Haarverlies kan veroorsaak dat mense ontsteld en skaam is. Mans en vroue kan baie emosioneel raak as hulle gekonfronteer word of kaal word. Dit is egter belangrik om te onthou dat dit algemeen voorkom. Daar is baie redes waarom kaalheid voorkom, maar dit maak dit nie makliker om te hanteer nie. Gelukkig is daar baie maniere om u selfvertroue te verhoog terwyl u leer hoe u gemaklik kan aanpas by kaal word.
Stappe
Metode 1 van 3: Omhels jou kaalheid
Stap 1. Identifiseer die oorsaak van u kaalheid
Die eerste stap om vrede te maak met u kaalheid, is om die redes agter u haarverlies te verstaan. Almal kap elke dag hare (sommige van ons meer as ander), maar dit is nie betekenisvol genoeg om eintlik as haarverlies geklassifiseer te word nie. Die presiese oorsaak van haarverlies hou gewoonlik verband met een van vier faktore: genetika (familiegeskiedenis), hormonale veranderinge, 'n mediese toestand, newe -effek van medikasie. As u aan baie haarverlies ly, maar u weet nie wat die oorsaak is nie, sal u dit beslis wil uitvind. Vra u dokter om u te help om die rede uit te vind, en u sal beter toegerus wees om u kaalheid te omhels.
As u bekommerd is oor haarverlies, let op u dieet. Swak voedingsgewoontes kan een van die redes wees waarom u dunner word. Gee ook aandag aan u emosionele gesondheid. Stres kan 'n ander faktor wees
Stap 2. Negeer kommentaar
Soms kan volmaakte vreemdelinge u skynbaar ewekansige persoonlike vrae stel. As u selfvertroue swaar kry omdat mense u haar keuse van haarstyl bevraagteken het, probeer om 'n effektiewe manier te leer om op nuuskierige mense te reageer. Een metode is om hulle heeltemal te ignoreer. Maak asof jy nie die opmerking gehoor het nie, en dan hoef jy dit nie te erken nie, selfs nie vir jouself nie. U kan die persoon ook konfronteer deur te verduidelik dat u verkies om niks oor u persoonlike voorkoms te verduidelik nie. Beide opsies sal u meer selfversekerd laat voel as as u besluit om oor die belediging te tob.
Stap 3. Erken die voordele van kaalheid
Om kaal te wees is nie net mooi nie, maar dit is 'n paar positiewe resultate! Byvoorbeeld, baie mense beskou kaalheid as 'n aanduiding dat die man sonder hare sosiaal volwasse is en 'n verhoogde sosiale status het. Dit is 'n goeie idee dat mense van u op die werkplek kan hê. Mense assosieer ook kaalheid met fisiese krag.
- Bespaar tyd. Kaal wees kan die hoeveelheid tyd wat u in die oggend versorg, drasties verminder. In plaas daarvan om dit te droog, te borsel en te stil, moet u net 'n sonbrandroom natmaak en byvoeg, en u is by die deur uit! Die ekstra slaap wat u elke oggend kry, sal beslis u gemoedstoestand en u selfvertroue versterk.
- Spaar jou geld. Alhoewel u nog steeds vir u kaalkop moet sorg, gaan dit aansienlik minder geld kos as om 'n vol hare te versorg. Vra maar vir enige vrou (of man) wat 'n gesonde hoeveelheid oorgedra het, na hoogtepunte wat na slegs twee maande sal verdwyn.
Stap 4. Soek iemand wat jy bewonder
Die wêreld is gevul met inspirerende, kragtige, pragtige mense-en baie van hulle het geen hare nie! As u nie persoonlik iemand ken wat u as u persoonlike kaal held kan kies nie, is daar baie bekende mense waarna u kan opkyk. Lees bietjie en vind iemand wat jy bewonder, beide binne en buite. Baie van die magtigste mense in die geskiedenis was kaal, so u het baie keuses. Stel jy belang in politiek? Kyk na Cory Booker. As jy 'n sportliefhebber is, kyk net na Michael Jordan!
Stap 5. Waardeer jou gesondheid
As u kaalheid die gevolg is van 'n mediese toestand, kan dit veral moeilik wees om te hanteer. U ondergaan reeds baie emosionele en fisiese veranderinge, dus dit kan moeilik wees om nog 'n groot verandering te aanvaar as u u hare verloor. Alhoewel dit baie moeilik kan wees, kan u probeer om u persepsie te verander. In plaas daarvan om te dink: "Hierdie chemo het my hare laat verloor!", Probeer om te dink: "Hierdie chemo het natuurlik 'n impak. Ek kan dit sien deur in die spieël te kyk!" Positiewe denke (en meer selfvertroue) kan eintlik die manier waarop u voel, verstandelik en fisies verbeter.
Metode 2 van 3: Verkry algemene vertroue
Stap 1. Komplimenteer jouself
Fokus op u positiewe eienskappe. Het jy goed gevaar met 'n groot projek by die werk? Geluk jouself! Kan u resultate sien sedert u na die gimnasium begin gaan het? Geestelike high-five! Probeer elke dag aan ten minste een ding dink wat u van uself hou. Dit sal 'n gewoonte word en 'n groot impak op jou selfbeeld hê. Binnekort sal u selfs meer selfversekerd voel oor kaalheid!
Stap 2. Versterk u gedagtes
Deur u geestelike spiere te rek, kan u nuwe redes vind om trots op uself te wees. Probeer om 'n nuwe vaardigheid of taal te leer, woordspeletjies te speel en meditasie. Daar word getoon dat al hierdie aktiwiteite verstandelike behendigheid verhoog. Hoe slimmer jy voel, hoe beter sal jy oor jouself voel in die algemeen. Intellek hou direk verband met u vertrouensvlak. As u u gedagtes versterk, versterk u ook u selfvertroue. U sal begin besef dat u kaalheid u nie definieer nie-u het baie goeie eienskappe.
Stap 3. Vermy negatiwiteit
Probeer om negatiewe gedagtes te vermy. Maar moenie kwaad word vir uself as u een het nie! Aanvaar dit eerder, erken dit en gaan voort. Uiteindelik kan u uself leer om al hoe minder negatiewe gedagtes te hê. Dit sal ook help as u daarna streef om uself in positiewe situasies te plaas. Omring jouself met ondersteunende vriende en familie wat dink dat u wonderlik is!
Probeer positiewe bevestigings in die spieël doen. Kyk na jouself-kaalkop ingesluit-en vertel jouself dat jy mooi lyk en goed voel
Stap 4. Tree selfversekerd op
Hou jou kop hoog en loop hoog. As u 'n nuwe persoon ontmoet, kyk hulle in die oë, glimlag en gee 'n stewige handskud. Dit is alles maniere waarop u selfversekerd kan lyk. En bewyse sê vir ons dat u selfvertroue sal begin voel as u selfversekerd optree.
Stap 5. Stel jou beste self voor
Miskien voel u nie heeltemal vertroue in elke deel van uself nie. Dit sal met oefening kom, maar verbeter die dele van jouself wat u sterk en veilig laat voel. Kies jou gunsteling uitrusting en plak op jou beste glimlag. As u vol vertroue is in dele van u beeld, sal hierdie gevoel versprei totdat u uiteindelik 'n algehele verhoogde vertroue sal voel. Binnekort wys u u kaalheid met die res van u positiewe eienskappe.
Metode 3 van 3: Verbeter jou voorkoms
Stap 1. Belê in 'n kwaliteit pruik of toupee
Om jou hare te verloor, kan emosioneel sowel as fisies verlies wees, veral as kaalkoors verband hou met 'n siekte. As u 'n goeie pruik is, kan u beter voel en u selfvertroue verhoog. Paryke kom in alle denkbare style en kleure voor. Voordat u u pruik kies, moet u 'n rukkie deur modetydskrifte blaai om 'n styl te vind wat u wil. 'N Kwaliteit pruik is belangrik, want dit sal meer natuurlik lyk en ook minder sorg verg. Kies 'n styl wat u gemaklik onderhou.
- Raadpleeg advies om die regte pruik of toupee vir u te vind. Voordat u begin inkopies doen, vra 'n vriend of hy raad het oor waarheen hy moet gaan. 'N Ander uitstekende bron is u haarstilis-vra haar mening!
- Oorweeg om twee pruike te kies-een vir daaglikse gebruik en een wat net vir die plesier is. Trek die prettige pruik aan (wat byvoorbeeld 'n funky kleur kan wees) as u gelukkig moet voel en onmiddellik 'n hupstoot moet gee.
Stap 2. Soek 'n paar nuwe bykomstighede
As u nie 'n pruik wil dra nie, is daar nog baie maniere waarop u kaalheid tydelik kan bedek. As u vertroue in u kaalheid kry, benodig u waarskynlik minder van hierdie opsies. Selfs as u 'n pruik vir u werk kies, sal u op 'n ander tyd iets gemakliker wil dra. Daar is baie goeie opsies, soos hoede, serpe en tulbande. Die belangrikste ding is om seker te maak dat u een met die regte pasvorm vind (meet u kop) en een wat gemaklik is. Nadat u die blokkies gemerk het, kan u dit gerus jazz en pret hê! Behandel inkopies met hoed en serp op dieselfde manier as wanneer u inkopies doen vir ander kledingstukke-as 'n manier om u styl te wys en u persoonlikheid te weerspieël. Kies 'n paar items wat u goed laat lyk-dit is 'n uitstekende vertroueversterker.
Stap 3. Sorg vir jou vel
Miskien wil u u kaalheid bedek, miskien doen u dit nie. Hoe dan ook, sorg dat u u vel goed versorg, sal u beter laat lyk en voel. Die meeste mense besef nie dat as jy jou kop skeer, jy steeds sjampoe en conditioner moet gebruik nie. Daar is baie byna onsigbare hare op u kop wat nog skoongemaak moet word. U moet ook daagliks baie sonskerm gebruik. Dit is ook baie belangrik om dit bevogtig te hou. Behandel die vel bo -op u kop net so eerbiedig as die res van u vel. Jy sal beter lyk, gesonder wees, en jou houding sal dit weerspieël.
Stap 4. Oorweeg vervangingsterapie
Harevervangingsterapieë soos transplantate en oorplantings is 'n meer permanente oplossing as u regtig nie kaal wil bly nie. Dit is egter nie vir almal geskik nie. Die algemeenste kandidate vir vervangingsterapie is mans of vroue wat geneties geneig is tot kaalheid en mense wat van hul hare verloor het as gevolg van 'n besering (soos brandwonde). As u dink dat hierdie iets vir u is, sal u 'n dokter wil raadpleeg om meer inligting te kry en die prosedure beter te verstaan.
- Doen jou navorsing. U wil 'n dermatoloog met 'n uitstekende reputasie vind. Stel vrae oor die prosedure self, hersteltyd en moontlike newe -effekte.
- Gebruik ander metodes om meer selfversekerd te voel. Onthou-kaal is pragtig.
Stap 5. Gebruik grimering
Daar is baie produkte wat u kan gebruik as u klein kaal kolle het. Een produk is 'n stewige poeier wat u op u kop kan sit om die voorkoms van kaalheid te verminder. Dit bedek ook u hare om dit voller te laat lyk.
Stap 6. Raak ontslae van dunner hare
Baie mans en vroue ly aan dunner hare om verskillende redes. Die algemene reaksie is om so styf as moontlik vas te hou aan die hare wat jy oor het. U sal egter meer selfvertroue voel as u die saak in u eie hande neem en net van dunner hare ontslae raak. Kaal word is gewoonlik aantrekliker as ander metodes. Met ander woorde, slaan die kam oor.
Wenke
- Ontdek die voordele van kaalheid.
- Gebruik u nuwe vertroue om u kaalheid grasieus te aanvaar.
