Ekseem kan op enige tyd van die jaar voorkom, maar is dikwels erger gedurende die koue, droë wintermaande. U kan uitslag op u hande, voete, enkels, polse, nek, boonste bors, ooglede, knieë, binnekant van die elmboë, gesig en/of kopvel sien. Die uitslag kan rooi, bruin of grys, dik, gebarste, droog of skilferig lyk. Dit kan ook jeuk en sensitief voel. Ekseem het ook 'n groter risiko om asma en atopie te ontwikkel, 'n sindroom wat veroorsaak dat u hiperallergies is. Iemand met atopie kan ekseem (atopiese dermatitis), allergiese rinitis (hooikoors) of asma hê. Daar is geen genesing nie, maar daar is dinge wat u kan doen om uitbrake te verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Sorg vir u ekseem tuis
Stap 1. Gebruik 'n bevogtiger om 'n droë wintervel te kalmeer
Dien ten minste twee keer per dag 'n bevogtiger toe op u vel, met die fokus op droë vel. Dit sal help om dit klam te hou en krake en irritasie te voorkom. Vermy bevogtigers met kleurstowwe of parfuum wat u vel kan irriteer. Bevogtigers en olies moet toegedien word as jou vel nog nat is na 'n bad of stort om die vog te verseël. Die volgende werk goed:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Baba olie
Stap 2. Probeer 'n oor-die-toonbank allergiemedikasie
Allergiemedisyne bevat antihistamiene, wat kan help omdat ekseem verband hou met allergieë. 'N Paar goeie opsies sluit in:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Fexofenadien (Allegra)
- Difenhidramien (Benadryl)
Stap 3. Behandel die jeuk met 'n aktuele room
Sommige aktuele ys, soos steroïedroom, kalamienroom en aktuele kalsineurien -remmers, sal help om jeuk te verminder. U kan dit 'n paar keer per dag op u ekseem toepas om verligting te kry. Sommige opsies sluit in:
- Hidrokortisoonroom. 'N 1% hidrokortisoonroom help om jeuk te verminder. Hou net in gedagte dat gereelde gebruik van steroïedroom kan lei tot uitdunning van die vel, daarom is dit die beste om hierdie ys op kort termyn te gebruik. Vra u dokter voordat u 'n hidrokortisoonroom op u gesig of tussen velvoue gebruik.
- Calamine lotion. Calamien lotion word gereeld gebruik vir gifloof, maar dit kan ook help met jeuk wat veroorsaak word deur ekseem.
- Aktuele kalsineurien -remmers. Hierdie voorgeskrewe aktuele ys bied verligting van jeuk en uitslag, maar dit verdun nie die vel soos dit bekend is as steroïedroom nie.
Stap 4. Kalmeer jeukende, ontsteekte kolle met 'n koue kompres
'N Koue kompres kan help om jeuk te verlig, en dit sal ook help om swelling te verminder. U kan 'n koue, nat waslap of 'n yspak as 'n koue kompres gebruik.
- Om 'n nat waslap te gebruik, hou 'n waslap onder lopende water en draai dan die oortollige water uit. Hou die waslap vir ongeveer vyf minute op u vel vas. Droog die gebied dan deeglik af en wend 'n bevogtiger aan.
- Om 'n yspakket te gebruik, draai dit in 'n skoon katoenen lap of papierhanddoek en hou dit dan tot 20 minute teen u ekseem. Gee u vel die kans om terug te keer na die normale temperatuur voordat u die yspak weer gebruik, anders kan u weefselskade veroorsaak.
Stap 5. Voorkom dat u krap
As u krap, irriteer u die area en kan u die vel breek. Dit sal toelaat dat bakterieë binnedring en u meer geneig is tot infeksie. As jy krap sonder om daaraan te dink, probeer:
- Sit 'n verband daarop.
- Hou jou naels geknip.
- Dra 'n paar katoenhandskoene in die nag.
Stap 6. Neem 'n koeksoda of hawermoutbad
Dit is veral aangenaam op 'n koue wintersdag, en dit kan help om jeuk te verminder en u vel te kalmeer.
- Trek 'n warm bad en strooi dan koeksoda, ongekookte hawermout of kolloïdale hawermout in die water.
- Ontspan 15 minute en klim dan uit.
- Wend 'n bevogtiger aan op jou nat vel. Dit sal help om die vog in u vel te verseël.
- Sommige mense wag 20 minute nadat hulle die vel gedroog het, anders kan die bevogtiger te vinnig deurdring en irritasie veroorsaak.
Stap 7. Skep soutwater op die ekseem
Dit kan 'n bietjie steek, maar dit help om bakterieë wat in die geïrriteerde of gebroke vel groei, dood te maak. In die somer sal 'n swem in die see help, maar gedurende die winter moet u u eie soutoplossing meng.
- Los 'n paar teelepels tafelsout in 'n koppie warm water op.
- Gebruik 'n lap om dit op die ekseemvlek te plaas en laat dit droog word.
Stap 8. Eksperimenteer met alternatiewe medisyne
Raadpleeg altyd u dokter voordat u alternatiewe medisyne probeer, veral kruie -aanvullings, wat met ander medisyne kan wissel. Daar is nie wetenskaplik bewys dat hierdie metodes help nie, maar anekdotiese bewyse dui daarop dat dit sommige mense kan help:
- Aanvullings van vitamien D, E, sink, selenium, probiotika of verskillende olies
- Kruie -aanvullings soos Sint -Janskruid, calendula blomme, teeboomolie, Duitse kamille, Oregon druiwortel, drop, rys semelsop (plaaslik)
- Akupunktuur of akupressuur
- Gebruik aromaterapie of kleurterapie om ontspanning te verhoog
- Masseerterapie
Stap 9. Probeer ligterapie om inflammasie te verminder
Gedurende die winter is die dae korter en spandeer ons meer tyd binne, wat die hoeveelheid lig wat ons gedurende die dag blootstel, verminder. Ligterapie kan gedoen word deur jouself doelbewus bloot te stel aan sonlig, of deur kunsmatige ultraviolet A, of smal band UVB -lig te gebruik. Dit kan egter skadelik wees en word gewoonlik nie vir kinders gebruik nie. Newe -effekte sluit in:
- Vroeë veroudering van die vel
- Die risiko om velkanker te ontwikkel
Metode 2 van 3: Die gebruik van voorskrifmedisyne
Stap 1. Vra u dokter vir 'n kortikosteroïed met 'n voorskrif
Dit kan egter ernstige newe -effekte veroorsaak, dus vra u dokter of dit die beste by u pas. Dit kan gegee word in die vorm van:
- 'N Aktuele room
- Orale medikasie
- 'N Inspuiting
Stap 2. Oorweeg antibiotika
U dokter kan 'n antibiotika voorskryf as u u ekseem oopgekrap het en dit besmet geraak het. Hierdie medisyne verminder ook die bakterieë op u vel, wat die waarskynlikheid van herinfeksie verminder. Hulle kan voorgeskryf word as: Staphylococcus aureus is die algemeenste infeksie met atopiese dermatitis. As u die volgende tekens het, is dit die beste om 'n dokter te ondersoek.
- 'N Uitslag wat besmet lyk, met rooi strepe, etter of geel skurwe
- 'N Uitslag wat seer maak
- Oogprobleme wat veroorsaak word deur uitslag
- 'N Uitslag wat nie reageer op selfversorging nie
- 'N Uitslag wat u verhinder om te slaap en in u daaglikse lewe te werk
Stap 3. Bestry jeuk met antihistamienmedisyne op voorskrif
Hierdie middels voorkom die uitwerking van chemikalieë wat histamiene genoem word en verminder jeuk.
U kan 'n kalmerende antihistamien neem om jeuk te verminder en u te help slaap, of 'n nie-kalmerende antihistamien neem om jeuk gedurende die dag te verminder
Stap 4. Bespreek medisyne wat die immuunstelsel onderdruk
Hierdie medisyne kan die vel vinniger genees. Twee moontlike medisyne is:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Stap 5. Bespreek met behulp van nat verbande
Dit word gereeld deur 'n dokter gedoen, maar u kan dit ook tuis doen as u dokter in detail verduidelik hoe u dit moet doen. Dit word gewoonlik gebruik vir ernstige ekseem:
Eers word 'n aktuele kortikosteroïed op die ekseemvlekke toegedien. Dan word nat verbande daaroor toegedraai. Dit kan binne enkele ure verligting bring
Metode 3 van 3: Voorkoming van uitbrake met lewenstylveranderinge
Stap 1. Kies sagte, nie-irriterende seep
Harde seep verwyder die natuurlike olies uit u vel, wat dit meer kwesbaar maak vir uitdroging, en dit kan u winterskeem vererger. Was uself met gewone water en gebruik 'n sagte seep om uself skoon te maak.
Stap 2. Maak kort storte met warm water, nie warm nie
Dit is moeilik om op koue wintersdae te doen, maar dit sal verhoed dat u vel versuip.
- Probeer om die lengte van storte en baddens tot minder as 15 minute te beperk.
- Vryf amandelolie in terwyl jy nog nat is (ten minste op probleme).
- Droog jouself deeglik.
Stap 3. Dra rubberhandskoene tydens skoonmaak
Mense met ekseem is dikwels baie sensitief vir sterk seep, en blootstelling kan 'n uitbraak veroorsaak. Voeg dik lotion by voordat die handskoene aangetrek word. Vermy kontak met:
- Oplosmiddels
- Skoonmakers
- Skottel seep
- Skoonmaakmiddels
Stap 4. Kyk vir omgewingsirritante
Oorweeg of u ekseem erger is as u blootgestel word aan irriterende omgewings, soos stof en sigaretrook. Omdat u in die winter meer tyd binnenshuis deurbring, word u meer gereeld aan hierdie irritasies blootgestel. Probeer u blootstelling aan irriterende omgewings soveel as moontlik verminder.
Stap 5. Bepaal of sekere kosse u ekseem kan vererger
Ekseem hou verband met allergieë, dus u kan dit oorweeg om voedsel waarvoor u allergies is, uit te skakel. U kan u dokter vra om u te toets vir allergieë as u nie seker is of u allergies is nie. Voedsel wat u ekseem kan irriteer, sluit in:
- Eiers
- Melk
- Grondboontjies
- Sojabone
- Vis
- Koring
Stap 6. Probeer om 'n stabiele binne -omgewing te handhaaf
Vermy skielike veranderinge in hitte en humiditeit. As die weer dramaties verander, moet u soveel as moontlik binne bly sodat u vel kan aanpas.
As die weer skielik baie droog word, probeer 'n lugbevochtiger in u huis om die lug te bevochtig
Stap 7. Dra klere wat nie u vel kan krap of irriteer nie
Los klere laat jou vel asemhaal. Trek warm aan in die winter en beskerm u vel teen droë winterwinde.
- Vermy krapperige wol.
- Dra koel klere wat goed asemhaal tydens oefening.
Stap 8. Verminder spanning
Stres kan jou meer geneig maak tot ekseem. Deur u spanning te verminder, kan u genesing vir bestaande kolle bevorder en die waarskynlikheid verminder dat dit opvlam. Uitstekende maniere om stres te verminder, sluit in:
- Slaap elke aand 8 uur. Dit gee u geestelike energie om die uitdagings in u lewe die hoof te bied.
- Oefen ongeveer 2,5 uur per week. Dit kan moeiliker wees om in die winter te doen, maar dit sal vrugte afwerp. Jou liggaam sal endorfiene vrystel, wat jou sal laat ontspan en jou bui kan lig. Moontlike aktiwiteite sluit in sport, draf, swem en fietsry.
- Gebruik ontspanningstegnieke soos meditasie, joga, diep asemhaling, visualisering van kalmerende beelde en massering.
Wenke
Baba -olie is 'n afgeleide van petroleum en kan 'n droë vel irriteer wat tot krake gaan - of vir mense met 'n spesifieke allergene sensitiwiteit. Terselfdertyd werk petroleumjellie vir baie mense net omdat dit 'n blywende versperring veroorsaak wat deur water ondeurdringbaar is, sodat hul vel tyd kry om sy eie olieproduserende kragte te herstel, in plaas daarvan dat die beskerming voortdurend weggespoel word
Waarskuwings
- Lees en volg die instruksies van die vervaardiger en die aanbevelings van u dokter wanneer u nuwe medisyne neem, insluitend oor-die-toonbank medisyne.
- Raadpleeg altyd u dokter as u swanger is of 'n kind behandel voordat u medikasie gebruik. Dit sluit kruiemiddels en aanvullings in, wat met ander medisyne kan wissel. Praat met u dokter om uit te vind of dit waarskynlik by u pas.
