Bednatmaak by kinders, ook bekend as slaap enurese of nagtelike enurese, kan 'n frustrerende probleem wees. Die goeie nuus is dat as u kind jonger as 7 is, dit redelik normaal is en die probleem vanself moet verdwyn. Daar is stappe wat u kan neem om hierdie probleem vinniger op te los, maar solank u kind nie pynlike of verkleurde urinering ondervind nie, is dit waarskynlik geen rede tot kommer nie. By volwassenes is bednatmaak dikwels die teken van 'n onderliggende probleem, en dit is belangrik om u dokter te raadpleeg en met hulle te praat oor wat aangaan.
Stappe
Metode 1 van 11: Verwag bednatmaak met baie jong kinders
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Bednat word tot die ouderdom van 7 as normaal beskou
Die meeste kinders hou op om die bed nat te maak na die ouderdom van 5 jaar, maar 15% van die kinders sal die bed natmaak tot die ouderdom van 7 jaar. irriterend raak. Kinders het kleiner blaas as hulle jonk is, en die senuwees wat hulle laat weet dat hulle moet urineer, is nog nie heeltemal ontwikkel nie. Namate hulle ouer word, sal hierdie probleem waarskynlik self oplos.
- As u ouer as 7 is en nog steeds die bed natmaak, het u kind ander simptome wat verband hou met bednatmaak, of as u die bed na 'n paar maande begin natmaak, moet u 'n dokter raadpleeg. Dit is onwaarskynlik dat daar iets fout is, maar dit is die moeite werd om na te gaan.
- Dit kan frustrerend wees om dit te hanteer, maar onthou dat u kind nie opsetlik die bed natmaak nie. Doen u bes om ondersteunend, liefdevol en bemoedigend te wees. U sal waarskynlik vordering sien as u kind gemaklik voel om met u oor die probleem te praat.
Metode 2 van 11: Raadpleeg u dokter as u bedwak as 'n volwassene
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Dit is miskien nie 'n groot probleem nie, maar dit is belangrik om dit na te gaan
Maak 'n afspraak met u primêre sorg dokter en laat hulle weet wat aangaan. Daar is verskeie mediese toestande wat bedweking kan veroorsaak, en daar is moontlik behandelings daar buite. Boonop is bednatmaak soms 'n newe -effek van sekere medisyne, en hulle kan u miskien iets anders voorskryf. Potensiële onderliggende toestande sluit in:
- Wanbalans van hormone
- Spierspasmas en spierstoornisse
- Suikersiekte
- Stres en angs
- Nierkwessies
- Urienweginfeksies
- Dit is baie moontlik dat daar geen onderliggende toestand hier is nie. Sommige volwassenes het net aktiewe of klein blaas, en elkeen se liggaam is anders. As niks verkeerd is nie, moet u miskien 'n strategie opstel om die probleem te hanteer.
Metode 3 van 11: Verminder vloeistowwe 'n paar uur voor slaaptyd
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Drink meer gedurende die dag, en minder in die nag
U wil nie vloeistowwe heeltemal afskakel as u of u kind dors het nie, maar hoe meer gehidreer u gedurende die dag is, hoe minder dors word hulle in die nag. Kinders is nie altyd goed in die identifisering van wanneer hulle moet urineer nie, en hulle kan met 'n vol blaas gaan slaap sonder om dit eers te weet, dus hoe minder hulle drink voor die bed, hoe beter. As u die bed natmaak, moet u niks drink nie en u blaas leegmaak voor u gaan slaap.
As u kind dors word voor hy gaan slaap, probeer dan om hom minder water te gee as wat u hom normaalweg sou gee. Selfs 'n matige afname in die hoeveelheid drank wat hulle drink, kan 'n groot verskil maak
Metode 4 van 11: Beplan die hele dag deur die badkamer
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Tydige pouses in die badkamer kan u of u kind se blaas 'oplei'
Gebruik gedurende die dag elke 2-3 uur die badkamer op geskeduleerde tye. As u of u kind nie hoef te gaan nie, is dit goed, maar probeer dit ten minste. Bepaal die tyd sodat u of u kind die badkamer net voor slaaptyd gebruik. Op hierdie manier sal die blaas gewoond raak aan die gewoonte om op spesifieke tye te urineer, wat die kans verminder dat u of u kind in die middel van die nag moet gaan.
Probeer om dit vir u kind pret te maak en prys dit as hulle weggaan. U kan selfs oorweeg om hulle 'n soort beloning te gee as hulle inkoop en dit probeer
Metode 5 van 11: Verbeter u slaaphigiëne
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Hoe beter jy of jou kind slaap, hoe minder waarskynlik raak jy bednat
As u of u kind nie genoeg rus nie, word die kwaliteit van die slaap versteur. Dit maak dit minder waarskynlik dat u of u kind betyds wakker word om die badkamer te bereik, of selfs agterkom dat u moet gaan. Verbeter slaaphigiëne deur 'n gereelde slaaptyd te handhaaf, selfs oor naweke. Hou die kamer donker, koel en gemaklik. Vertrou indien nodig op nagligte en wit geraasmasjiene as hulle sukkel om aan die slaap te raak.
- Na 12 maande benodig kinders 14-12 uur slaap per dag (dutjies ingesluit). Volwassenes benodig gewoonlik 7-9 uur slaap per dag.
- As u kind ander probleme ondervind met slaap of slaap, is dit beter om eers hierdie kwessies aan te spreek voordat u op die bednatmaak fokus. U kind kan ophou om die bed nat te maak sodra dit makliker is om te gaan slaap.
Metode 6 van 11: Stel elke aand 'n nuwe alarm in vir 'n badkameronderbreking
0 3 BINNEKORT
Stap 1. 'n Badrus in middernag sal waarskynlik dramaties help
Die truuk hier is egter dat u die alarm elke aand op 'n ander tyd moet laat afgaan. As u elke aand op dieselfde presiese tyd opstaan, neem u blaas die gewoonte aan om altyd op daardie tydstip leeg te raak, wat die probleem op die lange duur kan vererger. Staan een aand op om 2 uur. Die volgende aand staan u om 04:00 op. Hou aan om dit te meng sodat u blaas nie een keer gewoond raak nie.
Dit is nie 'n goeie oplossing vir kinders nie. Eerstens is dit moeilik vir kinders om in die middel van die nag op te staan. Boonop is die doel uiteindelik dat u kind deur die nag moet slaap. Daar is ook nie baie bewyse dat kinders wakker word om bednat te maak nie
Metode 7 van 11: Versterk u bekkenbodemspiere
0 1 BINNEKORT
Stap 1. As u op u bekkenbodem werk, is dit makliker om u blaas te beheer
Jou bekkenbodemspiere verwys na die spiere rondom jou blaas, heupe en lies. As u u buigsaamheid versterk en verbeter, sal dit u blaas help beheer as u te doen het met benatting en u sukkel om u blaas spesifiek te beheer.
- Kegels is die goue standaard wat bekkenbodemopleiding betref (ja, selfs al is u 'n man). Dit behels dat u u bekkenbodemspiere telkens vir 'n paar sekondes buig. Gaan sit en verbeel jou dat jy op 'n marmer sit. Probeer buig asof jy die marmer in die lug probeer lig. Hou dit vir 3 sekondes voordat u ontspan. Doen 3 stelle 10-15 reps gedurende die dag.
- Dit is nie iets wat kinders moet doen nie. Bednatmaak gaan byna nooit 'n spierkwessie vir kinders wees nie.
Metode 8 van 11: Neem maatreëls om opruiming makliker te maak
1 9 BINNEKORT
Stap 1. Die beskerming van u lakens en matras kan op kort termyn help
Terwyl u besig is om die bron van bednatmaak te herstel, koop 'n paar absorberende onderbroek sodat u bed nie nat word elke keer as u die bed natmaak nie. Kry 'n matrasbedekking as u nog nie een het nie, sodat u bed nie vuil word nie. U kan altyd bo -op 'n absorberende handdoek slaap as u ook u lakens wil beskerm.
- As u kind natgemaak word, kan dit aanloklik wees om dit weer in doeke terug te sit. Daar is bewyse dat dit die probleem eintlik kan vererger, dus dit is beter dat u nie die pad volg nie.
- U kan in volwasse doeke slaap as u die bed natmaak en u moeg is om elke tweede aand skoon te maak. Moenie sleg voel oor dit alles nie; bednatmaak is 'n redelik algemene probleem-selfs onder volwassenes-en daar is geen rede om daaroor skaam te wees nie.
Metode 9 van 11: Praat met u kind om te sien of u iets mis
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Jou kind weet dalk iets wat jy nie weet nie
Vra hulle of hulle dink dat hulle iets kan doen wat bydra tot die natmaak. Dit is moontlik dat hulle vergeet om die badkamer te gebruik, of om drankies in die middel van die nag te sluip nadat u gaan slaap het. Hulle slaap miskien nie besonder goed nie, of sukkel om agter te kom dat hulle moet gaan. Hoe dan ook, u kan meer leer oor wat aan die gang is, wat u kan help!
Wees ondersteunend terwyl u met hulle daaroor praat. As hulle die idee kry dat u vra omdat u kwaad is vir hulle, is hulle moontlik nie eerlik met u nie. Nog erger, hulle kan hul gevoelens internaliseer en hulself blameer omdat hulle die bed natgemaak het. Herinner hulle daaraan dat dit nie hul skuld is nie en dat u nie kwaad is vir hulle nie
Metode 10 van 11: Moenie alkohol drink voor slaaptyd nie
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Alkohol onderdruk 'n hormoon wat kan veroorsaak dat u meer plas
Almal het iets wat 'n antidiuretiese hormoon (ADH) genoem word, en hierdie hormoon sê basies dat u niere moet ophou om urine te maak as dit nie nodig is nie. As u die bed natmaak nadat u gedrink het, kan die probleem 'n einde maak (of heeltemal ophou).
- Kafeïen het 'n soortgelyke effek, maar tensy u laat in die nag koffie drink, sal die kafeïenbesparing waarskynlik nie 'n groot impak hê nie.
- As u net gereeld drink en slegs na een of twee glase wyn gaan slaap, is dit onwaarskynlik dat dit die oorsaak van die probleem is. Dit is egter die moeite werd om te probeer!
Metode 11 van 11: Praat met 'n dokter oor medikasie en chirurgie
0 5 BINNEKORT
Stap 1. As u die probleem nie kan oplos nie, raadpleeg u dokter weer vir 'n opvolg
Daar is verskillende medisyne wat u kan help met u natmaak. In uiterste gevalle is daar selfs laserbehandelings en chirurgiese opsies wat 'n opsie vir u kan wees. As die probleem moeilik genoeg is dat dit u vermoë om snags te slaap ernstig belemmer, kan hierdie groter maatreëls die moeite werd wees!
Vra u dokter oor Desmopressin, Imipramine en Darifenacin wanneer u gaan ondersoek instel. Dit is die gewildste opsies om gereelde of ongewenste urinering te onderdruk
Wenke
- As u en u maat die bed natgemaak het toe u kinders was, sal u kind waarskynlik ook die bed natmaak.
- As u kind se bednatmaak veral gereeld voorkom, vra die dokter oor DDAVP, 'n medikasie wat ontwerp is om kinders met bednatmaak te help. Dit behoort slegs 'n laaste uitweg te wees, maar dit is 'n opsie.
- As u kind uitslag ontwikkel as gevolg van slaap in die urine, dien 'n luieruitslagroom of antibakteriese room aan, en raadpleeg u dokter as dit nie binne 'n paar dae verdwyn nie.
- Daar is eintlik nie baie bewyse dat kafeïenverbruik op 'n beduidende manier verband hou met bednatmaak nie. Maar as u kafeïen verminder, help u dit!
- As u 'n kind se dieet beperk of sekere kosse of drankies beperk, sal dit waarskynlik nie help met bednatmaak nie. Solank hulle eet en drink wat gesond is vir hulle, is dit goed. Daar is wenke om sitrus of melk uit te sny, maar dit is onwaarskynlik dat hierdie dieetaanpassing sal help.
Waarskuwings
- Raadpleeg 'n dokter as u kind die bed uit die niet begin natmaak na 'n paar maande droë nagte, of as u pynlike of verkleurde urinering ondergaan. Snork is ook 'n bron van kommer, aangesien bednatmaak in kombinasie met snork 'n teken is van slaapapnee.
- Moenie u kind doelbewus wakker maak in die middel van die nag sodat hulle die badkamer vooraf kan gebruik nie. Dit sal net vir u en u kind tot meer frustrasie en slapeloosheid lei.
