Waarskuwingstekens om lae bloedsuiker of hipoglukemie op te spoor, behels die soek na 'n verskeidenheid simptome en die identifisering van gedrag. Effens lae bloedsuiker (onder 70 mg/dl) kan naarheid, senuweeagtigheid of onreëlmatighede van u pols veroorsaak. Matige lae bloedsuiker (onder 55 mg/dl) waarskuwingstekens sluit in buierigheid, hoofpyn en geestelike probleme. Erg lae bloedsuiker (35 - 40 mg/dl) kan tot floute, aanvalle en onderkoeling lei. Hipoglukemie is 'n besondere risiko vir mense met diabetes en kan in 'n noodsituasie ontwikkel as dit nie behandel word nie. Werk om lae bloedsuiker te voorkom deur 'n peuselhappie te eet, veral voor en na oefening, en om u bloedsuikervlakke te bestuur as u 'n diabeet het.
Stappe
Metode 1 van 4: Identifiseer ligte hipoglukemie
Stap 1. Soek maagprobleme
As u 'n lae bloedsuikervlak het, kan u 'n verlies aan eetlus of naarheid ervaar. Naarheid is 'n gevoel van ongemak of 'n maagpyn. In ernstige, maar seldsame gevalle, kan u eintlik braak as gevolg van u naarheid.
Stap 2. Let op gevoelens van honger
Honger is altyd gedeeltelik die gevolg van lae bloedsuiker. Hoe laer jou bloedsuiker, hoe honger sal jy voel. Ligte hipoglukemie kan in werklikheid gevoelens van uiterste honger veroorsaak.
As dit u enigste waarskuwingsteken van lae bloedsuiker is, kan u die situasie waarskynlik regstel deur 'n peuselhappie soos 'n piesang te gryp
Stap 3. Monitor vir gevoelens van senuweeagtigheid
As u senuweeagtig of onrustig voel, kan u 'n lae bloedsuiker hê. Soek onwillekeurige bewegings, soos 'n bonsende been wanneer u sit, 'n behoefte om heen en weer te beweeg, of 'n vinnige hart om gevoelens van senuweeagtigheid op te spoor.
Meer ekstreme jitters of liggaamlike bewing kan ook voorkom
Stap 4. Kyk of die vel koud, nat of klam is
Sweet of klam vel kan dui op hipoglukemie. Om u koue, nat of klam vel op te spoor, lê u hande op u vel. Alternatiewelik, soek 'n bleek of sweet sweet.
As u nagtelike hipoglukemie het - dit wil sê lae bloedsuiker terwyl u slaap - kan u soggens of in die middel van die nag sweet word
Stap 5. Monitor vir 'n vinnige hartklop
'N Wedrenne -hart (tagikardie) kan dui op lae bloedsuiker. Hartkloppings (enige onreëlmatige hartklop, soos pouses, 'n slae of vinnige hartklop) kan kortliks voorkom. Takykardie beskryf 'n rasende hart en kom algemeen voor in ligte hipoglukemie.
- Die beste manier om hartkloppings of ander onreëlmatighede te diagnoseer, is deur 'n dokter te laat evalueer. As hartkloppings gereeld voorkom, kan daar 'n ander onderliggende probleem as hipoglukemie wees, daarom is dit belangrik om dit te ondersoek.
- U kan ook hartkloppings onderskei deur bewus te bly van die terugvoermeganismes van u liggaam. 'N Rasende hart kan byvoorbeeld manifesteer as 'n klop in jou bors.
- Tagikardie het dikwels geen simptome nie.
Metode 2 van 4: Identifiseer matige lae bloedsuiker
Stap 1. Soek gemoedsveranderinge
Stemmingsveranderinge kan baie vorme aanneem. Enige verskuiwing van u normale vlak van angs, woede, rusteloosheid of geïrriteerdheid kan 'n teken wees van lae bloedsuiker. As u 'n skielike verandering in u bui voel sonder 'n maklik identifiseerbare oorsaak, kan dit wees as gevolg van lae bloedsuiker.
As u of die persoon wat u vir lae bloedsuiker beoordeel, gewoonlik geïrriteerd, angstig en kortaf is, is dit nie 'n ondoeltreffende manier om waarskuwingstekens vir lae bloedsuiker te identifiseer nie
Stap 2. Kyk na kognitiewe probleme
Kognitiewe probleme verwys na 'n reeks geestelike probleme, insluitend verwarring, aandagprobleme en 'n algemene onvermoë om duidelik te dink. As u of iemand wat u evalueer, probleme ondervind om geestelik gefokus te bly, het hulle moontlik 'n lae bloedsuiker.
Stap 3. Soek hoofpyn
Hierdie hoofpyn kan in u slape, bo -op u kop of agter in u kop voorkom. As dit verband hou met lae bloedsuiker, kan dit gepaard gaan met duiseligheid of dowwe sig.
As u nagtelike hipoglukemie het - dit wil sê lae bloedsuiker terwyl u slaap - kan u soggens hoofpyn ervaar as u wakker word
Stap 4. Soek swakheid
'N Gevoel van moegheid en moegheid gaan dikwels gepaard met lae bloedsuiker. As u gaan lê, gaan sit of ontspan as gevolg van lae energievlakke, het u moontlik 'n lae bloedsuiker.
Nagtelike hipoglukemie gaan ook dikwels gepaard met moeg word, eerder as verfris, soos jy moet nadat jy 'n nagrus gekry het
Stap 5. Soek 'n gebrek aan koördinasie
Namate u bloedsuikervlak val, verloor u die vermoë om u motoriese funksies te beheer. Spraak word vaag en jy kan lomp raak en ronddwaal en nie reg kan loop nie.
Metode 3 van 4: Identifisering van ernstige hipoglukemie
Stap 1. Soek aanvalle
Krampe of stuiptrekkings kom voor as u bloedsuiker te laag word. Raadpleeg onmiddellik mediese hulp as u aanvalle kry, aangesien dit 'n ernstige waarskuwingsteken vir lae bloedsuiker is. Algemene aanduidings dat u 'n aanval kry, sluit in:
- Onbeheerbare kop- en oogbeweging
- Sweet en angs
- Ongewone liggaamshouding
- Moeilik om te praat
Stap 2. Kontroleer of u bewussyn verloor
As u flou word of selfs lomerig voel, kan dit wees as gevolg van lae bloedsuiker. En in uiterste gevalle kan u in 'n koma glip - 'n lang tydperk van bewusteloosheid waaruit dit moeilik kan wees om wakker te word.
- U kan 'n verlies van bewussyn identifiseer deur skielik wakker te word op die vloer of in 'n ander ongewone posisie waarin u nie kan onthou dat u uself ingesit het nie.
- As 'n diabeet sy bewussyn verloor het, spuit glukagon ('n hormoon wat die bloedsuikervlakke verhoog) aan hom as jy weet hoe. Bel onmiddellik nooddienste. Moenie probeer om 'n bewustelose persoon kos of drank te gee nie.
- Alternatiewelik, bel 'n ambulans as u nie glukagon het nie, as u nie weet hoe u glukagon moet inspuit nie, of as die inspuiting na 10 minute ondoeltreffend was.
Stap 3. Kyk of die liggaamstemperatuur laag is
As dit moontlik is, neem u temperatuur om een van die waarskuwingstekens vir uiterste lae bloedsuiker op te spoor. As u temperatuur onder 35 ° C (95 ° F) is, gaan u onder in onderkoeling, 'n toestand wat gekenmerk word deur rillende, dan abnormale orgaanfunksie. Soek onmiddellik mediese hulp as u hipotermie het.
Metode 4 van 4: Voorkoming van hipoglukemie
Stap 1. Eet gereeld
U moet drie maaltye per dag eet-een wanneer u wakker word, 'n ander een in die middel van die dag en 'n ander een in die middel tot laat aand. As u 'n maaltyd misloop of minder koolhidrate inneem as wat u liggaam benodig, kan u bloedsuiker laat val.
As u 'n maaltyd mis of nie 'n maaltyd kan eet nie, neem 'n happie soos springmielies, roermengsel of 'n piesang
Stap 2. Eet voor en na oefensessies
Oefening verg baie energie, en u bloedsuiker neem gewoonlik af na 'n intense oefensessie. Gebruik 'n bron van koolhidrate binne drie uur na u oefensessie, maar nie binne die uur voor u beplande oefensessie nie. Nadat u klaar is met oefen, moet u binne 20 minute 'n bron van proteïene en koolhidrate hê (byvoorbeeld 'n proteïensmoothie) om lae bloedsuiker te voorkom.
Stap 3. Gaan u bloedsuiker na
As u diabetes het, moet u u bloedsuiker gereeld kontroleer, soos deur u dokter voorgeskryf. U kan dit doen met 'n bloedsuikermonitor. As u nie 'n bloedsuiker -moniteringsapparaat het nie, raadpleeg u dokter vir 'n aanbeveling oor die betroubaarste toestel wat beskikbaar is.
Volg die vervaardiger se aanwysings om die bloedsuikermonitor te gebruik
Stap 4. Behandel lae bloedsuiker onmiddellik
As u tekens van lae bloedsuiker sien, is dit belangrik om dit so vinnig as moontlik aan te spreek. U moet ongeveer 15 gram glukose of eenvoudige koolhidrate inneem. Wag 15 minute en kyk dan weer na u bloedsuiker. As u nog steeds hipoglukemies is, eet nog 15 gram. As u volgende ete meer as 'n uur of twee weg is, eet 'n klein happie sodra u bloedsuiker weer normaal is. Probeer die volgende bronne van eenvoudige koolhidrate:
- 4 gram sap of koeldrank (nie dieet nie)
- 1 eetlepel suiker, heuning of mieliesiroop
- 8 gram vetvrye of 1% melk
- Glukose tablette of gel (volg pakketinstruksies).
Stap 5. Laat u gesin weet van u toestand
As u familie en vriende weet dat u diabetes het, kan hulle u help om waarskuwingstekens vir lae bloedsuiker op te spoor. Deur u lae bloedsuikervlakke vroeg te haal, kan u meer ernstige komplikasies wat met 'n lae bloedsuiker verband hou, vermy.
