As u ontevrede is met die vlekkerigheid van u baard of snor, is daar verskeie maklike stappe om u gesigshare te verdik. Baie hiervan behels eenvoudige veranderinge in lewenstyl, soos om u dieet te verander of meer te oefen. As hierdie maklike tegnieke nie die gewenste resultate bied nie, is daar verskeie produkte wat u kan probeer, wat u baard dikker kan maak of so kan laat lyk. As hierdie nie werk nie en u regtig voller gesigshare wil hê, is daar altyd 'n opsie om 'n baardoorplanting te kry.
Stappe
Metode 1 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet 'n gesonde dieet om die vitamiene en voedingstowwe wat u baard benodig, te kry
Soos enige ander deel van u liggaam, benodig u baard vitamiene en voedingstowwe om behoorlik te groei. Maak seker dat u dieet 'n gebalanseerde mengsel van volgraan, maer proteïene, gesonde vette, vrugte en groente bevat. Onthou dat u ook baie water en ander vloeistowwe moet drink om gehidreer te bly.
- Aangesien u hare op proteïene gebaseer is, is dit veral belangrik dat u baie proteïene eet.
- Proteïenbronne sluit in: maer vleis, eiers, suiwelprodukte, bone, peulgewasse, sade en neute.
- Volwasse mans moet daarop gemik wees om ongeveer 0,84 gram (0,030 oz) proteïene per 1 kilogram (2,2 lb) liggaamsgewig te verbruik.
Stap 2. Oefening om haargroei te stimuleer
As u gereeld fisies aktief is, sal u bloedsomloop verbeter. Met 'n beter bloedsomloop kan meer voedingstowwe by u haarwortels kom, wat u haargroei kan versterk.
- Probeer elke dag ten minste 30 minute aërobiese oefening doen deur te draf, vinnig te stap of fiets te ry.
- As u nie veel oefen nie, moet u geleidelik in 'n oefenprogram begin, sodat u uself nie beseer nie.
Stap 3. Verminder spanning in u lewe om u hare gesond te hou
Konstante, hoë stresvlakke kan jou hare bros maak en selfs laat val. U kan spanning in u lewe verminder deur elke aand genoeg slaap te kry, gereeld te oefen en aan ontspannende aktiwiteite deel te neem.
- Probeer om tussen 8-10 uur per nag te slaap as u 'n tiener is, en ten minste 7 uur slaap as u ouer as 18 is.
- Aktiwiteite soos joga, meditasie en lees kan jou ook help om te ontspan.
Metode 2 van 3: Sorg vir u gesigshare
Stap 1. Laat u baard vir ten minste 4 weke groei
U moet u gesigshare 'n rukkie laat groei voordat u kan bepaal hoe dik dit lyk. Alhoewel u baard effens en ongelyk kan lyk na 'n week nadat dit laat uitgroei het, kan dit na vier weke welig en vol lyk.
- Probeer om nie te gou jou baard te snoei nie. Moenie hare sny voordat u die derde week bereik het nie.
- Jeuk vervaag gewoonlik na die 2de week nadat u gesigshare uitgegroei het.
Stap 2. Kam en borsel jou gesigshare om vlekke te bedek
Terwyl u u gesigshare laat uitgroei, kam en borsel dit daagliks. Kam gebiede wat dikker is in die rigting van die vlekke wat jy wil bedek. Dit sal help om die hare op te lei om in daardie rigting te groei.
Oorweeg om te belê in 'n kwaliteit baardborsel as u 'n baard op lang termyn wil behou
Stap 3. Smeer 'n baardolie op u baard om dit te versag en te voed
Benewens 'n gesonde en gebalanseerde dieet, is die gebruik van baardolie nog 'n uitstekende manier om u baard van die vitamiene en voedingstowwe te voorsien wat dit nodig het om vol en gesond te lyk. Dien baardolie eers een keer per dag op u gesigshare toe.
- Dien u baardolie toe kort nadat u uit die stort gekom het, as u baard nog effens klam is, maar nie nat drup nie.
- Baardolie help ook om die jeuk van u gesigshare gedurende die eerste 2 weke van groei te verminder.
Metode 3 van 3: Die gebruik van haargroei-produkte
Stap 1. Kleur jou gesigshare sodat dit dikker lyk
As sommige van u gesigshare blond, ligbruin of grys is, kan u gesigshare dunner en vlekker lyk as wat dit werklik is. Deur u gesigshare met 'n donkerder kleur te verf, sal hierdie hare meer sigbaar word, sodat u baard of snor voller en meer uniform lyk.
- U kan haarverf vir die kleur van gesigshare by u plaaslike apteek vind.
- As u u gesigshare verf, moet u die aanwysings op die houer noukeurig volg, sodat u nie kleurstowwe op u vel kry nie.
Stap 2. Neem daagliks biotienaanvullings om u gesigshare te verdik
Biotienaanvullings kan help om u gesigshare te verdik deur die keratieninfrastruktuur van u hare te versterk en u gesigshare 'n voller voorkoms te gee. U kan biotienaanvullings by die plaaslike apteek koop.
- Biotienaanvullings laat hare ongelukkig nie groei op plekke waar daar nie eers kan begin nie.
- Produkte wat as baardgroei-pille bemark word, is gewoonlik 'n kombinasie van biotien, vitamien C, sink en ander vitamiene.
- Die bewerings van hierdie en ander aanvullings is nie bewys in kliniese toetse nie, dus neem dit met 'n stewige soutkorrel.
Stap 3. Dien Minoxidil (oftewel Rogaine) op u gesigshare toe
Minoxidil help om die bloedsomloop te stimuleer, waardeur meer voedingstowwe en hormone by u haarfollikels kan uitkom. Dit help om die groei van u hare aan te moedig. U kan Minoxidil as skuim of vloeistof koop.
- U kan Minoxidil by u plaaslike apteek koop.
- Die twee mees algemene newe-effekte wat gebruikers van Minoxidil ervaar, is laer bloeddruk en droë, geïrriteerde vel.
Stap 4. Kyk na 'n baardoorplanting as ander metodes nie werk nie
'N Baardoorplanting behels dat 'n dokter hare van die agterkant van die kopvel afhaal en na die gebiede in u gesig bring waar u dikker hare wil hê. Na die prosedure kan dit 'n paar maande neem voordat u die finale resultate sien.
- Die prosedure duur gewoonlik 'n paar uur en vereis toediening van 'n plaaslike narkose.
- 'N Baardoorplanting kan meer as $ 7 000 kos.
