespreek, veral in die kantoor. Gee hulle 'n tydsbeperking as hulle met kantoordrama na u toe kom, voordat u terugkeer werk toe.

Metode 3 van 3: Ondersteuning van geliefdes

Stap 1. Bepaal of daar 'n onderliggende oorsaak vir hul gedrag is

Gedrag wat aandag soek, kan soms die gevolg wees van trauma, verwaarlosing of ander stresvolle situasies. Dit kan ook 'n teken wees van 'n lae selfbeeld of 'n gevoel van ontoereikendheid. As dit iemand is vir wie u omgee, probeer om tyd te vind om te sien of daar iets is wat hierdie gedrag veroorsaak.

U kan hierdie gesprek begin deur te sê: "Haai, ek wil aanmeld. Het alles die laaste tyd goed gegaan?"
As die ander persoon nie wil praat nie, hoef hulle nie. U kan eenvoudig vir hulle iets sê soos: "As u ooit wil praat, laat weet my dan."

Stap 2. Versterk hul selfbeeld as hulle nie aktief na u aandag soek nie

U geliefde is dalk bekommerd dat niemand vir hulle sal sorg as hulle nie voortdurend aandag en goedkeuring soek nie. Laat die persoon weet dat u van hom sal hou, selfs al gee u hom nie direk aandag nie.

U kan 'n ewekansige teks vir hulle stuur: 'Haai, ek het net aan u gedink. Hoop jy het 'n wonderlike dag! " of "Ek wil net hê dat u moet weet hoeveel ek alles waardeer wat u doen."
U kan selfs vir hulle iets sê soos: "Selfs as ons uitmekaar is, is u nog steeds vir my belangrik."
Dit is belangrik om hulle self te nader sodat hulle nie die kans kry om u aandag te trek nie. Dit sal hulle verseker dat hulle nie drama of konflik hoef te gebruik om positiewe aandag te kry nie.

Stap 3. Stel voor dat hulle professionele hulp kry as u dink dat hulle hulself sal seermaak

Uiterste gedrag kan manifesteer as dreigende om hulself seer te maak of om die lewe te bring, hulself in kamers te sluit of om af te breek oor klein gebeure. Dit is gewoonlik tekens van onderliggende geestesgesondheidskwessies. Die goeie nuus is dat u geliefde ondersteuning en behandeling van 'n geestesgesondheidswerker kan kry.

U kan aan u geliefde sê: "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd baie ontsteld was. Ek is lief vir u, en ek wil seker maak dat u die nodige hulp kry."
Hierdie gedrag kan 'n oproep tot hulp wees. Probeer om hierdie dreigemente nie net as aandag te soek nie. Hulle kan heel moontlik wettig wees.
Persoonlikheidsversteurings, soos Histrionic Personality Disorder of Borderline Personality Disorder, kan daartoe lei dat mense ekstreme aandag soek.