As u The Lord of the Rings gesien het, herken u onmiddellik die groot towenaar Gandalf aan sy lang, wit baard. Alhoewel Gandalf se baard in die flieks vals was, kan u steeds self 'n regte baard probeer groei! Gesighare groei gewoonlik net 1⁄2 1,3 cm per maand, dus dit kan 'n paar jaar neem voordat u baard sy uiteindelike lengte van 30 cm lank bereik. Solank u geduldig is en u baard behoorlik versorg, bly dit gesond en lank sodat u soos 'n ware towenaar kan lyk!
Stappe
Metode 1 van 3: Bevordering van gesonde groei
Stap 1. Sluit proteïene en 'n paar vette in u dieet in vir beter groei
Eet met meer hoender, vis, eiers en neute, sodat u gedurende die dag proteïene kan eet. Probeer om ten minste 56 g proteïene per dag te hê. Alhoewel die eet van te veel vette tot gewigstoename of hartprobleme kan lei, kan 'n klein hoeveelheid elke dag u baard ook dikker laat kom. Dit is goed as u daagliks tot 16–22 g versadigde vette uit gebraaide kosse, gebak, rooivleis of volvet suiwel bevat.
- Byvoorbeeld, 1 eetlepel (15 g) botter bevat 7 gram versadigde vet en 'n steak van 3 gram (20 oz) bevat 20 gram.
- As u nie genoeg proteïene het nie, kan u hare droog of bros word.
Waarskuwing:
As u hartsiektes of hoë cholesterol het, vra u dokter of dit goed is om meer versadigde vette in u dieet in te sluit.
Stap 2. Oefen 4-5 dae per week om stres te verminder
Stres kan eintlik haarverlies veroorsaak, en oefening is 'n goeie manier om spanning te verlig. Beplan oefensessies van 30 minute gedurende die week sodat u aktief en gesond kan bly. Probeer 'n verskeidenheid aktiwiteite, soos draf, sport beoefen, gewig optel of staptogte maak, sodat u u hele liggaam kan oefen. Dit sal nie net jou baard laat groei nie, maar dit sal jou liggaam ook goed laat voel.
Namate u baard langer word, moet u dit dalk knip of vasmaak sodat dit u oefensessie nie belemmer nie
Stap 3. Was u gesig daagliks met 'n sagte gesigreiniger om u porieë oop te maak
Deur die loop van die dag word u porieë vol vuil of olie en kan dit voorkom dat u hare binnedring. Kies 'n sagte gesigsreiniger sonder skuurmiddels, sodat u nie u vel beskadig of irriteer nie. Maak jou gesig nat met warm water en werk die reiniger in jou gesig. Spoel die skoonmaakmiddel af en druk u gesig droog met 'n sagte handdoek wanneer u klaar is.
Selfs net om u gesig daagliks te masseer, kan help om die bloedvloei na u haarfollikels te verhoog, sodat u hare beter voedingstowwe kry
Stap 4. Probeer om biotien te neem om u hare te versterk
Biotien is 'n B-vitamien wat jou liggaam energie gee en haargroei kan bevorder. Soek 'n daaglikse aanvulling met 30 mcg biotien by u plaaslike apteek en neem een daagliks. U kan ook biotien kry deur voedsel soos vleis, eiers, sade, spinasie, broccoli en patats te eet.
- Praat met u dokter voordat u met aanvullings begin om seker te maak dat dit nie in wisselwerking is met enige ander medisyne wat u neem nie.
- Daar is nie baie studies oor biotien en haargroei gedoen nie, dus dit is moontlik nie die doeltreffendste behandeling nie.
Wenk:
Almal se gesigshare groei anders, sodat u baard nie soveel as u vriend kan invul nie. Wees geduldig en laat u baard in sy eie pas inkom.
Metode 2 van 3: Versorging van u baard
Stap 1. Was u baard een of twee keer per week met sjampoe en conditioner
As jy stort of bad, skuim sjampoe in jou baard en spoel dit met warm water af. Pas dan conditioner toe om u gesigshare sag en glad te hou. Spoel die conditioner uit as u dit in u baard gevryf het.
- U kan sjampoe en conditioner koop wat spesifiek vir baarde bedoel is, maar u kan ook u gewone haarprodukte gebruik.
- Spoel u baard met water op dae wat u dit nie was nie, om ontslae te raak van die verstrengeling en om dit netjies te laat lyk.
- Terwyl u elke dag u baard was, is dit 'n goeie idee om dit skoon te hou, maar u kan eintlik droog word en u gesigshare beskadig.
Stap 2. Vryf elke dag baardolie in u gesigshare terwyl dit nog klam is
Vryf 3-5 druppels baardolie in u hande nadat u u baard gewas of gespoel het. Draai jou vingers deur jou baard om die olie te versprei. Masseer dit saggies in u gesigshare en vel sodat dit heeltemal absorbeer en u baard skoon en blink hou.
- Baardolie help om jou baard te bevogtig, sodat dit sag bly en nie beskadig word nie. U kan dit aanlyn, by kapperswinkels of in die afdeling vir haarversorging by die naaste groot bokswinkel koop.
- Baardolie kom in baie geure voor, so kies die een waarvan u die meeste hou.
Variasie:
U kan ook 'n baardbalsem kry wat u hare deur die dag bevogtig, maar dit kan veroorsaak dat langer baardjies bymekaar klou. Masseer die balsem in u baard terwyl dit nog kort is in plaas van baardolie te gebruik.
Stap 3. Kam jou baard daagliks om van tangels ontslae te raak
Gebruik 'n fyn baardkam wat van hout gemaak is, sodat dit minder geneig is om in u baard vas te val. Begin by u wange en voer die kam deur u baard. As u 'n warboel tref, stop en skei die hare met die hand, sodat u dit nie uitruk of breek nie. Werk jou kam deur jou hele baard sodat dit reguit en sonder skade bly.
Vermy die gebruik van gevormde plastiek kamme, aangesien dit gewoonlik klein rande het wat u baardhare vang en dit beskadig
Stap 4. Droog jou baard terwyl jy dit borsel om dit reguit te hou
Dit is normaal om 'n haardroër op lang hare te gebruik, sodat u dit ook vir u baard kan gebruik! Draai dit op die warmste plek en hou dit op 'n armlengte. Wys die föhn af en skuif dit van jou wange af tot by die einde van jou baard. Hou die föhn te alle tye aan die beweeg sodat u nie uitdroog en die hare op een plek beskadig nie. Draai u kam of 'n baardborsel deur u gesigshare terwyl u dit droog maak om dit nog meer reguit te maak.
U hoef nie u hare te blaas nie, maar dit lyk dalk rommelig
Metode 3 van 3: Die vorming van u gesigshare
Stap 1. Vorm u baard weekliks nadat u dit gedurende die eerste 1-2 maande laat uitgroei het
Alhoewel dit aanloklik is om u baard te vorm of skoon te maak as dit onrustig lyk, laat u hare minstens 1-2 maande lank soos dit is. As u baard 'n bietjie meer gevul het, beplan u om dit elke week te snoei en te vorm, sodat dit nooit te veel buite beheer raak nie.
Stap 2. Was en droog u baard voordat u dit sny
Gebruik u gewone sjampoe en conditioner om u baard skoon te maak. Spoel die produkte deeglik af voordat u u baard met 'n handdoek droogmaak. As dit nog steeds nat voel of haastig is, gebruik 'n haardroër om u baard vinniger te droog.
Vermy sny jou baard terwyl dit nat is, want jy kan per ongeluk meer sny as wat jy beplan het
Stap 3. Sny die kante van u baard met 'n skêr as u dit waai
Terwyl Gandalf 'n bosagtige baard gehad het, lyk dit nog netjies en afgerond aan die kante. Staan voor 'n spieël en kyk aan die kante van u gesig om te sien of hare haaks horisontaal uitsteek en langer is as die ander. Hou u versorgerskêr vas sodat hulle die langste hare in u baard wys en afsny sodat hulle dieselfde lengte as die ander is. Werk aan die hele lengte van u baard aan elke kant.
Die baard van Gandalf het aan die einde effens gekom, sodat u die kante van u baard kan afneem as dit nie vanselfsprekend is nie
Stap 4. Meng jou baard by jou bakke, sodat dit eenvormig lyk
Kam die baardhare reg onder jou bakke uit sodat dit horisontaal uitsteek. Soek hare wat verder uitsteek as jou bakke en knip dit met jou skêr. Knip te veel hare wat te lank is of nie op hul plek lyk nie. Kyk elke kant van u gesig in 'n spieël om seker te maak dat hulle gelyk lyk.
- Dit kan moeilik wees om u baard in u hare te meng, dus moenie moedeloos word as u die eerste keer 'n fout maak nie.
- As u nie selfversekerd voel om u baard in u hare te meng nie, soek 'n plaaslike kapperswinkel wat baardversorging bied.
Variasie:
U kan ook elektriese snyers gebruik om u bakke te snoei. Trek jou kam deur jou hare tot die lengte wat jy wil sny en hou dit vas. Draai jou elektriese trimmers oor die kam om jou baard te sny sodat dit meng.
Stap 5. Sny jou snor as dit verby jou bolip gaan
Terwyl u u snor langer kan laat groei, kan die hare in u mond kom as u eet en praat. Hou 'n reguit gesig en hou u versorgerskêr vas sodat dit in lyn is met die bokant van u bolip. Sny jou gesigshare reguit bo -oor jou mond.
