As u 'n skoon persoon wil wees, moet u elke dag tyd spandeer aan die handhawing van u higiëne, klere en huis. Beoefen eers goeie higiëne deur gereeld te stort en twee keer per dag tande te borsel. Maak dan seker dat u skoon ruik deur deodorant te dra en u klere te was as dit vuil is (gebruik byna elke dag wasmiddel en bleikmiddel vir blankes). Hou ten slotte u huis skoon deur goeie gewoontes te ontwikkel en 'n skoonmaakskedule te handhaaf.
Stappe
Deel 1 van 4: Beoefen goeie higiëne
Stap 1. Bad jouself daagliks
Gereelde bad vermoor die bakterieë wat liggaamsgeur veroorsaak en verwyder sigbare vuil op u vel. Was uself een keer per dag met warm water, 'n waslap of loofah en sagte seep. Kies seepe wat as geurvrye adverteer of geskik is vir 'n sensitiewe vel om droogheid of irritasie te verminder.
- Stort altyd nadat u oefen of gesweet het, selfs al het u die dag al gestort.
- Sommige mense vind dat die skeur van hul oksels tydens die stort help om liggaamsgeur te verminder.
Stap 2. Sorg vir u hare
Borsel u hare minstens een keer per dag om roos te verwyder en die natuurlike olies van u hare te versprei. Was u hare ook 2-3 keer per week met 'n haarband of stortdop om u hare droog te hou terwyl u bad. Dit sal u hare help om sag en gesond te bly. Kies 'n sjampoe wat u haarprobleme hanteer. Byvoorbeeld:
- Behandel roos met roos sjampoe.
- As jou hare droog en bros is, kies 'n sagte, versorgende sjampoe.
- As u u hare kleur, gebruik 'n kleurvaste, sulfietvrye sjampoe.
Stap 3. Hou jou mond gesond
Borsel u tande ten minste twee keer per dag met 'n fluoried tandepasta. Dit sal gedenkplaat en puin verwyder wat slegte asem en holtes veroorsaak. Boonop, flos u tande een keer per dag om u tandvleis gesond te hou.
Vervang u tandeborsel elke drie tot vier maande om opeenhoping van skadelike bakterieë te voorkom
Stap 4. Versorg jou naels
Hou u naels skoon en versier om naelswamme of bakterieë op te bou. Was u hande gereeld en let veral op om vuil onder die spykerbed te verwyder. Gebruik dan 'n skerp manikuurskêr of naelknipper om u naels af te sny. As u naels kort is, kan hulle geen puin of bakterieë bevat nie.
Praat met u dokter as u 'n verandering in naelkleur, krul naels, bloeding of skeiding van die nael van die omliggende vel sien. Dit kan 'n teken wees van 'n swaminfeksie
Deel 2 van 4: Skoon ruik
Stap 1. Gebruik deodorant
Dien elke oggend deodorant toe om reuke uit die oksels uit te skakel. U kan 'n stokkie deodorant of 'n blikkie aerosol deodorant koop. Kies ook 'n deodorant teen transpirant om oormatige sweet te beheer.
Sommige mense glo dat deodorant kanker kan veroorsaak. Navorsers het egter geen bewyse gevind wat hierdie bewering ondersteun nie
Stap 2. Elimineer skoengeur
Dra sokkies met u skoene waar moontlik om die ophoping van sweet en bakterieë te verminder. As u nie sokkies met u skoene kan dra nie, maak u voete skoon voordat u dit dra. As jou skoene nog stink, stof die binnekant van die skoene met koeksoda en laat dit oornag sit. Dit help om die bakterieë wat slegte reuke veroorsaak, dood te maak.
As u voete sleg ruik, selfs al het u nie skoene gedra nie, het u moontlik 'n voetswam. Praat met u dokter vir 'n diagnose en om meer te wete te kom oor behandelingsmetodes
Stap 3. Dra skoon klere
As jy vuil klere dra, ruik jy nie skoon nie. Soms ruik 'n kledingstuk vir u skoon, maar vuil vir ander mense. Speel veilig en dra net skoon klere. Volg die wasinstruksies op die etiket wanneer u u klere was.
- Was onderklere, hemde, sokkies en swembroeke nadat u dit een keer gedra het.
- Was bras en buiteklere soos truie of hemde elke 2-3 keer.
- Was jeans en broeke elke 3-4 keer.
- As u baie sweet in u klere, was dit nadat u dit gedra het.
Deel 3 van 4: Maak u huis skoon
Stap 1. Maak u bed elke oggend op
As jou bed deurmekaar en onversorg is, sal jou kamer vuil lyk. As u bed netjies opgemaak is, sal u kamer baie netjieser lyk. Maak dit 'n gewoonte deur elke oggend jou bed op te lê as jy wakker word.
Was u beddegoed elke twee of twee weke. As u baie sweet terwyl u slaap, moet u dit meer gereeld was
Stap 2. Hou jou kombuistoonbanke skoon
As u kombuistafels deurmekaar en vuil word, sal u hele kombuis vuil lyk. Verwyder eers enige bestanddele of gereedskap onmiddellik nadat u dit gebruik het. Vee die toonbanke daarna af met 'n klam papierhanddoek om voedselreste van die oppervlak te verwyder.
Moenie vloeistowwe of nat kos op die toonbank laat droog word nie. Dit is moeiliker om skoon te maak en kan die toonbank se afwerking beskadig
Stap 3. Maak jou badkamer skoon. 'N Vuil badkamer kan bakterieë huisves en jou hele huis vuil laat voel. Verwyder eers die rommel van make -up of haarprodukte. Vee daarna alle oppervlaktes af met 'n ontsmettingsmiddel en 'n papierhanddoek. Skrop indien nodig die toilet met 'n toiletskrop. Maak u stort skoon met wit asyn of gespesialiseerde badskoonmakers.
- Hang nat handdoeke op totdat dit droog is nadat u dit gebruik het. As u dit nie doen nie, laat hulle u badkamer soos skimmel ruik.
- Was u handdoeke elke drie tot vier keer.
Stap 4. Rangskik rommel in netjiese hope
As u 'n stapel rekeninge by die deur of 'n stapel boeke langs die bed het, kan u dit in 'n netjiese stapel rangskik. 'N Netjiese stapel laat die kamer onmiddellik baie meer georganiseerd lyk.
Kyk of u iets kan weggooi of skenk terwyl u die rommel opruim. Hoe minder rommel jy het, hoe makliker is dit om jou huis skoon te maak
Deel 4 van 4: Hou u huis skoon
Stap 1. Bou goeie skoonmaakgewoontes op
Baie mense voel dat hulle nie hul huis skoon kan hou nie. As u egter goeie skoonmaakgewoontes het, maak u huis feitlik self skoon. As u byvoorbeeld iets uithaal, moet u dit onmiddellik weggooi nadat u dit gebruik het om die warboel te verminder. Ander voorbeelde sluit in:
- Gooi vuil skottelgoed direk in die skottelgoedwasser nadat u dit gebruik het
- Elke aand die asblik uithaal
- Om vuil klere reguit in die klere te belemmer
Stap 2. Maak elke dag 'n bietjie skoon
U hoef nie 'n hele dag daaraan te spandeer om u huis skoon te maak nie. Maak eerder elke dag ongeveer dertig minute skoon. Dit sal die werk gedurende die week versprei en moeiliker werk in hanteerbare stukke verdeel. Skep, indien moontlik, 'n roetine. Byvoorbeeld:
- Spandeer elke dag tien minute skoonmaak na ontbyt.
- Stel elke aand 'n timer vir dertig minute en maak skoon tot dit afgaan.
- Terwyl u koffie soggens brou, maak u kombuis netjies.
Stap 3. Skep 'n diepgaande skoonmaakskedule
Baie groter skoonmaakwerk, soos stofsuig en dweil, kan in die loop van 'n maand versprei word. Daar is baie diepskoonmaakskedules aanlyn beskikbaar wat aangepas kan word vir 'n verskeidenheid huise en woonstelle. Byvoorbeeld:
- As u baie matte het, kies 'n skedule wat u elke paar weke moet stofsuig.
- 'N Goeie skedule moet weekliks afstof om die oppervlaktes in u huis skoon te hou.
- Enige teël in u huis moet een keer per week gekap of geskrop word.
