Ken jy iemand wat hartseer voel en jy wil help? Daar is baie klein dingetjies wat u kan doen om hul gemoedere op te lig en hulle te help om die lig aan die einde van die tonnel te sien. Terselfdertyd is dit belangrik om te erken dat hartseer 'n geldige en noodsaaklike emosie is. Daar is baie redes waarom iemand hartseer kan voel, soos 'n onlangse terugslag of verlies. Wees daar vir hulle as hulle wil praat en verseker hulle dat hul hartseer nie vir ewig sal duur nie. Hier het ons 'n paar goeie idees versamel wat u kan gebruik om geluk te versprei.
Stappe
Metode 1 van 10: Bevestig en bevestig hul gevoelens
Stap 1. Verseker die persoon dat dit goed is om hartseer te wees
As die persoon te doen het met 'n onlangse gebeurtenis wat hulle onderkry het, is hul hartseer waarskynlik slegs 'n tydelike emosie wat heeltemal geldig en gepas is. Sê vir hulle dat u verstaan waarom hulle hartseer voel en dat daar niks verkeerd is om so te voel nie.
- Soms as u hartseer is, is dit moeilik om u voor te stel dat u weer gelukkig sal wees. Dit is goed om die persoon te herinner dat hul hartseer uiteindelik sal verbygaan.
- Om aggressief vrolik te wees of daarop aan te dring dat die persoon "wegkom" of vroliker is, kan hulle vervreem.
- Dit is nie aan jou om te besluit hoe lank 'te lank' is vir iemand om hartseer te wees nie. Terselfdertyd, as u vriend of geliefde meer as 'n paar weke gereeld hartseer is, of as u hopeloos en ongemotiveerd voel, kan u hom aanmoedig om met 'n professionele persoon te praat.
Metode 2 van 10: Luister sonder om te kritiseer of te oordeel
Stap 1. Laat die persoon weet dat u 'n veilige persoon is na wie hy kan waag
U kan sê: "U lyk nie soos uself die afgelope tyd nie. Wat het gebeur?" As u die rede ken dat hulle hartseer is, kan u sê: "Ek weet dat u die afgelope tyd moeilike tye deurgemaak het. Ek is hier as u moet uitblaas."
- As mense hartseer is, wil hulle dalk hê dat iemand moet praat. Om dinge uit te praat, kan hulle help om hul emosies te verwerk, sodat hulle uiteindelik 'n bietjie beter voel.
- Onthou dat u nie 'n terapeut is nie. Dit is nie u taak om behandeling of berading te gee oor hul geestestoestand nie. Moedig hulle net aan om te praat en ondersteunend te wees.
Metode 3 van 10: Bied aan om 'n taak vir hulle te voltooi
Stap 1. As die persoon oorweldig voel, haal iets van sy bord af
Dit is maklik as u met die persoon saamleef; kyk net om na iets wat u moet doen en doen! As jy afgesonderd van hulle leef, kan jy aan die ander kant vra: "Wat kan ek vir jou doen?"
As mense hartseer en ongemaklik raak, is hulle geneig om gereeld skoonmaak en basiese boodskappe te laat val. Ongelukkig kan take begin ophoop en stres veroorsaak. Deur iets vir hulle te doen, neem u die druk af
Metode 4 van 10: Gee 'n opregte kompliment
Stap 1. 'n Kompliment sal jou en jou siel ook versterk
Komplimenteer hulle oor iets waaroor hulle beheer het, soos iets wat hulle doen of die manier waarop hulle met ander omgaan. Dit sal hulle laat voel asof hulle iets reg doen.
U kan byvoorbeeld sê: "Ek wou u net laat weet dat ek u kruissteek regtig bewonder. Ek onthou toe u die eerste keer begin het en u verbetering toon so 'n toewyding."
Metode 5 van 10: Kook vir hulle hul gunsteling kos of lekkerny
Stap 1. Help met maaltye is 'n goeie manier om aan te toon dat u omgee
Dit is moeilik om nie 'n glimlag te kry as 'n vriend opdaag met 'n tuisgemaakte maaltyd of 'n klompie gunsteling koekies nie! As u nie 'n kok is nie, bestel dan hul gunsteling saamneemete en laat dit by u huis aflewer.
Trooskos en lekkers is altyd 'n goeie opsie. As die persoon dieetbeperkings het of siek is, kan u kruietee of sop kry om hulle beter te laat voel
Metode 6 van 10: Gaan stap saam met hulle
Stap 1. Om tyd buite te spandeer, veral in die natuur, stimuleer die gees en liggaam
Deur net te stap, help u liggaam om meer chemikalieë te voel wat u bui versterk. As die persoon wat jy ken wat hartseer is, baie tyd spandeer om negatiewe gedagtes te verdryf en in sy hartseer rond te loop, kan dit 'n wandeling in die natuur wees.
- As die persoon aanvanklik weerstand bied teen die idee van 'n wandeling, is dit goed om sagte oortuiging te probeer. As hulle eers aan die gang is, voel hulle waarskynlik beter en dankbaar vir u. Maar moenie te veel druk op hulle uitoefen nie, of probeer die saak dwing-u kan hulle vervreem.
- Beplan die staptog om druk van die persoon af te neem. As u hulle vra om te gaan stap en dan moet uitvind hoe lank die stap gaan wees en waarheen u gaan, kan hulle net 'vergeet' sê en opgee.
Metode 7 van 10: Bring u troeteldier oor om hom op te vrolik
Stap 1. Om met 'n troeteldier te speel, is 'n bui wat mense help ontspan
Om 'n vriendelike dier te streel, is 'n vinnige manier om iemand op te beur as hy in die stortingsterreine is (op voorwaarde dat hy nie allergies is vir rasse nie). Studies toon dat speel met 'n troeteldier die vlakke van serotonien en dopamien verhoog, chemikalieë in die liggaam wat kalmte en ontspanning bevorder.
- As jy nie 'n troeteldier het nie, praat met ander vriende en kyk of jy dit op 'n manier met 'n dier kan verbind.
- Dit is miskien nie die beste idee as die persoon hartseer is omdat hy rou oor die onlangse verlies van hul eie troeteldier nie. In hierdie situasie kan dit slegter voel as hulle met 'n ander dier speel. Gebruik u beste oordeel.
Metode 8 van 10: Steek klein notas weg wat die persoon kan vind
Stap 1. Dit is 'n prettige manier om iemand op te vrolik wat saam met u woon of werk
Kry plaknotas en skryf bemoedigende of snaakse dinge daaroor, soos 'U verdien 'n glimlag' of 'U het dit!' Plak dit op nie-voor die hand liggende plekke waar die persoon dit sal vind, en wag dan.
- Byvoorbeeld, in die beplanner kan u 'n nota skryf wat 'ek is trots op u' of 'U kan dit' doen. Hulle sal dit sien as hulle hul beplanner oopmaak om die dag te begin.
- U kan dit ook doen met klein speelgoed of figure. Gestel jy het byvoorbeeld 'n hartseer vriend wat lief is vir eende. Miskien koop u 'n paar klein rubber -eendjies en steek dit weg by die huis of kantoor van u vriend, waar hulle net in die loop van die dag kan gebeur. Die raaisel en grillerigheid bring beslis 'n glimlag op hul gesig.
- Wees versigtig om die grense van die persoon te respekteer. Moenie iets wegsteek op 'n plek wat vereis dat u hul privaatheid skend nie. As u byvoorbeeld u kamermaat probeer opbeur, wil u nie 'n briefie in hul onderklere laai nie.
Metode 9 van 10: Stuur 'n handgeskrewe nota met bemoedigende woorde
Stap 1. Dit is 'n baie goeie opsie as die persoon ver van u af woon
As u iemand nie persoonlik kan sien nie, maar steeds iets wil doen om hulle op te beur, wys 'n handgeskrewe kaart dat u omgee. Die feit dat u die tyd geneem het om dit te skryf en daaroor te dink, sal hulle warm en vaag laat voel.
- Sluit iets aanmoedigend en ondersteunend in. Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Ek weet dinge was moeilik vir jou die afgelope tyd, maar jy is die vriendelikste persoon wat ek ken. Ek is altyd hier as jy moet gesels."
- U kan ook 'n gunsteling inspirerende aanhaling insluit-selfs beter as dit 'n aanhaling is uit 'n boek of film waarvan hulle hou!
- As u 'n kunstenaar is, kan u ook iets op die kaart teken of verf. Selfs as u nie regtig kan teken nie, is u poging nog steeds goed om te lag.
Metode 10 van 10: Toon geduld en wag totdat hulle kom
Stap 1. Soms is dit net genoeg om iemand te laat weet dat u daar is
As 'n persoon hartseer is, benodig hy 'n bietjie tyd en ruimte. U kan nie iemand wat hartseer is, weer dwing om gelukkig te wees nie, maar as u dit druk, kan dit hulle erger laat voel.
