Het u 'n vriend wat op die oomblik neerslagtig is, miskien as gevolg van 'n breuk of familieprobleme? As 'n ordentlike persoon voel u miskien dat dit u plig is om 'n vriend op te vrolik wat swaar kry. Om die draer van geluk te wees, kan 'n baie lonende posisie wees, en u kan selfs in die proses beter laat voel! U kan u woorde en dade gebruik om geluk te bring aan vriende, familielede en selfs diegene wat u nog nooit ontmoet het nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Die regte dinge sê
Stap 1. Bied aanmoediging
As iemand wat u ken deur 'n moeilike tyd in haar lewe gaan, bied bemoedigende woorde aan. Aanmoediging is positiewe terugvoer wat fokus op inspanning of vordering eerder as resultate. Om 'n vriendin te vertel dat jy haar positiewe verandering of vordering kan sien, kan die verskil maak. U kan dinge sê soos:
- "Jy is sterk."
- 'U kan hierdeur kom.'
- "Dit is net tydelik."
- "Jy het jou beste kans gegee!"
Stap 2. Verseker haar dat u daar is om te luister
Soms is die beste ding wat u kan doen om net daar te wees om te luister. Sommige vriende wil of hoef nie te hoor hoe jy cliché -dinge sê nie, maar wil eerder luister terwyl sy uitloop. 'N Goeie manier om dit te benader, is om aan jou vriend te vra:' Wat het u van my nodig? ' en verseker haar dat u daar is vir ondersteuning.
- Luister is net so belangrik as om te praat. Om 'n goeie luisteraar te wees, wees ten volle teenwoordig in die gesprek (sit u telefoon weg), wees empaties en stel belangrike en gepaste opvolgvrae om meer inligting te verkry. Om aktief te luister, behels omskrywing of verhelderende vrae, soos "As ek jou reg hoor, sê jy …" of "So, voel jy …?"
- Moenie te opdringerig wees terwyl u hulp aanbied nie. Vra een of twee keer, en moenie verder ondersoek nie. Elke vriend is anders in die manier waarop sy situasies of ongelukkigheid hanteer, en sommige kan gefrustreerd raak as hulle voortdurend gevra word: "Wat kan ek doen?" of "Gaan dit goed met jou?"
Stap 3. Bied opregte komplimente
Almal hou daarvan om gekomplimenteer te word. As u vir u ongelukkige vriendin vertel hoe mooi sy in die hemp gelyk het of hoe sy 'n sekere situasie hanteer het, sal dit haar selfvertroue versterk en haar beter laat voel oor haarself. Sy sal selfs gelukkig verras wees as u dit opgemerk het.
Komplimente bou ook vertroue op, sodat komplimente met jou vriend haar kan help om vir jou oop te maak oor die werklike oorsaak van haar ongelukkigheid. Maak net seker dat die kompliment werklik namens u gevoel word
Stap 4. Vertel 'n grap
As 'n vriend ongelukkig is, is een van die maklikste maniere om 'n glimlag te bring en die oorgang na geluk te begin, 'n grap te maak en haar te laat glimlag. Humor het sielkundige voordele, insluitend die hantering van stres en hartseer. Trouens, mense wat gelag het tydens die bespreking van hul oorlede eggenoot, het in die jare ná die dood makliker en meer aangepas.
- U kan 'n grappige grap vertel, 'n snaakse persoonlike verhaal deel of net dom wees. Humor het die ekstra bonus om jou vriendin se gedagtes weg te neem van die situasie wat haar nood veroorsaak.
- Wees versigtig met u humor. Ken jou gehoor en die soort humor wat sy waardeer. Miskien wil u nie 'n grap maak ten koste van iemand anders nie, of te gou 'n grap maak oor 'n situasie. Beoordeel elke situasie onafhanklik. 'N Goeie reël is om 'n snaakse storie of grap te vertel wat heeltemal nie verband hou met die gebeurtenis wat die ongeluk veroorsaak nie.
Metode 2 van 3: Bevordering van geluk met aksies
Stap 1. Neem u ongelukkige vriend na 'n fliek
Lei u ongelukkige vriend af deur hom saam te neem na 'n fliek, aandete, koffie, 'n konsert of waar u ook al kuier. Die doel is om sy gedagtes weg te neem van die situasie wat hom ontstel. As 'n persoon hartseer is, kan hy herkou en al sy aandag vestig op wat verkeerd gaan. Lei u vriend van hierdie neiging af deur sy roetine te verbreek.
U ongelukkige vriend kan die uitnodiging aanvanklik weier, maar bly volhard. Dit is makliker om binne te bly en hartseer te wees, as om die wêreld in die oë te kyk. Vars lug en aktiwiteit gee energie en kan geluk bevorder
Stap 2. Los of stuur positiewe notas aan u ongelukkige vriende
Stuur 'n opregte brief aan 'n vriend wat u weet ongelukkig is. Dit maak nie saak wat die brief sê nie, solank jou vriend weet dat jy aan hom dink en hom sterkte toewens.
'N Nota kan inspirerende frases bevat, soos: "Jy is wonderlik" of "Niks kan jou in die pad staan nie!" 'N Ander opsie is om 'n lang brief te skryf wat beskryf hoeveel sy vriendskap vir jou beteken. Stuur hierdie briewe per pos, sodat die persoon dit onverwags ontvang. U kan ook plaknotas in sy kantoor of huis agterlaat
Stap 3. Wees spontaan
Doen iets onverwags vir jou vriend. Laat kos aflewer, koop vir hom 'n gunsteling nagereg, maak sy woonstel skoon, stuur 'n dom videoboodskap of versier sy lessenaar om die liefde te versprei. 'N Onverwagte daad van vriendelikheid kan jou vriend deur 'n rotsagtige tyd help en jou ook goed laat voel.
Wees ekstra bedagsaam deur elke onverwagte daad te personaliseer. Oorweeg sy gunsteling kos, stokperdjies en ander dinge waarvan hy hou. Maak vir hom 'n meng -CD gevul met musiek waarmee u saam gestamp het, of gee hom 'n plakkaat van sy gunsteling strokiesprentkarakter
Stap 4. Wees self gelukkig
Versprei vreugde deur vreugdevol te wees. Geluk is aansteeklik; dit is moeilik om ongelukkig te wees as jy omring word deur gelukkige mense. Geluk kan letterlik aansteeklik wees. 'N Eenvoudige glimlag vir 'n vreemdeling kan die persoon se gees ophef.
As u in die buurt van ongelukkige mense is, moet u u bes doen om nie deur hul ongelukkigheid teruggetrek te word nie, maar eerder gelukkig wees as moontlik. Glimlag, wees vriendelik, praat met ander en vertel grappies. As 'n vriend egter hartseer is, moet u nie hul situasie in ag neem nie. Laat hom nou net probeer om hom op te beur
Metode 3 van 3: Help 'n vreemdeling om gelukkig te voel
Stap 1. Betrek klein vriendelikheid teenoor vreemdelinge
Koop koffie vir die persoon agter u, vee u MetroCard (of 'n ander betaalmetode vir openbare vervoer) vir 'n ander persoon, of hou die deur vas vir 'n groot groep om goeie dade te versprei. Deur 'n klein vriendelike daad te doen, help dit om geluk te versprei na die mense wat u onmiddellik help, deur diegene aan te moedig wat u gelukkig maak om dit vooruit te betaal en hul eie goedhartigheid te verrig.
Probeer elke dag vyf toevallige goedhartighede en skryf oor die ervaring. Vyf dade van vriendelikheid per dag kan help om jou eie gemoed op te lig, jou selfbeeld te verhoog en vreugde vir ander te bring
Stap 2. Glimlag
Glimlag is aansteeklik en is 'n wonderlike, maar eenvoudige manier om 'n ander gelukkig te maak. Wetenskap toon dat u breinfunksie verander en dat u bui onmiddellik verbeter as u 'n ander persoon sien glimlag. Glimlag kan 'n persoon beïnvloed om meer positief, optimisties en gemotiveerd te word.
- Glimlag vir iemand in die metro of in die ry vir middagete. Hierdie eenvoudige daad sal beslis ten minste een persoon se dag verbeter.
- Glimlag in matigheid en moenie te duidelik daaroor wees nie. Dit kan as 'creepy' voorkom en mense afskakel. 'N Eenvoudige opheffing van jou wange is genoeg om 'n subtiele glimlag na iemand anders te stuur.
Stap 3. Stel u tyd vrywillig by mense in nood
Deur u tyd te deel, sal u beter voel en ander gelukkig maak. Om geld aan organisasies te skenk, is 'n wonderlike daad van vriendelikheid, maar u hoef nie noodwendig geld te hê om te help nie. U kan u tyd skenk. Deur dit te doen, sien u fisies die werk van u werk. U kan in die gesigte kyk van diegene wat u help, en sien hoe die mense dankbaarheid en nederigheid toon vir u goeie dade.
