Hoe om 'n gesonde vel te kry (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n gesonde vel te kry (met foto's)
Hoe om 'n gesonde vel te kry (met foto's)

Video: Hoe om 'n gesonde vel te kry (met foto's)

Video: Hoe om 'n gesonde vel te kry (met foto's)
Video: Hoe fotogeniek 2024, Maart
Anonim

Die vel is uiters belangrik vir goeie gesondheid, aangesien dit die grootste orgaan is en die res van u liggaam beskerm teen kieme en aansteeklike middels. Alhoewel baie mense 'n gesonde vel wil hê as gevolg van die stralende voorkoms, kan dit ook 'n aanduiding wees van die algemene gesondheid, en 'n gesonde vel begin met 'n gesonde liggaam. Velsorg- en verouderingsprodukte is groot bedrywe, maar die versorging van u vel het net soveel te doen met die manier waarop u u liggaam behandel en wat u daarin plaas, as wat u daarop doen.

Stappe

Deel 1 van 4: Reinig en bevogtig

Kry 'n gesonde vel Stap 1
Kry 'n gesonde vel Stap 1

Stap 1. Was gereeld, maar nie te gereeld nie

Jou vel is bedek met 'n laag dooie vel, olie en goeie bakterieë wat help om te voorkom dat skadelike dinge jou liggaam binnedring. Die stort spoel hierdie laag weg. Skoon vel is belangrik vir goeie higiëne, maar te gereeld was is onnodig en kan dit vir u vel moeiliker maak om u liggaam teen besoedeling en infeksies te beskerm.

Oor die algemeen hoef mense nie meer as elke tweede dag of elke drie dae te stort nie. U kan dit oorweeg om meer gereeld te stort as u met die publiek of die siekes werk, daagliks met die openbare vervoer ry of 'n fisiese werk benodig wat inspanning verg. Oorweeg dit om te stort na oefening en sport

Kry 'n gesonde vel Stap 2
Kry 'n gesonde vel Stap 2

Stap 2. Maak 'n kort stort of bad in warm water

As u in warm water en te lang stroke bad, help u die nodige en nodige olies uit u vel, en dit kan sekere veltoestande soos rosacea en ekseem vererger.

Kry 'n gesonde vel Stap 3
Kry 'n gesonde vel Stap 3

Stap 3. Gebruik ligte hipoallergeen skoonmaakmiddels

Net soos warm water, verwyder sterk seep olie uit u vel en laat u styf en droog voel. As u bad, kies sagte seep of skoonmaakmiddels wat nie kunsmatige geure bevat nie. Soek seepe wat:

  • Bevat strelende en bevogtigende bestanddele soos aalwyn, heksehasel en plantaardige olies, en kruie of plantaardige middels soos kamille, laventel, roosmaryn en peperment.
  • Moenie natriumlaurylsulfaat of alkohol bevat nie, wat albei u vel kan uitdroog.
  • Pas by jou velsoort. Byvoorbeeld, as u 'n droë vel het, soek dan vogtige seep. Vir sensitiewe vel, soek na geurvrye en hipoallergeen seep.
  • Maak u vel skoon sonder om vel en olie te verwyder.
Kry 'n gesonde vel Stap 4
Kry 'n gesonde vel Stap 4

Stap 4. Druk jou vel droog

In plaas daarvan om met 'n handdoek droog te vryf as u klaar is met bad, klop u vel saggies met 'n handdoek en laat die oorblywende vog in die lug droog word. Dit sal verseker dat u 'n laag olie op u vel laat, wat help om vog in te hou en droog te voorkom.

Kry 'n gesonde vel Stap 5
Kry 'n gesonde vel Stap 5

Stap 5. Exfolieer een of twee keer per week

Dit sal die boonste laag dooie vel verwyder en die vars, nuwe, stralende vel daaronder onthul, wat u vel 'n gesonde, gloeiende voorkoms gee. Vermy die gebruik van suurstowwe soos suurlemoen of tamatiesap op u vel en veral u gesig, aangesien dit u vel se natuurlike olies kan verwyder en u meer sensitief vir die son kan maak. Produkte met alfa -hidroksiësure, wat spesiaal ontwerp is vir gebruik op die vel, kan egter sag en effektief wees.

  • Probeer om jou vel te droog en te borsel.
  • Gereelde reiniging, afskilfering en bevogtiging kan help om uitbarstings en letsels te voorkom, en kan u vel jonk en gesond laat lyk.
  • Soek vir 'n droë vel 'n afskilferingsproduk sonder bykomende reinigingsmiddels (of baie sag) en 'n bevogtiger. Vir 'n olierige vel, kies 'n balanserende afskilferingsproduk wat ook diep skrop.
Kry 'n gesonde vel Stap 6
Kry 'n gesonde vel Stap 6

Stap 6. Bevogtig gereeld

Behalwe dat vog teen die vel voorkom word, sodat dit nie uitdroog nie, beskerm die bevogtigers ook die vel en verbeter dit die toon en tekstuur. Oorweeg dit om 'n bevogtiger met 'n SPF-gradering te gebruik vir ekstra sonbeskerming.

  • As 'n antioksidant en anti-inflammatories kan olyfolie ook plaaslik op die vel toegedien word as 'n natuurlike bevogtiger. Soet amandel-, klapper-, jojoba- en arganolie werk ook as bevogtigers, net soos Shea en kakaobotter. U kan hierdie produkte op hul eie gebruik, of soek na bevogtigers wat dit bevat.
  • Let daarop dat klapperolie, olyfolie en sjea en klapperbotter komedogeen kan wees en nie aanbeveel word vir gebruik op die gesig by mense met 'n vel wat aknee of swartkoppies het nie.
  • Soek lotions of gels in plaas van ys as u 'n olierige vel het, maar kies vir room as u 'n droë vel het.
  • Soek vir bevogtigde vel 'n bevogtiger wat salisielsuur bevat. Maar as u 'n sensitiewe vel het, soek dan kalmerende bestanddele soos groen tee, vitamien C en aalwyn.

Telling

0 / 0

Deel 1 vasvra

As u 'n aknee-vel het, wil u dit vermy:

Skil jou vel.

Probeer weer! Wees versigtig om sagte produkte te gebruik, maar as u u vel afskilfer, kan dit help om uitbarstings te voorkom en u gesonder en gelukkiger vel te gee. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …

Gebruik kokosolie.

Reg! Sekere olies, soos klapperolie en olyfolie, en sekere botter, soos klapper en shea, kan eintlik veroorsaak dat u meer uitbreek eerder as minder. As u aknee of vatbaar is vir swartkoppies, slaan die klapper oor en soek produkte wat salisielsuur bevat. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Vryf jou gesig af met 'n handdoek.

Nie heeltemal nie! Trouens, almal moet vermy om hul gesig met 'n handdoek af te vryf. Gebruik eerder die handdoek om u vel droog te maak sonder om oor die belangrike laag olies te vryf. Kies 'n ander antwoord!

Bad in warm water.

Naby! Almal moet die super warm water oorslaan, nie net as u aknee het nie. Super warm water kan essensiële olies uit u vel verwyder en u gesig laat uitdroog, so kies eerder 'n meer gemaklike temperatuur! Raai weer!

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Deel 2 van 4: 'n Gesonde dieet eet

Kry 'n gesonde vel Stap 7
Kry 'n gesonde vel Stap 7

Stap 1. Eet jou vrugte en groente

Deur voedsel in alle kleure van die reënboog te eet, kry u die voedingstowwe, vitamiene en minerale wat noodsaaklik is vir 'n goeie gesondheid. Vrugte en groente sal help om 'n gesonde vel te bevorder omdat dit 'n gesonde liggaam bevorder. Deur 'n dieet te eet wat ryk is aan hierdie kosse, kan dit 'n laer risiko van hartsiektes, beroerte en hoë bloeddruk tot gevolg hê, bloedsuiker en gewig kan reguleer en kan help met vertering.

  • Eet donker blaargroentes.
  • Eet helderkleurige kosse wat oranje, blou, geel, rooi en pers is.
  • Tamaties is byvoorbeeld baie goed vir die vel, want dit kan help om dit teen sonskade te beskerm, jou vel gladder te maak en kollageen te versterk.
Kry 'n gesonde vel Stap 8
Kry 'n gesonde vel Stap 8

Stap 2. Eet velvriendelike kosse

Voedsel wat ryk is aan antioksidante, selenium, koënsiem Q10 en flavonoïede bevorder almal 'n gesonde liggaam en 'n stralende vel. Antioksidante en selenium voorkom skade deur vrye radikale, wat vermoedelik bydra tot plooie, weefselskade en 'n droë vel. Koënsiem Q10 is 'n antioksidant wat deur u liggaam vervaardig word. Flavonoïede is die byproduk van plantgroei en het beide antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe.

  • Voedsel wat baie antioksidante bevat, is volgraan, bessies, appelkose, beet, stampmielies en patats, mandaryne, boontjies en olyfolie.
  • Voedsel wat selenium bevat, is volgraanpasta, Brasiliaanse neute, knoffelsampioene, beesvleis en kalkoen, oesters, garnale en krap, snapper en kabeljou, en ander vis.
  • Koënsiem Q10 kan gevind word in volgraan, vis, orgaanvleis en soja-, canola- en sesamolies.
  • Flavonoïede kan gevind word in dinge soos donker sjokolade en groen tee.
Kry 'n gesonde vel Stap 9
Kry 'n gesonde vel Stap 9

Stap 3. Eet voedsel wat ryk is aan vitamiene A, C en E

Hierdie vitamiene bied verskillende voordele, maar dit dra almal by tot 'n gesonde vel. Vitamien C kan die kollageen en elastien in u vel versterk, en hierdie proteïene voorkom plooie, lyne en sak. Vitamien A help om jou vel vars en gloeiend te hou deur droogheid te voorkom, donker kolle te verminder en plooie te versag. Vitamien E is 'n antioksidant wat die skade van vrye radikale bestry.

  • Voedsel wat ryk is aan vitamien C, is pepers, sitrusvrugte, donkergroen groente, papaja en kiwi. U kan ook aarbeie, pampoen en granaatappel probeer vir hoë dosisse van hierdie rimpelbestrydende vitamien.
  • Voedsel vol vitamien A bevat donker blaargroente, lemoene, wortels, kantaloep en eiers.
  • Vitamien E kan gevind word in neute en sade, olywe, donker blaargroente en plantaardige olies.
Kry 'n gesonde vel Stap 10
Kry 'n gesonde vel Stap 10

Stap 4. Kry jou omegas

Vette is nodig vir 'n gesonde vel, veral omega-3 en omega-6 vetsure. Hierdie vetsure hou die vel helder en bevogtig, en voorkom droogte en letsels. Goeie bronne van hierdie essensiële vetsure sluit in:

  • Okkerneute
  • Olyfolie en canola -olie
  • Vlasaadjies
  • Sardientjies, makriel en salm
Kry 'n gesonde vel Stap 11
Kry 'n gesonde vel Stap 11

Stap 5. Drink water

Die vel, soos elke deel van die liggaam, benodig behoorlike hidrasie om optimaal te funksioneer. Voldoende hidrasie kan droogheid en afskilfering voorkom, wat plooie voorkom en lyne minder opvallend maak.

Die tradisionele riglyn vir waterverbruik is agt koppies (een koppie is gelyk aan agt onse, of 235 ml) per dag. Vrugte en groente bevat egter water, dus as u dit eet, is dit van toepassing op u daaglikse hidrasie. Die beste duimreël is om na u liggaam te luister oor waterverbruik, so as u dors het, drink op

Kry 'n gesonde vel Stap 12
Kry 'n gesonde vel Stap 12

Stap 6. Vermy bygevoegde suikers

Suiker in u dieet kan lei tot plooie en 'n slap vel. Suikermolekules heg hulself aan proteïenmolekules, en as dit gebeur, kan dit kollageen en elastien beskadig. Alhoewel daar baie kosse is wat goed is vir u, soos vrugte, wat suiker bevat, moet u let op bygevoegde suiker in verwerkte en voorafgemaakte voedsel.

  • As u iets suiker soek, kies vrugte of soeter groente, soos patats.
  • Vervang suiker in resepte of drankies met Stevia of 'n soortgelyke versoeter.

Telling

0 / 0

Deel 2 vasvra

Wat is die voordeel om voedsel soos lemoene, wortels of eiers te eet?

Dit kan u vel beskerm teen sonskade.

Nie heeltemaal nie! Doen in die algemeen u bes om u gesig te bedek en te beskerm met hoede en sonskerm. Tog is tamaties 'n uitstekende bron om u vel te beskerm teen sonskade. Raai weer!

Dit kan die kollageen en elastien in u vel versterk.

Naby! Hoe gesonder jy eet, hoe gesonder sal jou vel lyk! Om lyne en versakking te voorkom, wil u meer vitamien C by u dieet voeg, in die vorm van rissies, sitrusvrugte en donker, groen groente. Probeer weer…

Hulle kan donker kolle en plooie glad maak.

Reg! Lemoene, wortels en eiers is vol vitamien A, wat die donker kolle onder jou oë verminder, die vel droog maak en selfs plooie glad maak. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Hulle kan uitbreek voorkom.

Nie noodwendig! Uitbrake word veroorsaak deur verskillende dinge-'n dieet, sommige genetika. As u u dieet verander en die helderheid van u vel verbeter, is dit wonderlik! Drink water en eet meer vrugte en groente oor die hele reënboog! Kies 'n ander antwoord!

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Deel 3 van 4: Sorg vir u liggaam

Kry 'n gesonde vel Stap 13
Kry 'n gesonde vel Stap 13

Stap 1. Oefen gereeld

Dit is noodsaaklik vir gesonde longe, u kardiovaskulêre stelsel en u liggaam as geheel, insluitend u vel. Oefening help jou vel omdat dit die sirkulasie verbeter, die vloei van voedingstowwe na die vel verhoog en vuil van die vel se oppervlak verwyder. Dit kan ook die verouderingsproses van die vel vertraag.

Maak seker dat u u liggaam weer hidreer na 'n goeie oefensessie

Kry 'n gesonde vel Stap 14
Kry 'n gesonde vel Stap 14

Stap 2. Ontspan en ontspan

Stres kan verwoesting veroorsaak op u vel en liggaam sowel as u verstand, en die hormone wat u liggaam vrystel as gevolg van stres, kan dinge soos aknee, psoriase, rosacea en ekseem vererger. Boonop kan stres die genesingstyd in u liggaam vergroot, en dit sal langer neem om uit te breek.

Joga en meditasie kan voordelig wees vir u vel, want dit is albei stresverligende aktiwiteite

Kry 'n gesonde vel Stap 15
Kry 'n gesonde vel Stap 15

Stap 3. Moenie rook nie

Rook, net soos stres, het 'n negatiewe uitwerking op u gesondheid, vel en voorkoms. Rook verminder bloedvloei, wat nodig is vir 'n gesonde vel. Dit beskadig ook kollageen en elastien, terwyl die fisiese bewegings wat verband hou met rook tot plooie rondom die mond en oë lei.

Kry 'n gesonde vel Stap 16
Kry 'n gesonde vel Stap 16

Stap 4. Slaap genoeg

Slaap is om baie redes belangrik, en 'n gesonde vel is net een daarvan. As ons slaap, skei ons liggame sekere groeihormone af, en dit lei tot kollageenproduksie.

Kry 'n gesonde vel Stap 17
Kry 'n gesonde vel Stap 17

Stap 5. Beskerm u vel teen die son

Alhoewel 'n minimale hoeveelheid UV -blootstelling nodig is vir vitamien D -produksie (20 minute is genoeg vir die meeste mense), kan te veel son u vel beskadig en tot velkanker lei. Boonop veroorsaak sonskade ook tekens van voortydige veroudering, insluitend sproete, ouderdomsvlekke en plooie, en dit vernietig kollageen en elastien.

  • Vermy die son as dit die sterkste is, gewoonlik tussen 10:00 en 16:00. Soek skaduwee wanneer u in die son is.
  • Dra die hele jaar deur 'n breë spektrum sonskerm met 'n SPF tussen 30 en 50. Kies ook skoonheidsmiddels en bevogtigers met 'n SPF.
  • Dra beskermende klere met 'n UPF -gradering (ultraviolet beskermingsfaktor). Dra langmouhemde met hoë krae, broeke en hoed met 'n wye rand.

Stap 6. Gebruik 'n infrarooi (IR) sauna om plooie te verminder en kollageen te verhoog

IR -sauna's gebruik infrarooi straling om die hoeveelheid kollageen wat u liggaam produseer te verhoog, en verminder dus die hoeveelheid plooie wat u het. Sommige gebruikers het ook verbeterde velkleur opgemerk na herhaaldelike gebruik.

Alhoewel navorsingstudies bewys het dat dit effektief en veilig is, is langtermyn blootstelling aan infrarooi straling nie volledig bestudeer vir behandelings nie

Kry 'n gesonde vel Stap 18
Kry 'n gesonde vel Stap 18

Stap 7. Let op tekens van velkanker

Velkanker is die abnormale groei van velselle wat veroorsaak word deur DNA -mutasies, en die primêre oorsaak van hierdie mutasies is blootstelling aan UV. Raadpleeg u dokter onmiddellik as u onreëlmatige veranderinge in u vel opmerk of mol sien wat nie voorheen was nie. Die mees algemene tekens om na te kyk wat kanker of voorkanker selle aandui, is:

  • Moles wat onreëlmatige rande of asimmetriese kenmerke het, het meer as een kleur, of verander oor tyd.
  • Sere en knoppe wat nie veroorsaak word deur byt, skrape, skrape of stampe nie.
  • Vlekke, merke of veranderinge in die voorkoms of tekstuur van u vel.
Kry 'n gesonde vel Stap 19
Kry 'n gesonde vel Stap 19

Stap 8. Soek professionele hulp vir onreëlmatige velprobleme

Dit is belangrik om bewus te wees van dinge wat u vel, allergene en ander sensitiwiteite irriteer, sodat u kan onderskei tussen 'n gereelde reaksie op iets teenoor 'n velverandering of toestand wat die aandag van 'n dokter of dermatoloog vereis. Daar is baie probleme wat die vel kan teister, en u moet mediese hulp inwin as u simptome ondervind:

  • Onverklaarbare korwe, blase, uitslag of skubbe
  • Sere of pustels wat huil of sip
  • Chroniese ontsteking, rooiheid, jeuk of verkleuring
  • Moles, stampe of skubberige gewasse (vratte) wat nie sal verdwyn nie

Telling

0 / 0

Deel 3 vasvra

Hoe verbeter oefening die vel?

Dit verbeter die liggaam se sirkulasie.

Naby! Oefening verbeter die sirkulasie, dus u sal waarskynlik vind dat u meer energie het na 'n goeie oefensessie. Alhoewel dit een voordeel is om te oefen, is dit nie die enigste nie. Raai weer!

Dit stuur meer voedingstowwe na die vel.

Probeer weer! Hoe meer u oefen, hoe gesonder sal u stelsel wees-dit sluit die verhoogde vloei van voedingstowwe na die vel in, om u die vars, gelukkige gloed te gee! Tog is daar ook ander voordele as u oefen! Daar is 'n beter opsie!

Dit help om die verouderingsproses te vertraag.

Byna! Gegewe die verhoogde vloei van voedingstowwe en die verwydering van vuil en vuil van die veloppervlak, kan oefening help om die verouderingsproses te vertraag, maar dit is nie die enigste voordeel nie. Daar is 'n beter opsie!

Al bogenoemde.

Reg! Daar is baie goeie redes om te oefen, en die beskerming van u vel is een daarvan! Goeie oefengewoontes gee u 'n gesonder, gloeiende vel en u laat 'n goeie gevoel hê! Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Deel 4 van 4: Omgee vir verouderde vel

Kry 'n gesonde vel Stap 20
Kry 'n gesonde vel Stap 20

Stap 1. Fokus eers op die behandeling van u grootste velbesorgdheid, nie almal tegelyk nie

As u te veel produkte teen veroudering gebruik, kan u vel te veel spanning veroorsaak, en dit kan selfs ouer lyk. Geen enkele produk kan plooie, donker kolle en digtheid op sigself bestry nie, dus probeer dit nie alles tegelyk aanpak nie. Kies die probleem wat u die graagste wil hanteer, en fokus u tyd en geld daarop - u kry die beste resultate.

  • As 'n produk jou vel irriteer, moet jy ophou om dit te gebruik.
  • Die vel verouder natuurlik, en u kan hierdie proses nie stop met elke room en tegniek ter wêreld nie. Konsentreer eerder daarop om u vel gesond te hou - dit sal gevolglik jonk lyk.
Kry 'n gesonde vel Stap 21
Kry 'n gesonde vel Stap 21

Stap 2. Koop 'n bevogtiger wat geskik is vir u veltipe en gebruik dit daagliks

Daaglikse bevogtiging is op enige ouderdom een van die sleutels tot 'n gesonde vel, maar dit word nog belangriker namate u ouer word. U vel sal natuurlik mettertyd uitdroog, maar u kan dit gesond hou deur elke dag 'n goed geformuleerde bevogtiger te gebruik om u vel jonk en soepel te hou. Geen produk werk vir almal nie, so kry 'n produk wat by u pas.

  • Kry 'n bevogtiger met SPF 15-30 om u vel te beskerm teen UV-lig vir die beste resultate.
  • Daar is spesiaal geformuleerde bevogtigers vir droë, olierige, sensitiewe, gerimpelde en nog vele meer soorte vel. As u een kry wat die beste by u vel pas, sal u die vinnigste resultate kry.
Kry 'n gesonde vel Stap 22
Kry 'n gesonde vel Stap 22

Stap 3. Eet 'n gesonde dieet wat ryk is aan vitamiene, minerale en antioksidante

Hoe meer vitamiene en minerale u uit u dieet kan kry, hoe beter. Dit word net belangriker namate u ouer word. U moet egter ook oorweeg om 'n aanvulling te neem as u bekommerd is dat u nie genoeg velgesonde voedingstowwe kry nie. Goeie kosse om na te streef, sluit in:

  • Blaargroentes, soos spinasie en blaarslaai.
  • Vis, veral dié wat omega-3 bevat (salm, varswaterwitvis, ens.)
  • Bessies, wat oor die algemeen baie antioksidante bevat.
Kry 'n gesonde vel Stap 23
Kry 'n gesonde vel Stap 23

Stap 4. Dien aktuele antioksidante toe om sonskade, plooie en donker kolle te beveg

Antioksidante help voorkom dat "vrye radikale" die vel se DNA beskadig. Gelukkig bestaan antioksidante uit natuurlike vitamiene en minerale en kom dit in die natuur voor. Alhoewel 'n dieet met baie antioksidante belangrik is, kan u dit ook plaaslik, direk op u vel, toedien vir 'n uitstekende gesondheid van die vel:

  • Vitamien C serum
  • Acai olie
  • Uittreksel van groen tee
  • Retinol
Kry 'n gesonde vel Stap 24
Kry 'n gesonde vel Stap 24

Stap 5. Gebruik ys wat alfa-hidroksuur bevat om velbeskadiging as gevolg van ouderdom te beveg

Hierdie produkte word beskou as uitstekende, veilige maniere om u vel te verwyder, onooglike donker kolle en dooie vel te verwyder en u vel te help om jonk te bly. Soek rome met 'n 5-10% konsentrasie van een van die volgende alfa-hidroksure, een keer per dag en verhoog die frekwensie geleidelik as dit gemaklik is:

  • Glikolsuur
  • Sitroensuur
  • Melksuur
  • Appelsuur
Kry 'n gesonde vel Stap 25
Kry 'n gesonde vel Stap 25

Stap 6. Vermy "wonderkure" of uiters te hoë resultate

Baie velsorgprodukte beweer dat hulle "plooie heeltemal kan uitvee" of die horlosie twintig jaar terug kan draai. As hierdie produkte werklik aan die beloftes voldoen, sou u nooit weer 'n plooie sien nie. Hou u verwagtinge laag - u doel moet 'n gesonde, gelukkige vel wees, nie dieselfde vel as wat u gehad het toe u dertig was nie.

Selfs bewerings soos "klinies bewys" is eintlik ongegrond - "klinies bewys" beteken net dat verbruikers die produk mag toets voordat dit verkoop word

Kry 'n gesonde vel Stap 26
Kry 'n gesonde vel Stap 26

Stap 7. Gaan voort om u vel te versorg met sonskerm, hidrasie en gereelde ondersoeke na velkanker

Namate u ouer word, word die sorg van u vel net so belangrik. U velsorggewoontes hoef nie radikaal te verander namate u ouer word nie. Wees waaksaam met sonskerm (selfs in bewolkte of reënweer), drink baie water elke dag, eet 'n gesonde dieet en slaap baie. As u hierdie gewoontes gedurende u lewe behou, sal u vel lewendig en jeugdig bly. Telling

0 / 0

Deel 4 vasvra

Waar of onwaar: Antioksidante is meer aktueel in aktuele vorm as in u dieet.

Waar

Nie heeltemal nie! Antioksidante is volop in die natuur, wat beteken dat u nie moeite moet vind om kos te geniet nie! Daar is voordele vir die eet sowel as die toediening van antioksidante op u vel, dus probeer albei en kyk wat die beste by u pas. Kies 'n ander antwoord!

onwaar

Reg! Antioksidante is effektief in u dieet en in aktuele vorm. Oorweeg om albei opsies te toets om te sien watter vir u werk, maar die meer effektiewe weergawe vir u is moontlik die minder effektiewe weergawe vir iemand anders. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Wenke

  • Mense wat geneig is tot uitbarstings, moet hul lakens en kussingslope gereeld was, aangesien 'n vuil kussingsloop vuil, olie en sweet kan bevat en dit op u vel kan plaas.
  • As u steroïedroom gebruik, moet u onthou dat die reuk redelik sterk is en dat u altyd los klere moet dra.

Aanbeveel: