As iemand minderwaardig of gering voel, spreek hy hul gevoelens dikwels uit in die vorm van jaloesie of haat. Hierdie gevoelens kan ongemaklike situasies veroorsaak en u sleg laat voel oor u sukses. Om haat en jaloerse mense te konfronteer, gebruik verskillende strategieë om hulle jaloesie te oorkom, sal jou help om positiewe verhoudings te kweek.
Stappe
Deel 1 van 4: Omgaan met haters en jaloerse mense
Stap 1. Vermy dit persoonlik
Weet dat as 'n persoon jaloers op jou is, dit niks met jou te doen het nie en alles wat met hom te doen het. Wees vertroue in jouself. Moenie toelaat dat 'n jaloerse persoon jou selfvertroue beïnvloed of twyfel oor jouself nie.
- Hou aan om te doen wat u doen, en moenie toelaat dat ander u keer nie.
- Fokus op mense wat u ondersteun.
- Herinner jouself dat hulle jaloers is omdat jy iets goed doen.
Stap 2. Ignoreer die jaloerse en haatlike opmerkings
Alhoewel dit moeilik is om te doen, deur die gemene opmerkings van jaloerse mense te ignoreer, vertel hulle dat u nie hul gevoelens gaan bekragtig nie.
Stap 3. Spreek haters in u daaglikse lewe aan
As dit nie 'n opsie is om iemand te ignoreer nie, kan direkte benadering die situasie help om die jaloerse spanning te verlig. Hou 'n gesprek om hulle oor hul gedrag te konfronteer.
- "Ek wil 'n positiewe werksverhouding hê; wat kan ek doen om die omgewing te bevorder?"
- 'Terwyl ek u konstruktiewe kritiek waardeer, voel ek dat u soms 'n bietjie hard teëkom.'
Stap 4. Verminder u negatiewe interaksies met die persoon
As u u omgewing of sosiale dinamika kan verander, verminder dit die jaloerse persoon se vermoë om u te beïnvloed.
- Kuier saam met mense wat jou ondersteun, so die haat is minder geneig om jou te konfronteer as jy saam met 'n groep is.
- As u die jaloerse persoon sien, praat die eerste met 'n beleefde groet en gaan dan verder.
- Word vriende met hul vriende om hulle soos die buitestaander te laat voel.
Stap 5. Verander u roetine sodat u nie die paadjie met die hater kruis nie
Gaan 'n ander pad as u loop, gebruik 'n badkamer in 'n ander gang, of kyk of u u skedule kan verander na klasse of skofte.
Stap 6. Stel grense
Moenie voel dat u voortdurend moet luister na 'n jaloerse persoon wat na u kyk nie. Stel grense om afstand te neem van die persoon. Maak 'n geestelike tydsbeperking vir hoe lank u met 'n negatiewe persoon sal omgaan, en verskoon u dan beleefd van die gesprek.
- Gee jouself 'n minuut as jy met hulle praat, en loop dan weg en sê "ek moet iets gaan kyk."
- Hou die negatiewe opmerkings dop, en beëindig die gesprek na 3.
Stap 7. Laat die persoon weet dat u nie die negatiwiteit waardeer nie
Alhoewel u nie meer onbeskof wil wees en die persoon verder wil ontstel nie, kan dit hulle gedrag laat verander deur hom bewus te maak van hoe hy u laat voel.
- 'Ek voel ongemaklik oor die manier waarop u met my praat.'
- "Jou benadering as ons praat, laat my sleg voel. Kan ons ons interaksie verander om meer positief te wees?"
Deel 2 van 4: Help mense om hul jaloesie te oorkom
Stap 1. Styg uit bo die haters en jaloerse mense
Maak nie saak hoe negatief 'n persoon is nie, hou u interaksie met hom positief. Wys hulle 'n beter manier om situasies te hanteer deur die voorbeeld te wees.
- Komplimenteer die persoon met hul positiewe eienskappe.
- Wees vriendelik in al u interaksies met die persoon.
- Bied aan om die persoon te help om hul vaardighede te verbeter op die gebied waar hy jaloers op jou is.
KUNDIGE WENK
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Stap 2. Maak kontak met hulle oor u persoonlike stryd
Sommige mense voel dat hulle die enigste is wat negatiewe ervarings het. As u u eie persoonlike slaggate openbaar, kan dit u help om te besef dat hulle nie alleen is nie en u verhouding kan verbeter.
- Deel tye dat u iets misluk het.
- Bespreek take wat vir u moeilik is.
- Vra die jaloerse persoon om jou te help met iets om hul selfvertroue te help.
Stap 3. Help die persoon om hulself te verbeter
Jaloesie kan ontstaan as jy minderwaardig voel. Om 'n jaloerse persoon te onderrig of af te lei om hul vaardighede te verbeter op die gebied waarin hy jaloers op jou is, kan die gevoelens verlig. Ondersteun die pogings van die ander persoon, sodat u nie neerbuigend kan wees deur te impliseer dat u beter is as die ander persoon nie.
Stap 4. Bied alternatiewe
As iemand jaloers is as gevolg van wat u het of doen, wys hulle die opsies as alternatiewe. Dit is nie altyd moontlik om te voorsien wat almal wil hê nie. Wees kreatief in die skep van alternatiewe opsies om voor te stel aan mense wat jaloers is op u. Probeer om verskeie moontlikhede aan te bied sodat hulle 'n keuse kan maak.
Stap 5. Vermy die plasing van opruiende opmerkings of foto's op sosiale media
U hoef nie op te hou om sosiale media te gebruik nie, maar om na te dink oor die manier waarop ander dit sien, kan u help om seker te maak dat u plasings nie aanstootlik is nie en jaloesie veroorsaak.
Deel 3 van 4: Verstaan die oorsprong van jaloesie en negatiwiteit
Stap 1. Weet wat jaloesie is
Mense word jaloers as hulle voel dat iemand anders iets het wat hulle behoort te wees. Mense wat jaloers is, blameer dikwels ander om hulle eerder as om die emosie te herken wat hulle seergemaak het.
Stap 2. Vind die spesifieke bron van die persoon se jaloesie
Die meeste jaloesie kom uit vrese; die vrees om nie gerespekteer te word of nie liefgehê te word nie, kan kragtige invloede hê. Ontdek watter vrees die jaloesie aanblaas om perspektief te kry oor waar hulle vandaan kom. Die jaloesie kan spruit uit 'n verskeidenheid bronne:
- Fisiese voorwerpe
- Persoonlike verhoudings
- Professionele posisies
- Sosiale status
Stap 3. Vra direk wat die persoon pla
Gaan beleefd na iemand wat jaloers is of u sukses haat, en vra hom hoekom. Moenie meer redes vir hul ontsteltenis as gevolg van onbeskoftheid byvoeg nie, maar wees direk en oop vir die beste resultate. U kan een van hierdie voorstelle probeer om hulle te help oopmaak:
- 'Ek het opgemerk dat u anders om my optree. Het ek iets gedoen wat u pla?”
- 'Ek wil seker maak dat ek u nie ontstel het nie, is alles reg?'
- 'U is 'n wonderlike persoon, en ek wou weet of daar iets tussen ons is.'
Deel 4 van 4: skeiding van jaloesie en kritiek
Stap 1. Oorweeg die bron van die gedrag
Dink na oor wie die kommentaar lewer wat u voel haatlik of jaloers is. As die persoon u meerderwaardige of afrigter is, probeer hy u waarskynlik help om te verbeter en u nie te verminder nie.
Stap 2. Let op die persoon se interaksie met ander
Sommige mense het 'n neiging tot medies erkende jaloesie van dwalings. Hierdie individue spreek voortdurend jaloesie uit en bedoel moontlik nie wat hulle sê nie.
Stap 3. Wees bereid om kritiek op 'n positiewe manier te aanvaar
Selfs as u voel dat iemand te stomp of onbeskof is met hul opmerkings, kan u hul opmerkings steeds as opbouende kritiek aanvaar. Omhels die voorstelle en hou u uitkyk positief.
Wenke
- Verstaan dat dit goed gaan met iets as mense jaloers is; laat dit jou motiveer.
- Moenie enige inligting met narsistiese mense deel nie. Hierdie mense floreer op negatiewe inligting oor u en gebruik dit as 'n instrument om ander se persepsies van u te manipuleer. Hou 'n veilige afstand en deel niks met hulle nie. As hulle familielede is, praat oor hulle om nie oor u te praat nie.
- Onthou dat haters net mense is wat negatief is vir wat ander het, soos talent of passie, nie as gevolg van u persoonlikheid nie.
- U hoef nie te verander nie! Wees net jouself!
- Ignoreer hulle heeltemal. Hoe meer u dit doen, hoe meer voel hulle minder belangrik.
- Doen jou eie ding. Vergeet van hulle! Leef saam met mense wat jou gelukkig maak en hou van jou vir wie jy is!
- Hou altyd 'n veilige afstand van sulke mense. Moet nooit iets goeds van hulle verwag nie. Hulle is geneig om jou te demotiveer. Konfronteer of hanteer dit op 'n vet manier.
