Outisme is 'n aangebore lewenslange gestremdheid wat verskillende mense op verskillende maniere beïnvloed. Alhoewel kleuters outisties gediagnoseer kan word, is die tekens soms nie dadelik duidelik nie, of word dit nie verstaan nie. Dit beteken dat sommige outistiese mense ongediagnoseer word tot hul adolessensie of volwassenheid. As u dikwels anders gevoel het, maar nooit verstaan waarom dit moontlik is dat u op die outistiese spektrum is nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Let op die algemene eienskappe
Stap 1. Dink na oor hoe u op sosiale leidrade reageer
Outistiese mense sukkel om subtiele sosiale leidrade te verstaan. Dit kan 'n verskeidenheid sosiale situasies bemoeilik, van vriende maak tot omgang met kollegas. Oorweeg of u dinge ondervind het soos:
- Sukkel om te verstaan hoe 'n ander persoon voel (bv. Wonder of hy te slaperig is om te praat of nie)
- Om te hoor dat u gedrag onvanpas, ongemaklik, vreemd of onbeleefd is
- Besef nie dat iemand verveeld is om te praat en iets anders wil doen nie
- Dit voel gereeld gemis deur ander mense se gedrag
- Sukkel om oogkontak met ander te maak
Stap 2. Vra jouself af of jy probleme ondervind om ander se gedagtes te verstaan
Alhoewel outistiese mense empatie en omgee vir ander kan voel, word "kognitiewe empatie" (die vermoë om uit te vind wat ander mense dink op grond van sosiale aanwysings soos stemtoon, lyftaal of gesigsuitdrukking) gewoonlik aangetas. Outistiese mense sukkel dikwels om die subtiliteite van ander se gedagtes uit te vind, en dit kan tot misverstande lei. Hulle vertrou gewoonlik op ander mense om duidelik met hulle te wees.
- Outistiese mense kan sukkel om uit te vind wat iemand se mening oor iets is.
- Dit kan moeilik wees om sarkasme en leuens op te spoor, want outistiese mense besef miskien nie wanneer iemand se gedagtes anders is as wat hulle verbaliseer nie.
- Outistiese mense neem nie altyd nie-verbale wenke op nie.
- In uiterste gevalle sukkel outistiese mense met 'sosiale verbeelding' en kan hulle nie begryp dat ander mense idees het wat van hulle s'n verskil nie ('gemoedsteorie'.)
Stap 3. Oorweeg u reaksies op onverwagte gebeurtenisse
Outistiese mense vertrou dikwels op bekende roetines om stabiel en veilig te voel. Geskeduleerde veranderinge in roetine, onbekende nuwe gebeure en skielike veranderinge in planne kan ontstellend wees vir outistiese mense. As u outisties is, kan u dinge ondervind soos:
- Ontsteld, bang of kwaad oor skielike veranderinge in die skedule
- Om te vergeet om belangrike dinge te doen (soos om te eet of medikasie te neem) sonder 'n skedule om u te help
- Paniekbevange as dinge nie gebeur as dit veronderstel is nie
Stap 4. Kyk na jouself om te sien of jy stimuleer
Stimming, of selfstimulerende gedrag, is baie soos rommel, en dit is 'n soort herhalende beweging wat gedoen word om self te kalmeer, te fokus, emosies uit te druk, kommunikasie en die hantering van moeilike situasies. Alhoewel almal prikkel, is dit veral belangrik en gereeld vir outistiese mense. As u nog nie gediagnoseer is nie, is u stimulasie moontlik aan die meer subtiele kant. Miskien het u ook van die kinderjare af sekere stimuli "geleer" as u kritiek op u stemming gegee het.
- Wapper of hande klap
- Rocking
- Omhels jouself styf, druk jou hande of stapel swaar komberse op jouself
- Tik op tone, potlode, vingers, ens.
- Om dinge te plesier vir die plesier
- Speel met hare
- Beweeg, draai of spring
- Kyk na helder ligte, intense kleure of bewegende GIF's
- Sing, neurie of luister na 'n liedjie by herhaling
- Ruik seep of parfuum
Stap 5. Identifiseer enige sensoriese probleme
Baie outistiese mense het sensoriese verwerkingsversteuring (ook bekend as sensoriese integrasie -versteuring), wat beteken dat die brein te sensitief is, of nie sensitief genoeg is nie, vir sekere sensoriese insette. Miskien vind u dat sommige van u sintuie versterk word, terwyl ander kan verdof. Hier is 'n paar voorbeelde:
- Sig-Word oorweldig deur helder kleure of bewegende voorwerpe, sonder om dinge op te let soos padtekens, aantrekkingskrag vir die gewoel
- Gehoor-Oer bedek of wegkruip vir harde geluide soos stofsuiers en oorvol plekke, sonder om op te let wanneer mense met jou praat, dinge wat mense sê, ontbreek
- Reuk-Versteurd of naar gevoel deur reuke wat ander nie pla nie, sonder om belangrike reuke soos petrol op te let, om lief te wees vir sterk reuke en om die sterkste seep en kos te koop
- Proe-Gee die voorkeur om slegs vaal of "kinderkos" te eet, om uiters pittige en lekker kos te eet terwyl u niks laf hou nie, of nie daarvan hou om nuwe kosse te probeer nie
- Raak-Laat u pla deur sekere weefsels of kledingstukke, sonder om op te let wanneer mense u lig raak of u beseer word, of u voortdurend met u hande langs alles loop
- Vestibulêr-Duim of siek word in motors of op swaaistelle, of konstant rondhardloop en dinge klim
- Proprioseptief-Voortdurend ongemaklike gewaarwordinge in u bene en organe, wat teen dinge stamp of nie oplet as u honger of moeg is nie
Stap 6. Oorweeg of u ineenstorting of stilstand ervaar
Meltdowns, 'n veg-vlug-of-vries-reaksie wat in die kinderjare verwar kan word met woedebuie, is ontploffings van emosie wat plaasvind wanneer 'n outistiese persoon nie meer stres in die lug kan hou nie. Oortredings is soortgelyk, maar die outistiese persoon word in plaas daarvan passief en kan vaardighede verloor (soos praat).
U kan uself as sensitief, humeurig of onvolwasse beskou
Stap 7. Dink na oor u uitvoerende funksie
Uitvoerende funksie is die vermoë om georganiseerd te bly, tyd te bestuur en glad oor te gaan. Outistiese mense sukkel dikwels met hierdie vaardigheid en moet moontlik spesiale strategieë (soos rigiede skedules) gebruik om aan te pas. Simptome van uitvoerende disfunksie sluit in:
- Onthou dinge nie (byvoorbeeld huiswerkopdragte, gesprekke)
- Vergeet om selfversorgingsaktiwiteite te doen (eet, bad, hare/tande borsel)
- Dinge verloor
- Uitstel en sukkel met tydsbestuur
- Sukkel om 'n taak te begin en van rat te skakel
- Sukkel om u leefruimte skoon te hou
Stap 8. Oorweeg jou passies
Outistiese mense het dikwels intense en ongewone passies, wat spesiale belange genoem word. Voorbeelde sluit in brandweerwaens, honde, kwantumfisika, outisme, 'n gunsteling TV -program en die skryf van fiksie. Spesiale belangstellings is opvallend in hul intensiteit, en om 'n nuwe spesiale belangstelling te vind, kan voel soos om verlief te raak. Hier is 'n paar tekens dat u passie sterker is as wat nie-outistiese ondervind:
- Praat vir lang tyd oor u spesiale belangstelling en wil dit met ander deel
- U kan ure lank op u passie konsentreer; tyd verloor
- Organiseer inligting vir die plesier, soos kaarte, tabelle en sigblaaie
- In staat wees om lang en gedetailleerde verduidelikings van die nuanses van u belangstelling te skryf/te sê, heeltemal uit die kop, miskien selfs gedeeltes aanhaal
- Gevoel van opgewondenheid en vreugde as u u belangstelling geniet
- Regstelling van mense wat kundig is oor die onderwerp
- Wees versigtig om oor u belangstelling te praat, uit vrees dat u mense sal irriteer
Stap 9. Dink daaraan hoe maklik dit is vir jou om te praat en spraak te verwerk
Outisme word dikwels geassosieer met probleme wat met gesproke taal verband hou, waarvan die mate baie verskil van persoon tot persoon. As u outisties is, kan u dinge ondervind soos:
- Later in die lewe leer praat (of glad nie)
- Moeilik om te praat of om die spraakvermoë te verloor wanneer dit oorweldig word
- Probleme met die vind van woorde
- Lang pouses in gesprekke sodat jy kan dink
- Vermy moeilike gesprekke omdat u nie seker is dat u uself kan uitdruk nie
- Sukkel om spraak te verstaan as die akoestiek anders is, soos in 'n ouditorium of uit 'n film sonder onderskrifte
- Onthou nie gesproke inligting nie, veral langer lyste
- Ekstra tyd nodig om spraak te verwerk (bv. Nie betyds reageer op opdragte soos "Vang!")
Stap 10. Let op letterlike denke
Alhoewel outistiese mense in staat is tot abstrakte denke, is hulle van nature letterlik denkers. Dit is soms baie subtiel, veral as die outistiese persoon oplossings ontwikkel het en/of hul geliefdes begrip toon. Hier is 'n paar maniere waarop letterlike denke homself kan voorstel:
- Vang nie sarkasme of oordrywing nie, of word nie verward as ander nie
- Misverstand van figuurlike taal, soos om te dink dat dit 'toedraai' beteken, beteken 'pak die pakkie' toe die spreker bedoel 'ek wil hê dat u klaar moet wees'.
- Om nie die subteks op te neem nie, soos wanneer 'ek weet nie of ek genoeg geld het nie' eintlik beteken 'betaal asseblief vir my kos'.
- Om grappe te maak vir die vermaak van ander, soos om op die sypaadjie te klap as dit vertel word: "dit is tyd om die pad te vat."
Stap 11. Ondersoek jou voorkoms
Een studie het bevind dat outistiese kinders duidelike gelaatskenmerke het: 'n breë boonste gesig, groot oë met groot oë, 'n kort neus-/wangarea en 'n wye mond, met ander woorde 'n 'baba-gesig'. U lyk miskien jonger as u ouderdom, of u word vertel dat u aantreklik/lieflik lyk.
- Nie elke outistiese kind het elk van hierdie gelaatstrekke nie. Jy het dalk net 'n paar.
- Ongewone lugweë (dubbele vertakking van die brongi) is ook by outistiese mense aangetref. Die longe van die outistiese mense was heeltemal tipies, tot die dubbele vertakking aan die einde van die buise.
Deel 2 van 4: Skuur op die internet
Stap 1. Soek outisme vasvrae aanlyn
Vasvrae soos die AQ en RAADS kan u 'n idee gee as u op die spektrum is. Dit is nie 'n plaasvervanger vir 'n professionele diagnose nie, maar dit is 'n nuttige hulpmiddel.
Sommige professionele vraelyste is aanlyn beskikbaar
Wenk:
Hou in gedagte dat aanlynvasvrae nie regte diagnostiese instrumente is nie. Hulle is daar om u te help uitvind of dit die moeite werd is om 'n afspraak te maak om ondersoek in te stel. Hou in gedagte dat selfs as u ervarings ongewoon is, dit nie beteken dat u beslis outisties is nie. (Daar kan iets anders aan die gang wees.)
Stap 2. Wend u tot outisme-vriendelike organisasies
'N Werklik outisme-vriendelike organisasie word gewoonlik gedeeltelik of heeltemal deur outistiese mense bestuur, soos die Outistic Self-Advocacy Network en die Autistic Women and Nonbinary Network. Hierdie organisasies bied 'n baie duideliker beeld van outisme as organisasies wat uitsluitlik deur ouers of familielede bedryf word. Outistiese mense verstaan hul eie lewens die beste en kan die meeste insigte bied.
Vermy giftige en negatiewe outisme -organisasies. Sommige outisme-verwante groepe sê verskriklike dinge oor outistiese mense en kan pseudowetenskap stoot. Autism Speaks is 'n prominente voorbeeld van 'n organisasie wat rampretoriek gebruik. Soek organisasies wat 'n meer gebalanseerde standpunt bied en outistiese stemme bemagtig in plaas daarvan om dit uit te sluit
Stap 3. Lees die werk van outistiese skrywers
Baie outistiese mense hou van die blogosfeer, waar hulle vrylik kan kommunikeer. Baie bloggers sal tekens van outisme bespreek en advies gee vir mense wat twyfel of hulle op die spektrum is.
Stap 4. Gaan na sosiale netwerke
Baie outistiese mense kan gevind word in hashtags soos #ActuallyAutistic en #AskingAutistics. Oor die algemeen verwelkom die outistiese gemeenskap mense wat wonder of hulle outisties is of wat self gediagnoseer word.
Stap 5. Begin met die ondersoek na terapieë
Watter tipe terapieë benodig outistiese mense soms? Klink dit asof een van die terapieë u kan help? Kyk watter terapieë wetenskaplik ondersteun word.
- Onthou dat elke outistiese persoon anders is. 'N Terapie -tipe wat vir iemand anders nuttig is, is dalk nie nuttig vir jou nie, en 'n terapie wat iemand anders as onbehulpsaam gevind het, kan jou help.
- Wees versigtig: oplichters teiken outiste en hul gesinne dikwels met vals terapieë wat u geld kan mors of selfs skade kan berokken. Sommige terapieë, veral ABA, kan wrede metodes of doelwitte behels wat daarop fokus om u op te lei om 'normaal' op te tree in plaas daarvan om u te help om gesond en gelukkig te wees.
Stap 6. Doen navorsing oor soortgelyke toestande
Baie outistiese mense ly aan toestande wat baat by behandeling. Dit is ook moontlik om 'n ander toestand vir outisme te verwar.
- Outisme kan gepaard gaan met sensoriese verwerkingsversteurings, angsversteurings, depressie, epilepsie, probleme met die spysverteringskanaal, ADHD, slaapstoornisse en ander toestande.
- Outisme kan verwar word met toestande soos sensoriese verwerkingsversteuring, ADHD, sosiale angs, skisoïede persoonlikheidsversteuring, komplekse PTSV, reaktiewe aanhegtingsversteuring, selektiewe mutisme en ander.
Deel 3 van 4: Konfronteer u wanopvattings
Stap 1. Hou in gedagte dat outisme aangebore en lewenslank is
Outisme is meestal of heeltemal geneties, en dit begin in die baarmoeder (alhoewel gedragstekens eers by kleuters jare of later opgemerk word). Mense word outisties gebore en sal altyd outisties wees. Dit is egter niks om voor bang te wees nie. Outistiese mense se lewens kan verbeter met die regte ondersteuning, en dit is moontlik vir outistiese volwassenes om gelukkige, vervullende lewens te lei.
- Die gewildste mite oor outisme is dat entstowwe outisme veroorsaak, wat deur meer as 'n dosyn studies bewys is. Hierdie hoax is ontwerp deur 'n enkele navorser wat data vervals het en finansiële belange -konflikte verberg het. Sy werk is sedertdien deeglik bewys, en hy het sy lisensie vir wanpraktyk verloor.
- Die gerapporteerde outisme styg nie omdat meer outistiese mense gebore word nie. Kenners word al hoe beter om outisme te identifiseer, veral by meisies en kleurlinge (wat histories oor die hoof gesien is).
- Outistiese kinders word outistiese volwassenes. Verhale van mense wat van outisme “herstel”, bevat mense wat geleer het om hul outistiese eienskappe te verberg (en moontlik geestesgesondheidsprobleme het), of wat in die eerste plek nooit outisties was nie.
Stap 2. Besef dat outistiese mense nie outomaties sonder empatie is nie
Outistiese mense sukkel moontlik met die kognitiewe dele van empatie, terwyl hulle steeds diep omgee en vriendelik is. Alhoewel outiste moontlik nie die gevoelens van iemand verstaan nie, ervaar hulle gewoonlik 'n gemiddelde hoeveelheid emosionele empatie en bo-gemiddelde hoeveelhede nood wanneer hulle iemand ontsteld sien.
- Outistiese mense het 'n sterk begeerte om mense te help, veral op konkrete maniere, soos om dinge wat hulle benodig, te organiseer of aan hulle te gee. Byvoorbeeld, 'n outistiese persoon kan vinnig weefsels en 'n troosvoorwerp aanbied as hy iemand sien huil.
- Sommige outistiese mense ervaar intense affektiewe (emosionele) empatie, soms tot die punt dat dit pynlik is.
- Ervarings met empatie kan wissel met die teenwoordigheid van alexithymia, 'n toestand wat iemand se emosionele begrip beïnvloed.
Het jy geweet?
Baie outistiese mense se ervaring met empatie kan saamgevat word as 'Ek verstaan miskien nie wat u dink nie, maar ek gee baie om en ek kan u nie ontsteld sien nie'.
Stap 3. Moenie aanvaar dat outistiese mense lui of opsetlik onbeskof is nie
Outistiese mense moet harder probeer om aan vele sosiale verwagtinge van beleefdheid te voldoen. Soms misluk hulle. Hulle besef dit miskien en vra om verskoning, of het iemand nodig om hulle te vertel dat hulle hul punt misgeloop het. Negatiewe aannames is die skuld van die persoon wat dit maak, nie van die outistiese persoon nie.
- Eerder as om 'buite die boks' te dink, sien outistiese mense glad nie die boks nie. Hulle verstaan dus moontlik nie wat in sosiale situasies verwag word nie. Dit kan baie raaiwerk tot gevolg hê.
- Sommige alledaagse situasies kan vir outistiese mense ongemaklik of oorweldigend wees. Dit kan sosialisering moeiliker maak. In hierdie geval is dit nie 'n persoon wat moet verander nie, maar die omgewing.
Stap 4. Besef dat outisme 'n verklaring is, nie 'n verskoning nie, vir onvanpaste gedrag
As outisme na 'n meningsverskil ontstaan, is dit meestal 'n verklaring vir die gedrag van die outistiese persoon, nie 'n poging om gevolge te ontduik nie.
- Byvoorbeeld, 'n outistiese persoon kan sê: "Ek is jammer dat ek jou gevoelens seergemaak het. Ek wou nie impliseer dat jy nie intelligent is nie. Soms sukkel ek om woorde te vind wat pas by wat ek regtig dink. Ek dink baie aan jou en my woorde stem nie ooreen met my gedagtes nie.”
- Gewoonlik ontmoet mense wat kla oor outistiese mense wat dit 'as 'n verskoning gebruik' óf 'n slegte persoon, óf ontsteld oor outistiese mense wat tekens toon van hul gestremdheid. Dit is nie nuttig of vriendelik nie.
Stap 5. Moenie die mites oor outisme en geweld glo nie
Terwyl mediaspekulasie soms gewelddadige of skadelike gedrag op outisme blameer, is die realiteit dat die meerderheid outistiese mense geweldloos is. 'N Outisme -diagnose hou in werklikheid verband met verminderde gewelddadige gedrag in die kinderjare en volwasse jare.
- As outistiese kinders wankel, reageer dit gewoonlik op provokasie. Hulle is minder geneig om geweld te begin as wat nie-outistiese kinders is.
- Dit is onwaarskynlik dat die gemiddelde outistiese persoon iemand sal seermaak en sal waarskynlik baie ontsteld wees as hy dit per ongeluk sou doen.
Stap 6. Raak ontslae van die idee dat daar iets verkeerd is met stimming
Stimming is 'n natuurlike meganisme wat help met self-kalmering, konsentrasie, voorkoming van ineenstorting en uiting van gevoelens. Dit is skadelik en verkeerd om te verhoed dat iemand swig. Daar is slegs 'n paar gevalle waar 'n stimulasie 'n slegte idee is:
-
Dit veroorsaak liggaamlike skade of pyn.
Kop slaan, jouself byt of jouself slaan, is alles slegte dinge. Dit kan vervang word deur 'n onskadelike stimulasie, soos kopskudding en bytende armbande.
-
Dit skend iemand se persoonlike ruimte.
Dit is byvoorbeeld 'n slegte idee om met iemand anders se hare te speel sonder hul toestemming. Mense wat outisties is of nie, moet ander se persoonlike ruimte respekteer.
-
Dit verhoed dat mense werk.
Dit is goed om stil te bly op plekke waar mense werk, soos skole, kantore en biblioteke. As mense probeer fokus, is dit goed om subtiel te stimuleer of na 'n plek te gaan waar stilte nie nodig is nie.
Stap 7. Besef dat mense wat katastrofiseer oor outisme verkeerd is
Outisme is nie 'n siekte nie, nie 'n las nie, en nie 'n lewensvernietigende siekte nie. Baie outistiese mense kan 'n waardevolle, produktiewe en gelukkige lewe lei. Outistiese mense het boeke geskryf, organisasies gestig, landwye of wêreldwye geleenthede aangebied en die wêreld op baie verskillende maniere verbeter. Selfs diegene wat nie alleen kan werk of kan werk nie, kan die wêreld steeds verbeter deur hul vriendelikheid en liefde.
Sommige organisasies gebruik somber-en-ondergang-skrik-taktiek as 'n manier om meer geld in te samel. Moenie dat dit jou mislei nie
Stap 8. Hou op om outisme te sien as 'n raaisel wat opgelos moet word
Outistiese mense is reeds voltooi. Hulle voeg diversiteit en betekenisvolle perspektiewe by die wêreld. Daar is niks verkeerd met wie hulle is nie.
Deel 4 van 4: Raadpleeg mense wat u ken
Stap 1. Vra u outistiese vriende daaroor
(As u geen outistiese vriende het nie, gaan soek 'n paar en kom terug.) Verduidelik dat u dink dat u outisties kan wees en dat u wonder of hulle tekens van outisme by u opgemerk het. Hulle vra u moontlik vrae om u ervarings beter te verstaan.
Stap 2. Vra u ouers of voogde oor u ontwikkelingsmylpale
Verduidelik dat u nuuskierig was oor u vroeë kinderjare, en vra wanneer u verskillende ontwikkelingsmylpale ontmoet het. Dit is normaal dat outistiese kinders hul mylpale laat of buite werking bereik.
- Kyk of daar video's uit u kinderjare is wat u kan kyk. Kyk of kinders en ander tekens van outisme voorkom.
- Oorweeg ook mylpale in die laat kinderjare en tieners, soos om te leer swem, fietsry, kook, 'n badkamer skoonmaak, wasgoed was en ry.
Stap 3. Wys 'n artikel oor tekens van outisme aan 'n goeie vriend of familielid (soos hierdie een)
Verduidelik dat dit u aan uself herinner het toe u dit gelees het. Vra of hulle ook ooreenkomste sien.
- Hulle kan dinge uitwys wat jy nie van jouself besef het nie.
- Hou in gedagte dat niemand verstaan wat in u kop aangaan nie. Hulle sien nie al die aanpassings wat u gemaak het om meer "normaal" te lyk nie, en besef dus miskien nie dat u brein anders werk nie. Sommige outistiese mense kan vriende maak en met mense omgaan sonder dat iemand besef dat hulle outisties is.
Stap 4. Praat met jou gesin sodra jy voel dat jy gereed is
Oorweeg om 'n spesialis te sien om gediagnoseer te word. Baie gesondheidsversekeringsplanne dek verskillende terapieë, soos spraak-, beroeps- en sensoriese integrasie -terapie. 'N Goeie terapeut kan u help om u vaardighede te verbeter om die beste aan te pas by 'n neurotipiese wêreld.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
