Dit is stresvol om 'n diabetesdiagnose te kry, maar u kan u toestand beheer. As u diabetes het, is dit belangrik om eers die verskil tussen tipe 1 en tipe 2 -diabetes te verstaan. Byvoorbeeld, tipe 1 -diabetes is 'n outo -immuun toestand, terwyl tipe 2 -diabetes 'n metaboliese toestand is. As u die verskille en ooreenkomste tussen tipe 1 en tipe 2 -diabetes ondersoek, kan u u toestand beter verstaan. Dan kan u saam met u dokter die regte behandelingsplan vir u opstel.
Stappe
Metode 1 van 3: Ondersoek die verskille
Stap 1. Verwag dat tipe 1 vinnig begin, terwyl tipe 2 mettertyd ontwikkel
Die meeste mense met tipe 1 -diabetes sal 'n akute episode ondervind, aangesien hul liggaam die vermoë om insulien te produseer, verloor. Dit beteken dat hul simptome skielik en tegelyk begin. Mense met tipe 2 -diabetes het egter gewoonlik simptome wat stadig ontwikkel namate hul toestand begin en dan vererger.
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as u dink dat u diabetes simptome ervaar.
- Hou in gedagte dat tipe 2 -diabetes aanvanklik moontlik nie simptome toon nie.
Stap 2. Ken tipe 1 beteken dat u liggaam nie genoeg insulien produseer nie
Tipe 1 -diabetes is 'n outo -immuun toestand waarin u liggaam se immuunstelsel die selle in u pankreas aanval wat insulien produseer. Nadat hierdie selle weg is, kan u liggaam nie insulien produseer nie, wat nodig is om u bloedsuiker te beheer. Dit beteken dat u liggaam nie sy bloedsuiker kan reguleer nie.
- As u tipe 1 -diabetes het, produseer u liggaam te min of geen insulien nie.
- Tipe 1 -diabetes word beskou as 'n outo -immuun siekte.
Stap 3. Herken tipe 2 -diabetes beteken dat u liggaam insulien nie behoorlik kan gebruik nie
U liggaam kan mettertyd weerstand teen insulien word. Dit beteken dat u liggaam meer en meer insulien moet produseer om u bloedsuiker te reguleer. In sommige gevalle kan dit die pankreas oorwerk, wat veroorsaak dat dit nie meer genoeg insulien produseer nie.
- As u tipe 2 -diabetes het, is u liggaam óf bestand teen insulien wat u liggaam maak, wat beteken dat dit nie behoorlik kan gebruik nie, óf dat u liggaam nie meer genoeg insulien produseer nie.
- Tipe 2 -diabetes is 'n metaboliese siekte.
Stap 4. Besef dat tipe 1 -diabetes meer gereeld by jonger mense gediagnoseer word
Tipe 1 -diabetes word gewoonlik by kinders, adolessente en jong volwassenes gediagnoseer. Dit kan by ouer volwassenes ontwikkel, maar kom gewoonlik op 'n jonger ouderdom voor.
- Alhoewel tipe 1 -diabetes gewoonlik op 'n jong ouderdom gediagnoseer word, sal dit nie verdwyn net omdat u ouer word nie. Die res van u lewe sal u tipe 1 -diabetes hê.
- Mense met tipe 1 -diabetes het gewoonlik 'n normale of lae liggaamsgewig.
Stap 5. Weet tipe 2 -diabetes kom op enige ouderdom voor, maar raak gewoonlik ouer volwassenes
Tipe 2 -diabetes ontwikkel met verloop van tyd namate u liggaam weerstand bied teen insulien of nie meer genoeg maak nie. Dit kan met enigiemand gebeur. Alhoewel dit meer algemeen by ouer volwassenes voorkom, kan kinders, adolessente en jong volwassenes ook hierdie toestand ontwikkel.
- U is meer geneig om op 'n jong ouderdom tipe 2 -diabetes te ontwikkel as u risikofaktore daarvoor het.
- Algemene risikofaktore vir tipe 2 -diabetes sluit in die dra van oorgewig, onaktiwiteit, ouderdom, familiegeskiedenis en afkoms van Afrika, Spaans, Native American of Asiatiese afkoms.
Stap 6. Let op dat tipe 2 -diabetes baie meer algemeen is as tipe 1
Ongeveer 90 tot 95% van die mense met diabetes het tipe 2. Dit ontwikkel gewoonlik namate mense ouer word. In die meeste gevalle word mense met tipe 2 -diabetes insulienweerstandig as gevolg van lewenstylkeuses, soos om 'n ongesonde dieet te eet, ekstra gewig te dra en te min te oefen.
Sommige mense ontwikkel tipe 2 -diabetes as gevolg van veroudering en genetika, ondanks 'n gesonde leefstyl
Stap 7. Besef dat tipe 2 -diabetes dikwels voorkom kan word, maar tipe 1 is nie
Leefstylfaktore speel 'n groter rol in die ontwikkeling van tipe 2 -diabetes, sodat u dit moontlik kan voorkom. Deur 'n gesonde gewig te handhaaf, 30 minute per dag te oefen en 'n gesonde dieet te eet, kan u die risiko verminder om tipe 2 -diabetes te ontwikkel. Tipe 1 -diabetes kan egter nie voorkom word nie, aangesien dit veroorsaak word deur 'n outo -immuunreaksie in u liggaam wat u nie kan beheer nie.
Hou in gedagte dat sommige risikofaktore vir tipe 2 -diabetes, soos ouderdom, familiegeskiedenis en ras, buite u beheer is. U kan moontlik nie tipe 2 -diabetes voorkom nie, dus moenie sleg voel as u dit kry nie. Diabetes is 'n algemene toestand
Stap 8. Herken dat tipe 1 altyd insulien benodig, terwyl tipe 2 dit nie mag doen nie
As u tipe 1 -diabetes het, produseer u liggaam nie die nodige insulien nie, dus moet u insulienterapie gebruik. Mense met tipe 2 -diabetes kan egter opsies hê, insluitend dieet en oefening, mondelinge medikasie en insulienterapie. U dokter sal u help om uit te vind hoe u u diabetes -simptome die beste kan hanteer.
Neem altyd u medikasie soos deur u dokter voorgeskryf. Moenie u behandelingsplan alleen probeer verander nie, aangesien dit tot komplikasies kan lei
Metode 2 van 3: herken die ooreenkomste
Stap 1. Besef dat beide tipes oorerflik kan wees
U familiegeskiedenis van diabetes speel 'n rol in die vraag of u die toestand sal ontwikkel of nie. Alhoewel genetika aan albei soorte diabetes gekoppel is, is tipe 2 -diabetes minder gekoppel aan familiegeskiedenis as tipe 1 -diabetes.
As u 'n familielid met diabetes het, beteken dit nie dat u die toestand outomaties sal opdoen nie. Dit beteken net dat u 'n groter risiko loop as iemand wat nie 'n familiegeskiedenis van die toestand het nie
Stap 2. Herken beide tipes beteken dat u liggaam nie sy bloedsuiker kan reguleer nie
As u glukose inneem, gebruik u liggaam insulien om dit te verwerk. Die insulien lewer glukose aan die selle in u liggaam om as brandstof te gebruik. U liggaam kan egter nie glukose verwerk as dit nie genoeg insulien het nie, of as u liggaam sy sensitiwiteit vir insulien verloor. As dit gebeur, kom diabetes voor.
As u tipe 1 of tipe 2 -diabetes het, is u bloedsuiker konstant hoog. U liggaam kan nie u bloedsuiker binne 'n normale omvang hou nie
Stap 3. Let op dat beide tipes tot dieselfde komplikasies kan lei
U kan baie diabeteskomplikasies voorkom of vertraag met streng glukemiese beheer, soos deur u medikasie te neem, u bloedsuiker te monitor, 'n gesonde dieet te eet en ten minste 30 minute per dag te oefen. Diabetes kan egter ernstige komplikasies veroorsaak as dit nie nagegaan word nie. As u diabetes nie beheer word nie, kan dit die volgende toestande veroorsaak:
- Hartaanval
- Diabetiese retinopatie (visieprobleme en moontlik blindheid)
- Dislipidemie (hoë cholesterol)
- Beroerte
- Senuweeskade
- Hipertensie (hoë bloeddruk)
- Hartsiekte
- Nierskade
- Voetsere en velinfeksies
- Amputasie van ledemate, soos tone of voete
Metode 3 van 3: Stel 'n behandelingsplan saam met u dokter op
Stap 1. Herken die simptome van tipe 1 -diabetes
Gewoonlik begin tipe 1 -diabetes skielik en veroorsaak akute simptome. Dit kom meer waarskynlik voor by jonger mense, soos kinders, adolessente en jong volwassenes. Hier is die algemene simptome van tipe 1 -diabetes:
- Uiterste dors of honger
- Gereelde urinering
- Gewigsverlies
- Uiterse swakheid
- Moegheid
- Naarheid
- Braking
- Prikkelbaarheid
- Versteurde visie
- Gereelde infeksies, soos swaminfeksies
Stap 2. Let op die simptome van tipe 2 -diabetes
Tipe 2 -diabetes kan op enige ouderdom voorkom, hoewel dit meer algemeen by ouer volwassenes voorkom. Dit ontwikkel met verloop van tyd, sodat u kan sien dat simptome stadig verskyn en dat baie mense nie eers simptome het nie. Bel u dokter as u die volgende simptome ervaar:
- Uiterste dors of honger
- Gereelde urinering
- Gewigsverlies
- Uiterse swakheid
- Moegheid
- Naarheid
- Braking
- Prikkelbaarheid
- Versteurde visie
- Velinfeksies
- Stadige genesing van sere
- Droë, jeukerige vel
- Tinteling en gevoelloosheid in u hande en voete
Stap 3. Monitor u bloedsuiker
Jou dokter sal jou vertel wanneer jy jou bloedsuiker moet kontroleer. U moet dit ten minste in die oggend en in die aand voor slaaptyd nagaan. In sommige gevalle kan u dokter u aanbeveel om dit voor of na etes na te gaan. Hou u bloedsuiker dop sodat u na patrone kan kyk.
Mense wat insulien gebruik, moet gewoonlik hul bloedsuiker meer gereeld nagaan as diegene wat dit nie doen nie
Stap 4. Praat met u dokter oor insulienterapie
Of u nou tipe 1- of tipe 2 -diabetes het, u het waarskynlik insulienterapie nodig. Insulien moet ingespuit word sodat dit nuttig kan wees, aangesien u liggaam dit sal metaboliseer as u dit mondelings inneem. Jou dokter sal jou help om te besluit of jy jouself insulien wil inspuit of 'n insulienpomp wil gebruik.
- Die meeste mense spuit insulien met 'n baie dun naald wat op 'n pen lyk. As u 'n pomp gebruik, dra u 'n selfoongrootte toestel wat insulien deur 'n buis in u liggaam pomp.
- Insulenterapie kan u ongemaklik maak, maar dit sal nie pynlik wees nie.
- As u tipe 1 -diabetes het, benodig u insulienterapie om u bloedsuiker te beheer. U mag egter nie insulien benodig as u tipe 2 -diabetes het nie. Jou dokter sal bepaal watter behandeling jy nodig het.
Stap 5. Neem mondelinge medisyne indien voorgeskryf deur u dokter
As u tipe 2 -diabetes het, sal u dokter waarskynlik met u mondelinge medikasie begin. Jou dokter kan mondelinge medisyne voorskryf wat jou insulienproduksie verhoog of jou liggaam meer sensitief maak vir insulien. Hierdie medisyne kan ook glukose uit u lewer vrystel terwyl dit u insulienproduksie onderdruk, wat beteken dat u liggaam die glukose met minder insulien kan vervoer.
Neem altyd u medikasie soos aangedui. Moenie ophou om u medikasie te neem sonder die goedkeuring van u dokter nie
Stap 6. Eet 'n gesonde dieet
'N Gebalanseerde dieet is belangrik vir beide soorte diabetes. Eet kleiner porsies by elke maaltyd en versprei u maaltye gedurende die dag om u bloedsuikervlakke stabiel te hou. Bou u maaltye saam met nie-styselagtige groente, sowel as 'n maer proteïen. As jy koolhidrate eet, kombineer dit met 'n proteïen.
- Die beste groente vir u etes is blaargroente, rissies, wortelgroente, tamaties en kruisblaargroentes, soos broccoli en blomkool.
- Kies maer proteïene soos hoender, kalkoen, vis, eiers, lae-vet suiwelprodukte, neute, sade, bone, peulgewasse en vleisvervangers, soos tofu.
- Sluit vrugte en volgraan in u dieet in, maar meet u porsies om seker te maak dat u nie te veel koolhidrate gelyktydig inneem nie.
- Kyk na 'n vinnig nabootsende dieetplan. Nuwe navorsing dui daarop dat tipe 1-diabetes 'n omkeer van 'n vinnig nabootsende dieet kan wees. Dit behels die eet van voedsel wat min koolhidrate en proteïene bevat en baie vet bevat.
Stap 7. Oefen minstens 30 minute per dag
Oefening is belangrik vir die bestuur van u toestand, want dit help u om u gewig te behou en u bloedsuiker te verlaag. Aërobiese aktiwiteit vervoer eintlik die suiker in u bloed na u spiere en weefsels om u liggaam te versterk. Boonop help dit u liggaam om meer sensitief te raak vir insulien.
- Dit is goed om u oefening te verdeel in blokke van 10 minute wat deur die dag versprei is.
- U kan byvoorbeeld stap, aerobics doen, swem, 'n gimnasium klas neem of dans.
Stap 8. Beheer u stresvlakke om bloedsuikervlakke te voorkom
Stres is 'n normale deel van die lewe. Stres veroorsaak egter dat u liggaam hormone vrystel wat die werking van insulien inmeng. Dit beteken dat stres u bloedsuiker kan verhoog. U kan u stresvlakke verlaag deur ontspanningstegnieke soos hierdie te gebruik:
- Beoefen stokperdjies
- Speel met jou troeteldiere
- Sop 'n koppie warm tee
- Kleur 'n volwasse inkleurboek in
- Druk jouself kreatief uit
- Lees 'n boek
- Week in 'n warm bad
- Mediteer
- Doen joga
- Tydskrif
- Praat met 'n vriend
Wenke
- Oorweeg dit om 'n dokter te besoek wat funksionele medisyne beoefen. U kan u diabetes omkeer deur u dieet en lewenstyl te verander.
- Tipe 1 -diabetes verander nie in tipe 2 -diabetes nie. Hulle het twee verskillende oorsake, maar daar is 'n tipe 1.5 -diabetes of latente outo -immuun diabetes (LADA), wat dikwels verkeerdelik as tipe 2 -diabetes gediagnoseer word.
- Praat met u dokter as u vrae het oor u diabetes. Hulle kan u help om beter te verstaan watter tipe u het en hoe u dit moet behandel.
- Soms kan 'n virusinfeksie tipe 1 -diabetes veroorsaak. Navorsers is egter nie seker hoekom dit gebeur nie.
- Tipe 1 -diabetes is meer algemeen in Finland en Swede as in ander lande ter wêreld. Navorsers is nie seker hoekom nie, maar dit kan verband hou met omgewingsfaktore. Dit kan te wyte wees aan 'n tekort aan vitamien D, dus is dit nie kwaad om tot 5 000 IE vitamien D op te neem nie3 daagliks (volwassenes, tieners en kleuters; babas moet oor die algemeen nie meer as 2 000 IE aanvul nie).
Waarskuwings
- Moenie probeer om jouself met diabetes te diagnoseer nie. Raadpleeg u dokter sodra u die simptome opmerk. Moenie wag totdat u gevaarlik ondergewig en baie siek is nie.
- Daar is geen universele geneesmiddel vir diabetes nie, hoewel sommige mense met tipe 2 -diabetes hul simptome kan keer.
