Empatie, of die vermoë om te verstaan waardeur 'n ander persoon gaan, kan 'n moeilike vaardigheid wees om te bemeester. Hoe sê u die regte ding sonder om van die verkeerde kant af te kom? Moenie bekommerd wees nie. Daar is baie maniere waarop u meer empaties in u daaglikse lewe kan word.
Hier is 10 stappe wat u kan neem om 'n meer verstaanbare persoon te word.
Stappe
Metode 1 van 10: Kyk verby die eerste indrukke
0 6 BINNEKORT
Stap 1. U begin eers ander verstaan as u kwaliteit tyd saam deurbring
Dit wil nie sê dat eerste indrukke nie belangrik is nie. Maar meer dikwels as nie, besluit mense heeltemal oor iemand sonder genoeg inligting om dit te doen. Die eerste keer dat u iemand ontmoet, is hulle moontlik bedroef of bekommerd, wat 'n totaal ander indruk gee as wat hulle normaalweg sou doen.
Metode 2 van 10: Plaas jouself in 'n ander posisie
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Verander jou perspektief voordat jy oordeel
Maak asof jy deur 'n dag in die lewe van 'n ander persoon gaan, of dit nou 'n vriend, geliefde, kennis of iemand anders is. Dink na oor elke aspek van hul daaglikse lewe, en hoe hul skedule werklik is. 'N Omdraai van rolle kan baie waardevolle perspektiewe bied en u help om 'n ander persoon beter te verstaan.
- Byvoorbeeld, as u kind of student oneerbiedig optree, moet u u daaglikse rooster volg. Hulle kan stres as gevolg van hul kursusbelasting, of sukkel om elke aand op 'n konstante tyd te gaan slaap.
- As u vriendin 'n bietjie afgesluit lyk, dink aan haar daaglikse roetine. Miskien het sy 'n moeilike dag by die werk gehad, of het sy dit tuis moeilik gehad.
Metode 3 van 10: Gebruik inklusiewe taal
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Sê “ons” en “ons” in plaas van “ek” en “ek
'Dit lyk miskien nie na 'n groot verandering nie, maar hierdie klein woordeskatverskuiwing kan regtig 'n verskil maak. As u ander natuurlik in u taal insluit, is dit makliker om in te pas hoe ander mense dink en voel.
Byvoorbeeld, as u 'n projek by die werk of skool aanpak, kan u sê: 'Kom ons kyk hoe ons dit gaan voltooi' in plaas van 'Hier is wat ek gaan doen'
Metode 4 van 10: Stel vrae
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Deurdagte vrae toon dat u die lewe van 'n ander persoon beter wil verstaan
In plaas daarvan om in u eie verhaal of stelling te spring, neem baie tyd om te luister en te verteer wat die ander persoon sê.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om in 'n storie te spring oor hoe u dag verloop, vra die ander persoon hoe dit met hul dag gaan.
- U kan byna almal betekenisvolle, empatiese vrae stel, selfs al is u nie so naby aan hulle nie. Vrae of stellings soos 'Lang dag,' of 'Dit lyk asof u 'n moeilike dag beleef', is 'n goeie manier om 'n gesprek aan die gang te kry.
Metode 5 van 10: Doen 'n geestelike empatie -oefening
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Hou u vriende en geliefdes dop
Dink aan hul bui die afgelope paar dae, en as dit 'n bietjie minder as gewoonlik lyk. Gaan dan deur hul daaglikse lewe en probeer om alles vas te stel wat hulle angstig, hartseer, kwaad of enige ander emosie kan laat voel. Vra jouself af of jy op enige manier die negatiwiteit toevoeg, en of daar iets is wat jy kan doen om te help.
- Byvoorbeeld, as u ouer of voog 'n bietjie hartseer lyk, kan u aanbied om in die huis te help of 'n luisterende oor te gee.
- Doen hierdie oefening wanneer u wil. Dit is 'n uitstekende manier om te dink met 'n empatiese ingesteldheid!
Metode 6 van 10: Lees boeke
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Kenners is dit eens dat die lees van boeke u empatie kan verbeter
Dink daaraan: as u 'n boek lees, hetsy fiksie of nie -fiksie, betree u eintlik die wêreld van 'n ander persoon. Dit gee u 'n goeie kans om die gevoelens en ervarings van die karakter werklik te verstaan en daarby te pas.
- A Lucky Man van Jamel Brinkley, Where the Dead Sit Talking deur Brandon Tobson, en The Great Believers deur Rebecca Makkah, almal verken ervarings uit verskillende lewensterreine en is wonderlike titels om na te kyk.
- Niefiksieboeke soos The Making of Asian America: A History deur Erika Lee en Heartland: A Memoir of Working Hard and Being Broke in the Richest Country on Earth deur Sarah Smarsh is ander goeie opsies.
Metode 7 van 10: Luister na ander mense se ervarings
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Dokumentêre en podcasts is uitstekende maniere om u eie horisonne uit te brei
Koerant- en tydskrifartikels is ook uitstekende maniere om te sien en te verstaan waardeur ander individue en gemeenskappe gaan.
- Die New York Times bestuur 'n "Op-Docs" -kanaal met baie dokumentêre films wat oor ras praat.
- Dokumentêre soos "Hale", "Almost Sunrise" en "Poor Kids" beskryf baie verskillende lewensverhale en ervarings.
- Poduitsendings soos "Code Switch", "All My Relations" en "1619 Podcast" ondersoek ook verskillende ervarings en lewensterreine.
Metode 8 van 10: Praat met nuwe mense
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Begin 'n gesprek met 'n kollega of vreemdeling
As hulle belangstel, gesels met hulle oor hul daaglikse lewe en hoe hulle daaglikse roetine is. Eerlike gesprekke is uitstekende maniere om meer te leer en te verstaan oor wat om jou aangaan.
U kan baie gereeld met 'n medewerker praat met wie u nie kruis nie, of 'n buurman sê wat in die straat woon
Metode 9 van 10: Volg nuwe mense op sosiale media
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Soek mense wat uit 'n ander agtergrond as jy kom
Hulle kan 'n ander ras of etnisiteit wees, of 'n ander godsdiens beoefen. Deur 'n uiteenlopende nuusvoer te hê, kan u u wêreldbeskouing regtig uitbrei en u help om u horisonne uit te brei.
- As u Judaïsme beoefen, volg u moontlik Moslem- of Hindoe -individue op sosiale media.
- As u 'n blanke is, kan u meer kleurlinge volg.
Metode 10 van 10: Help in u gemeenskap
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Vrywilligerswerk is 'n praktiese manier om meer begrip te hê
Soek geleenthede waar u 'n verskil kan maak, soos om 'n politieke byeenkoms te organiseer, by 'n komitee by u kerk of huis van aanbidding aan te sluit, of om te help by 'n gemeenskapstuin. Deur as 'n gemeenskap te werk, kan u fokus op wat almal bymekaar bring, nie wat u as individue onderskei nie.
