Die meeste mense huil, maar vroue huil meer gereeld as mans. As u gekonfronteer word met 'n huilende vrou, is daar stappe wat u kan neem om haar beter te laat voel, of sy nou u belangrike persoon, 'n vriend of 'n kollega is. Deur 'n huilende persoon te vertroos, kan dit jou band versterk en haar sowel as jouself beter laat voel.
Stappe
Metode 1 van 2: Vertroos u beduidende ander of goeie vriend
Stap 1. Evalueer die situasie
Daar kan 'n oneindige aantal redes wees waarom 'n vrou kan huil. Miskien is sy bedroef, gestres, siek of oorweldig deur vreugde. Voordat u verder gaan, probeer om te verstaan wat die situasie kan wees en of dit gepas is om haar te troos. 'N Paar redes waarom jy dalk nie die regte persoon is om haar te troos nie, is:
- As u dieselfde situasie raak wat haar ontstel. As u geskok, ontsteld of seergemaak is deur die situasie wat haar laat huil het, is u moontlik nie in 'n goeie posisie om haar te help nie. As dit die geval is, wil u dalk 'n ondersteuningsnetwerk soek wat u en haar kan help om alles aan te gaan.
- As sy huil van blydskap. Wetenskaplikes weet nie presies hoekom nie, maar iemand wat oorweldig is deur geluk, kan onbeheerbaar huil, net soos iemand wat bang of hartseer is. In sulke gevalle kan dit beter wees om u vriend of minnaar geluk te wens as om haar te troos!
- As sy huil omdat julle twee baklei het. Voordat u ingaan om haar te troos, wil u miskien 'n rukkie self kalmeer om seker te maak dat die argument nie weer begin nie.
Stap 2. Besluit om haar te troos
Tensy daar 'n baie goeie rede is dat u haar nie moet troos nie, moet u moeite doen om die huilende vrou te help. Om iemand wat huil te ignoreer, kan baie skadelik wees vir haar emosionele welstand. As u besluit om iemand te troos, kan sy vinniger herstel van haar trane en sal u verhouding ook sterker word.
Stap 3. Wees 'n goeie luisteraar
Dit kan nie genoeg beklemtoon word nie. Trane is 'n belangrike vorm van kommunikasie, en u moet let op wat sy probeer sê. Gebruik aktiewe luistertegnieke, soos om mondelings te bevestig wat die huilende persoon sê en te vermy om dit te onderbreek. Om haar die beste luisteraar te wees, laat haar toe om te voel wat sy ook al voel; wees net daar vir haar.
- Hou in gedagte dat vertroosting nie gaan oor die verandering van die gevoelens van die ander persoon nie.
- Wees veral versigtig om nie die gesprek na uself terug te keer nie: dit gaan oor haar. Moenie dit oor jou maak nie. Selfs as sy nie soos u gedra nie, beteken dit nie dat sy nie troos verdien nie, of dat sy verdien om hartseer te wees.
- Vermy frases soos: "As ek in u skoene was", "Het u al probeer …" of "As dit met my gebeur het, het ek nie so 'n groot voordeel daaruit gemaak nie."
Stap 4. Moenie haar pyn verminder nie en moenie vir haar sê om nie te huil nie
Trane kan dikwels 'n goeie of positiewe aksie wees, selfs al is dit veroorsaak deur iets seer. Om te huil, kan iemand wat hartseer of gestres is, fisies sowel as emosioneel verlig. As u emosies afbreek, kan dit voorkom dat genesing plaasvind. Selfs as dit u ongemaklik maak, laat haar soveel as moontlik huil. Sy sal waarskynlik beter voel as sy dit doen.
- Vermy in die algemeen enige opdragte, negatiewe taal of imperatiewe. Bly weg van frases soos: "Moenie huil nie", "Jy moet nie hartseer wees nie" of "Dit klink nie te erg nie."
- Dit sal haar nie help om te beweer dat sy al die antwoorde ken nie. Weerstaan om vinnig te besluit wat u dink sy moet of nie moet doen om haar probleme op te los nie. Moenie beweer dat u alles weet waardeur sy gaan nie en hoe u dit kan regmaak. Dit kan haar net laat ongeldig voel.
- Mense wat huil as gevolg van 'n geestesongesteldheid, soos ernstige angs of depressie, voel dalk erger, nie beter nie, nadat hulle gehuil het. As u dink dat sy kan huil as gevolg van 'n geestesongesteldheid, moet u steeds troos en ondersteuning bied, maar u moet ook voorstel dat sy 'n dokter raadpleeg sodat sy die nodige behandeling kan kry.
Stap 5. Bevestig haar hartseer
Wys haar dat u haar pyn verstaan deur te erken dat haar pyn wettig is en dat u simpatie met haar pyn het. Gebruik frases soos:
- "Dit is jammer … ek is regtig jammer dat dit gebeur het!"
- 'Ek verstaan dat dit baie pynlik moet wees.'
- "Dit klink baie frustrerend. Ek is jammer."
- "Geen wonder jy is ontsteld nie. Dit klink na 'n baie moeilike situasie."
- "Ek is so jammer dat dit met jou gebeur het."
Stap 6. Gebruik nie -verbale vertroostingstegnieke
'N Huilende persoon kan gemakliker troos uit nie -verbale vertroostende leidrade herken as uit verbale kommunikasie. Knik, gebruik gepaste gesigsuitdrukkings, maak oogkontak en leun vorentoe, kan haar help om te weet dat jy bekommerd is en dat jy omgee.
Alhoewel die aanbied van 'n weefsel soms as 'n sorgsame gebaar geïnterpreteer kan word, kan dit ook die sein stuur dat u wil hê dat die huil moet stop. Gee slegs 'n sneesdoekie as die huilende persoon dit vra of dit lyk of hy rondkyk
Stap 7. Evalueer of fisiese kontak gepas is
Sommige mense word vertroos deur aanraking, en ander word meer angstig daaroor. U kan 'n drukkie gee as u weet dat sy goed reageer op drukkies. Drukkies kan selfs help om stres met verloop van tyd te verlig. Ander vorme van gepaste aanraking kan wees om haar hand vas te hou, haar skouer aan te raak, oor haar hare te streel of om haar voorkop te soen. Gebruik u beste oordeel op grond van wat u weet oor haar voorkeure en die grense van u verhouding, en volg altyd haar leiding. Maak seker dat u terugtrek as sy u vra.
U kan ook haar lyftaal waarneem om vas te stel of sy oop is vir vertroostende aanraking. Verdedigende lyftaal soos gebalde vuiste, gekruiste arms en bene of om oogkontak te vermy, kan beteken dat sy verkies dat u 'n bietjie terugstaan
Stap 8. Weerstaan die drang om die situasie te vermy
Baie voel ongemaklik om saam met iemand te huil. As dit u is, kan u vinnig iets sê wat u dink sal help, sonder om te weet wat u moet sê. Of u kan 'n manier vind om uit die situasie te ontsnap. Dit sal sake net vir haar erger maak. As jy nie weet wat om te doen nie, probeer om iets te sê soos: Ek is jammer dat jy ontsteld is. Is daar iets wat ek vir u kan doen om dit beter te maak?” Dit sal haar ten minste wys dat u omgee, wat vir haar vertroostend kan wees.
Stap 9. Bied haar hulp aan in plaas van probleemoplossing
Dit is maklik om vasgevang te raak in die pogings om dinge reg te stel soos u dink die beste is. Dit is egter moontlik dat sy nie hulp nodig het nie, of dat u iets anders nodig het as wat u dink sy nodig het. Die laaste ding wat u wil doen, is om 'n situasie te vererger. Weerstaan die drang om iets probleemop te los, as wat u moet doen, haar help om haar pyn en hartseer te verwerk.
- Laat haar weet dat u hier is om haar te help, maar moenie dit dwing nie. Haar idee van hulp is bloot om iemand te hê om mee te praat. Dikwels is luister die beste manier om iemand te troos.
- Stel oop vrae oor of u haar kan help. Byvoorbeeld, "Is daar iets wat ek kan doen om te help?" of "Ek wil regtig help-kan u aan iets dink wat u situasie kan verbeter?" kan goeie maniere wees om 'n gesprek te begin oor hoe u 'n handjie by kan steek.
- Soms is iemand wat ontsteld is, te oorweldig om maniere voor te stel om haar te help. As dit die geval is, kan u 'n lys gee van 'n paar spesifieke dinge wat u kan doen om haar te troos. Byvoorbeeld, jy kan vra of sy 'n roomys wil hê, of dat jy later wil inloer met 'n fliek wat jy saam kan kyk. Kyk of sy positief reageer op een van die vertroostende voorstelle.
Stap 10. Stap in om te help as dit gepas is
Alhoewel dit nie u eerste instink moet wees om probleme op te los nie, is dit moontlik dat daar 'n paar tasbare, spesifieke dinge is wat u kan doen om haar pyn te verlig. As dit moontlik is om haar probleme op te los-en as sy wil hê dat u dit wil doen-kan u aanbied om op een of ander manier in te tree.
Byvoorbeeld, as sy huil omdat sy stresvol is van die werk, kan u 'n paar ekstra take in die huis aanbied om haar meer tyd te gee om op haar werk te fokus. As sy huil omdat sy met 'n vriendin baklei het, kan u die manier bespreek waarop sy die verhouding kan herstel
Stap 11. Kyk na haar
In die volgende paar dae of weke na die huilvoorval, moet u af en toe by haar inkom om seker te maak dat dit nog goed gaan met haar. Moenie te ingrypend daaroor wees nie, maar om haar te gaan koffie drink, haar te vra hoe dit met haar gaan, of om 'n bietjie meer gereeld te bel, kan baie nuttig wees. Dit is moontlik dat sy vinnig sal herstel, maar dit kan ook tyd wees om haar hartseer te oorkom. Dit sal baie help om u ondersteuning gedurende die tyd te toon.
Stap 12. Sorg vir jouself
Empatie is belangrik, maar dit kan ook veroorsaak dat jy ontsteld of depressief is. Onthou ook om vir jouself te sorg en kontak ander as jy hulp nodig het!
Metode 2 van 2: Vertroosting van 'n kennis of kollega
Stap 1. Toon empatie
Oor die algemeen huil mense verkieslik voor mense wat hulle naby is-nie voor vreemdelinge, kollegas of kennisse nie. As u nie naby haar is nie, maar sy huil nog steeds voor u, is sy inderdaad baie ontsteld en het u simpatie nodig. Dit is veral belangrik dat u met empatie reageer en nie met ergernis, paniek of vrees nie.
Stap 2. Laat haar toe om te huil
As sy jou regtig wil hê, laat haar huil. Moenie probeer om haar te dwing om op te hou huil nie, of stel voor dat sy 'buig'. Huil is natuurlik en gesond, en kan stres en pyn help verlig.
- Onthou dat daar niks onprofessioneel aan trane by die werk is nie. Die meeste mense huil soms, so huil by die werk gebeur seker een of ander tyd.
- Vertel haar gerusstellende dinge as sy verleë lyk, soos: "Dit is goed om te huil" of "Daar is niks skaam aan huil nie-ons is almal mense!"
Stap 3. Toon aan dat u beskikbaar is om mee te praat
Omdat sy jou nie goed ken nie, wil sy dalk nie te veel in detail met jou ingaan nie. Maar miskien kan u 'n nuttige luisteraar wees. Stel vrae en gebruik oop lyftaal om aan te toon dat u bereid is om te luister as sy daarvan hou. Byvoorbeeld, jy kan sê:
- "Ek weet ek is jou kollega, maar ek is ook bly om jou vriend te wees as jy iemand nodig het om mee te praat. Wil jy praat?"
- 'My deur is altyd oop as u oor iets moeilik moet praat.'
- "Is daar iets waarmee ek jou kan help? Selfs as dit nie oor werk gaan nie, luister ek graag."
Stap 4. Gebruik aktiewe luistervaardighede
As sy besluit om met u oor haar probleme te praat, gebruik aktiewe luistertegnieke om aan te toon dat u aandag gee. Dit sluit in: nie onderbreek of voorstelle gee nie, slegs vrae stel om te bevestig dat u verstaan wat sy sê, oogkontak maak en afleiding vermy.
Stap 5. Wees empaties, maar professioneel
Jy moet soos 'n mens optree en wys dat jy omgee, maar jy wil ook nie 'n grens met 'n kollega oorskry nie. U werkverhouding sal immers moet voortduur, selfs na hierdie voorval.
U wil byvoorbeeld nie 'n drukkie gee nie, tensy sy dit vra. As u haar buite die werk wil bel om na haar te kyk, moet u vra of sy gemaklik daarmee sou wees
Stap 6. Bied hulp aan met werkverwante aangeleenthede
Miskien huil u kollega as gevolg van werkstres, of is daar 'n persoonlike saak wat haar vermoë om op werk te fokus, beïnvloed. In elk geval, as u in 'n posisie is om haar professioneel te help, kan u haar help om oplossings te vind.
- Byvoorbeeld, sy moet dalk 'n rukkie neem, of u kan haar help om 'n plan te maak om deur 'n moeilike professionele taak te kom.
- Doen slegs aksie as sy u aksie wil hê. Dit is maklik om vasgevang te raak om dinge te probeer regmaak soos u dink die beste is. Dit is egter moontlik dat sy nie hulp nodig het nie, of dat u iets anders nodig het as wat u dink sy nodig het. Die laaste ding wat u wil doen, is om 'n situasie te vererger.
- Moenie te veel probeer aangaan oor persoonlike aangeleenthede nie. Moenie voel dat u persoonlike probleme van 'n medewerker moet oplos nie. Veronderstel ook nie dat u haar probleme kan oplos as u haar nie so goed ken nie. Wees daar om haar te troos en te luister, en fokus op werkplekkwessies.
- As u nie kan sien dat u haar kan help om die probleem op te los nie, vra dan om verskoning en vertel haar dat u haar nie kan help om die probleem op te los nie. As u iemand ken wat u dink haar kan help om die probleem op te los, beveel aan dat sy met hulle praat en hulp vra.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Maak nie saak wat nie, die belangrikste ding wat u aan 'n huilende vrou kan gee, is u luisterende oor en u empatie. Ander gebare kan lekker wees-aandete regmaak, haar bederf met 'n koffie, 'n fliek neem-maar u teenwoordigheid en aandag is die beste geskenke wat u kan gee.
- Deur te huil, kan ander ongemaklik voel, maar probeer om hierdie ongemak te verwerk om liefde en sorg te gee aan iemand wat dit nodig het.
- Onthou dat huil nie 'n probleem is om op te los nie, maar eerder 'n vorm van kommunikasie om na te luister.
Waarskuwings
- Huil is gewoonlik baie gesond, maar dit kan 'n teken wees van 'n ernstiger toestand, soos 'n angsversteuring, fobie of depressie. As sy aanhoudend huil sonder om verligting te voel, kan u aanbeveel dat sy met 'n professionele persoon praat.
- Om 'n huilende persoon te troos, is ook 'n gesonde, sorgsame en positiewe daad. Dit kan egter soms 'n tol eis. As u voel dat u benoud raak deur iemand te troos, sorg vir uself deur ander te soek wat u kan help.
