Baie mense droom daarvan om 'n dik, luukse baard of 'n stylvolle snor te laat groei. Ongelukkig lyk dit asof sommige mans nie meer as 'n paar dun kolle groei nie. Alhoewel u nie die genetiese oorsake van swak of ongelyke groei kan verander nie, is daar verskeie maniere waarop u u natuurlike gesigshare kan aanmoedig om dikker en voller te word. Om gesigshare te laat groei, verbind u tot die groeiproses, oorweeg dit om baardolies en aanvullings te gebruik, behoorlike velversorging toe te pas en u liggaam van binne te voed. As natuurlike praktyke nie werk nie, kan u selfs verskeie mediese tegnieke probeer. Onthou dat gesigshare nie oornag groei nie - wees geduldig, maak nie saak wat u ook al probeer nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Bevorder vinniger groei
Stap 1. Probeer om die hare alleen te laat terwyl dit groei
Laat jou hare sy ding doen. Dit beteken dat u dit nie te vroeg in die groeiproses moet probeer vorm nie. By die vorming van gesigshare is dit 'n algemene fout om meer as die bedoelde hoeveelheid af te haal. Om hierdie rede is dit die beste om dit alleen te laat terwyl u dit groei. Moenie bekommerd wees nie, daar is genoeg tyd om dit later te styl, nadat u tevrede is met die groei.
- Namate u hare groei, kam dit in die rigting waarin u wil groei. Dit sal u help om te lyk soos u wil.
- Na ongeveer vier weke wil u dalk 'n kapper of stilis laat professionele vorm gee. Verduidelik noukeurig dat u uit u gesigshare groei en dat u net vorm wil hê-nie 'n vermindering van hare nie.
Stap 2. Eksperimenteer met baardolie indien nodig
Baardolie hidreer beide jou gesigshare en die vel daaronder, wat help om die groei te verhoog. Aangesien dit bevogtigende eienskappe bevat, dien dit ook as 'n stileringsmiddel. 'N Baardolie is wonderlik, want selfs as jy minder hare het as wat jy sou wou hê, sal dit wat jy het, goed lyk.
- Kenners beveel aan dat jy baardolie direk na jou oggendstort aanwend. Jou porieë sal skoon wees en die produk beter kan absorbeer. Steek net 'n klein hoeveelheid olie in u hand en vryf dit in u gesig en baard of snor.
- Masseer die olie in u baard sodat u ook die wortels van u baardhare bevogtig, nie net die wenke nie.
- Baardolie laat jou gesigshare mooi lyk, en help ook om dit skoon te laat lyk en vars te ruik. Daar is baie verskillende handelsmerke beskikbaar, so probeer 'n paar om die een te vind waarvan u die beste hou. Besoek die mansvloer in u plaaslike winkelsentrum-hulle het dalk gratis monsters.
Stap 3. Probeer aanvullings
Daar is sekere voedingstowwe wat u by u daaglikse roetine kan voeg, wat u kan help om vinniger, meer effektiewe haargroei aan te moedig. Oorweeg om aanvullings by u oggendprogram te voeg-vra u dokter voordat u u gesondheidsorgroetine verander.
- Bevorder dikker hare met foliensuur. Dit is nodig vir die groei en herstel van hare. Die meeste dwelmwinkels en gesondheidswinkels verkoop foliensuuraanvullings.
- U kan ook probeer om die hoeveelheid foliensuur in u dieet te verhoog. Foliensuur kan gevind word in volgraanbrood en graan, blaargroentes, ertjies en neute.
- Verhoog u biotieninname. Biotien is 'n belangrike wateroplosbare B-vitamien wat nodig is vir die vorming van vetsure en glukose, asook vir die metabolisering van aminosure en koolhidrate. 'N Tekort aan biotien kan haarverlies veroorsaak, dus die moeite werd is om seker te maak dat u die aanbevole hoeveelheid kry.
- Biotien kom voor in lewer, oesters, blomkool, bone, vis, wortels, piesangs, sojameel, eiergele, graan, gis en ander kosse. Alhoewel u vitamienaanvullings wat biotien bevat, kan inneem, is dit 'n goeie opsie om vars kos te eet, indien dit beskikbaar is.
Stap 4. Verbind tot die groei
U is dalk gefrustreerd omdat u nie 'n baard kan kry wat so vol is as wat u sou wou hê nie. Maar die werklike probleem is miskien nie 'n gebrek aan groei nie, maar 'n gebrek aan tyd. Dit kan tot vier volle weke neem (en in sommige gevalle, selfs langer) om ten volle in te groei. Baie mense gee voor die tyd op en neem aan dat hulle nie 'n vol baard kan kry nie, terwyl hulle in werklikheid ook opgegee het binnekort.
- Om 'n baard te kweek is 'n projek waarvoor jy jou moet verbind. Moenie na 'n paar dae opgee nie! As u na vier of vyf weke steeds nie die gewenste resultate het nie, is dit tyd om alternatiewe metodes te probeer.
- Moenie jou gesigshare skeer by die eerste teken van jeuk nie. Dit is normaal dat nuwe hare jou vel laat jeuk, maar as dit langer word, word dit sagter en die jeuk sal ophou.
- Gebruik 'n oor-die-toonbank steroïedroom, soos hidro-kortisoon. Dit kan help om sommige van die jeuk te verlig.
- Om te wag vir hare om te groei, kan 'n frustrerende ervaring wees, veral as u baard en snor 'n vervelige tydperk deurmaak, wat mense kan laat opmerk. Namate u hare begin toeneem, lyk dit ongemaklik en onvolledig. Namate die hare langer word, sal die follikels wat stadiger groei, tyd kry om hul eie hare te laat ontkiem. Geleidelik word die onstuimige gapings uiteindelik weggesteek, beide deur langer hare en die stadiger, korter hare wat ook groei.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Oefen behoorlike velsorg
Jou vel is die grootste orgaan van jou liggaam en het baie belangrike funksies. Een van die funksies is om u hare te laat groei. Die versorging van u vel is een van die doeltreffendste maniere waarop u die groei van voller gesigshare kan ondersteun.
- Skil jou gesig af. Haarfollikels kan deur vuil geblokkeer word en verhoed dat u hare groei. Dra een keer per week 'n exfoliant masker met bloekom. Dit is wonderlik vir u vel en kan help om haargroei te bevorder.
- Gebruik hare-gesonde versorgingsprodukte. Sjampoe, of lotions met 'n vitamien B -kompleks, sal help.
- Masseer jou haarfollikels. 'N Sagte massering kan help om u haarfollikels te stimuleer. Gebruik u vingerpunte en masseer u gesig ongeveer twee tot drie minute lank in sirkelbewegings. Probeer 'n gesigsbevogtiger aanwend om 'n gladder massage te kry.
Stap 2. Let op u dieet
Wat u eet, kan 'n groot impak hê op alle aspekte van u fisiese welstand. Dit sluit 'n gesonde vel en gesonde haargroei in. Daar is gevind dat baie vitamiene haargroei bevorder-insluitend gesigshare. Gee aandag aan u dieet en sorg dat u genoeg van hierdie spesifieke voedingstowwe kry.
- Sluit vitamiene wat vir jou hare gesond is in jou dieet in. Alhoewel u altyd haargroei-behandelings op u gesig kan toepas en op die beste kan hoop, is dit altyd beter om van binne na buite te werk.
- Neem vitamien A. Hierdie vitamien stimuleer die produksie van talg, wat jou haarfollikels en vel gehidreer hou. U kan vitamien A vind in eiers, vleis, kaas, lewer, wortels, pampoen, broccoli en donkergroen blaargroentes.
- Kry baie vitamien E, wat al lank erken word as die sleutel tot 'n gesonde vel, en dit kan die bloedvloei verhoog, wat lei tot 'n optimale omgewing vir haargroei. Voedsel wat ryk is aan vitamien E, sluit in olies, blaargroente, neute en boontjies, en die meeste mense kry baie vitamien E as hulle 'n normale dieet eet.
- Verhoog sirkulasie met vitamien B3. Gesonde sirkulasie kan 'n positiewe uitwerking op haargroei hê. Volgens berigte is B3 selfs meer effektief as dit saam met biotien geneem word.
- Neem vitamien B5 in. Dit staan ook bekend as pantoteensuur. Dit help nie net die liggaam om vette en proteïene te gebruik nie, wat nodig is vir gesonde hare, maar ook dat dit stres kan verminder; en stres kan haargroei beslis belemmer. Vitamien B5 kom natuurlik voor in brouersgis, broccoli, avokado, eiergele, orgaanvleis, eend, melk, kreef, volgraanbrood en meer.
Stap 3. Kry aan die beweeg
Daar is baie voordele vir die gesondheid van oefening, soos verhoogde sirkulasie, wat haargroei bevorder. Maak nie saak hoe jy kies om te oefen nie, probeer om jou hartklop elke dag ongeveer een uur te verhoog. Om deel te wees van u roetine, kan u help om gesonde haargroei aan te moedig.
- Kies 'n aktiwiteit waarvan u hou. As u van sport hou, organiseer 'n weeklikse basketbal- of sokkerwedstryd saam met u vriende. Bonus: as u ander betrek, sal u meer geneig wees om by u oefenplanne te hou.
- Verander jou gewoontes. U kan baie maniere vind om meer beweging in u dag te kry. Probeer byvoorbeeld om die trap by die werk te neem in plaas van die hysbak.
Stap 4. Rus op
Slaap baie. Jou liggaam gebruik slaap as tyd om te groei en te herstel. Tieners het elke aand ongeveer agt tot nege uur slaap nodig, en volwassenes benodig elke nag ongeveer sewe tot agt uur slaap. Beplan u skedule so dat u u liggaam genoeg tyd gee om behoorlik te funksioneer en u hare te laat groei.
Probeer om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Dit kan moeilik wees in die naweke, wanneer dit aanloklik is om in te slaap. Maar om 'n gereelde slaapplan te hê, is baie goed vir u algemene gesondheid
Stap 5. Ontspan
Beheer jou spanning. Een van die opgemerkte newe-effekte van stres is haarverlies. Dit beteken om stresvolle situasies te vermy en om gedurende die dag tyd te vind om te ontspan. Daar is verskeie tegnieke wat u kan gebruik om u spanning te verminder. Praat met 'n vriend of familielid as u stres voel-dit kan dikwels 'n troos wees.
- Fokus op u asemhaling. As jy 'n paar keer diep asemhaal en inasem tydens 'n stresvolle situasie, is dit 'n goeie manier om jou hartklop te kalmeer en jou gedagtes skoon te maak.
- Wees geduldig. Onthou dat nie almal se gesigshare teen dieselfde tempo groei nie. Om u daaroor te bekommer, sal nie help nie, en kan die situasie in werklikheid vererger. Probeer om gedurende die dag op ander dinge te fokus.
Metode 3 van 3: Gebruik van mediese tegnieke
Stap 1. Probeer Rogaine gebruik
Rogaine het 'n bestanddeel genaamd minoxidil wat help om vars haargroei te stimuleer. Dit is een van die gewildste haargroei -metodes vir mans. U kan Rogaine by die meeste dwelmwinkels sonder voorskrif koop. Onthou net, dit is ontwerp vir haargroei bo -op die kop, nie die gesig nie, en die gebruik is nie deur die FDA goedgekeur nie.
- Dit is gevaarlik om minoksidil in te neem, dus wees versigtig wanneer u Rogaine naby u mond toedien. Raadpleeg u dokter voordat u Rogaine vir haargroei in die gesig gebruik.
- U kan newe -effekte ondervind, soos oogbrand of irritasie, roos of 'n jeukende vel.
Stap 2. Vra u dokter oor testosteroonterapie
Testosteroon, wat die manlike geslagshormoon is, kan toegedien word deur middel van inspuiting, deur aktuele toedienings of mondelings (hoewel dit nie aanbeveel word nie as gevolg van nadelige gevolge vir die lewer). Lae testosteroonvlakke kan verantwoordelik wees vir die groei van gesigshare. Vir die beste resultate, moet testosteroonterapie noukeurig gereguleer word. Te veel testosteroon kan 'n terugslag gee, en eintlik groei van hare belemmer.
- As u lae testosteroon het, is daar waarskynlik ander simptome, soos erektiele disfunksie en verminderde spiermassa. U dokter wil 'n paar toetse uitvoer om seker te maak dat u vlakke eintlik laag is. Moenie reken op 'n voorskrif wat slegs op u haargroei gebaseer is nie.
- Die gebruik van testosteroon kan tot 'n jaar neem om resultate te lewer.
Stap 3. Raadpleeg 'n plastiese chirurg
Vir sommige was die natuur net nie vriendelik nie, en dit maak nie saak wat jy probeer nie, snorbaard weier om jou gesig 'tuis' te noem. As alles anders misluk, kan 'n plastiese chirurg help deur haarfollikels uit u kopvel in u gesig te plant. Hareoorplantings kan baie effektief wees, maar dit kan ook duur wees in terme van tyd en geld.
- Dit word gewoonlik poliklinies gedoen en ligte velirritasie kan veroorsaak. Dit kan ook baie lank neem-een tot twee jaar-voordat die prosedure die gewenste resultate lewer.
- Vra u algemene dokter om iemand aan te beveel wat sy vertrou om die oorplantings te doen. Maak vooraf 'n konsultasie en stel baie vrae oor die prosedure.
Wenke
- Hou u gesigshare gewas, gekondisioneer en bevogtig terwyl dit groei, sodat dit gesond lyk en voel!
- As u nie seker is hoe u met 'n bokkie, snor of baard sal lyk nie, maar nie wil wag om uit te vind nie, besoek 'n teaterwinkel. Akteurs plak al eeue lank vals hare op hul gesigte, en hulle kan u help om 'n paar voorkoms te probeer om u aan die gang te kry.
- Baie middels kan tot 'n jaar duur voordat u merkbare resultate sien.
- Daar is geen perfekte plaasvervanger vir genetika nie, en alhoewel u 'n goeie dieet behou en u haargroei -produkte op u vel kan vryf, is daar geen magiese waarborg dat u meer hare sal laat groei nie.
